Кантип нервди тынчытса болот - токтоолукка 3 кадам
Нервдер жөнүндө сөз кылуу биздин психологиялык абалыбыз жөнүндө гана эмес. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы түшүндүргөндөй, өзүбүздү туура эмес убакта жана туура эмес жерде сезип жатканда, биз нервди алабыз. Алар колунан келбеген тапшырманы алышкандай. Шарттарга ылайык, тез арада керек - бирок биз жайлайбыз. Бул ойлонуштурулган болушу керек - бирок биз үстүртөн.
Сага балка көтөргөн ачууланган холк отурат. Балка сизди тынчтандырууга кеңеш бергендердин баарына учат. Эгер сиз каалагандай болбой жатса, нервди кантип тынчтандырууга болот? Бул жерде сиздин тынчтыгыңызга үч кадам.
Нервди тынчтандырып, стресстен арылыңыз
Кадам 1. Падыша, өтүкчү, тигүүчү - сиз ким болосуз?
Тынчтануу - ар кандай кеңешчилердин сүйүктүү сөзү. Андан кийинки орунда "отуруп, тынчсызданган нерсенин бардыгын жаз" деген сүйлөм. Кантип талкаланган нервдерди калем менен кагаз менен тынчтандырууга боло тургандыгын элестетүү кыйын, ошондуктан баарыңарды токойго жана алыскы аймактарга жөнөтүүнү каалайсыз.
Тозокко нервдер келеби? Биз ким күнөөлүү экендигин билебиз
Көрдүңүзбү, тынч отуруп алып, анын тынчын алган нерсени жазган адам бир аз башкача мүнөздө болот. Тынчыраак, салмактуу. Анын мүнөзүн жарылуучу деп атоого болбойт. Ал жашоого бат эле эмес, сезим, сезим, аранжировка менен муктаж. Анын нервдери тентек эмес, жата беришет. Мындай адам жай жана токтоо көрүнөт, кээде өтө эле көп болот: сен эбак эле бүтүрүп койгонсуң, ал эми жаңы гана баштамакчы. Мындай нерсе менен күрөшүү сиздин нервиңиз үчүн чыныгы тозок. Жана анын нервдери үчүн, айтмакчы.
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясында мындай адамдарды анал векторунун алып жүрүүчүсү деп аташат. Алардын көптөгөн артыкчылыктары бар: мыкты эс тутум, бардыгын натыйжалуу жасоого умтулуу, салмагы бар. Аларда акыл эмес, биринчи класстагы аналитиктин акыл-эси жана жөндөмдүүлүктөрү бар. Дегеле, эгер алар менен баары жайында болсо, алар өз ритминде жана өз ордунда жашашса, анда алар өз тармагында чыныгы адистер. Бирок жанында тери вектору бар адам болсо, анда алардын нервдери иштебей калат. Алар стрессти адамдар сыяктуу тездик менен таштабастан, колдон келишинче топтолушат. Бирок анын дамбасы бузулганда - кармаңыз.
Арык адамда аналитети бар адамдан айырмаланып, ийкемдүү психикасы бар. Мен бир көзүм менен көрдүм - акылымда пайда-пайда деп эсептедим. Жана тынчтан бороонго чейин жана артка кайтуу. Кожник ачууланып, чыңалууну бошотту - эми макул.
Канчалаган адамдар, ушунчалык нервге тийүүнүн себептери
Эгерде булгаарычы падышаларда болбогондо тажатса, анда булчуңдун каары үчүн статуска, акчага жана дымакка кол салуунун кажети жок, анын уйкусун туура эмес убакта токтотуп коюу же тынч тамак жебеши үчүн жетиштүү болот., адамдык. Бул нервдик эмес, кадимки көрүнүш.
Көрүүчүлөр үчүн элестүү ой жүгүртүү жашоого калемпир кошот. Стрессти жапканга убактым болгон жок, көрүүчүнүн башында сүрөт тирүү тургандай ансыз да жаркырап турат. Жана жашоо кандай коркунучтуу, кандай йога жана сооротуучу деңиз тузу бар ванна.
Үйдө нервди кантип тынчтандырууга болот
2-кадам: Нервдер, стресс жок. Бул болот
Нервдер жөнүндө сөз кылуу биздин психологиялык абалыбыз жөнүндө гана эмес. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы түшүндүргөндөй, өзүбүздү туура эмес убакта жана туура эмес жерде сезип жатканда, биз нервди алабыз. Алар колунан келбеген тапшырманы алышкандай. Шарттарга ылайык, тез арада керек - бирок биз жайлайбыз. Бул ойлонуштурулган болушу керек - бирок биз үстүртөн.
Жашоо тапшырма жана схема эмес, бирок бул жердеги сунуш жөнөкөй: нервтенбөө үчүн, өзүңдү жакшылап билип, жашооңду кур, ошондо касиеттериң жашооңо тоскоол болбой, тескерисинче жардам берет. Жумушуңузду өзгөртүңүз, башкалардын каалоолорун аткарууну токтотуңуз, ошондо сиз бактылуу болосуз. Тагыраагы, нервдер үчүн тынчтануу.
Айтууга оңой, аткарууга оңойбу? Аракетсиз эмес, чыныгы. Миңдеген адамдар үчүн иштеди, канчалык жаман болсоңуз?
Кадам 3. Стресстин туруктуулугун жогорулатуу
Өзүбүз үчүн жасай турган эң жакшы нерсе - бул муктаждыгыбызга жараша жашоо. Биздин векторлор бизге буйрук кылган нерселер боюнча. Терең сезүү, истерияга алдырбоо, тымызын сезүү жана депрессияга алдырбоо, уюштуруу жана координациялоо, жалтылдабоо.
Табиятыңызга шайкеш жашоо жана өз ордунда өзүңүздү аткаруу - бул стресстин туруктуулугун чындап жогорулатуунун бирден-бир жолу. Муну ар бир адам үйрөнө алат.
Психикалык тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн ден-соолукту бузуш үчүнбү же стрессти кантип сактоону билүү үчүнбү? Тандоо сиздики. Каттоо.
