Жашоодон ырахат алууну кантип үйрөнсө болот
Кубанычты сезе албайсың, жыттай албайсың, чөнтөгүңө сала албайсың. Өзүңүздүн мамлекетти башкаруу, адатта, жакшы эмес. Психологдордун "бактылуу болуш керек, чыңалуунун кереги жок" деген үлгү боюнча иштелип чыккан кеңейтилген кеңештери жардам бербейт. Кубанычты кандайча кабыл алуу керектигин аныкташ керек, эмне үчүн кээде мен бактылуу болом, бирок ошол эле сырткы шарттарда ал абдан жаман болот? Башкача айтканда, психиканын кандайча түзүлүшүн түшүнүү керек - анда адамдын бардык ички абалдарынын ачкычтары бар …
Ар бир көз ирмем биз бактылуу болуп, жашоодон ырахат алгыбыз келет. Жаңы күнү секирип секирүүгө шашканыңызда, мындай күчтүү энергияны сезүү үчүн: “Алга! Жаңы идеяларга, жетишкендиктерге, жеңиштерге! Ар бир кичинекей нерсе жакканда: жел, күндүн нурлары, даамдуу тамактын жыты. Өзүңүздү тирүү сезгенде жана бул дүйнөдө эмне үчүн жашап жатканыңызды так билгенде.
Сиздин жашооңузда мындай күндөр канча болду? Бирок көңүлүбүз чөгүп турган чакта, жашообуз жөн эле … өтүп кетет.
Канткенде жашоодон ырахат алып, анда өз ордуңузду таба аласыз? Кантип ар бир көз ирмемди жыргал менен өткөрүү керек?
Эмне үчүн бактылуу жашоо жана жашоодон ырахат алуу үчүн чыкпайт
Кубанычты сезе албайсың, жыттай албайсың, чөнтөгүңө сала албайсың. Өзүңүздүн мамлекетти башкаруу, адатта, жакшы натыйжа бербейт. Психологдордун "бактылуу болуш керек, чыңалуунун кереги жок" деген үлгү боюнча иштелип чыккан кеңейтилген кеңештери жардам бербейт. Бул орчундуу себептер бар:
Биздин сезүү органдарыбыз аң-сезимдүү мамилеге баш ийбейт. Кандай гана болбосун, биз жашоодон ырахат ала албайбыз
Балким, мен бактылуу жашап, күн сайын кубанып жашагым келет - бирок жүрөгүмдө тынчсыздануу бар. Же коркуу. Же меланхолия. Жана менин башыма жаман ойлор келет, мисалы, бала жөнүндө: “Эмне үчүн ал телефон чалбайт? Бир нерсе болдубу? Сиз ооруп жатасызбы? Бир нерсе туура эмес … "Же күйөөсү жөнүндө:" Эмне үчүн дагы деле үйдө жокпу? Балким, анын капталында ойноштук бардыр? " Же жалгыздык ушунчалык түшүп, көзүмдөн жаш агып жатты.
Көрсө, биз сезимдерибизди такыр башкара албайбыз. Алар жөн эле пайда болушабы? Анда жашоодон ырахат алууну кантип үйрөнсөң болот?
Кубанычты кандайча кабыл алуу керектигин аныкташ керек, эмне үчүн кээде мен бактылуу болом, бирок ошол эле сырткы шарттарда ал абдан жаман болот? Башкача айтканда, сиз психиканын кандай иштээрин түшүнүшүңүз керек - анда адамдын бардык ички абалдарынын ачкычтары бар.
Кубаныч генератору кандай иштейт
Жүрөктүн ички каалоолору ишке ашканда, биз кубаныч жана бакыт сезимин баштан кечиребиз. Муну жөнөкөй мисалдар менен көрүү оңой. Сиз көптөн бери жумушта кызматтан көтөрүлүүнү каалап, бул үчүн жан үрөп иштедиңиз! Каалоо орундалды - сиз бөлүм башчысыз. Жана жашоо жакшы, жана жашоо жакшы! Кубаныч, бакыт, жыргалга чөгүп кетти. Бирок көпкө эмес. Биз ар дайым көп нерсени каалайбыз.
Убакыттын өтүшү менен жетишилген бакыт адатка айланып, табигый нерсе болуп калат. Ал эми андан да чоң буйрукту каалоо бар - мисалы, компаниянын директору болууга. Биздин психикабыз ушундайча жайгаштырылган: ар бир аткарылган каалоо жаңысын, андан да чоң көлөмүн жаратат.
Каалоолор такыр башкача, алар материалдык байлыктар менен таптакыр байланышпашы мүмкүн. Ар бирибиз жаратылыш тарабынан төрөлгөндөн баштап берилген ар кандай умтулуулардын (векторлордун) жетегинде.
- Анальный векторду алып жүрүүчүлөр үчүн ашыкча баалуулуктар - бул үй-бүлө жана балдар, коомдогу сый-урмат. …
- Визуалдык вектор сүйүү жана сезимталдык тажрыйбасында жашоону түшүнөт.
- Үн векторунун ээлерин материалдык дүйнө таптакыр кызыктырбайт: аларды метафизикалык суроолор - жашоонун мааниси, болуп жаткан бардык нерсенин себептери кызыктырат.
Сегиз вектор - бул бактылуу болуунун эмнени билдирерин сегиз башкача кабылдоо.
Мен каалайм, бул менин колумдан келет
Табиятынан биздин каалоолорубуз аларды жүзөгө ашырууга толук мүмкүнчүлүк берет. Мисалы үчүн:
- Көрүү вектору бар адам сүйүүнү жана жандуу эмоцияны каалайт жана бул үчүн ал сенсордук диапазонго ээ. Башка адамдын абалын жөндөп, анын жашап жаткандыгын сезүүгө жөндөмдүү. Көрүү векторунун ээси болгондуктан, ушунчалык терең сезүү байланышын эч ким кура албайт. …
- Анальный вектордун алып жүрүүчүсү үй-бүлөнү жана балдарды, сый-урматты жана сый-урматты гана каалабайт - ага жетишүү үчүн бардык таланттар бар. Табигый камкордук жана майда-чүйдө нерселерге көңүл буруу аны жогорку класстагы адиске айлантат - мындай адамды кесиптештери ар дайым сыйлашат. Жакындарына кам көрүү жана көңүл буруу, никедеги ишенимдүүлүк, үй жумуштарындагы алтын колдор аны мыкты үй-бүлө адамы кылат. Ар бир вектордо жаратылыш сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн, күн сайын жашоодон ырахат алуу жана ырахат алуу үчүн бардыгын берди. Бирок иш жүзүндө бардыгы эле ийгиликке жетише бербейт. Неге?
Идеалдуу механизмдеги бузулуулар
Каалоолорубузду ишке ашырууга тоскоол болгон ар кандай тоскоолдуктар бар:
Азыркы коом басып калган жалган мамилелер.
Мисалы, өзүңүз үчүн жашоону кантип үйрөнсө болот деген жалпы суроо жана өзүңүздү сүйүүгө чакыруу адамды бактылуу болуудан тескери жолго салат.
Башка адамдарсыз жашай албайбыз. Биз өзүбүздү жубайларда, жумушта жана ата менен эненин ролунда башка адамдардын арасында гана көрө алабыз. Биз өз ара мамилебизден кайгы да, кубаныч да алабыз.
Башкалар менен мамиле түзүүнү, алар эмне үчүн тигил же бул нерсени жасашарын жана алардан эмнени күтүү керектигин түшүнбөй, биз абдан бактысызбыз жана максатка жете албай жатабыз.
Юрий Бурландын машыгуусу адамдардын психикасынын бардык өзгөчөлүктөрүн терең билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Башка адамды түшүнүп, аны менен кантип кемчиликсиз мамиле түзүүнү билесиз.
Кээде бала кезинен алган, унутулган, эстен чыгып калган психологиялык казыктар жана травмалар.
Мисалы, визуалдык вектордун эмоционалдуу ээси сүйүүнү каалайт, бирок ал ишке ашпайт. Бала кезиндеги туруктуу коркуу сезимталдыктын толук бойдон ачылышына, сүйүү менен өтүшүнө, жашоодон ырахат алуусуна жол бербейт.
Тери векторунун ээси, аң-сезимдүү ийгиликке умтулуп, ийгиликсиздиктин жашоо сценарийи бар болсо, ага жете албайт. Жана канчалык аракет кылбасын, алдыга койгон максатына жете албайт.
Бизди бактылуу кылууга дагы канча нерсе тоскоолдук кылат - фобия, көз карандылык, кечиккен жашоонун синдрому … Эгерде азап гана тартса, жашоодон кантип ырахат алабыз?
Каалоолорубузду аткара албай калсак, убакыттын өтүшү менен алар жок болуп кетишет. Психика аларды азапка салбашы үчүн, аларды аябайт. Мына эми апатия, шалаакылык ордунан жылат. Мен эч нерсе каалабайм, жана кубаныч жок.
Юрий Бурландын тренингинде психиканын тукум курут болгон каалоолору ачылат, дагы бир жолу жашагың келип, иш-аракет кылгың келет. Мындан ары жаман тажрыйба топтоого туура келбейт. Жашоодогу бир нерсе иштебей калганынын себептерин түшүнгөндө, өткөн травмалар сизди башкара албай калат.
Бир нерсе жетишпей калганда … эң башкысы
Сегиз вектордун жетөөсүндө түшүнүктүү каалоолор бар, адам жакшы маанай, кубаныч жана бакыт үчүн эмне жетишпестигин түшүндүрүп бере алат - үй-бүлөдө баары ойдогудай жүрбөйт, акча жетишпейт, жуп мамилелер оңунан чыкпайт. Бирок каалоолору сен көрө турган же колуңа жетпеген адамдар бар. Адам өзүн жаман сезип, эмне жетишпей жаткандыгын, ал тургай түшүндүрө да албайт. Бул абалдар үн векторунун ээлеринде гана болот.
Үнү күчтүү адамдын табигый каалоосу - бул билимге умтулуу. Мен түшүнгүм келет: болуп жаткан окуялар бир катар күлкүлүү кырсыктардын катарына киреби же кандайдыр бир мааниси барбы, планбы? Анда менин ордум жана андагы ролум кайда? Маанилүү, чындыгында маанилүү болгон бул дүйнөдө эмне кылсам болот? Үн режиссерунун жашоосунда мүмкүн болгон бардык артыкчылыктар бар болсо дагы (киреше, сүйүү, үй-бүлө, статус), бирок дүйнөдө эмне жашаарына жооп жок болсо дагы, ал оор шарттарды башынан кечириши мүмкүн.
Ички суроолорго жооп таппай жатуу - жашоонун маңызы эмнеде? - фонограмма биринчи суицидологияны айтат: жашоонун эч кандай мааниси жок. Бул тажатма, даамсыз жашоодон кутулууну эңсөө уйкуга кирет - жөн гана күнү-түнү уктай берсеңиз болот. Жашоого күч жок, энергия жок. Эгер сиз ушуну сезсеңиз, жашоодон ырахат алууну кантип баштасаңыз болот?
Адам өзүнүн ички каалоолорун ачып бергенде, эбегейсиз зор энергия ресурсу чыгат. Жасоого жана жаратууга каалоо бар. Эң негизгиси, талантыңызды кантип жана кайда колдонсоңуз болот деген так түшүнүк бар.
Юрий Бурландын тренингин аяктаган адам туура жашоого жана жашоодон ырахат алууга байланыштуу суроолорго терең ички жоопту табат. Өзүңүздү башка адамдардын арасында толугу менен ишке ашыруу жөндөмү пайда болот, бул сиздин жашооңуздун ар бир көз ирмемин жашоого чоң кубаныч.
Корректор: Наталья Коновалова
