Кантип стресстен арылууга болот
Эч нерсеге жарабагандыгы үчүн гран-при "стресстин булагынан арылууга" сунуштама бериши керек. Мен сурагым келет - ал кандай? Жашоо ушунчалык өзгөрүлмө. Же кожоюн кыйкырды, анан аялы ачууланды … Дайыма бир нерсе эмес, башка нерсе болот. Балким, Бродскийдин рецепти: "Бөлмөдөн чыкпа, ката кетирбе …"?
Стресстен тез жана оңой арылуунун жолдору бүткүл дүйнө жүзү боюнча толтурулган. Тема чындыгында актуалдуу: заманбап дүйнөдө адамдар ар дайым стресске нааразы болушат. Бирок кээде катуу күлүү туура деген кеңештер болот. Бирок анын кесепети бул кеңештен абдан өкүнүчтүү. Мисал алгыңыз келеби?
Мени жумуштан бошотушту дейли. Олуттуу стресс, кыйын окуялар. Стресске каршы чаралар катары: көп басуу, достор менен кучакташуу, күндөлүк жазуу, ит же мышык алуу сунушталат. Ит менен сейилдеп жүргөндө, ондогон жаңы жумуш берүүчүлөр менин артымдан ээрчишет! Же табышмактуу меценат хакер менин күндөлүгүмдү бузуп, боорумдан бир аз акча ыргытып жибереби?
Эч нерсеге жарабагандыгы үчүн гран-при "стресстин булагынан арылууга" сунуштама бериши керек. Мен сурагым келет - ал кандай? Жашоо ушунчалык өзгөрүлмө. Же кожоюн кыйкырды, анан аялы ачууланды … Дайыма бир нерсе эмес, башка нерсе болот. Балким, Бродскийдин рецепти: "Бөлмөдөн чыкпа, ката кетирбе …"?
Бирок, стресстен арылуунун адекваттуу эмес, илимий жолун табуу мүмкүнчүлүгүнө болгон ишенимди эрте жоготпош керек. Алгач, стресс деген эмне жана аны эмне үчүн баштан кечирип жаткандыгыбызды түшүнүп алалы.
Бирөө үчүн - стресс, экинчиси үчүн - илхам
Стресс учурунда биз психологиялык жайлуулук абалын жоготобуз, ички тең салмактуулук абалынан чыгабыз. Стресстүү кырдаал бирөөнүн сөзү же иш-аракеттери, сиз каалабаган нерсени жасоого болгон муктаждыгы болушу мүмкүн.
Таптакыр башка нерселер стресстин себеби болуп калгандыгын байкоо кыйын эмес. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы мындай түшүндүрөт: бул төрөлгөндөн баштап ар бирибизге өзүнүн психологиялык өзгөчөлүктөрү, умтулуулары жана касиеттери берилгендигине байланыштуу. Мисалы үчүн:
- Анальный вектордун ээлери консервативдүү жана бардык нерседе туруктуулукка умтулушат. Алар үчүн жашоо эч өзгөрүлбөстөн, ченелген каналда жүрүшү маанилүү. Үйдө деле ошол эле эмеректердин жасалгаларын көпкө чейин сакташат. Эски нерселерге байланган. Мындай касиеттери менен стресстин себеби: кыймылдоо, жумуш орундарын өзгөртүү, оңдоо, ар кандай жаңы жагдайлар болушу мүмкүн. Мындай адам экзаменге же кандайдыр бир маанилүү окуяга чейин катуу толкунданат.
- Тери векторунун алып жүрүүчүлөрүндө ар кандай өзгөчөлүктөр. Алар шамдагай жана ыңгайлуу. Алар үчүн өзгөрүү толкундануунун себеби эмес. Тескерисинче, жаңылык фактору аларды стимулдайт. Тери векторунун ээлери өзүлөрү үйдө жана жумушта айлана чөйрөнү өзгөртүүгө аракет кылышат. Табиятынан алар мансаптык өсүшкө жана мүлктүк артыкчылыкка умтулушат. Алар кызматтан бошотууга, кызмат ордун төмөндөтүүгө, каржылык жоготууларга жана туруктуу өзгөрүлбөгөн иш-аракеттерге стресс менен мамиле кылышат.
Жада калса ушул сыяктуу эки мисал экөөбүздүн таптакыр башкача экенибизди көрсөтөт. Ошондой эле таптакыр башка нерселер бизди тынчтандырышы мүмкүн. Мисалы, тери векторунун ээси учурдагы стресстен спорт залда же активдүү сейилдөө учурунда бир топ тезирээк арылтат. Анальный вектордун алып жүрүүчүсү - тескерисинче, балыктын таягы менен отуруу, өз колу менен бир нерсе жасоо ыңгайлуу болот.
Эгерде биз чындыгында өзүбүздү билбесек, анда башка адамдар жөнүндө эмне айтууга болот? Бирок ортобуздагы түшүнбөстүктөр ар дайым чыр-чатактарга жана стресске негиз болуп берет. Кантип андан сактанса болот?
Адамдарды кандай болсо ошондой көрүңүз
Адамдардын психикасы кандай иштээрин түшүнбөй, биз аларды "өзүбүз аркылуу" көрөбүз. Биз алардан өзүбүзгө жөндөмдүү нерселерди күтөбүз. Адам өзүн башкача алып жүргөндө таң калабыз. Биз ачууланып, таарынып, ачууланып, стресске кабылып жатабыз. Бул көптөгөн күндөлүк кырдаалдарда байкалат:
- Бала теринин вектору менен ыкчам жана шамдагай энени тажатат, себеби бала жарым саат бою шнуркаларды жеңүүгө аракет кылат. Чындыгында, эмне үчүн ушунчалык убара? Анын анал вектору бар уулу кылдат жана кылдат, ал ушунчалык көп аракет кылат, бирок тезирээк бара албайт. Бирок мен апама жагынгым келген. Бирок энесинин көзүнчө ал "копуша" - деп ал аны түртүп, сөзүн бөлөт. Натыйжада, эне да, бала да стресске кабылышат.
- Визуалдык вектору бар эмоционалдуу, таасирдүү кыз таң калат: эмне үчүн анын жигити сүйүү жөнүндө сейрек сүйлөйт? Анын сезими муздап кеттиби же дагы бирөөсүн баштадыбы? Чындыгында, үн вектору менен сүйлөшкөн жигити табиятынан интроверт. Мимика минималдуу, беттеги эмоциялар дээрлик көрүнбөйт. Ошол эле учурда, жан дүйнөсүндө сезимдердин бороону болушу мүмкүн. Бирок, жүрүм-турумунун себебин өзү аркылуу билүүгө аракет кылып, кыз бардыгына кайдыгер караган эскирген бисквитти көрөт. Чексиз тирешүү туруктуу стрессти алып келет жана түгөйлөрдү бузат.
Системалык-вектордук психологияда стресстен түбөлүк арылуунун кепилденген жолу бар: адамдарды кандай болсо ошондой көрүүгө үйрөнүү. Бул бизди ушунчалык толкундандырган жаңылыш түшүнүктөр менен күтүүлөрдүн арстан үлүшүн жокко чыгарат.
Өткөргүч өчүргүч тыгылып калганда
Туулгандан баштап бир нече вектордун касиетине ээ болгон адамдарда стресстин өзгөчө себептери пайда болот. Анын үстүнө жаратылыш тарабынан коюлган өзгөчөлүктөр бири-бирине карама-каршы келет.
Мисалы, бир адамда тери жана анал векторлорунун касиеттери айкалышкан. Андагы кылдаттык жана кылдаттык ылдамдык жана которулуу мүмкүнчүлүгү менен бир учурда бар. Ыңгайлуу шарттарда, бул бир гана жардам берет. Мисалы үчүн:
- адамга концентрациялоо керек болгондо, аналдык вектордун касиеттери башталат. Ал бардыгын кылдаттык менен, кылдаттык менен, шашпастан жасайт;
- чечим кабыл алуу ылдамдыгы жана адаптациялоо керек болгондо, тери векторунун касиеттери башталат. Адам пайдасын жана пайдасын тез баалап, кырдаалды жөндөп кете алат.
Тилекке каршы, психологиялык травма же жетишсиз ишке ашыруу менен биздин психиканын механизмдери "иштен чыгат", туура эмес вектор "күйгүзүлөт". Жыйынтыгы каргашалуу: көңүл топтошу керек болгондо, тентек болуп каласың. Ал эми тез арада чечим кабыл алып, иш-аракет кылуу керек болгондо - тескерисинче, акмакчылык пайда болот.
Өзүңүздүн туруктуу стресстин булагынан арылуу чындыгында эле бар. Биз өчүргүч күйгүзгүч сыяктуу касиеттерибизди аң-сезимдүү түрдө «алмаштыра» албайбыз, бирок психиканын түзүлүшүн түшүнүү менен маселени чече алабыз.
Стресстин кесепеттери
Адамдар туруктуу стресстен арылуу ден-соолукка аянычтуу таасир эткендиктен да маанилүү экендигин түшүнүшөт. Психосоматикалык оорулардын түрлөрү бар. Тери исиркектери, тиктер жана учтуу жерлердин титирөөсү - тери векторунун ээлеринде. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү, ашыкча салмак жана жүрөк-кан тамыр оорулары - анал векторунун алып жүрүүчүлөрүндө. Бул жөн гана мисалдар, ар бир вектордун чоң тизмеси бар.
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы ар кандай деңгээлдеги стресстин кесепеттерин жок кылат. Психологиялык жаракаттан арылтат, адамдар менен мамилени жакшыртууга мүмкүндүк берет жана терс окуялардын психосоматикалык көрүнүштөрүн жок кылат. Натыйжада стресске туруштук берүү өмүр бою сакталат:
Стресске туруштук берүү эрксиз чеберчилик жана чеберчилик катары мүмкүн. Юрий Бурлан тарабынан тутумдук вектордук психология боюнча акысыз онлайн тренингге келип, өз натыйжаңызды алыңыз.
