Жашоодон тажадым: чарчоо кайдан чыгат
Бардыгы күч менен. Кыязы, жашап, бактылуу болгула, алдыда дагы көптөгөн жылдар бар … Мен жашай да элекмин! Жана чарчадым. Күч жок, жашоого каалоо жок. Сыртынан караганда, анын жашоосу көрө албастыкка себеп болот. Ал эми ичинде - кара туңгуюк, бардык күчтөрдү соруп …
"Мен чарчадым, жашоодон тажадым" дейт ал. Сыртынан караганда, анын жашоосу көрө албастыкка себеп болот. Ал эми ичинде бардык күчтөрдү соруп алган кара туңгуюк бар.
Жашоодон тажадыңыз: Ашканада монолог
Кыязы, жашап, бактылуу болгула, алдыда дагы көптөгөн жылдар бар … Мен жашай да элекмин! Жана чарчадым. Күч жок, жашоого каалоо жок. Мен робот сыяктуу механикалык түрдө керектүү иш-аракеттерди жасайм. Алар кимге керек? Мен муну эмне үчүн кылып жатам? Ким мага дал ушул нерсе керек деп чечти? Күн өткөн сайын пайдасыз иш-аракеттерди жасоо бул чындыгында эле жашоонун маңызы эмеспи: жумушка баруу, дүкөнгө чуркап киришүү, тапкан акчаңды тамак-ашка сарптоо, тамактануу, уктоо, ойгонуу жана жакшы баскан жолду дагы бир жолу кайталоо - үй, жумуш, дүкөн, үй?
Бардыгы күч менен. Ал тургай, адатта, ырахат деп аталган нерсе - айыгып кетүү үмүтү менен күч аркылуу. Жардам бербейт. Мен буга чейин ушул чарчоо менен төрөлгөм деп ойлойм. Уктайм, уктай албай жатам.
Эмнегедир психологдордун … Ахинеянын кеңештерин окуганы чыктым. Бекер куру сөздүн тегерегинде. Достору: “Жигит тап. Балалуу болуу. Кантсе да мышык ал! " Эмнеси бар? "Жакшы ойлонуш керек." Койсоңчу! Дагы кандай позитивдүү? Баарыбыз бир күнү өлөбүз, бир гана ушул ой мени үмүттөндүрөт. Дүйнөнүн акыры жөнүндө тынымсыз айтылган пайгамбарлыктар да жагымдуу.
Мен өзүм менен сүйлөшүүгө аракет кылып жатам. Демек, карасак - нааразы боло турган эч нерсе жок. Кантсе да, абалы начар, чындыгында олуттуу көйгөйлөргө, айласыз кырдаалга туш болгон адамдар бар. Бирок мен аларга кандай кам көрөм? Ушунун баарынан тажадым! Жана адамдардан! Жана жашоодон! Жана өзүмдөн!
Жок, мен өзүмдү өлтүрүү канчалык оңой деп ойлобойм, мен оорудан же ушул сыяктуу нерселерден тез өлүүнүн жолдорун издеп жаткан жокмун. Менин жашоомдо кандайдыр бир өзгөчө маани бар экендигин сезем. Жада калса мен тандалган адаммын окшойт, бирөө пайда болуп, мага жашыруун эшикти ачып, мен акыры чыныгы жашоомдо ойгоном. Болбосо, жашоонун эч кандай мааниси жок …
Кайдыгерлик, зериктирүү, депрессия: сизге эмне керек экендигин баса белгилеңиз
Досторуңуздан адам чыдагыс чарчоо арыздарын уктуңуз беле? Же, балким, өздөрү ушундай жашоодон тажашкандыр. Бул жөн гана чарчоо жана башка эч нерсе жок болуп калат. Ырас, ал да жок жерден пайда болбойт. Кантсе да, адам сүйгөн ишин жасап, жакындары менен баарлашканда, жашоо кубанычка бөлөнүп, чарчоо кийинки эс алуунун ырахатын гана арттырат. Ишсиз күндөн кийин төшөктө жайылып отуруп калуу ушунчалык жагымдуу.
Эмне туура эмес? Эмне үчүн биз өзүбүздү жашоодон тажаган абалга туш болгонубузду жана баарынан тажап калсак эмне кылышыбызды карап көрөлү.
“Жашоодон тажадым” деп айтуунун себептери көп болушу мүмкүн. Алардын көпчүлүгүн үч топко топтоого болот, аларды төмөндө кененирээк талкуулайбыз:
- Каалоо
- Апатия
- Депрессия
Көпчүлүк адамдар: “Жашоодон тажадым”, - деп айтканда, азыркы жашоо-шарты канааттандырбайт. Бирок, үн векторунун ээлери, мисалы, жашоонун маңызы жөнүндө суроолорду берип, көп учурда эч кандай маани жок деп чечишип, «маанисиз» жашоо фактысынын оордугун сезе башташат. Бир шартты экинчисинен жүз пайыз айырмалабасак, көптөгөн кеңештердин бири дагы пайдалуу болбойт. Эң жакшы учурда, биз кокустан божомолдоп, кийинки жолу иштейт деп үмүттөнөбүз. Эң жаманы, кырдаалды дагы курчутуп жиберебиз.
Мисалы, үн вектору бар адамды депрессиядан ызы-чуу менен алып чыгууга аракет кылсаңыз, маселе андан да оор абалда, жок дегенде баш оору менен аякташы мүмкүн. Бирок визуалдык вектордун ээлери ызы-чуу чыгарган компанияда өзүн жакшы сезиши мүмкүн.
ТОСКА: сүйүүнү күтпө - өзүңдү сүй
Тоска - визуалдык вектордун ээлеринин досу. Алардын кайсынысы гана жашоонун жүрүшүн сезимдердин, түстөрдүн, маанайлардын өзгөрүшүндө гана сезет. Эмоциялардын чокусунда - эйфория же сүйүү. Төмөндө - эңсөө же кайгы. Жандуу таасирлер менен толтуруу үчүн, жок эле дегенде, кээде иштебей калат, бирок эмоцияңызды башкаларга берүү, аларга боор ооруу жөндөмү же жөндөмү жок. "Мени эч ким сүйбөйт" - бул эңсөөнүн ишенимдүү шериги жана "ушунун баарынан" чарчоо сезими.
Эгерде биз визуалдык вектордун касиеттеринин өнүгүүсүнүн кадимки масштабын элестетсек, анда биз башында, өзүбүздүн тажрыйбабызда жана коркуу сезимибизде толук концентрацияны көрөбүз. Жана андан ары өнүгүү, башкаларга көбүрөөк көңүл бурулат. А эгер эң башында - "Мен сүйүүнү каалайм, мени сүй!", - вектор өнүккөн сайын, барган сайын - "Мен сүйөм!". Тигил же бул вектордун касиеттерин иштеп чыгуу өкүм эмес жана "жаман баа" эмес экендигин түшүнүү керек. Бул бүтүндөй инсандык өнүгүү деп эсептелген нерсеге түздөн-түз байланыштуу эмес. Мындан тышкары, өнүгүү эрезеге жеткенге чейин гана жүрөт, андыктан биз бул процессти өз алдынча башкара албайбыз. Бирок биз касиеттерди колдо болгон деңгээлде ишке ашыра алабыз. Кызыгы, супер стресс абалында касиеттердин өнүгүүсүнүн бардык белгилерин "жоготуп" алабыз.
Ошентип, кусалык жөнүндө. Биз, визуалдык вектордун ээлери, сезимдердин өзгөрүшүнө муктаждыгыбызды түшүнө албай, айланабызда башка адамдын оорусун сүйүү менен канааттандырып, боор ооруй турган эч ким жок болсо, анда биз меланхолияга кабылабыз. Же болбосо, бардыгы жаман эмес болгон учурда, адам чыдагыс тажатмачылык жана чарчоо пайда болот. Бул жерде мен айтайын дегеним - ушундай жашоо образынан, жашоо агымынын сезиминин жоктугунан, таасирлердин өзгөрүшүнөн.
Кусалыктын эң көп кездешкен себеби - ажырашуудан же жакын адамынын өлүмүнөн улам эмоционалдык байланыштын үзүлүшү. Бул учурда, кандай гана болбосун кеңештер орунсуз болот: адам өзү оор абалдын чыныгы себебин түшүнмөйүнчө, жарык жакшы болбойт. Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде ушул темалар кеңири талкууланат. Өз каалоолору жана тубаса касиеттери жөнүндө билүү болгондо, эң катуу меланхолия жаркын кайгыга айланат - каза болгондор менен байланышкан бактылуу көз ирмемдер жөнүндө жагымдуу эскерүүлөр. Бул жоготуудан коркпостон жаңы мамилелерге жол ачат.
АПАТИЯ: Мындай жашоо мүмкүн эмес, бирок кандайча мүмкүн - жашоо эмес
Апатия таптакыр башка процесстерди коштоп жүрөт жана өзгөчө векторлордо гана болушу мүмкүн. Буга ылайык, жашоонун чарчап-чаалыгуу себептери таптакыр башкача. Баары чарчап калганда эмне кылуу керек деген суроо туулат. Кыйынчылык - адам өзү гана жооп бере алат.
Векторлордун касиеттери ишке ашпаганда, каалоолор такай аткарылбайт - колдор түшүрүлөт, ал эми психика кайрымдуулук менен реакция кылат - каалоолорду өчүрөт. Ушунчалык көп нерсени каалаганыңызды түшүнүү мүмкүн болбой калды. Бул бир гана ойго келет - мындай жашоо туура келбейт! Мындан ары мындай жашагым келбейт! Кантип каалайм? Билбейм. Бул көбүнчө күйүп кетүү деп аталат. Бирок сезимдер дайыма эле "күйүп" кете бербейт.
Биз негизинен сыналгыдан же Интернеттен көргөн "туура" жашоо образын түшүнүүгө жетектелебиз. Кээде бизге "бай бомждор" яхталарында же виллаларында жыргап-куунап, кымбат клубдарда жана ресторандарда эс алып жүрүшөт … Бизде ар дайым көйгөйлөр бар - кээде акча менен, кээде убакыт менен. Же баланын тумоосу бар, андан кийин чоң энеси кысымга алат. Же күйөөсү бомж жана аракеч, же такыр күйөөсү жок - жана кайсынысы жаман экени белгисиз. Биздин ар бирибиз мындай укмуштуу окуяларга көбүрөөк кабылабыз. Биз тынымсыз чуркайбыз, сумка көтөрөбүз, тыйын утуп алабыз, чексиз тынчсызданабыз. Жоопкерчиликти жүктөй турган эч ким жок. Уйкуга жетишкенде, араң эстей алдык.
Системалык-вектордук психологиянын жардамы менен, ар бирибизге төрөлгөндөн баштап эле өзүнө гана таандык өзгөчө сапаттар топтолгонун түшүнөбүз. Ар бир вектордун өзүнүн каалоолору, өзүнүн потенциалдуу таланты жана психикасынын касиеттери бар, аларды жүзөгө ашыруу үчүн идеалдуу ылайыкташтырылган. Анын үстүнө, жаратылыш коомдогу касиеттерибизди түшүнгөндө жашоодон эң чоң ырахат алууну көздөгөн.
Биз, табиятыбыз боюнча, биз камтый албаган нерсени каалай албайбыз. Жашооңузду жашабоого эмне түрткү берет? Жоопкерчиликти башка жакка оодарууну каалаган "тышкы шарттар" эмес. Себеби, дагы бир жолу, өзүн-өзү түшүнбөстүктөн. Интуитивдүү түрдө биз өзүбүздү тең салмактуулукка жеткирүүнүн жолдорун табабыз. Абалы бир аз жакшырып жатат, жашай берсеңиз болот. Көп өтпөй чарчоо дагы кайтып келип, сүйүктүү иш-чараларга убакыт жана күч жок.
Сизге күчтүү болуштун кереги жок, сизге керек болуш керек
Чоң кишини ишке ашыруу ар дайым касиеттердин баалуулуктарга алмашуусу болуп саналат. Мындан тышкары, ар бир вектордун маанилери ар башка. Бизге жашоодогу радикалдуу өзгөрүүлөр гана кырдаалды сактап калат окшойт, ал эми чечим кабыл алуу анчалык деле кыйынга турбашы мүмкүн. Вилла менен яхтаны баарыбыз эле каалабайбыз, балким, жолдошубуздан сүйүү жана ыраазычылык сөздөрүн угуу жетиштүү. Чындыгында эмнени алгыңыз келип жаткандыгын түшүнүү менен, көйгөйлөрдүн көпчүлүгүн жок кыласыз, ал тургай, жашоодон чарчаганга бардык негиздер бар.
Мисалы: анал вектору бар аял мүмкүн болушунча идеалдуу үй кожойкеси, бирок ал үчүн башка үй-бүлө мүчөлөрү тарабынан сый-урматка ээ болуу абдан маанилүү. Эгер ал өзүн үй-бүлөсүнө арнаса, анын ордуна бышырылган кечки тамак үчүн "рахмат" укпаса? Анын аракети эч кимге кереги жокпу? Таарыныч пайда болот, андан кийин - бул оор жүктөн чарчоо сезими. А эгерде жумушта аналь вектору үчүн ыңгайлуу темп болушу мүмкүн эмес болсо, анда ар дайым тартып туруңуз, баштаган ишиңизди аягына чыгарууга мүмкүнчүлүк бербейсизби?
Берилген касиеттердин ишке ашпагандыгы же "таң калыштуу" жашоого аракет кылуу психика үчүн чоң стресс. Каалаган нерсебизди көпкө чейин ала албай калсак, алгач көңүл калуу сезими пайда болот. Бирок биз өз каалоолорубуздан кабардар эмеспиз! Ошондуктан, конкреттүү кырдаал кыжырдантпайт - бардыгы кыжырдантат. Бизди өнөкөт азаптуу окуялардан сактоо, эмоциялардын күч алышын азайтуу үчүн акырындык менен апатия пайда болот. Андан кийин - адам өкүнүчтүү өмүр бою бошогон мөөнөтүн аралап.
Сырткы шарттар абсолюттук туюк болуп көрүнсө дагы, Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы апатиядан арылып, жашоонун ырахатын кайрадан сезүүгө жардам берет. Жана бардыгы өзүңүздү түшүнүүдөн башталат. Бул техниканын натыйжалуулугу көптөгөн кайталанган натыйжалар менен далилденген.
ДЕПРЕССИЯ: өзүңүздү билиңиз - жашоонун маңызын табасыз
Каарманыбыздын чарчагандыгынын себеби, башка көптөгөн үн векторунун ээлери сыяктуу эле, маанисинин жоктугу. Маанисин түшүнбөй туруп, кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоо мүмкүн эмес, жана мындай өлтүрүүлөр сыяктуу жашоонун маңызсыздыгын сезүү. Жашоонун эч кандай мааниси жоктой сезилет.
Абстракттуу интеллект унчукпоого, көңүлдүн топтолушуна жана чыңалууга муктаж. Бул жашоонун философиялык суроолоруна жооп алуунун бирден-бир жолу. Поэзия менен музыка ушундайча келип чыгат. Идеялар ушундайча пайда болот. Бирок маанилүү шарт бар: концентрация сыртта болушу керек - адамдарда, тышкы көйгөйлөрдү чечүүдө. Үн вектору жоктор үчүн бул тактоо таң калыштуу көрүнөт. Ошого карабастан, акылдуу адамдардын өз ааламдарынын туңгуюкка түшүп кетүү мүмкүнчүлүгү өтө жогору. Аттиң, башыңдын ичинде "жашоонун мааниси эмнеде" деген суранычка, кандай гана формула болбосун, жооп таба албайсың.
Үн векторунун ээлери гана негизги себептин түбүнө жетип, бул издөөнү ар кандай формада кийинткиси келет. Чыныгы каалоолорун түшүнбөй, алар көбүнчө ушул чындыктын сыртында жашырылган бир нерсени билүү үмүтүндө аң-сезимдин өзгөрүлгөн абалын издешет. Кимдир бирөө жөнөкөй жолдорду тандайт - медитация, баңгизат. Кимдир бирөө ал жерден жооп табам деген үмүт менен чет тилдерди же программалоону окуп жатат. Кимдир бирөө алардын түпкү себебин эсинде туткан адамдар деп эсептеп, көздөрүн алыскы Университеттерге багыттайт. Айрымдары "кадимкидей" жашашат, каалоолорун такыр түшүнбөй - баарынан кыйын болушат.
Вектор - бул каалоо. Ар дайым түндүктү көрсөтүп турган компас ийнеси сыяктуу. Анын багытын өзгөртө аласызбы? Кантип. Системанын ашыкча чыңалуусун эске албаганда, эч нерсе пайдалуу болбойт. Биздин учурда, психиканын ашыкча чыңалышы жана эгерде биз үн векторунун ээлери жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда кийинки депрессия. Булар эми абстрактуу нерселер эмес, чыныгы азап.
Үн векторунун ээлери менен жаратылыш өзгөчө талапты талап кылат - Маанилерди билүү менен биз жалпы адамзаттын жашоосун аныктайбыз. Бул кандайча болору Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде кеңири түшүндүрүлөт. Жана биринчи кезекте, биз башкалардан айырмачылыктар жагынан өзүбүздү билишибиз керек. Андан кийин, ар бир элемент башкы планга идеалдуу жазылган дүйнөлүк тартиптин бүт тутумун өзүңүзгө топтошуңуз керек.
Мага жетишет! Баары чарчап калса эмне кылуу керек
Сүрөттөлгөн бардык себептер жашоону бузушу мүмкүн. Азыркы шаарлардын жашоочулары көбүнчө бир нече векторлорго ээ. Мындай учурда, чындыгында, өз сезимдериңизди түшүнүү кыйын - же жашоонун эч кандай мааниси жок, же кубанычсыз жашоодон тажадың. Бир нерсе айдан ачык: сиз жашооңуз менен бир нерсе жасашыңыз керек.
"Мага жетишет! Мындан ары мындай жашагым келбейт! " - бул сөздөр көпчүлүк үчүн жаңы дүйнөгө жол көрсөтүүчү болуп калды. Чыныгы жашоого. Сиздин.
Бул бардык көйгөйлөр жок болду дегенди билдирбейт, бирок мындай болуп жатат. Бул жашоо татаал маселелерди чечпей калат дегенди билдирбейт. Бул жөнөкөй: эгер краныңыздын кайсы жерден агып жаткандыгын байкасаңыз, анда тешикти оңдоо кыйын болбойт. Сиздин ыйгарым укуктарыңыз максатсыз кайда баратат? Алардын жетишсиздигин кантип толтура аласыз? Вектордук системалардын психологиясы - бул жашоодогу көйгөйлөрдү оңдоочу жөнөкөй маалымдоо каражаты.
Бул куралды Юрий Бурландын жакында өтө турган акысыз онлайн тренингинде колдонуп көрүңүз.
