Жүрөктү бузбай мамилени бузуунун психологиясы
Биз өзүбүздү жаман сезип, кыйналып жатабыз, денебиздин ар бир клеткасы бул ооруну сезет, биз башка эч нерсе каалабайбыз, эч нерсе кубандырбайт, кызыктырбайт, өзүнө тартпайт … Бардык ойлор ал жөнүндө гана (ал): “Теңир, менин аялым кетип калды, эмне кылуу керек, кантип жашаш керек? " же "Ал кетип, менин бүт жашоом бир заматта кулады …"
Сүйүктүүңүз менен ажырашуу - бул азап, бул азап, ушул абал, жүрөгүңүздү айрып, өзүңүз менен кошо алып кеткендей, бүт дүйнөңүз кыйрап, эч нерсени калтырбай, боштук, үмүтсүздүк, туңгуюк сезим…
Ушундай учурда көпчүлүгүбүз эң бейкапар аракеттерди жасай алабыз. Өрттөнгөн таарыныч өч алууну кандай гана болбосун түртөт, алданган сезимдер - ошол эле тыйын менен кайтарып берүү, үмүтсүздүк - өз өмүрүн өз жүзүнө таштап, өз жанын кыюу үчүн.
Биз өзүбүздү жаман сезип, кыйналып жатабыз, денебиздин ар бир клеткасы бул ооруну сезет, биз башка эч нерсе каалабайбыз, эч нерсе жактырбайт, кызыктырбайт, кызыктырбайт …
Бардык ойлор ал жөнүндө гана (ал) жөнүндө: "Мырзам, менин аялым кетти, эмне кылуу керек, кантип жашаш керек?" же "Ал кетип, менин бүт жашоом бир заматта кулады …"
Роботтой болуп, мен да күнүмдүк жумушумду жасайм, бирок ичинде боштук жана түн ичинде менин жаздыгыма төгүлүп турган азап гана бар, биз чогуу жүргөндө ошол бактылуу күндөр жөнүндө гана кыялданам, мен анын жытын, колунун тийген жерин кайрадан жыттайм, анын көз карашы, жана дагы бир жолу ойгонуп, мен үчүн бардыгы болгон адам менен ажырашып кетем. Мен эмне болгонун түшүнбөйм, азыр кантип жашашым керектигин билбейм, бирок эң негизгиси, аны кантип коё берем деп өзүмдү зордоп алсам болот?
БАЙЛАНЫШТЫ БУЗУУ: БУЗУЛГАН КУБОКТУН ПСИХОЛОГИЯСЫ
Эң терс абалды баштан кечирип, биз дагы деле эмне ооруй тургандыгын, азаптын булагы кайда экендигин жана бул ооруну кантип кетирүүнү толук түшүнө элекпиз.
Аялдар көз жашка, эркектер шарапка же жумушка барышат, жана биз баардыгыбыз өнөктөшүбүздү, жагдай-шартыбызды, туугандарыбызды, кожоюндарды күнөөлөп же өзүн-өзү желдетүү менен алектенип, өзүбүздөн качууга аракет кылабыз. Убакыт биз үчүн негизги дары болуп калат, бирок бул дагы жардам бербеген учурлар болот.
Деңиздеги кемелер сыяктуу мамилени токтотуп, өз-өзүнчө кете алган адамдар кимдер? Сен да ошондой боло аласыңбы?
Толугу менен ден-соолукка байланыштуу ажырашуунун психологиялык азабы эмне үчүн ушунчалык оор?
Таарыныч сезими жана жүрөгү талкаланбай кантип эмоционалдык туңгуюктан чыгуу керек?
Мамилелерди бузуу психологиясын чыныгы түшүнүү ар бир конкреттүү учурда эки өнөктөштүн тубаса психологиялык касиеттери жөнүндөгү билимдерге гана негизделет.
Кандайдыр бир адам үчүн, ажырашуу, мамилелердеги тыныгуу оор болот, бирок бул үзүлүш жөн гана катастрофа болуп саналат жана өзгөчө курч сезилет, адамдын психологиялык абалына күчтүү таасир тийгизип, же катуу таарыныч катары көрүнөт бул анын өмүрүнүн калган бөлүгүнө таасир этет, же эмоционалдык кыйроо катары, андан кийин күйгөн чөлдү эске салган толук эмоционалдык боштук сезилет. Бул анал жана / же визуалдык вектору бар адамдар.
Алардын ар бири өз-өзүнчө, психиканын тубаса сапаттарына ылайык мамилелердин үзүлүшүн баштан кечиришет жана алардын ар бири үчүн терс абалдан чыгуу механизми бар.
СЕНИП ЖАТАМ, БУЛ МААНИЛҮҮ - ЖАШАЙМ
Эң чоң ырахатты, ошондой эле эң чоң азапты бизге адамдар, айрыкча эң жакын жана кымбат адам алып келет. Баарыбыз ар кандай деңгээлдеги сезимдерди сезебиз, бирок сезимдерге абадай муктаж адамдар бар. Сезимдер алар үчүн баардыгы. Булар Юрий Бурлан "Системалык-вектордук психология" тренингинде кеңири айтып берген визуалдык вектору бар адамдар.
Эң сезгич векторго бөлүнүү - визуалдык - бул өтө чоң стресс, анткени бул эмоционалдык байланыштын жоголушу менен байланыштуу. Мамилелердин бузулушу эмоционалдык байланышта табигый муктаждыктарды ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратуу болуп калат. Бул мээнин биохимиясындагы жетишпестиктердин жана дисбаланстын күчөшүнө алып келет, ал физикалык ооруну сезип, кээде андан да күчөйт.
Бай фантазия жана эң драмалуу көрүнүштөрдү боёк менен апыртуу тенденциясы жана ажырашуунун укмуштуу себептерин табуу. Дал ушул визуалдык адамдар өз жанын кыюуга аракет кылып, жанын кыюуга байланыштуу эскертүүлөрдү калтырып, "акыркы", бирок иш жүзүндө көрүүчүлөрдөн мурунку өнөктөшүнө, бардык сезимдер төгүлгөн электрондук почта билдирүүсүнө жана башка ушул сыяктуу нерселерге чалууну талап кылышат.
Өзүн өзү өлтүрүүгө болгон көз-караш аракети - бул өзүн-өзү өлтүрүүгө болгон каалоо эмес, көңүл бурууну же бузулган жолду, жок дегенде бир азга болсо да, кеткен шерикти кайтарып берүүнү талап кылат.
Сезимдерди башка объектке өткөрүп берүү менен, эмоционалдык байланышта өсүп жаткан тартыштыктардан улам пайда болгон эмоционалдык чокудан чыгууга болот. Бул биринчи келген адамдын кучагына, андан дагы анын төшөгүнө ашыгуу керек дегенди билдирбейт, бирок окуялардын мындай жаңылыш өнүгүшүн байкоого болот.
Визуалдык вектор - бул эмоционалдуу фонтан, сиздин эмоцияңызды төгүп, ыргытып, башка адамдар менен бөлүшүп, башкаларга берүү керек. Эң жакын досуңуздун же апаңыздын ийнинде ыйлоо биринчи кадам болушу мүмкүн, бирок көйгөйдү чече албайт. Ичкилик өсүп жаткан тартыштыктын азабын басышы мүмкүн, бирок эртеси эртең менен баары өз нугуна түшөт.
Эмоционалдык кайтып келүү көңүлдү өзүңдөн алыстатып, өзүңдүн ооруңдан башкасынын азабына которууну камтыйт. Бул оорулуу же улгайган тууганга, кошунага, таанышка же ал тургай чоочун адамга жардам берүү болушу мүмкүн. Социалдык программаларда иштөө же балдар менен, майыптар менен, оорулуу адамдар менен, күнүмдүк сүйүүгө жана жардамга муктаж, сиздин визуалдык боорукердигиңизге, боорукерлигиңизге, боорукердигиңизге абдан муктаж болгон адамдар менен иштөө, бирок сөз менен эмес, бирок иш-аракеттерде, чыныгы иш-аракеттерде, материалдык жардамда.
Визуалдык вектордун кемчиликтерин ушунчалык күчтүү жана күчтүү толтуруу адамдын башына түшкөн ооруга көңүл топтоого мүмкүнчүлүк бербейт, эмоционалдык буран чыгуу үчүн багыт алат. Ар бир ушундай эмоционалдык кайтып келгенден кийин канчалык оңой боло тургандыгына таң каласың.
Баары бир күндө болот деп күтпөшүңүз керек, бирок эзүүчү чыңалуунун басаңдашын дароо сезесиз. Терс абалдын эмоционалдык туңгуюгу сиз үчүн ушундай олуттуу мамилелерди жоготуу кайгысы менен алмаштырылат жана бир аз убакыт өткөндөн кийин, алдыда дагы бир деңгээлде, жаңы, ийгиликтүү, аң-сезимдүү курулган мамилелерге үмүт арта баштайт.
Көрүү вектору үчүн эң татаал мезгил - бул ажырашкандан кийинки алгачкы үч ай, эгерде сиз өзүңүздүн көйгөйүңүздөн башкалардын көйгөйлөрүнө эмоционалдык фокусту башка нукка буруп, ушул убакытты жеңип кетсеңиз, анда сиз кризистен чыгып кетсеңиз болот эң аз психологиялык жоготуу.
АДАТТЫК ДҮЙНӨ ЖОК КЫЛЫП ЖАТАТ: СТУПОР, КӨТӨРҮЛҮҮ, ӨЧҮ …
Сүйүктүүңүз менен ажырашуу дүйнөнүн акыры сыяктуу эле, эң ата-энелик жана үй-бүлөлүк вектору бар адамдар үчүн кабыл алынат - анал. Мындай адам үчүн мамилелердин үзүлүшү чоң стресс болуп саналат, анткени жашоо көнүмүш чөйрөсү, калыптанган адаттар, тааныш сезимдер жок кылынат.
Анальный вектору бар эркектер менен аялдар идеалдуу күйөөлөр жана аялдар, алар үчүн үй-бүлө бакыт түшүнүгүнүн кепилдиги жана ажырагыс бөлүгү болуп саналат, ушул себептен үй-бүлө уюгун бузуу, көнгөн адаттары, тааныш жашоосу жана үй-бүлөлүк эркектин статусун жоготуу чоң сокку. Көбүнчө мамилелердин бузулушу аларды жөнөкөй абалга алып келет.
Түпкүлүктөн чыккандан кийинки биринчи ой - бул таарыныч, "берилген жок" багытындагы дисбаланс жана тартыштыктын ордун толтуруу аракети - кылмышкерден өч алуу, ошол эле тыйын менен төлөп берүү каалоосу.
Системалаштырылган билимдерди сактоого арналган дээрлик феноменалдык эс тутум көптөгөн жылдар бою оор эстеп кала алат, ошондуктан таарыныч убакыттын өтүшү менен күчөйт. Кооптуу жана деструктивдүү таарыныч сезими жашоодогу ар кандай кыймылга тоскоол болуп, жаңы бактылуу мамилелерди курууга жол бербейт.
Бул кадимки мамилени бузгандан кийин анал вектору бар адам үчүн эң чоң көйгөй болуп калышы мүмкүн. Сүйүктүүңүз менен ажырашуу күн күркүрөө катары кабылданат, эгерде буга чейин мамиле терс тенденцияга ээ болсо дагы. Көп өлчөмдөгү маалыматты тутумдаштыруу жана аны сактоо үчүн түзүлгөн катуу психика, жай ой жүгүртүү, ошондой эле ар бир ажырашуу мүнөтүн, ар кандай жаман сөздү, көз карашты, жаңсоону, "жаракат алган" тарапка карата түшүнбөстүктүн же жемелөөнүн ар кандай көрүнүшүн сактайт.
Анальный вектору бар адам мурунку баштан кечирген критикалык кырдаалды өтө тактык менен жана эң майда-баратына чейин калыбына келтире алат, бул биротоло жанып турган таарынычтын отуна май куюп, өч алуу ойлоруна алып келет.
Бара-бара өсүп келе жаткан таарыныч таарынган адамдын дээрлик бардык ойлорун ээлей баштайт, анын коомдо толук кандуу турмушка ашуу мүмкүнчүлүгүн кыйла кыскартып, бул жашоодон кубаныч менен ырахатты билдирет.
Өзүңүздүн сапаттарыңызды жана алардын чыныгы максаттарын терең түшүнүү, аларды кылмышка көңүл бургандан башкача багытта жүзөгө ашырууга мүмкүндүк берет.
Албетте, мамиленин бузулушу психологиялык абалга катуу сокку урат жана курч мезгилде өзүн көзөмөлдөп туруу дээрлик мүмкүн эмес, бирок эң негизгиси, сактоо үчүн мыкты эстутум берилгенин так билүү керек билим, деталдаштыруу жөндөмү - өз оюңдун же колуңдун идеалдуу продуктусун жаратуу, ойдун жогорку концентрациясы профессионалдык талдоо жана тыянак үчүн, бирок өзүңдө кыйратуучу таарынычты пайда кылуу жана ажырашуу сыяктуу оор учурларды кайра-кайра жашоо үчүн эмес сүйүктүү.
Сиздин бардык жөндөмүңүздү жана сапатыңызды конструктивдүү колдонсо болот, бирок кыйратуучу эмес, кылмыш катары, башкысы аны түшүнүү керек.
Ооба, ооруду, ооба, болду, жана ооба, мен бул азапты унутпайм, бирок мен аны өзүмдүн жашоомдо башкарууга жол бербейм, анткени мен өз тагдырымдын кожоюнумун, жана кантип жашоону өзүм чечем боюнча. Жана жаңы күн келет, мен аны билип туруп, билип туруп нөлдөн баштап, бактылуу боло турган адам менен жолугуша алам. Бүгүн эмес, эртең жок, бирок бул күн сөзсүз келет.
Эс тутумду баштан кечирүү жана таарынычка көңүл буруу - бул кемчиликтерди толтуруунун бир түрү. Сапаты бар, ал өзүн толуктоого аракет кылат, кандай болсо дагы, башталгыч. Бирок, ар бир мүлктүн канааттануусу кичинекей убактылуу ырахатты да, толук кандуу ырахатты да алып келиши мүмкүн - мунун бардыгы ишке ашыруу ыкмасынан көз каранды. Коомдогу өзүнүн сапаттарын, конструктивдүү жол менен байкап, ишмердүүлүгүнүн жемишин байкап, эмгеги үчүн татыктуу баага ээ болуп, анал векторунун өкүлү өз жашоосунан толук жана күчтүү кубаныч алат.
Муну түшүнүү менен, сиз кылмышка көңүл бурбайсыз жана ага жашооңузду көзөмөлдөө рычагдарын бербейсиз, анткени сиз үчүн маанилүү, көңүлүңүзгө, эс тутумуңузга жана ойлоруңузга ылайыктуу нерселер бар.
Күңүрт ойлордон, өч алууну каалоодон жана "берилген жок", "алданган" терс абалдардан бир гана аң-сезимдүү түрдө гана, сиз кылмыш үчүн өч алгандан көрө, сизди толугураак толтурган башка аймакка кире аласыз.
ЖАҢЫ ПСИХОЛОГИЯ: МАМИЛЕЛЕРДИН БУЗУЛУШУ ТАЖРЫЙБАГА БОЛОТ!
Сиз үчүн кымбат болгон адам менен мамилени бузуу ар бир адам үчүн чоң азап. Азыр сизге бүткүл дүйнө кара жана душман көрүнгөнү менен, эмне үчүн мындай болгонун, ким күнөөлүү экендигин жана эми эмне кылуу керектигин, кантип жашоону билбейсиз. Сиздин оюңуз боюнча, кеткен адам менен жүрөгүңүз калып, эми сезимге жөндөмсүз болуп калдыңыз.
Жашоого күчүң жетпейт жана эч качан мамилең болбойт деп ойлойсуң жана жалгыздык сенин тагдырың. Бирок бул андай эмес.
Өзүңүз үчүн жаңы нерселерди ачып, эң жаман нерселерди сезе турган болсоңуз, анда ушул абалдан чыгууга жана сиз менен болуп жаткан окуяларды түшүнүүгө жардам бере турган билимди ала аласыз, бул ишенимдүү жана туруктуу мамиле түзүүгө тоскоол болду. Азыр эмнеге мынчалык кыйналганыңызды билиңиз, бирок эң башкысы бул ооруну басуу үчүн эмне кылуу керек! Жана толугу менен жашоону уланта бериңиз.
Юрий Бурландын "Системалык вектордук психология" аттуу тренинг - бул өзүңүзгө, жашооңузга, мамилеңизге көз чаптыруу. Бүгүнкү күндө бул канчалык иллюзиялуу көрүнсө дагы, өз абалыңызды жакшы жакка өзгөртүүгө жана бактыңызды табууга мүмкүнчүлүк.
