Өспүрүмдөр үчүн онлайн депрессия тест
Өспүрүмдөрдүн депрессиясы, көпчүлүк учурларда, чоңдордогу депрессияга караганда алда канча катуу көтөрүлөт. Ошол эле учурда, алар жакындарынан колдоо жана түшүнүк алышпайт. Алардын көйгөйлөрү менен алек болуп, ата-энелер баласынын абалы оор экендигин байкабай да калышы мүмкүн. Жада калса, аларга түздөн-түз жардам сурап кайрылсаңыз, көпчүлүк учурда анын көйгөйлөрүн түшүнбөстүккө, көңүлгө албай, девальвацияга туш болот …
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, депрессия дүйнө жүзү боюнча өспүрүмдөр арасындагы ооруга чалдыгуунун жана майыптуулуктун негизги себептеринин бири. Көпчүлүк учурларда, өспүрүмдөрдүн депрессиясы убагында диагноз коюлбайт жана адам өзүнүн абалы өтө оор болгондо гана жардам алат. Депрессиянын иштеши оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн - өз жанын кыюуну каалоо. Чыныгы өспүрүм депрессияны өз убагында кандайча таанууга болот жана аны көпчүлүк жаңылыш депрессия деп атап алган шарттардан: жалкоолук, жаман маанай, көңүл коштук, зериктирүү? Бул абалды так жана так аныктаган же жокко чыгарган өспүрүмдөр үчүн депрессияга тест барбы? Булардын бардыгы жөнүндө ушул макаладан билүүгө болот.
Депрессия деген эмне?
Депрессия депрессиянын, маанисиздиктин, жашоого каалоонун жана кызыгуунун жоктугу катары мүнөздөлө турган өтө оор психоэмоционалдык шарт. Чыныгы депрессия олуттуу физикалык ооруларга караганда көбүрөөк кыйналат. Бирок оору денеде эмес, биздин психикада локалдашкандыктан, аны так аныктоо өтө кыйын. Депрессиянын аныктамасы таптакыр жаңы, жана анын эмне экендигин бардыгы эле түшүнө бербейт. Адамдар муну эмоционалдык төмөндөөнүн ар кандай көрүнүшү деп атай башташты, чындыгында депрессияны жаман маанай менен теңешти.
Бул чындыгында депрессиядан жапа чеккендердин тажрыйбасын түшүрөт - айланадагы адамдар башка адамдын оорусун олуттуу кабыл алышпайт жана мындай ойлонбогон кеңештерди беришет:
"Мунун баары бекерчиликтен, бошобо - жана депрессия жөнүндө ойлонууга убакыт болбойт".
"Сизде жашоодо жаркын эмоциялар жетишсиз, аны кызыктуу окуялар менен толтуруу керек, андан да жакшы - сүйүп калуу."
Мындай кеңешти өзүлөрү эч качан ушул оор абалды башынан өткөрбөгөндөр гана бере алышат.
Өспүрүмдөр үчүн депрессияга тест: мааниси барбы?
Айрыкча, бул учурда өспүрүмдөр үчүн кыйынга турат. Өспүрүмдөрдүн депрессиясына көбүнчө чоңдордогу депрессияга караганда катуу чыдайт. Ошол эле учурда, алар жакындарынан колдоо жана түшүнүк алышпайт. Алардын көйгөйлөрү менен алек болуп, ата-энелер баласынын абалы оор экендигин байкабай да калышы мүмкүн. Жада калса, аларга түздөн-түз жардам сурап кайрылса, көпчүлүк учурда анын көйгөйлөрүн түшүнбөстүккө, көңүлгө албай, девальвацияга туш болот.
Мындан чыгуунун бир гана жолу бар - өзүңүздө эмне болуп жаткандыгын жана өзүңүзгө кантип жардам берүүнү өз алдынча түшүнүүгө аракет кылуу. Мисалы, онлайн режиминде өспүрүмдөр үчүн депрессия тестин тапшырыңыз. Интернеттен ар кандай вариацияларды таба аласыз, алардын көпчүлүгү Бек депрессиясынын шкаласынын негизинде жасалган тесттер. Алардын маңызы бир нерсеге чейин жетет: тестте депрессияны көрсөтө турган ар кандай шарттар келтирилген жана сиз ушул абалды канчалык көп баштан өткөргөнүңүздү белгилеп кетишиңиз керек.
Эмне үчүн бул тесттер ушунчалык жагымдуу?
Депрессияга кабылган адамда жоготуу жана дезориентация сезими болот, ага эмне болуп жаткандыгын толук түшүнбөйт. Бул жөн гана жаман жана кыйын, мен эч нерсе каалабайм, жана ал барган сайын начарлай берет деген сезим. Алдыда үмүтсүз караңгылык жана үмүтсүздүк гана бар. Бул илешкектүү саздан кантип чыгуу керектиги жөнүндө толук түшүнбөстүктөр, бир нерсе кылууга күч жана каалоо жок жана түшүнүксүз: эмне жана эмне үчүн? Ал эми сыноо сиздин бутуңуздун астындагы топурактын сезимин берет - сиздин мамлекеттер структуралаштырылып, текчелерге коюлган. Бул эми абстракттуу "жаман" деп айтууга болбойт, мен өзүмдүн оор абалымдын эмне экендигин түшүнө баштайм: бул жерде өзүмдү эч нерсеге татыксыз сезүү жана күнөө сезүү, бул жерде кыжырдануу жана башкаларды жек көрүү, бул жерде уйкусуздук жана тамактануунун бузулушу. Биздин сезимдерибиз чакырылып, сөз менен аныкталганда,алар аң-сезимсизден аң-сезимге өтүшөт - бул бизге кырдаалды кандайдыр бир деңгээлде көзөмөлдөө сезимин берет. Тесттин тизмесин түзгөндөрдүн сиз баштан кечирген билдирүүлөрү сизди акыры түшүнүп, угуп калгандай сезим берет - бул тестке жана анын жыйынтыгына болгон ишенимди жаратат.
Бирок, тилекке каршы, өспүрүмдөрдөгү депрессиянын белгилерин аныктоочу мындай тесттер бир аз жеңилдик гана эмес, алар депрессияны биротоло жокко чыгара алышпайт же диагноз кое алышпайт.
Биринчиден, акылдуу адам суроолордун примитивдүү экендигин дароо байкайт. Ар бир суроонун жооптору катаалдыгына жараша градацияга бөлүнөт жана эсептөө боюнча керектүү параметрди чыкылдатып, каалаган натыйжаңызды оңой эле аласыз. Бул аң-сезимдүү да, аң-сезимсиз дагы болушу мүмкүн, бирок мындай тесттин натыйжаларын мындан ары объективдүү деп атоого болбойт. Жана өзүңүз дагы мындай үстүртөн, жеңил сыноого олуттуу мамиле жасаганга макулсузбу?
Экинчиден, тест сиздин абалыңызды туура аныктаса дагы, ал эч кандай жооп бербейт - эмне үчүн депрессия пайда болот жана аны кантип жеңүүгө болот? Бул жерден мен натыйжаны алам: "катуу депрессия" же "орточо депрессия" - жана андан кийин аны эмне кылышым керек, кайда барышым керек?
Эмне үчүн өспүрүмдөрдүн депрессиясы эң жаман
Депрессияга кабылган өспүрүм чындыгында эмне болот? Өспүрүмдөрдүн депрессиясынын так себеп-натыйжа байланышы Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде берилген.
Өткөөл курак ар бир өспүрүм үчүн өтө оор мезгил. Чындыгында, ушул кезге чейин бала психологиялык жактан ата-энеси менен тыгыз байланышта болуп, алардан коопсуздук жана коопсуздук сезимин, келечекке ишенимин алат. Жыныстык жетилүү мезгилинде бул өзгөрөт - психиканын "оңдолушу" бар. Өспүрүм бойго жеткенде иштөөгө үйрөнөт. Бул эмнени билдирет? Өспүрүм башка адамдардын арасында өз ордун ээлөөгө аракет кылат, аракет кылат, өзүн издейт. Биздин ар бирибиздин алдын-ала белгилүү бир ролу бар, мааниси - бүтүндөй татаал тутумдун - коомдун үзгүлтүксүз иштешин камсыз кылуу үчүн адам интеграцияланышы керек болгон жер. Бул үчүн ар бир адамдын өзүнүн таланты жана баалуулуктары жана өзүн-өзү ишке ашыруунун жолу бар. Бул каалоолор биздин психика, векторлор тарабынан аныкталат. Жашы жетилгенге чейин, биз төрөлгөндөн баштап берилген жөндөмдүүлүктөрдү өрчүтөбүз,жана бойго жеткенден кийин биз аларды ишке ашырабыз жана өзүбүздү коопсуздук жана коопсуздук сезими менен камсыз кылабыз.
Айрыкча жашоодогу өз ордун жана андагы маанисин табуу кыйынга турчу адамдардын бир аз пайызы бар - бул үн векторунун ээлери. 5-6 жаштан баштап эле алар ата-энелерди ааламга жана жашоонун маңызына байланыштуу балдардын суроолору менен таң калтыра алышат, башкача айтканда, алар кичинекей кезинен эле башка балдар ойлоп таппаган суроолорду билүүгө умтулушат. Мектепте жакшы балдар көп учурда командадан алыстап, жалгыздыкты жана отрядды сезишет. Алар үчүн досторду табуу чындыгында кыйынга турат - анткени үнү күчтүү бала, адатта, өз курдаштарына караганда өзүн улуу, акылдуу сезет жана алар менен баарлашуу үчүн жалпы кызыктуу темаларды таппайт.
Жыныстык жетилүү мезгилинде, ар бир өспүрүм коомдо өз ордун ээлөөгө аракет кылып жатканда, күчтүү өспүрүм бул коомдо ага орун жок экендигин терең сезиши мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден өз жашооңуздун толук маанисиздиги сезилет. Эмне үчүн күн сайын туруп, мектепке барыш керек? Андан кийин жогорку билим алуу үчүн - анан эмне? Жумушка барып, күнүмдүк талыкпаган эмгекти ушул маанисиз жашоо бүткөнчө уланта бериңиз. Эмнеге чоңоюшат, үй-бүлө курушат, бир жерге умтулушат - мунун эмне кереги бар? Бул суроолор акыркы өспүрүмдүн аң-сезиминде иштелип чыкпашы мүмкүн, бирок жашоодогу ар бир иш-аракет жана окуя ал үчүн маанисиз жана куру сезилет.
Демек, чыныгы депрессия үн вектору бар өспүрүмдөрдө гана болот. Төмөнкү белгилер аны көрсөтүшү мүмкүн:
- өз жашооңуздун маңызсыздыгын сезүү;
- бул дүйнөгө жат сезүү, бардык адамдардан обочолонуу;
- өз кабыгына кирип, узак уйкуга качуу же компьютердик оюндар, оор музыка менен сырткы дүйнөдөн обочолонуу каалоосу;
- болуунун чыдагыс оордугу, организмдин физикалык муктаждыктарына кайдыгерлик.
Депрессияга кабылбоо балада башкаларга байкалгыс үн вектору менен болуп, чоң кишиге караганда кыйыныраак болот. Ошол эле учурда, депрессиянын өбөлгөлөрү тышкы жагдайлар эмес, психиканын абалы. Узакка созулган депрессиянын фонунда психосоматикалык өзгөрүүлөр да болушу мүмкүн, бирок алар экинчи орунда калат. Демек, депрессия менен күрөшүү үчүн биринчи кезекте менталитетти, башкача айтканда, өзүңдү - менин ким экенимди жана жашоомдун маңызы эмне экендигин билүү керек.
Өспүрүмгө кантип жардам берүү керек
Сыртынан караганда, депрессияга кабылган өспүрүмдүн үнү сыртта көрүнүп, байланыш жана байланыш түзүү аракеттерин четке кагып, кургак же кыжырдануу менен кабыл алат. Бирок, парадоксалдуу көрүнгөнү менен, аларды жөн койбош керек.
Ушундай абалда өспүрүмдүн жанында аны чындап түшүнө билген, чын жүрөктөн боор ооруп, колдоо көрсөткөн адам болушу өтө маанилүү. Ага эмне болуп жатканын түшүнүүгө ага ким жардам берет.
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде үн вектору менен адамдын психикасынын өзгөчөлүктөрүн түшүнө аласыз. Чыныгы балдар чындыгында өзгөчө, алар үчүн өспүрүм курак - ар бир адамдын жашоосундагы эң оор мезгил - башкаларга караганда эки эсе, үч эсе оор. Бирок туура билим менен, сиз мындай баланын депрессиясын аныктоого жардам бере аласыз - так жана так. Эң негизгиси: аны менен кантип күрөшүү керектигин так билүү.
