Кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүүдө депрессия: эмне үчүн эне болуу кубаныч эмес?
Заманбап аял төрөт аппараты бар үй кожойкесинин гибриди болбой калды, ал дагы өзүн ишке ашырууга аракет кылат. Аял көп учурда депрессиянын белгилерин өзүнүн колдонуу укугунан убактылуу ажырагандыгына, өзүнүн тубаса касиеттерин түшүнгөндүгүнө байланыштуу аныктайт.
Кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүүдө ушул жетишсиздиктин ордун кантип толтурууга болот?
Балдар тамагынын же жалаяктын жарнамасын кандай жактырасыз? Башкы роль - ар дайым бактылуу эне, колунда жылмайган кичинекей бала. Ооба, бул мен жөнүндө эмес. Кээде өзүлөрүнүн төмөндүгү жөнүндө ойлор да пайда болот: ар бир адамда энелик бакыт, менде декреттик өргүүдө депрессия бар.
Төрөттөгү депрессия менен кантип күрөшүүгө болот жана ал жалпысынан канчалык реалдуу? Мен буга чейин ар кандай "энелер" форумдарынын ондогон сунуштарын сынап көрдүм, бирок майнап чыккан жок. Балким, мен эч качан кадимки эне боло албаймбы?
Декреттеги депрессия: Системалык Психологдун Комментарийлери
Бардыгы үчүн бирдей, стандарттуу сунуштар анчалык деле натыйжалуу болбой жаткандыгы таң калыштуу эмес. Анткени, ар бир адамдын психикасы өзүнүн тубаса касиеттерине жана өзгөчөлүктөрүнө ээ. Жаратылыш бизге берген таланттарды башка адамдардын арасында толугу менен сезгенибизде биз өзүбүздү бактылуу сезебиз.
Заманбап аял төрөт аппараты бар үй кожойкесинин гибриди болбой калды, ал дагы өзүн ишке ашырууга аракет кылат. Аял көбүнчө декреттик өргүүдө депрессиянын белгилерин колдонуунун кеңдигин убактылуу жоготконуна, өзүнүн тубаса касиеттерин сезгендигине байланыштуу аныктайт.
Бул кемчиликтин ордун толтуруунун жолдорун издөө мүмкүн. Бирок негиз катары, кайсы сунуштар сизге туура келерин, кайсынысы зыяндуу экендигин жана декреттик өргүүдө депрессияны күчөтө тургандыгын түшүнүү үчүн, психикаңыздын түзүлүшү жөнүндө так билимге таянууңуз керек.
Чындыгында, декреттик өргүүгө чыккандан кийин, аялдардын салыштырмалуу аз пайызы чыныгы депрессияга туш болушат. Бирок көпчүлүк ар кандай тартыштыктарды башынан кечирип жатышат, аны ушул сөз менен белгилешет.
Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясын колдонуп, биз конкреттүү жашоо кырдаалын түшүнөбүз.
Коомчулукка жакын жана сезимтал аялдардагы төрөт депрессиясы
Сураныч жардам бериңиз, төрөттөгү депрессиядан кантип чыгууну билбейм. Менин балам болгону 4 айлык, декреттик өргүүдө, депрессия мени олуттуу кыйнаган. Үчөөбүз жолдошум жана уулум менен жашайбыз. Бирок биздин атабыз эртеден кечке жумушта, менин сүйлөшө турган адамым дагы жок. Турмушка чыкканда мен анын шаарына көчүп кеттим, бирок бул жерде менин туугандарым дагы, ал дагы жок. Балким, жалгыздык мага ушунчалык таасир этип, декреттик өргүүдө депрессияга кабылдым. Күн сайын коркуу басымдуулук кылат: мен күйөөм үчүн, өзүм үчүн, бала үчүн корком. Жаман нерсе болуп кетеби деп корком. Кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүүдө жүргөн аялда депрессияны кантип жоюуга болот, натыйжалуу жолдору барбы? Андай абал канчалык деңгээлде кадимки көрүнүш, балким аны дары-дармектер менен дарылоо керекпи же депрессияга каршы элдик каражаттарды колдонуу керекпи?
Системалык-вектордук психология арабызда өзгөчө эмоционалдуулукка жана сезимталдыкка ээ адамдар бар экендигин түшүндүрөт. Алар визуалдык вектордун ташуучулары, табигый экстраверттер, ачык жана жайдары. Алар башка адамдар менен эмоционалдык байланыштарды түзүүнү максат кылышат.
Ушундай касиеттери бар аялдарда, өзүн-өзү мажбурлап изоляциялоо жана декреттик өргүүдө байланыштын жоктугу депрессияга алып келбейт, бирок аял көбүнчө декреттик өргүүдө депрессия деп аныктайт.
Көрүүчүнүн эмоционалдык диапазону өтө чоң, бала менен гана чектелип, күйөөсү менен кечки баарлашуу менен чектелбейт. Ушул чектөөнүн натыйжасында көрүү векторунун ээси тынчсызданууну, көз жашты көбөйтөт, коркуу көбөйөт, ачуулануу жана ал тургай дүрбөлөңгө түшүү мүмкүн. Себеби, анын кеңири эмоционалдык диапазонун талаптагыдай ишке ашыруунун жоктугу.
Көрүүчүлөр сулуулуктан жана эстетикадан ырахат алууну жакшы көрүшөт, андыктан төмөнкүлөрдүн жардамы менен жакынкы аралыкта абалын жакшыртышат:
- үйдүн жасалгасы, кооз интерьерди түзүү;
- сүрөткө тартуу же сүрөт тартуу хоббиси (мисалы, бала менен сейилдөө учурунда);
- Интернеттеги баардык кызыктуу форумдарда.
Аларды жалгыздыкта дагы кулпулай турган ар кандай кеңеш (мисалы, медитация, өзүнө көңүл буруу) визуалдык вектордун ээлери үчүн такыр ылайыктуу эмес.
Бирок, убакыттын өтүшү менен нааразычылык күчөп, тирүү адамдар менен баарлашуу кандай болгон күндө дагы, турмуштук мааниге ээ. Башка адамдар менен таанышуу үчүн интернетти туташтыруучу жип катары колдонсоңуз болот.
Көрүүчү өзүнүн касиеттерин майыптарга жана оорулуу адамдарга жардам берип, ыктыярдуу иштөө чөйрөсүндө максималдуу колдоно алат. Ал жерде анын эмоционалдык диапазону эмпатия жана боор ооруу аркылуу толугу менен колдонулат.
Бул нерсени колуңуздагы бала менен ишке ашыруу оңой эмес экени анык. Бирок сиздин шаарыңызда ушундай иш-аракеттер менен алектенген Интернет коомчулугу аркылуу таап, мүмкүн болушунча катышуу толук мүмкүн. Же болбосо, мисалы, энелер форумунда балдар үйүнө керектүү нерселерди чогултуу ж.б.
Кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүүдө депрессия: монотондуулук жана кадимки кыйноолор
Бул жөн гана жаман түш. Памперс, ич көйнөк, ботко-пюре, кир шым. Эртеси күнү дагы ошондой. Ошентип, бир күндөн-күнгө тегерек болуп. Кээде мен өзүмдү Groundhog Day каарманы катары сезем жана ал бүтпөйт. Мен декреттик өргүүгө чыккандан бери депрессия менин туруктуу шеригим болуп калды. Күн сайын бир эле нерсе болот, бир эле нерсе - ал жинди болуп кетиши мүмкүн. Ачуум келип, жакындарымды кыйнап жатам. Жарлык жана депрессия мен үчүн синоним болуп калды. Эмне кылуу керек?
Тери векторунун жигердүү жана максаттуу өкүлдөрү үчүн жашоонун алмаштырылгыс атрибуттарынын бири - жаңылык. Көбүнчө мындай аялдарды спортто же бизнесте көрүүгө болот, алардын арасында инженерлер жана технологдор бар. Атаандаштык, мансап, техникалык жаңылыктар алардын табигый умтулуусунун жана кызыгуусунун чөйрөсү.
Албетте, декреттик өргүү менен аялдын жашоосу кыйла өзгөрөт. Системалык психологиянын көз карашы боюнча, каттын авторунун абалын депрессия деп атоого болбойт. Бул учурда терс көрүнүштөр тери векторундагы каалоолордун, биринчи кезекте жаңылыктын, нааразычылыгынын натыйжасы болуп саналат. Теричилер күнүмдүк көрүнүшкө чыдабайт.
Кыска аралыкта теринин кабыгы мындай кырдаалда төмөндөгүдөй ыкмаларды колдонуп, кемчиликтерин жарым-жартылай жоёт:
- үйдүн ичин оңдоо;
- көрүнүшүнүн өзгөрүшү;
- ымыркай менен активдүү сейилдөө (максималдуу мобилдүүлүк үчүн, илгичтерди же "кангарушки" колдонуңуз, бул кыймылдын "географиясын" кеңейтүүгө мүмкүндүк берет);
- үйдө, мүмкүн болсо, фитнес клубда активдүү спорт.
Декреттик өргүүдө жүргөн аялдарга депрессияны жеңүү үчүн кеңири жайылган онлайн кеңештер көбүнчө токуу, сайма жана башка кол өнөрчүлүктү камтыйт. Урматтуу кесүүчүлөр, бул кеңештер сиз үчүн эмес! Мындай "кызыксыз" кесип декреттик өргүүдө ар кандай терини ого бетер депрессияга түртүшү мүмкүн.
Биздин ар бирибиз үчүн толук ишке ашыруу башка адамдар менен байланышта гана мүмкүн. Тери вектору бар аял үчүн, өзүнүн чакан интернет бизнесин ачуу мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн. Же балким, салмоор менен балаңыз менен саякаттап жүрүп, ишкер катары катталуу коркунучу бардыр? Же кардарларга Интернет аркылуу өз профессионалдык кызматтарыңызды сунуштайсызбы? Сиз чечесиз.
Өзүн эне сезбегендерге декреттик өргүү жана депрессия
Балким, мен таптакыр төрөбөшүм керек эле … Башка энелерди карап, алардын кантип "тыгылышып", наристелери менен ары-бери чуркап жүргөнүн, эмне үчүн эч нерсе сезбей жатканымды түшүнө албай жатам? Башында баламды колума алгандан коркчумун. Төрөгөндөн кийин, төрөп, декреттик өргүүгө чыгууну чечпесем экен деп, күнү бою күркүрөдүм. Апам жана күйөөм депрессияны бир аз жеңүүгө жардам беришти, алар наристени менден кыйла жакшы башкарышты. Бирок мен дагы деле энелик кубанычты сезе элекмин. Төрөттөгү депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Бала төрөлгөндөн кийин өзгөчө шарттарды векторлордун тери-визуалдык байланышы бар аялдар башынан өткөрүшөт. Чындыгында, байыркы адамдардын үйүрүндө дагы, мындай аял өзүнүн жынысынын калган өкүлдөрү менен кошо балдарды төрөбөй, эркектерди мергенчиликке жана согушка ээрчитип келген.
Бүгүнкү күндө мындай аялдар бойго бүтүрүүдө же көзкарандысыз төрөттө кыйынчылыктарга туш болушат. Бирок бала дагы эле төрөлгөндө, аял декреттик өргүүгө чыкканда психологиялык кыйынчылыктарга туш болот. Мындай эне депрессияны башка аялдардай эле белгилүү энелик инстинктти пайда кылбаганы үчүн аныктайт.
Бирок бул анын баланы коопсуз өстүрө албайт дегенди билдирбейт. Ушул сыяктуу касиеттери бар аялдар (эмоционалдык, сезимталдык) тарбиячы кесибинде өзүн толугу менен ишке ашырышат.
Мындай аялдын өз баласы менен болгон мамилеси эне инстинктинин негизинде эмес, аны менен эмоционалдык байланыш түзүүнүн негизинде курулат. Ымыркай энени таанып, ага боор ооруп, анын эмоцияларына жооп бере баштаганда мүмкүн болот. Көбүнчө алардын байланышы бала 3 жашка чыкканда бекем жана туруктуу болуп калат.
Терини көрүүчү аял баарлашууга муктаж, андыктан үй-бүлөгө жана балага гана көңүл бурбаңыз. Сиз үчүн социалдык ишке ашыруунун ийгиликтүү варианттары визуалдык вектор үчүн жогоруда баяндалгандарга окшош.
Аялдардын басымдуу көпчүлүгү үчүн аялдын жана эненин ролун түшүнүү биринчи орунда турат. Дермалык-визуалдык артыкчылык үчүн гана социалдык ишке ашыруу болуп саналат.
Бирок заманбап аялдын аялдык психикасынын жана каалоолорунун көлөмү кыйла өстү. Вектордук топтомуңузга карабастан, эгер сиз эне жана аял катары өзүңүздү жетиштүү деңгээлде аткарбай жатам деп ойлосоңуз, анда тубаса талантыңызды коомго тартуу үчүн пайдаланыңыз. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психология боюнча тренингинен ар кандай векторлордун өкүлдөрүнүн кесипкөй ишке ашырылышы жөнүндө көбүрөөк биле аласыз.
Жашоонун маңызын издеген аялдарда декреттик өргүү жана депрессия
Ал дайыма кыйкырат, бул жөн гана тозок. Мен кулагымды жаап койгум келет жана мындан ары эч качан укпайм. Декреттик өргүү менен жашоо түшкө айланды. Депрессия мени кара тешик сыяктуу соруп алат, мен ар бир ишимден эч кандай маани таппай калам. Мен чындап эле ушул чексиз ич көйнөктөрдү жууп, аралашмаларды жасаш үчүн гана бармынбы? Мунун эмне кереги бар? Менин кыйкырган түйүнүм чоңойгондо, кийинки кыйкырганга тамак-аш төлөп, шымын жууганда гана жашайбы? Кээде маселе жарлыкта жоктой сезилет, менин депрессиям адам жашоосунун маанисиздиги менен толук акталат.
Үн вектору бар аялдар декреттик өргүүдө чыныгы депрессияны сезиши мүмкүн. Алардын эң сезимтал жери - кулак, ал эми табигый муктаждыгы - жалгыздык жана концентрация.
Ымыркайды кароодо андай аялдар баланын ыйлоосунан катуу ооруну сезиши мүмкүн, анткени ал алардын эң сезимтал жерине түздөн-түз таасир этет. Унчукпай жалгыз отура албай, ойлоруңузга көңүл бура албай калуу жаман абалды дагы күчөтөт.
Мындан тышкары, ар кандай үн инженери, жынысына карабастан, жашоонун маңызын түшүнүүгө умтулат: өзүнүн да, жалпы адамзаттын да. Метафизикага умтулуп, үн векторунун ээси көбүнчө физикалык дүйнөгө байланыштуу нерселердин бардыгын жек көрөт. Мисалы, ал тургай өз денеңиздин муктаждыктары: бир нерсени бышырып жегенге, акча табууга, бир нерсеге кийингенге болгон муктаждык. Ал эми кичинекей бала физикалык жашоонун так жактарын камтыйт окшойт: жаңы төрөлгөн ымыркай жеп-ичип, дем алып, уктай алат.
Эгерде ден-соолугу чың аял өзүн билүүгө болгон умтулуусун ишке ашырбаса, пайдалуу коомдук иш-аракеттерде өзүнө кайрылууну таппаса, анда ал декреттик өргүүгө чыкканда катуу үн боштуктарын жана тартыштыктарды топтойт. Депрессия начарлап, өтө оор шарттарга чейин барышы мүмкүн. Мындай учурларда дарыгерлер антидепрессанттарды же башка дары-дармектерди жазып беришет, кээде эмчек эмизүү менен дал келбейт.
Үн психикасы эң чоң көлөмгө ээ, ошондуктан ал буга чейин эч кандай сублиманттарга толгон эмес (дин, эзотеризм, илимге кызыгуу). Бирок депрессиядан чыгуунун жолу бар. Үн режиссеру өзүнүн кемчиликтерин адамдын психикасынын түзүлүшүн түшүнүү менен толуктай алат, бул тууралуу так билим Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясында ачылган. Татьяна өзүнүн машыгуу тажрыйбасы жөнүндө эмне дейт:
Эне менен баланын касиеттеринин айырмачылыгы жөнүндө
Баланын тубаса касиеттери менен мүнөздөмөлөрү эненин психикалык касиеттерине карама-каршы келген кырдаалда, декреттик өргүүдө аялдар депрессияны аныктаган окуяларды көп кездештирүүгө болот.
Тилекке каршы, системалык билими жок муну түшүнүү мүмкүн эмес, натыйжада үй-бүлөдө чыр-чатактар келип чыгып, баланы тарбиялоодо олуттуу бурмалоолор болуп жатат.
Мисалы, тери вектору бар кыймылдуу жана активдүү эне анал векторунун ээси болгон баласынын жай жана жайбаракаттыгына дайыма кыжырданат. Анальный вектору бар таза жана тыкан аялдар тери фиджети бүт үйдө баш аламандык жаратканда, алар аябай коркушат.
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясын колдонуп, ушул сыяктуу ар кандай карама-каршылыктарды түшүнүүгө жана чечүүгө болот. Көптөгөн аялдар тренингден кийин эне болуу канчалык бактылуу болгондугу жөнүндө пикирлерин билдиришти:
Ошондой эле, алгачкы акысыз онлайн лекциялардан баштап, сиз ар кандай жаман шарттардын себептерин түшүнө баштайсыз жана депрессиянын эң оор түрүнөн арылуунун чыныгы куралын аласыз:
Өзүңүздүн табигый касиеттериңизди түшүнүү жана баамдоо бактылуу жашоого билет жана эне болуунун ийгиликтүү жолу болот. Шилтемени колдонуп Юрий Бурлан тарабынан тутумдук вектордук психология боюнча акысыз онлайн лекцияларга катталуу.
