Депрессия чөгүп кеткенде эмнени угуш керек?
Музыка жана жан кээ бир адамдар тарабынан тымызын байланышкан категориялар катары сезилет. Депрессия үчүн музыка угуу бул депрессияны айыктырат деп ким ишенет? Чындыгындабы?
Скрипка жана виолончель үндөрү угулат. Тынчтандыруучу, каптоочу. Аларга өмүр берген дем менен, кутулуунун жолунан үмүт берилгендей. Депрессияга арналган музыкабы же депрессияга арналган музыкабы?
Жан куткарылуунун кыйытмасын сезип, дем алгысы келет!
Бирок жок! Ылдамдык менен кайрадан ылдый түштү. Ошол жерде, ички туңгуюктун туңгуюгу жана үмүтсүздүк караңгылыгы дем алууга мүмкүнчүлүк бербейт. Кантип чыгуу керек? Кантип дем алуу керек? Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы депрессия башталганда эмнени угуш керектигин жана анын эч качан кайталанбасына ынануу керектигин билет.
Депрессияны музыка менен дарылоо - же эмоционалдык ачкачылыкты кандырууга аракет кылуу
Музыка жана жан кээ бир адамдар тарабынан тымызын байланышкан категориялар катары сезилет. Депрессияга байланыштуу музыка угуу менен, бул депрессияны кимге жана эмне үчүн айыктырууга болот окшойт?
Музыка сүйүүчү 1. Бул ыр кошунамдын терезесинен биринчи мени өпкөндө угулган. Кайра кайталанган бул кайгылуу обон ал кеткенде мени менен кошо ыйлап жиберди. Бул үндөр, гипноз сыяктуу, мени ийиндеримде анын колдору сезимине алып барат. Эгерде ошол бакыттан үн гана калса, анда жок дегенде алар түгөнбөйт.
Визуалдык вектордун ээлери үчүн музыка тигил же бул эмоционалдык абалды жөнгө салуучу кызмат кылат. Алардын тилкелеринде ырлар ар дайым сүйүү, бактылуу жана бактысыз, бири-бирине дем берип, азап чегип жооп бербейт. Мындай музыка визуалдык стресстен жана депрессиядан арылып, элестердин сезимтал дүйнөсүнө кирүүгө жардам берет.
Ал сезимдерге толгон музыканы күйгүздү - ал ушунчалык кайгылуу жана жалгызсырай баштады. Биз депрессияга байланыштуу музыканын толук плейлисттерин түзөбүз жана угабыз. Музыка биз үчүн түшүнүктүү дос болуп калат, биз ага кайрылып, психикалык тынчсызданууну басабыз. Биз анын айыгып кетишине ишенебиз - кантсе да, музыкант биздин оорубузду ушунчалык так берет. Депрессиядан эмнени угушубуз керектигин жакшы билебиз, бирок дагы деле кыйналып жатабыз.
Ал эми визуалдык адам үчүн эң чоң азап бул сүйүүсүз жашоо, мамилелерди жоготуу, эмоционалдык байланыштардын үзүлүшү. Жакын адамыбыз менен ажырашып, депрессия деп атасак болот, анткени биздин баалуулуктардын масштабында сүйүү биринчи орунда турат. Жанга болгон сүйүү жоголгондо, аны толтуруунун башка жолдорун издөө керек - мисалы, мындай депрессия менен ал сезимталдуу музыка болот.
Эмне үчүн визуалдык адамдар депрессия жана стресс учурунда ырларды уга алышат:
- Сезимдердин кеңири чөйрөсү: өзүңүз үчүн азап чегип, анын кандай ооруду, ушул ырдагыдай эле, сүйүү менен бийиктикке көтөрүлүп, ырдын каарманына сүйүнсөңүз болот!
- Тынчтыктын жана психикалык тынчсыздануунун убактылуу бошонушу: сиз жалгыз эле кайгырбайсыз, бүт дүйнө бул тректи көз жашын аарчып ырдайт.
- Коркуу сезимине биригүү: панк, гот, эмо шок образдары жана музыкалык жамааттары өзүнүн таң калыштуу кийимдери жана театрлаштырылган оюндары менен. Алардын түбөлүктүү мотивдери - бул жөн гана алардын өзүн жаман сезип, коркуп, көңүл бурбай, эмоцияга алдырбай тургандыгынын көрсөткүчү. Көрүнүү вектору кыйналган адам, мындай бакыт жана толтуруу элесине ыраазы. Ал бүтүндөй планетага сүйүү тартуулап, ченемсиз бакытка толуп, анын ордуна ач көздүк менен өзүнө гана көңүл бурууну суранат.
Коркуу, ачуулануу, меланхолия алсыратат. Эмоциялардын жетишсиздигин жок кылуу максатында, оюнчубуздун мейкиндигин заманбап позитивдүү тректер, же классикалык музыка менен толтурабыз, же дарылануу жана калыбына келтирүү үчүн, эс алуу үчүн кытай музыкасы менен, өзүнө өзү ишенүү үчүн онлайн аудио тренингдерди угабыз. жана ийгилик, жана ой жүгүртүп кир.
Угуп жатып, депрессия болгондо, чындыгында, тынчыраак сезилет, бирок музыканын, ой жүгүртүү практикасынын жана сүйүүнү тартуучу мантралардын дарылык таасири ушунчалык кыска! Канаттуулар тынчып калышты, дагы бир жолу өзүмө аябай өкүнөм, дагы бир жолу көзүм нымдуу жерде …
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы жаңы музыканы депрессиядан кубалоону жана көңүлдү көтөрүүнү токтотуп, туруктуу эмоционалдык абалга жетүүнү көрсөтөт.
Визуалдык эмоционалдык нурлар өз ичине багытталбастан, айланадагыларды сүйүү жана боорукердик менен жылытса, анда жан өзү ырдайт. Баса, ырдоо - бул башка адамдарга позитивдүү эмоциялар тартуулаган, коомдогу кастыкты азайткан, угуучулардын жан дүйнөсүндөгү бир нерсени өзгөрткөн табигый визуалдык касиет. Буга мисал катары советтик тери-визуалдык мыкты ырчыларды келтирүүгө болот: Лидия Русланова, Клавдия Шулженко, Анна Герман жана башкалар.
Шыктандырууну жана шыктандырууну үйрөндүм:
Депрессияда кандай музыканы угуш керек - же өз жаныңды кантип угуш керек?
Музыка сүйүүчү 2. Баары чырылдайт, кыйкырат, шылдырайт. Өчүр! Оозуңду жап! Эгер андай болбосо, анда мен башымды түз эле баш сөөгүмө сайып, сени өчүрүп салам. Менин башымда чындыктын күркүрөгөн жолун жабуу үчүн, мен аны депрессияга каршы күрөштө менин музыкам менен - рок менен чөктүрөм.
Музыкалык оюн нервдин учтары боюнча жүрөт - бул үн режиссеру үчүн терини сылап, укалоо сыяктуу жагымдуу.
Тыбыш векторунун ээсине табиятынан эң сезимтал угуу мүмкүнчүлүгү берилген. Бирок анын сезимтал кулагынын сыртында кыйкырык гана угулуп, метрополиянын күркүрөгөнү жана маанисиз адеп-ахлактуулук болсо, ал адамдар менен болгон баарлашуусунан чексиз депрессия менен музыка укканды жакшы көрөт.
Депрессия үчүн үн музыкасы өзгөчө. Музыкада үн инженери кыйналган жанга башпаанек издейт. Дыбыстардын гармониялуу жуурулушунда - көпчүлүктөн жашырылган сырларга тийүү үчүн атайын аракет. Тексттердин маанисинде - улуу музыканттарга жана акындарга ачылган ааламдын мыйзамдарын түшүнүү. Кантсе да, алар өзүлөрүнө ошол эле суроолорду өз ишинде берип, ошол эле азапты башынан өткөрүшкөн.
Системалык вектордук психология үн каалоолорун эки деңгээлге бөлөт:
- Сезимталдык: Бул эрогендик зонанын түздөн-түз башталышы - угуу. Ошондуктан, кээде тынчтандыруучу, андан кийин жыгачтан жасалган, андан кийин классикалык, андан кийин депрессия жана невроз менен ой жүгүрткөн музыка үн режиссерунун жаман шарттардан чыгуу үчүн дээрлик жалгыз шериги болуп калат.
- Аң-сезимдүү: жашоонун маңызы жана бул жердеги ордуң жөнүндө суроолорго жооп издөө. Бул каалоолордун катмарын толтуруу азыр гана иштелип жатат, дал ушул нерсе депрессияга кабылганда, жанга айыктыруучу таасирди үн адистерине берет. Семантикалык музыка глобалдык суроолорго кыйналбай жооп издеп, акылга жубатуу берет.
Музыка укканда, каз тумшугу жагымдуу калтырак менен оролуш үчүн, манжалардын учунан жүрөккө чейин көтөрүлөт. Тыбыштардын айкалышында сиз жашырбай түшүнгүңүз келген, сөз менен айтканда, жашырган бир жашыруун чындык бар окшойт. Мен көбүрөөк каалайм, дагы көп нерсени каалайм.
Музыкадан кепилдик алган ырахаттын жок дегенде бир бөлүгүн тапкан үн инженери курулай музыканы угуу менен депрессияны дарылоо мүмкүнчүлүгү менен экинчи жарымын ошол эле жерге жайгаштырууга аракет кылат. Жана депрессияга каршы музыка депрессиянын музыкасына айланат, толук жооп бербестен, аягына чейин маани бербей.
Тексттер тааныш азапка тойсун, акын сиздин жүрөгүңүзгө көз чаптырып, аны түшүнүп, ал жөнүндө жазгандай сезилсин - алардын түшүнүгүнөн канааттануу болбой калат. Орусча айтканда, ырларда жооп болгон жок - демек, балким, чет тилде жашоонун бардык сырлары ачылат? Үнү күчтүү адамдар көбүнчө чет элдик музыканын депрессиядан чыгышына үмүттөнөт. Бирок депрессия болгондо, чет тилдин кодунда жашырылган маанилер дагы жетишсиз болуп калат.
Үн инженери үчүн депрессия жана стресс үчүн музыка - бул алардын суроолорун ыргытып жиберүүнүн дагы бир аракети, нейрон байланыштарынын жиптерин бойлой жылып, бирок эч качан каалаган аккордго жетпейт - болгон нерсенин бардыгын түшүнүү.
Ал бекеринен ойнотуучу шайманды ырдан ырга которот, жаңы жанрлар менен тажрыйба жүргүзөт, ажыратууга, терең кирип кетүүгө, чектен чыгып кетүүгө, үнүнүн бийиктиги, динамиктердин термелүүсү, музыканын өзгөчө ритми, гипноз, абстракттуу видео менен өзгөргөн абалга жетүүгө аракет кылат.
Бирок үн интеллектинин заманбап ээси үчүн сезимталдык ырахат катастрофалык деңгээлде кичинекей, бул чексиздиктин ички жетишсиздигин толтуруу үчүн жетишсиз.
Депрессия үчүн классикалык музыка
Музыка - бул дүйнөнү үндөрдүн абстракттуу тили менен түшүнүү аракети. Мында классикалык музыканын композиторлору өзгөчө мыкты жетишкендиктерге жетишти. Алар үчүн музыка жазуу башка адамдар үчүн максималдуу ишке ашкан. Жана ушул убакка чейин алардын чыгармачылыгынын жемиши адамзаттын жыргалчылыгы үчүн иштеп келет.
Балалыктын өнүгүү этабында классикалык музыканы жайбаракат ойноо - бул баланын үн кулагын туура жол менен жөндөө. Бул сыртынан угуп, тымызын уюштурулган белгисиз нерсеге көңүл буруп, бирок маанилүү нерсе, тынчтандыруучу толкун менен толтуруунун жагымдуу тажрыйбасы. Моцарт менен Шопен мыкты профессионал үчүн бул дүйнөнү угуу чеберчилигин өрчүтүүгө алгачкы кадамдар боло алышат.
Бирок учурдагы психиканын көлөмү менен, эң жогорку деңгээлдеги музыка чоңдордун үн инженерин депрессиядан, көбүнчө аң-сезимсиздиктен куткарбайт, бирок маанисин түшүнүүгө болгон курч каалоо. Классикалык музыка депрессияны дарылоодо роль ойносо дагы, көйгөйдү толук чече албайт.
Депрессияга кабылганда эмне угуш керек
Саундмен тышкы дүйнөнү угуу үчүн төрөлгөн. Бирок ал, эреже катары, ыңгайсыз ызы-чуу жана кыйкырык чөйрөсүнөн улам аны жактырбайт. Жана ал тонналаган маанини тапкан каналды өчүрөт.
Ал дүйнөнү, башка адамдарды укпайт. Өзүн укпайт. Ошентип, ал буга умтулат, бирок өзү байланыштан четтеп, ошол эле учурда өзүн таанып-билүү мүмкүнчүлүгүнөн качат.
Депрессия жана невроз менен иштөө мүмкүн болбой калат. Кеңседе мен өзүмдүн музыкалык коллекциямды депрессия менен толук кубаттуулукта укмакмын, бирок алар иштен айдалат. Адамдар менен сүйлөшүү - бул кыйноо. Жупташкан мамилелер эми бактылуулуктун булагы эмес, тескерисинче, алардын коконунан чыгуунун дагы бир жек көрүндү муктаждыгы катары кабылданат.
Ушул убакка чейин, мындай кырдаалда депрессияны музыка, медитация жана мантралар менен дарылоо жардам берет окшойт?
Бул жерде атайын музыка керек - жан дүйнөсүнүн музыкасы, аны Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психология боюнча билими менен гана уга алабыз.
Үн режиссерунун жашоону түшүнүүгө болгон умтулуусу чексиз. Соникалык карышкыр сезимтал алмаштыргычтар менен канчалык азыктанбасын, ал аң-сезимдүү толтуруу менен тамакты эңсөөнү токтотпойт. Музыканын өзү эле депрессиядан жана стресстен арылтпайт - үн инженери көбүрөөк маани талап кылат.
Башка адамдардын психикасынын өзгөчөлүктөрүн түшүнүп, аларды так психикалык өзгөчөлүктөрүнө жараша айырмалап, үн режиссер күтүүсүздөн биринчи жолу адамдардын эч кандай коштоосуз эле кызыктуу боло тургандыгын сезет.
Адамдын жан дүйнөсүнүн түшүнүксүз какофониясы гармониялык күүгө айланганда, анда оркестр менен гармониялуу эриш-аркак болуп, өз жашоосун татыктуу алып барууга умтулуу пайда болот.
Концертте бүткүл зал сүйүктүү ырыңыздын жарыгын күйгүзүп, музыканттан толкун алып жатканда, ошол сезим эсиңиздеби? Полифония бир титирөөгө биригет. Ушул сыяктуу нерсе, тереңирээк деңгээлде, башка адамдарды түшүнүү чеберчилиги пайда болгондо болот. Депрессиядан чыккан эң сонун жана айыктыруучу музыка катары аларды талыкпай угууну кааласаңыз.
Үн адистери эчактан бери өзүлөрүн үйрөнүп, жалпы адамзатка жакшы маанай жана бир идея менен сүйүктүү ырларынын ритмине биригүүгө үйрөтүп келишкен. Демек, алар адамдын жан дүйнөсүнүн музыкалык белгисин түшүнүүдөн зор ырахат алышат жана шыктандыруучу биримдикти жана таандыктыкты сезишет. Көптөгөн мыкты адистер бул илимди өздөштүрүп алышкан жана күн сайын атайылап жашоодон ырахат алышат.
Өзүбүздү жана башкаларды түшүнбөгөндүктөн, өзүбүздү кыйнап, башкаларды кыйнап, депрессиядан чыккан музыка менен стресстен арылабыз. Бакыттын ачкычын кокустан сезгенде гана кубанып, ырахаттанса болот. Дагы бир жолу утулуп, дагы бир жолу жасалма болуп, айланадагылардын бардыгы кайрадан күнөөлүү болуп жатышат. Жана дагы, депрессия жана меланхолия толук көлөмдө күйгүзүлөт.
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы - бул бакыттын ачкычынан токулган бүтүндөй фортепиано, сиз башкалардын жана өзүңүздүн көңүлүңүздү көтөрүп, психиканын тереңин түшүнүүнүн чексиз обондорун жаратсаңыз болот. Адамдын жан дүйнөсүнүн музыкасын сүйүүчүлөрдүн катарына кошулуңуз, шилтемеде Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психология боюнча акысыз онлайн лекцияларына катталыңыз.
