Өзүңүздүн мүнөзүңүздү кантип өзгөртүү керек - окуп, аткарыңыз
Жашоого эмне тоскоол болуп жаткандыгы жөнүндө ойлонуп, биз бардык күнөөнү мүнөзгө оодара салабыз жана биздин жолубуз болбогондуктан, ошондой эле биз төрөлгөн эмеспиз деп өлтүрүлөт. Андан кийин биз ким болууну каалагандыгыбызды билбеген адамды кайра жасоого аракет кылып, боштон бошко куюп беребиз. Жана өзүбүздү бактысыз кылабыз. Бардык нерсени өзгөртсө болот деген жакшы жаңылык.
Акмактай жылмаясың, бирок тешип өткөн ийнелер менен болгон кыжырдануу ичинен агып чыгат - канчалык аракет кылбагын, мүнөзүңдү жылмайып жашыра албайсың. Убакытты текке кетирүүдөн тажабай, кандайча мүнөзүңдү өзгөртө аласың?
Мүнөз эч нерсе эмес, кооз жана бактылуу жашоону каалоо - бул баары
Мүнөз башкаларга ыңгайсыздык жаратса, биз ар дайым өзүбүздү актоонун жолун табабыз. Бирок каарман биздин пландарыбыздын жана кыялдарыбыздын орундалышына тоскоол болгондо, бизде көйгөй бар. Мындан ары эскиче жашай албайбыз, бирок жаңы ыкманы үйрөнө элекпиз.
Мүнөзүңдү жакшы жакка кантип өзгөртүү керек? Жана эмне талап кылынганы маанилүү эмес: ачуулануудан арыласыңбы, чечкиндүү болосуңбу же акыры мүнөзүңдү көрсөтүп, жумшак болбойсуңбу - ар кимдин өз тизмеси бар. Бирок бизди тик жарыштар, күч сыноолору жана чыныгы тозок күтүп турат.
Мүнөзүңдү өзгөртүп, өзүңдү кайрадан жасай аласыңбы?
Биз аракет кылабыз, өзүбүздү кайрадан жасоого аракет кылабыз, башкалардын ой-пикирлерин угабыз. Айрымдары терс сапаттарды кагаз бетине түшүрсө, башкалары эрк күчүн камтыйт.
Өзүңүздү көзөмөлдөсөңүз, бактылуу болосуз. Көзөмөлдөбөй жатасызбы? Сиздин кумириңизди туураңыз! Кимди туурай тургандыгын билесиңби? 10 чейин эсептөө! Жок, 100гө чейин жакшы! Эң жаманы, дүйнөгө жана сизге ачыңыз … Жакшы, сиз билесиз.
Жана бардыгы өзгөрүлө баштады окшойт. Элдер эми ушунчалык тажатпайт. Жумушта алар угуп, көчөдө жылмайып, жадатма ойлор артка кетишти. Жашоо жакшырууда … кийинки стресске чейин. Эски тырмоо жаңы жерге келгенде, биз дагы ушундай эле натыйжага жеткенде, мүнөз өзгөрүлгөн жок.
Мүнөзүңдү жакшы жакка кантип өзгөртүү керек?
Эмне үчүн ийгиликсиз болуп жатабыз?
Сырткы манипуляция менен ички нерсени өзгөртүүгө аракет кылып жатабыз. Биз кокустан иш-аракет кылабыз: балким жардам берет. Биз башкаларды угууга даярбыз, бирок өзүбүздү укканга болбойт. Биз өзүбүздү карайбыз, бирок жөндөөнү каалаган алкактарды гана көрөбүз. Каармандын начарлашынын себептерин түшүнө албай жатабыз.
Мүнөз конкреттүү жана өзгөрүлбөс нерсе эмес. Бул биздин белгилүү бир жол менен жашоо адаттарыбыз. Ал эми эски адаттардан арылуу - бул жел тегирмендерине каршы күрөшүү. Ошондуктан, башка нерсеге - өзүңүздө жаңы адаттарды кантип жаратууга, өзүңүздө жаңы мүнөздү кантип өстүрүүгө көңүл бурсаңыз, натыйжалуу болот.
Каарманыңызды тескерисинче өзгөртө аласызбы?
Бул мүмкүнбү? Мисалы, табиятынан ысык болуп, күндүн ысыгында иш-аракет кылууга көнгөн адам күтүлбөгөн жерден сабырдуу боло алабы?
Мындай адам мүнөзүн кантип өзгөртө алат? Ал күн сайын бутага ок аткандай жашайт. Статус, акча, дымак бар - демек, мен алдыңкы ондукка кирдим. Ызы-чуу, жылтылдоо, акчаны жана мүмкүнчүлүктөрдү жоготуу - демек, сөзсүз. Биринчиси тартиптүү, уюшкан, чечкиндүү жана планга ылайык жашоону жакшы көрөт. Экинчиси, анын абсолюттук карама-каршысы. Бирок алардын ортосунда жалпы караганда, бир караганда сезилгенден дагы көп жалпылыктар бар.
Экөө тең психиканын бирдей касиеттерине ээ, бирок бул касиеттер ар кандай жолдор менен көрүнөт.
Жашыруун: мүнөз сүйлөм эмес, сиздин абалыңыздын көрсөткүчү
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психологиясында" мындай "ийгиликке жетүүнү көздөгөн аткычтар" тери векторунун ташуучулары деп аталат. Скиннердин психикасы ширеңке сымал: тез жаркылдайт, бат эле өчүп калат. Жаңы тартат, эски түйшүктөр. Баштоо оңой, бирок аяктоо кызыктуу эмес. Бийик, ылдамыраак, күчтүү - биринчиден! Бирок бул тери баары эле пландагыдай жүрбөсө же кимдир бирөө андан жайыраак болсо гана кыжырданат дегенди билдирбейт.
Анын токтоо болушунун сыры анын канчалык өнүккөндүгүндө жана өзүн кандайча түшүнгөндүгүндө. Тери канчалык өнүккөн жана түшүнүктүү болсо, ошончолук иреттүү жана тынч болот. Эгерде ал өзүн кантип колдонууну билбесе, убара болуп, алданып калса, ал оңой эле ачууланып, ачууланат.
Башка сөз менен айтканда, мүнөз - бул өзү менен күрөшүү эмес, өнүгүү үчүн тазаланбаган талаа. Бул биринчи кичинекей сыр.
Экинчи сыр: эгер сиз мүнөзүңүздү өзгөртө турган болсоңуз, анда эмнени так өзгөртө аласыз?
Экинчи сыр - бул бизди түртүп жаткан нерсе. Кандай мотивдер бизди калыптандырат жана мүнөзүбүзгө таасир этет. Ошентип, кыжырданган терини өзүн бир нерсе кууп чыгат, ал эми булчуң векторунун ташуучусу экинчисинен толугу менен ачууланат.
Эгерде тери адам өзүн же башкаларды башкара албай калганда кыжырданса жана ачууланса, анда тынчтыкты сүйгөн булчуңдун каары үчүн аны күтүлбөгөн жерден ойготуп койсоңуз же ага адамча тамак жебесеңиз болот.
Заара чыгаруучу вектору бар адам, күтүлбөгөн жерден жана башкара албай реакция кылат, бирок башка себептерден улам. Эгерде анын лидердин табигый даражасына кол салынса, ачууланганда ал тери менен булчуңдарды бириктиргенден да коркунучтуу.
Мүнөзүңдү жакшы жакка кантип өзгөртүү керек? Акт
Жашоого эмне тоскоол болуп жаткандыгы жөнүндө ойлонуп, бардык күнөөнү мүнөзүбүзгө оодарып, биздин бактысыз болгонубузга жана биз андай төрөлгөн эмеспиз деп өлтүрүп жатабыз. Андан кийин биз ким болууну каалагандыгыбызды билбеген адамды кайра жасоого аракет кылып, боштон бошко куюп беребиз. Жана өзүбүздү бактысыз кылабыз. Бардык нерсени өзгөртсө болот деген жакшы жаңылык. Өзүңүздү түшүнүү, терс сапаттарды эмес, күчтүү жактарды көрүү биз үчүн таяныч болот.
Миңдеген адамдар муну жасашты, сиз дагы жасай аласыз. Жашоого тоскоол болгон нерсени унут. Системалык вектордук психология боюнча Юрий Бурландын акысыз онлайн лекцияларына шилтеме аркылуу катталыңыз.
