Нерв системасын жана психикасын кантип чыңдоо керек
Сизге туура келген нерсени түшүнүү үчүн, психикаңыздын түзүлүшүн түшүнүү жетиштүү. Ал үчүн пайдалуу, тескерисинче, зыяндуу. Ар бирибиздин психикабыз орто эсеп менен 3-4 вектордун жыйындысы менен түзүлөт (алардын бардыгы 8ге бар). Алардын ар бири өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүктөрдү белгилейт: стрессте кандай реакция көргөнүңдө дагы, аны жеңүү кандайча жеңилирээк жана жакшыраак.
Жашоо ар дайым күчүн сынап турат. Иштин жүрүшү, топтолушу жана өсүшү менен нааразычылык. Жумуштагы көйгөйлөр, үй-бүлөлүк чыр-чатактар, кирешенин жоктугу. Жашоонун маанисиздиги жана үмүтсүздүгү. Баары сиз каалагандай эмес, баары туура эмес. Нерв системасын жана психикасын кантип чыңдоо керектигин аныкташ керек, анткени туруктуу чыңалуу өзүн сездирет - психологиялык көйгөйлөр башталат:
- тынчсыздануу, коркуу, дүрбөлөңгө түшүү;
- кыжырдануу, ачуулануу, чыдамсыздык;
- таарыныч жана агрессия;
- депрессия, депрессия.
Психологиялык көйгөйлөр тез арада ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келет. Алар теридеги исиркектерден жана тиктерден баштап, ичеги-карын жана жүрөк ооруларына чейин, баш оору жана уйкунун бузулушунан тартып, көрүүнүн төмөндөшүнө жана салмакка байланыштуу көйгөйлөргө чейин. Эгерде сиз ишенимдүү курал издесеңиз, анда биздин макалабыз сиз үчүн:
- нерв системасын жана психикасын кантип чыңдоо керек;
- ар кандай стресске максималдуу каршылык көрсөтүп, аны менен оңой күрөшүү;
- нервдердин негизинде пайда болгон ден-соолук көйгөйлөрүнөн арылуу.
"Системалык-вектордук психология" тренинг бул көйгөйлөрдү ар тараптуу чечүүгө жардам берет. Белгилерге таянып, ар бир жеке учурда нервди кантип күчөтүү керектиги боюнча сунуштарды ушул макаладан таба аласыз.
Нервди чыңдоочу каражат: кантип туура тандап алса болот?
Суроо: "Нерв системасынын релаксациясына кантип жетишүүгө болот, эгерде мен дайыма" четинен "жүрсөм, анда тынчтандыруучу каражатты тандоонун эң жакшы жолу кайсы? Мен чындыгында жарнамага ишенбейм, андыктан форумдагылар эмнени сунуштаса, ошону сынап көрдүм. Бирок азырынча жыйынтыктар анчалык деле жакшы эмес."
Жооп: Албетте, сиз өзүңүздү адилетсиз жарнамалардан коргоону каалайсыз. Бирок башка адамдардын сунуштарын аткаруу туура эмес. Адамдын психикасы, анын денеси сыяктуу эле, өзүнүн өзгөчө касиеттерине ээ. Жада калса нерв реакцияларынын ылдамдыгы жана зат алмашуу биз үчүн ар башка. Досторуңуздун же туугандарыңыздын бири сизге жарашканы сиз үчүн пайдасыз, атүгүл кыйратуучу болуп чыгышы мүмкүн.
Суроо: “Анда сиз борбордук нерв системасын бир топ текшерүүдөн өткөрүшүңүз керекпи? Же үйдөгү көйгөйдү чечүү үчүн кандайдыр бир жол менен өзүңүз элдик ыкмаларды терип алсаңыз болот? Жашоонун заманбап ритминде доктурга көрүнүү үчүн бир нече күн кезекке туруу оңой эмес.
Жооп: Сизге туура келген нерсени түшүнүү үчүн, психикаңыздын түзүлүшүн түшүнүү жетиштүү. Ал үчүн пайдалуу, тескерисинче, зыяндуу. Ар бирибиздин психикабыз орто эсеп менен 3-4 вектордун жыйындысы менен түзүлөт (алардын бардыгы 8ге бар). Алардын ар бири өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүктөрдү белгилейт: стрессте кандай реакция көргөнүңдө дагы, аны жеңүү кандайча жеңилирээк жана жакшыраак.
ПСИХЕНИН ТЕРИ ВЕКТОРУ
Көйгөйлөрдүн себептери жана ден-соолукту жана тең салмактуулукту кантип калыбына келтирүү керек
Психологиялык белгилери: Ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, кызуу кандуулук.
Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр: Тери оорулары, исиркектер жана кычышуу, учтардагы тиктер жана титирөө, обсессивдүү кыймылдар. Мындай учурларда, адатта, доктурлар тынчтандыруучу, нерв системасын чыңдоочу витаминдер, теринин бузулушун дарылоочу кремдерди жазып беришет. Бирок, денени гана дарыласаңыз, көйгөйлөрдүн себептери кетпейт. Убакыттын өтүшү менен күчтүү дары-дармектер талап кылынат. Маселени чындап чечүү аны психологиялык деңгээлде чечүүнү билдирет.
Бузуулардын себептери: Тери вектору бар адамдын негизги баалуулугу карьералык өсүшкө жана жогорку кирешеге умтулуу. Эгерде сиз дымактуу каалоолоруңузду ишке ашыра албасаңыз жана татыктуу кирешеңиз болсо, анда бул көп стрессти жаратат. Мындай адамдын өзүн ийгиликсиз сезгени чыдагыс. Эркектер үчүн бул биринчи кезекте мансапка байланыштуу. Аял жумуштан улам гана эмес, жуп мамилесиндеги үзгүлтүккө учурагандыктан да абдан капаланат.
Тери векторунун ээлери шамдагай, шамдагай, сүйүү кыймылы жана өзгөрүүлөр. Демек, күнүмдүк жумуштарды жасоо же узак убакытка үйдө отуруу зарылдыгы нервди жана кыжырды келтириши мүмкүн.
Эмне кылбаш керек: Сунуштар бириктирилген ар кандай онлайн кеңештерге алданбаңыз. Алардын бардыгы сизге туура келбейт. Мисалы, тери менен ооруган адам "дивандын эс алуусунан" ырахат албайт. Жана ар кандай детальдарды кылдаттык менен тандап алышыңыз керек болгон ар кандай "стресстик сайма" же кол өнөрчүлүк буюмдары жөн гана жигердүү жана мобилдүү булгаарычыны жинди кылып коё алат.
"Табигый психотерапия": Биз көп учурда интуитивдик жол менен стресстен кантип жана кантип арылууга боло тургандыгын сезебиз, жок дегенде кыска мөөнөткө. Тери векторунун ээлерин көбүнчө эртең мененки чуркоо, дем алуу көнүгүүлөрү, муздак чайкоо, катуулоо кызыктырат. Нерв системасын тынчытуучу ар кандай көнүгүү алар үчүн чындыгында пайдалуу. Табиятынан өзүн-өзү тарбиялоо жана өзүн-өзү кармоо мындай адамга психологиялык сооронуч алып келет.
Эстүү тамактануу, сергек жашоо образы, саякаттоо жана пейзажды өзгөртүү.
Кантип туруктуу натыйжага жетүү керек: Жогоруда сүрөттөлгөн табигый психотерапия кыска убакыттын ичинде гана жыргалчылыкты жакшыртат. Себеп менен күрөшүү керек: эмне үчүн ал өзүнүн амбициялык максаттарына жетүү үчүн иштебейт, эмне үчүн ийгилик эч кандай жол менен келбейт?
Биздин психикабыз каалоолор ар дайым мүмкүнчүлүктөргө дал келе тургандай кылып иштелип чыккан. Дымактуу териге каалаганына жетүү үчүн бардыгы бар: шамдагайлык жана тез ыңгайлашуу, тез реакциялар, бир заматта чечим кабыл алуу жана иш-аракет кылуу жөндөмү, тубаса логикалык ой жүгүртүү, "пайда жана пайда" принцибине таянуу. Эгерде бул табигый байлыктын бардыгы каалаган натыйжаны алып келбесе, анда анын бир гана себеби бар: психикада ушул процессти токтоткон травма же якорь бар.
Мисалы, тери векторунун иштебей калуу сценарийи, мындай адам кичинекей кезинде басынганда болот. Чоңойгондо, ал аң-сезимдүү түрдө ийгиликке умтулат жана аң-сезимсиз түрдө ийгиликсиздикке багытталат. Анан канчалык аракет кылсам дагы, иш оңунан чыкпай жатат. Эгерде биз аял жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда ал аң-сезимсиз түрдө өзү үчүн жубайларды тандайт, ал бактысыз жашоого өкүм кылат.
"Системалык-вектордук психология" тренингинин жардамы менен бул көйгөйлөрдөн биротоло арылууга болот:
ANAL VECTOR PSYCHE
Көйгөйлөрдүн себептери жана ден-соолукту жана тең салмактуулукту кантип калыбына келтирүү керек
Психологиялык белгилер: Жашоого жана адамдарга болгон таарыныч. Турмуштун адилетсиздигин сезүү. Көпкө чыдоо, андан кийин катуу талкалоо, оозеки же физикалык агрессия көрсөтүү тенденциясы. Ал эми көбүнчө үйдө - жакындарына (ата-энелер, балдар, жубайлар). Ушундай ачуулануудан кийин уялуу жана өзүн күнөөлүү сезүү.
Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр: Жүрөктүн жана ичеги-карын трактынын иштешинин бузулушу, кекечтенүү. Дарыгерлер көбүнчө физикалык оорунун негизинде дарыларды жазып беришет. Мисалы, кан басымын төмөндөтүүчү агенттер. Же гастрит жана ашказан жарасына каршы күрөшүү үчүн дары-дармектер. Кыска мөөнөттө дары чындап эле маанилүү. Бирок сиз аларга гана ишене албайсыз, антпесе ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр курчуп кетет.
Мыйзам бузуулардын себептери: Анальный вектору бар адамдын негизги баалуулугу бул үй-бүлө жана балдар, ошондой эле коомдогу сый-урмат. Ушул аймактардын кайсынысында болбосун жагымсыз кырдаал катуу стрессти жаратышы мүмкүн. Айрыкча, мындай адамдарга ажырашуу кыйынга турат (анткени алар алгач мамиленин түбөлүктүүлүгүнө багытталган) же өнөктөшүнө чыккынчылык кылуу (акыры, алар никедеги тазалыкка жана ишенимдүүлүккө умтулушат). Балдардын ден-соолугуна же жүрүм-турумуна байланыштуу көйгөйлөр да абдан кыйналат.
Ушундай сапаттарга ээ адам үчүн, ал эң жакшы жылдарды берген жумушунан айдалып, анын ордуна бааланат деп күтүлүшү мүмкүн. Ошондой эле ийкемдүүлүк, эпчилдик жана тапкычтык талап кылынган жумушка орношууга аракет жасоо ийгиликсиздикке алып келет. Анткени, мындай адамдын күчтүү жактары таптакыр башкача: кылдаттык, жайбаракаттык, кылдаттык.
Эмне кылбаш керек: Эгерде сиздин психикаңыз таптакыр башкача болсо, жакын досуңуздун кеңеши сизге туура келбей калышы мүмкүн. Ошондуктан, сунушталган ар түрдүүлүктөн, саякаттоо, үйдүн ичин оңдоо жана ар түрдүүлүктү кошуу аракеттери сыяктуу "эс алуунун" ыкмаларынан токтоосуз баш тартыңыз. Анальный вектордун ээлеринин психикасы, тескерисинче, консервативдүү. Өзгөрүү кошумча стресс болушу мүмкүн.
"Табигый психотерапия": Мындай адам эски досторунун чөйрөсүндө эс алууну жана сооронучту сезет. Сиз, мисалы, мончого же чогуу балык уулоого барсаңыз болот. Кыска убакыттын ичинде кол эмгеги стресстен арылууга жардам берет: унаа же үй тиричилик буюмдарын оңдоо - эркектер үчүн, саймалар жана жалпы тазалоо - аялдар үчүн. Бирок, психиканы жана нерв системасын чыңдоонун узак мөөнөттүү жолу - адамга берилген жан каалоолорун ишке ашыруу.
Кантип туруктуу натыйжага жетүүгө болот: анал векторун алып жүрүүчүлөрдүн психикасы алардын каалоолорун ишке ашырууга эң туура келет. Алар ишенимдүү, берилген, камкор - мыкты күйөөлөр жана аялдар, аталар жана энелер. Кылдаттык, укмуштай эс тутум, туруктуулук жана кылдаттыкка көңүл буруу аларды мыкты чеберлерге, насаатчыларга жана өз ишинин адистерине айландырат. Ыңгайлуу түшүнүк менен мындай адам чындыгында бекем үй-бүлөгө, коомдогу сый-урматка ишенүүгө укуктуу. Жолдо эмне бар?
Таарынуу түйшүгү тагдырга оор таш болушу мүмкүн. Мисалы, жумушта алар "жетишсиз берилген" деп баалабай койсо, анда эркек бир азга чейин "диван-отургуч" болуп калышы мүмкүн. Андан кийин аны кандайдыр бир жумушка, ал тургай үйдүн тегерегине түртүү кыйын - ал табиятынан алтын колдору бар. Бала кезинде мындай баланы үзгүлтүккө учураткан жана шашып калган өзгөчө сценарий бар, ал эми бойго жеткенде бул нерсени кийинкиге калтыруу - кийинкиге калтыруу каалоосуна алып келет.
Эгер карама-каршы жыныстын өкүлү мыйзам бузган болсо, жаман тажрыйбаны жалпылоо пайда болот. Бардык "эркектер" же "аялдар" анчалык деле жакшы эмес окшойт, тандаган эч ким жок. Ошентип, үй-бүлөнүн мыкты адамы табиятынан үй-бүлөлүк очок түзүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат экен. Бул жерде бир канча гана мисал. Юрий Бурландын тренингинин жардамы менен аналь-вектордун көтөрүүчүсү туш болгон ар кандай көйгөйлөрдөн арылууга болот.
ПСИХЕЗДИН КӨРҮНҮШ ВЕКТОРУ
Көйгөйлөрдүн себептери жана ден-соолукту жана тең салмактуулукту кантип калыбына келтирүү керек
Психологиялык симптомдор: Тынчсызданган ойлор жана шарттар, коркуу жана фобия, дүрбөлөңгө түшүү, жаман түш.
Ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр: Көрүүнүн төмөндөшү (айрыкча балдарда), ашыкча тердөө, дүрбөлөңгө түшүү. Дары-дармектер тынчсыздануу ооруларын дарылоо үчүн жазылат. Бирок, негизги дары-дармектер барган сайын дары-дармектер белгилерге каршы күрөшүп жаткандыгын жана ошол себептен иш-аракет кыла албай тургандыгын уламдан-улам билип жатышат. Эмне үчүн адам эң зыянсыз кырдаалга да толкунданып реакция кылат? Буга жооп адамдын организминде эмес, психикасында.
Бузуулардын себептери: Көрүнүү векторундагы түпкү эмоция өлүмдөн коркуу. Коркуу сезиминде көптөгөн соматикалык реакциялар пайда болот: жүрөктүн кагышы жана тердөө күчөйт, булчуң тону өзгөрөт - биз качып кетүү үчүн түзмө-түз учууга даярбыз. Дененин жыты дагы өзгөрөт: ал абдан жаркырайт, бул "өлүмдөн коркуу жыты". Бул байыркы механизм, үңкүрлөрдө көрүүчүлөргө жыт (феромон) аркылуу коркунучтун бардыгын эскертүүгө мүмкүнчүлүк берген.
Бүгүн бизди жапайы жаныбарлар коркутуп жаткан жок. Көрүү векторундагы психиканын өзөгү ошол бойдон калса дагы. Бирок жаратылыш мындай өзгөчө эмоционалдуулукту жана сезимталдыкты жаңы шарттарга кантип ыңгайлаштыруу керектигин ойлонуп көргөн. Көрүү векторунун ээси алардын эбегейсиз сенсордук диапазонун башка адамдарга боор ооруу жана боорукердикке айландыра алат. Андан кийин өзүңүздөн коркуу, башкасына боору ооруп, кайгысын жана көйгөйлөрүн аны менен бөлүшүүнү каалоого айланат. Жана алардын көйгөйлөрү артка кетүүдө.
Эмне кылбаш керек: Ошол замат ой жүгүртүү, ырастоолорду жасоо же күзгүнүн алдында өзүңүздү ынандыруу боюнча кеңештерден баш тартыңыз. Алар жөн эле пайдасыз эмес, көрүүчүгө зыяндуу. Анын табияты башка адамдар менен руханий байланыштарда. Башкалардын сезимдерине көңүл буруу. Бул жерде өзүнө асылып калуунун ар кандай аракеттери: "Мен тынчмын, Арктиканын музундай …" - бул тескери натыйжа берет. Алгач өзүн-өзү гипноздоо принциби козголуп, андан кийин - белгилер өч алуу менен кайтып келет.
"Табигый психотерапия": Мындай адамдын эң сезимтал чөйрөсү - көздөр - алар түстөрдүн көптөгөн өңдөрүн айырмалап турушат. Ушундай касиеттерди алып жүрүүчүгө фотографтын же сүрөтчүнүн жасаган нерселери берилет. Ошондуктан, жакынкы аралыкта биз кубаныч менен сүрөт тарта алабыз, сүрөткө тартылабыз. Ооба, жардам берет - бирок көпкө чейин эмес. Бир аз узагыраак достору жана тааныштары менен болгон ынак сүйлөшүүлөрдүн таасири. Бирок ал башка адамдын көйгөйүнө көңүл бурганда гана натыйжа берет. Эгер сиз ага гана кайгы-капаңызды "төгүп" койсоңуз, анда дагы бир аз жеңилдейт, бирок көпкө чейин эмес.
Туруктуу натыйжага кантип жетүүгө болот: Туруктуу натыйжа анын касиеттерин дайыма ишке ашыруу менен болот. Көрүү векторунун ээлери үчүн бул маданият жана гуманисттик кесиптер жаатында ишке ашат. Бирок сиздин иш бул багыттардан алыс болсо, анда сиздин көңүлүңүз баарлашуучуга, анын сезимдерине, каалоолоруна жана каалоолоруна толугу менен бурулганда, андан да активдүү баарлашуу жардам берет. Сиздин боорукерлигиңиз, муктаж болгондорго болгон боорукердигиңиз керемет жасай алат.
Адамдар менен болгон сезимталдык байланыштар чөйрөсүндө толук кандуу иш жүзүндө көрүүчүнүн ички кыялын ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет - түгөйлөрдөн укмуштуу өз ара сүйүү табуу. Сүйүүдө мындай адам өз жашоосун түшүнүп, өзү анын чексиз булагына айланганда - "жомок" пайда болот. Жана маселе - нервдерди жана психиканы кантип чыңдоо керек - түбөлүккө чечилет.
Психикада травмалар, жалган мамилелер жана казыктар өзүн-өзү түшүнүүгө тоскоол болот. Мисалы, визуалдык бала сезимдерди кичинекей кезинде басууга үйрөтсө, ал бойго жеткенде аларды толук ача албайт. Көзү начар балдар кичинекей кезинде көп кордолушат жана бул окуя алардын бойго жеткенде ачыктыгын кошпойт. Оор учурларда көрүүчү педофилиянын, зордуктоонун объектиси болуп калышы мүмкүн. Бирок мындай психотравмалардын кесепеттеринен "Системалык-вектордук психология" тренингинин жардамы менен арылууга болот.
Психиканын үндүү вектору
Көйгөйлөрдүн себептери жана ден-соолукту жана тең салмактуулукту кантип калыбына келтирүү керек
Психологиялык белгилер: Депрессия, депрессия, жашоонун маанисинин жоктугу жана жашоону каалабоо. Жашоо боз, кызыксыз, үмүтсүз сезилет. Ички сезимдеги зор жалгыздык … Виртуалдык чындыкка, ар кандай жасалма руханий секталарга, оор учурларда - баңгизатка кетүү.
Ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр: Уйкунун бузулушу (катуу уйкусуроо же туруктуу уйкусуздук), табиттин жетишсиздиги, катуу баш оору, шакый. Гипнотиктер жана ооруну басаңдатуучу каражаттар менен дарылоо аракеттери натыйжа бербейт. Андан тышкары, мындай адам психиатрдын пациенти болуп калышы мүмкүн. Бирок ал жерде дайындалган дарылоо көйгөйдү чече албайт. Мындай абалда үн режиссер денеси менен эмес, жан дүйнөсү менен ооруйт.
Тартип бузуулардын себептери: үн инженери метафизикалык, руханий нерсени ачып берүүгө умтулат. Ошондуктан, ал зат дүйнөсүнө гана кызыккан адамдардын арасында өзүн жалгыз сезет. Бара-бара ички жалгыздыгы күчөйт, өзү дүйнөдөн, адамдардан алыстайт. Бирок бул кырдаалды ого бетер курчутат. Ички каалоолоруңузду ишке ашыра албоо - бул азап чегүүнүн негизги себеби.
Эмне кылбаш керек: Үн өзгөчө угуу сезгичтиги менен айырмаланат. Өтө катуу чыккан үндөр оорутат. Адамдардын сүйлөө тилиндеги терс, ачуулуу маанилер адам чыдагыс. Ушундай таасирлерге кабылбоого аракет кылыңыз. Буга оор рок музыкасы дагы кирет, үн инженерлери аны көбүнчө өздөрү тандашат - жан дүйнө азабын "чөктүрүп". Кыска убакытка жеңилирээк болуп, андан кийин абалдын курчушу күчөйт.
"Табигый психотерапия": Үн адиси үчүн психологиялык ыңгайлуулуктун абалы - караңгылык, унчукпоо жана … жалгыздык. Акыры адам чыдагыс, кыйналат. Ошондуктан, жакынкы аралыкта сиз өтө эле ызы-чуу жана интрузиялуу дүйнөдөн тажап калсаңыз, пенсияга чыгып, жалгыз калсаңыз болот. Бирок парадокс - ушул абалда узак убакытка чейин калуу кооптуу.
Кантип туруктуу натыйжаларга жетүүгө болот:
Акылдуу жан үчүн бирден-бир дары - бул психиканын түзүлүшүн билүү. Дал ушул экстрасенстин 8-өлчөмдүү матрицасын ачып берүү аркылуу, башка векторлордон айырмаланып, үн инженери өзүн тааный алат. Ал эми өз ордуңузду, тагдырыңызды табыңыз - бул материалдык, материалдык баалуулуктар менен чагылдырылбайт.
Ушундан улам, "бир буту менен терезе алдында турган" адамдардан дагы, эң оор депрессиялык шарттар алынып салынат:
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде стресстик туруктуулукту жогорулатуу жана психологиялык ден соолукту калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү толугу менен берилет. Алгачкы натыйжаларыңызды акысыз онлайн-тренингден алсаңыз болот.
