Бири-бирине карай жашоо, же эки тараптуу мамилелер
Секс эми кызыктуу болбой калды. Көзүң мурункудай күйбөйт, муздак, шалдыраган колдору кучакташпайт, жөн гана мени карманат, мен эми мурункудай мага карата ыргактуу, кубанычтуу, бир аз агрессивдүү кыймыл сезбей калдым …
Ал: Мен өзүмдүн көйгөйлөрүм менен күрөштүм. Ошондуктан, мен өзүмдүн көйгөйлөрүңүздү өзүңүз чечесиз деп үмүттөнгөм. Мен сиздердин көйгөйлөрдү үй жумуштары, балдарды кароо деп эсептедим, анткени мен жумушка толугу менен берилип кеттим. Сизге колдоо керек болгондо, ыйлаганыңызда, сизди сооротуп, угушуңуз керек болгондо көзүмдү жумдум. Сиздин айтылбаган өтүнүчтөрүңүздү байкабай калгандай түр көрсөттүм. Сиз ант бердиңиз, мени күнөөлөдүңүз, бирок мен өзүмдүн туура экениме көзүм жетип, бир гана суроо менен кайрылдым - беш жыл мурун кыялдарыбызды бөлүшкөн ошол шайыр, шайыр кыз кайда кетти?
Секс эми кызыктуу болбой калды. Көзүң мурункудай күйбөйт, муздак, шалдыраган колдору кучакташпайт, жөн гана мени карманат, мен эми мурункудай мага карата ыргактуу, кубанычтуу, бир аз агрессивдүү кыймыл сезбей калдым …
Ал: Мен өзүмө күзгү чымынды эстейм. Акыркы күчү менен ал терезенин алкактарынын ортосунда убара болуп, келе жаткан суукка карабай чарчап-чаалыкпай күрөшөт. Бала, жумуш, чексиз үй жумуштары. Ошол эле ойлор менин башымда шылдырап жатат: түшкү тамакка, кечки тамакка эмне бышырыш керек; менин киримди бүгүн же эртең жуу; эртеңки күнү балага, өзүңө жана өзүңө кандай кийим даярдаш керек; насыя сатып алууга же алууга жетиштүү акча барбы; жөн гана жумушка кечикпөө; Баланы бала бакчадан алып кеткенге убакыт болобу же тарбиячыны чакырышым керекпи.
Мурда сен мага бир аз жардам берчүсүң, бирок мен өзүм сенден жардам суроодон баш тарттым. Себеби сиз макул болдуңуз, бирок мындан ары менден сурабашымды каалагандай. Таштандыларды тазалап жатканда байкабай, идиш-аяк жууп, асылып турган кирлерди шуулдап көтөрө албай жаттым. Баарын мыкты аткарган күндө дагы, кандай болгон күндө дагы, менин өтүнүчүмдөн кийин ал капаланып, ачууланып, үшүп кетти. Ал компьютерге отуруп, кандай тийсе дагы жооп берди: "Алаксытпаңыз, мен бош эмесмин". Ата-энемдин туулган күндөрүн унута баштадыңыз жана эскертүүдөн кийин деле, жумуш шарттарын эске алып, аларды телефондон куттуктагандай көрүнгөн жоксуз.
Бир жылдан бери сени каалабайм, сенин тийишиң мени кыжырдантат, секс мен үчүн милдет болуп калды. Андан кийин өзүмдү аябай кыйнап жатам. Ооба, акыркы убактарда сиз камкордук көрүүгө аракет кылып жаттыңыз: бир жума бою боштондук, экөөбүз тең деңизде эс алдык. Эми алар кээде ресторанда тамак жей башташты … Ошентсе да, биз бири-бирибизге чоочун адамдай сезилебиз …
Бир жол
Бул жашоодо көп нерсени өзүңүз жасай аласыз. Жумурткаларды өзүңүз үчүн гана кууруп, отун жарып, музыка угуңуз, күндүн батышын көрүңүз, мышыктын эркелетиниз. Биз жалгыз ыйлай алабыз. Комедия көрүп жатып күлүңүз. Бул үчүн сизге башка адамдын кереги жок. Бирок ошондо биздин жашоо бир тараптуу кууш көчөгө окшоп кетет. Бирок жашоо ушунчалык кызыксыз. Бизге башка адамдар керек. Эки тараптуу жашоо керек. Эки тараптуу мамилелер менен.
Биздин денебиз табиятынан бүт сенсорлор сыртка багытталгандай кылып жаратылган. Көрүү, угуу, жыт, даам, тийүү сезимдери бизге сыртынан маалымат берет, ошондуктан биздин кызыккан чөйрөбүз сыртта. Ал эми сыртта башка адамдар бар. Алардын баалуулуктары, муктаждыктары, каалоолору менен. Кээ бирөөлөргө мээримдүү, жумшак тийүү керек, башкалары тийип тура албайт. Айрымдары өмүр бою окушса, кээ бирлери "изилдөө" деген сөздү угуп, өлгөндөй түр көрсөтүшөт. Кимдир бирөө менен сүйлөшүү, бир нерсе айтуу, башкаларга унчукпай, пенсияга чыгуу өтө маанилүү.
Жазгы шалбаада куурап жаткан коңгуроону элестетип көрсөңүз. Балким, айта турган адам жок болсо, сүйлөөгө муктаж болгон адам ушундай сезилет. Ооба, сиз өзүңүздү күңкүлдөсөңүз болот, бирок маанилүү компонент жоголуп кетти - реакция, байланыш, жандуу жооп. Сиз өзүңүз укаласаңыз болот, бирок мээримге муктаждык башка адам менен байланыштуу. Улак энесинин жанына келип, колун анын башына коёт - ал дагы деле сүйлөгөндү билбейт, бирок ал өзүнүн муктаждыгын сезип, колдон келишинче сурайт.
Кооптуу аймак
Биз өзүбүздүн курсагыбызды же, мисалы, тиркемени карай албайбыз. Бул жерде дарыгерлер рентген жана эндоскоптору менен жардамга келишет. Бирок эч бир аппарат денебиздеги каалоолор жана муктаждыктар кайда экендигин билүүгө жардам бербейт. Эгер биз дагы деле болсо кандайдыр бир деңгээлде муктаждыктарыбызды сезип, аныктап алсак, анда биз башкалардын каалоолору жөнүндө гана божомолдойбуз.
Ооба, каалаган нерсеңизди өзүңүз билип, сүйүктүүңүзгө түздөн-түз айтып бергениңиз жакшы. Бирок ал башкача болот. Анын аялы истерикалык мүнөздө, кээ бир дооматтарды айтууда: ал өпкөн эмес, же туура эмес сүйлөгөн эмес, же бир нерсе кылган эмес, же туура эмес иш кылган - жана бул каралоолордун артында ал байкабаган терең муктаждык бар. Же күйөөсү наалыйт: аз туздалган - ашыкча туздалган, үйдөгү башаламандык, сен акча топтой албайсың - бирок ал чындыгында таптакыр башка нерсени каалайт …
Токтот
Башкасын түшүнүү үчүн - бул эмнени билдирет? Бул мен каалагандай эмес, адамдын каалаган нерсесин, анын каалоолору менен муктаждыктарын билүү жана сезүү. Кантсе да, биз көп учурда каалоолорубузду башкасына таандык кылып, аны түшүнүшүбүздү талап кылабыз. Бирок ал таптакыр башка нерсени каалайт, биздин түшүнүгүбүздү бөлүшпөйт, сезбейт, андыктан эч кандай байланыш жок же бир тараптуу.
Айланма кыймыл
Жакын адамдар эмненин жетишпестигин, эмнеге умтулаарын түшүнбөй, бири экинчисинен бир нерсе талап кылып, бирок ал бербей койсо, чоочун болуп калышат. Ага кысым көрсөтүү, баш ийдирүү бардык жагынан - көз жаш, коркутуу, муштум менен ушунчалык жагымдуу. Өздөрү үчүн "дүйнөнү бүгүү" аракеттери бир нече жылга созулушу мүмкүн.
Ал жана күйөөсү, аялы, чоң үй-бүлө бирдиктүү тутумдашкан тутумдар, бул жерде ийгилик жана бакыт сезими адамдар ортосундагы тыгыз мамилелерден көз каранды. Анан бакыт - бул "мени түшүнүшкөндө", алар өнөктөштү башка, окшошпогон, бирок өтө маанилүү адам катары таанып, кабыл алышканда. Башкасынын баалуулуктарын бөлүшүп жатып, өз муктаждыктары жана каалоолору менен. Мүмкүн болушунча башка бирөөнүн үмүтүн канааттандырууга каалоо болгондо.
Бул ыктыярдуу кайтып келүү, жупташкан мамилелердеги өз ара альтруизм өзгөчө күчтүү эмоционалдык байланышты пайда кылат. Адамдар өз ара байышат, башка адамдын дүйнөсүн кабыл алышат жана жашоонун бардык кыйынчылыктарына - уруштарга, мүмкүн болгон ийгиликсиздиктерге, ооруларга карабастан, адамдар арасындагы терең байланышты сактап турушат.
Эки тараптуу трафик
Мындай мамиледе ар бир адам өнөктөш тарапты ээлеп, кырдаалды өзүнүн көз карашы менен кароого аракет кылат. Эмне үчүн экинчиси нааразычылыкты, кыжырданууну, таарынычты ушунчалык айгай салганын түшүнүңүз. Ошол эле учурда, ар ким өзүнүн каалоосун аткарууга башкасын мажбурлай албашын жана албашы керектигин түшүнөт. Анткени бирөө үчүн чоң мааниге ээ болгон нерсе, экинчиси үчүн анча маанилүү болбой калышы мүмкүн. Эгерде биз чоңдор болсок, анда ар бир адам өнөктөшүнөн эмес, өзүнөн талап кылышы керек. Канча жана эмне кыла алаарымды өзүм каалагандай өзүм чечем.
Бул жерде каршы болушу мүмкүн: "Эмне үчүн мен каалабаган нерсени жасашым керек?" Албетте, андай болбошу керек. Мааниси бул милдет эмес, күнүмдүк иш эмес, эркин тандоо. Ыктыяр жана ыраазычылык алып келген ыктыярдуу, атайын, кубанычтуу тандоо.
Ал: Сиз мага коркуу сезимин, романтикалуу кыялдарды, сиз үчүн үй-бүлөлүк баалуулуктардын мааниси жана артыкчылыгы жөнүндө айтып бердиңиз. Жумуштан тажап бүткөнүбүз жөнүндө, бала, биздин уруш-талаштар. Сезимдериңизди, тажрыйбаңызды бөлүшө турган адамыңыз жок. Сенин канчалык морт экениңди, тездеп бараткан жашоонун кысымына туруштук берүү сен үчүн канчалык кыйын экендигин күтүлбөгөн жерден сездим. Энергияңыздын канчасы күнүмдүк, бир өңдүү жумуштарга сарпталат. Биздин кыялдар канчалык айырмаланарын түшүндүм - алар биздин денебизди тойгузушкан жок, аларды нааразычылыктары менен бөлүп-жарып жатышты. Бирок ушул аткарылбай калган кыялдар, каалоолор бизди кайрадан бириктирди.
Үйүңүзгө баратканда дүкөнгө барышым керекпи же сизге бергенди үйрөнүп жаткан кичинекей белектериме ыраазычылыгыңызды билдирсем, үнүң кандай жылуу угулат. Менин баламды эркелеткениме карабастан, кандай гана кубанычтамын. Сиз чын жүрөктөн чыккан толкундануу жана суктануу үчүн, биздин жакындыгыбыздан кийин алган күч-кубатым жана шыктануум үчүн ыраазымын.
Ал: Ажырашууга эки кадам калды деп ойлогондо жүрөгүм эзилип, кулап калгандай. Ошол замат эмес, бирок мен дагы өзүмдүн дооматтарымды жана нааразычылыктарымды чечип, сизди күнөөлөгөндү токтотуп, жашоо оңой болуп калды. Кайсы бир жерде ырахаттануу жана кубаныч сезими пайда болду, айрыкча, менин колума назиктик менен басканда, өзүңдүн жакшы көргөн чайыңды сунуп, же тынч, жайбаракат үн менен сүйлөсөм, мага ыраазычылык менен карап. Романтика кайтып келди, менин денемди сестенткендей эле, сенин жылуу демиңди менин мойнума элестетүү гана керек. Сезимдериңизди бөлүшүп, сизге ырахат тартуулоо каалоосу кайтып келди. Мени мүмкүн болушунча стресстен куткарууга аракет кылып жатканыңызды байкадым, сиз жардам сурап кайрылууларды көбүрөөк түшүнүп жатасыз жана мен өз каалоомду ачык айта баштадым. Ыңгайлуу курулушту токтоттумөзүңүз үчүн бир тараптуу дүйнө. Азыр экөөбүз бири-бирибизди көздөй бара жатканыбызды сезип жатам.
Коопсуздук аралы
Эң жакын жана кымбат адамдар биз үчүн биринчи шашылыш жардам. Күнүмдүк жашоодо алар биздин аракеттерибизди көрүп, биз менен кошо баардыгын урушуп, бизди сооротушат. Алар менен кайгы-капаны да, кубанычты да бөлүшөбүз.
Жакын жерде андай адамдар жоктор бул жардамга кайрылышы керек. Өзүңүздү, каалоолоруңузду түшүнүү үчүн издеңиз, андан кийин жакын, сезимтал жана түшүнүктүү адамдар пайда болот.
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" онлайн тренингинен жардам издеңиз.
