Депрессиядан кантип чыгууга болот
Үн башы анын ойлоруна багытталган. Саундмэн ЭМНЕГЕ мунун бардыгын түшүндүрө турган нерсени кармоого аракет кылып жатат. Эмне үчүн адамдар жана денелер? Мен бул жерде эмне үчүн жүрөм? Мен кайда жана кайда барам? Акылга сыярлык жоопторду албастан, жашоо туңгуюкка кептелген деген тыянакка келип, шылдыңдан коргонуп, депрессияга кабылган адам эч кимге азаптуу ойлору менен бөлүшпөгөнгө көнөт.
Күйөө ташка окшош: суук, бактысыз жана кайдыгер. Кызы торнадого окшош: күркүрөйт, андан кийин күлөт, андан кийин үйдөн чыгып кетем деп коркутат же тамырларын кесет. Жубайы менен энеси болсо орду толгус нерсени ооздуктоого, жакындарына депрессия менен кантип жардам берүүнү түшүнүүгө жана чөгүп кетпөөгө аракет жасоодо.
Депрессиядагы жергиликтүү адам бул үй-бүлөнүн денесиндеги ириң. Бирок сиз депрессия менен ооруганга кантип жардам берүүнү билсеңиз, анда жакын адамдар куткаруучу саман боло алышат.
Биринчи жардам, депрессияга кабылган адамды калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү анын так түшүнүгү.
Депрессияга кабылган адамга кантип жардам бере аласыз?
Адамга депрессиядан чыгууга жардам берүү үчүн, ал жакка жеткен жолун элестетүү керек. Ал үчүн сизге психиатр болуунун, психологиялык форумдарды карап чыгуунун же өзүңүз депрессияга кабылуунун кажети жок.
Бүгүнкү күндө Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы ар бир адам депрессияга кабылган адамды дүйнөнү кабылдоо аркылуу эмес, бейтаптын оюн туура түшүнүп, анын шарттарынын себептерин аныктап, андан арылууга жардам берет. депрессия.
Депрессияга кабылган адам - ар кандай жаман шарттар
"Дары-дармектерди", башкача айтканда, жардамга муктаж адамга мамилени тандаардан мурун, депрессиянын "шишиги" менен жабыркаган адамдын психикасынын аймагын аныктайбыз.
| Депрессиядагы адамдын белгилери | Адамдын психикасында депрессиянын локалдашуусу |
| Депрессиядагы жакын адам эч нерсени каалабайт (ал тургай секс да эмес), эч нерсеге ыраазы эмес, ар дайым чарчап калат. Кароо бош. Ал ар дайым бир нерсе жөнүндө ойлонот, бирок ойлору менен бөлүшпөйт. Сүйлөшүү жакшы болбой жатат. Анын караңгы дүйнөсүндө жүргөнүн сезүү. Жакын адамдарына караганда ал жалгыз жакшы окшойт. | Үн вектору |
| Депрессияга кабылган адам үй-бүлө мүчөлөрүн маанайынын өзгөрүшүнө дуушар кылат, ачууланат, көңүл бурууну талап кылат, үйдөн чыгып кетүү менен шантаж жасайт, ал тургай өз жанын кыйат. | Вектордук вектор |
Кантип бирөөнү депрессияга салса болот
Эркек же аялга, сүйлөшкөн кызыңызга же досуңузга, бойго жеткен же өспүрүмгө жардам берүү мүмкүн, эгерде депрессия араңыздагы жараканы өрттөп жиберсе. Кымбаттуу адамга аскадан көпүрө куруп, анын көңүлүнө жагуу үчүн эмне кылуу керек?
1. Депрессияланган күйөөгө кантип жардам берсе болот
Кээде аялдар эркек бактылуу болуш үчүн дасторкондо ток тамак, төшөктө жылуу аял керек деп ойлошот. Бирок ал жыныстык катнашты айтпаганда, жегенди да унутуп койсочу? Депрессияга кабылган адам эч нерсени каалабайт. Ал айлана-чөйрө тарабынан талап кылынган көрсөтмөлөрдү аткара алат, бирок бир дагы кызыгуу учкуну жок.
Ошондой эле, күчтүү каалоолор жердеги нерселер жөнүндө болбогондуктан, алар жөнөкөй адамдарга түшүнүксүз. Системалык билимге ээ болбосо дагы, үн инженерлерин “бул дүйнөдөн” деп көп атайбыз.
Үн башы анын ойлоруна багытталган. Саундмэн ЭМНЕГЕ мунун бардыгын түшүндүрө турган нерсени кармоого аракет кылып жатат. Эмне үчүн адамдар жана денелер? Мен бул жерде эмне үчүн жүрөм? Мен кайда жана кайда барам? Акылга сыярлык жоопторду албастан, жашоо туңгуюкка кептелген деген тыянакка келип, шылдыңдан коргонуп, депрессияга кабылган адам эч кимге азаптуу ойлору менен бөлүшпөгөнгө көнөт.
Ишенимди күч менен калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Депрессияга кабылган адам сиз менен ачык сүйлөшкүсү келиши үчүн, ал сизге эмне үчүн кыйын болгонун, анын абалы жөн эле эмес экендигин жакшы түшүнгөнүңүздү сезиши керек.
Дүйнөгө тутумдук көз караш менен караган адамдар менен байланышуу депрессияга кабылган адамга да жагымдуу сезимдерди берет. Неге? Себеби сиз табигый түрдө, сураксыз же кошок кошпостон, аны түшүнүп турасыз. А эгер түшүнсөңүз, анда сиз зыян келтирбейсиз. Негизги ишенимге жетишкенде, жакын адамыңызга депрессия менен жардам берип, чоочун адамдан арылууга болот.
Адамда депрессия бар - кантип жардам берсе болот?
Адамдын депрессиядан кантип чыгарын жакшыраак түшүнүү үчүн, ал ар дайым "Гарри Поттердин" дементорлорунун башкаруусунда болуп, бакытты соруп, кайгы-капага алып келген оң эскерүүлөрдөн куру калды деп элестетип көрүңүз.
Саундмен баарыбыз үчүн жашоонун маңызын чагылдыруу үчүн жаратылган "антеннага" окшош. Бирок анын шайманы тыкылдап жатат, керектүү толкун кармалган жок. Приемникти жөндөп, сигналдарды чечмелөөгө көңүл буруунун ордуна, депрессияга кабылган адам күңүрт ысыкты угат. Өзүнө өзү кантип жардам берүүнү билбей, бош ойлордун таштандыларына толгон шкафтагыдай өзүнө кирет. Акырындык менен депрессия, көңүл коштук аны коё бербейт.
Депрессияга кабылган адамга анын векторунун аткарылбаган каалоолору себеп болгонун түшүнсөңүз, ага кантип жардам бере аласыз? Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы көрсөтөт: адам бир гана нерсени - ырахат алуу үчүн жасайт. Соник, айрыкча адам көптөн бери депрессияда жүрсө, бул эң оор нерсе.
Анын ырахаты котлет менен эмес, ааламдын мыйзамдарынын ачылышы менен байланыштуу. Биздин мезгилде мындан ырахат алууну көптөр билбейт. Балким Стивен Хокинг. Анын дүйнө түзүлүшүн түшүнүү кубанычы физикалык дүйнө менен гана чектелет.
Заманбап үн илимпоздору зат жана аң-сезим формасы менен чектелбей, көбүрөөк нерсени каалашат. Алар аны ала алышат. Бүгүнкү күндө күчтүү депрессияны жеңүүгө жардам берүүчү жол бар. Так, жүздөгөн натыйжалар менен далилденген.
Системалык вектордук психология боюнча тренинг адамга депрессияны жеңип, ар бир мүнөт сайын маңыздуу болууга жардам берген видеотасманы көрүңүз:
Депрессиядан чыгуунун жолу бар, башкысы эмне болуп жаткандыгын түшүнүү керек.
Депрессияга кабылган адамга эмне деп айтууга болот?
Депрессия менен үнү начар күйөөңүзгө же досуңузга, акырындык менен, кабыктын устрица сымал азгырып жардам бере аласыз.
Депрессияга кабылган адам менен кантип сүйлөшүү керек?
- Жакшы адам менен, айрыкча, депрессияда, акырын, ачык эмес, "көп маанидеги" сүйлөө керек.
- Материалдык эмес дүйнөгө жана жетишсиздикке болгон умтулууларын оозеки түрдө айтып бер. Мисалы: “Башка адамдардын максаттары кичинекей көрүнөт, дүйнө бош, примитивдүү, бир нерсе жетишпей жатат. Ар кимдин колунда болгондой эмес."
- Аң-сезимсиздиктин түзүлүшү жөнүндө так системалык билимге кызыгуу. Көптөгөн үн адистери депрессиялык уйкудан ойгонушту, кокустан жакын адам киргизген тутумдук-вектордук психология боюнча лекцияны угуп жаткандай. Эмнеге аны да сынап көрбөйсүңбү?
Депрессиядан арылууга жардам берүү - ширеңке кутучасынан үнсүз абстракттуу интеллектти чен-өлчөмсүз мааниге жеткирүү. Системалык-вектордук психология боюнча тренингде аларга аң-сезимсиздиктин структурасы ачылып берилет, бул аларга дүйнөлүк тартип жөнүндөгү билимге болгон чаңкоосун кандырууга жана өзүнө көңүл бурбай коюуга мүмкүндүк берет. Башка адамдардын психикасы кандайча түзүлүп калгандыгын түшүнүү айырмачылыктар боюнча өзүңүздү билүүгө мүмкүндүк берет - дал ушул нерсеге умтулушат. Натыйжада, дүйнө жөнүндө түшүнүк толугу менен өзгөрөт, депрессия кетет, адамдардан качуу аларга кызыгуу менен алмаштырылат.
2. Визуалдык кызга депрессияны жеңүүгө кантип жардам берүү керек
Бирок жаш кызга депрессияны жеңүүгө кандайча жардам бере аласыз, эгерде анын белгилери жана жүрүм-туруму жолдошу менен бирдей болбосо, бирок ал чыдагыс оорулуу болсо?
Системалык байкоо жүргүзүү чеберчилиги менен, аял айырмачылыкты байкайт, өзүн ким алып жүргөнүн жана анын артында эмне тургандыгын байкап турат. Бул үй-бүлөнүн ар бир мүчөсү үчүн ыкманы таап, депрессиядан чыгууга жардам берет дегенди билдирет.
Көрүүчү адам өтө сезимтал болот. Ал кандайдыр бир себептерден улам шамалда жалбырактай термелип турат. Эгерде үн кулактары кандайдыр бир мааниде түшүнүүгө ылайыкташтырылган болсо, анда визуалдык көздөр курчутулуп, кооздукка жана эмоцияларга "аңчылык" кылышат.
Ашыкча эмоционалдуу кызыңызга депрессияда жардам бергиңиз келеби? Системалык апам жасай алат.
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы визуалдык вектордун эң начар абалын, ал тургай анын неврозун депрессия деп аныктаган эмес.
Өтө сезгич визуалдык өспүрүмдүн меланхолия, кайгы-капа, маанайдын кескин өзгөрүшү ар кандай себептерден, анын ичинде катуу стресстен улам келип чыгышы мүмкүн. Көрүү түйшүгүнүн негизги булагы - сезимдин жоктугу. Көрүүчү адам аларды сокур адамга жол көрсөткөн ит катары керек. Адамдар менен күчтүү эмоционалдык байланыш болбосо, алар өздөрүн алсыз сезишет. Алар аябай коркушат.
Негизи, мындай адамдар жүрөктү кандай кабыл албоону билишпейт. Ошондуктан, тынчтанууга, ачууланбоого байланыштуу кеңеш алардын жанынан учат же кыжырданууну жаратат. Мектептеги көйгөй дароо ыйлап жиберет, кыздын биринчи сүйүүсү азап чегүү - бул бүткүл дүйнөлүк масштабдагы апаат.
Депрессияга кабылган жана маанайы начар адамды кантип кубантып, көңүлүн көтөрүүгө болот?
Ата-энелер тил табыша алышпайт - көзү ачык балада "мага эч кимдин кереги жок" деген тыянак чыгат. Бала көңүл бурган жок - "мени эч ким сүйбөйт". Корголбогон кишендерден коркуу жана өзүн-өзү өлтүрүү коркунучу менен кошо өзүнө көңүл бурууга бардык жолдор менен мажбурлайт.
"Көрүнүү депрессиясында" адамга эмне деп айтууга болот?
Уккула. Табигый экстраверт катары, сиздин камкордугуңузга оролгон көрүүчү азап чегүү жөнүндө айтып, жеңилдейт.
Анын сезимдерин жаман жагына боорукерликке багыттаңыз. Ошентип, ал өзүнүн коркуусу менен күрөшө алат.
Адамга анын жаман шарттарынын себептери жөнүндө билим алууга жардам бериңиз.
Депрессия жөнүндө көбүрөөк маалыматты бул жерден окуй аласыз.
Эң негизгиси, адам депрессиядан чыкканда ага жардам берүү үчүн, өзүңүз тең салмактуу жана психологиялык жактан сабаттуу болушуңуз керек.
Депрессияга кабылган адам жалгыз өзү менен күрөшө албайт, ага сиздин аң-сезимдүү жана натыйжалуу жардамыңыз керек. Жакындарыңызга жана өзүбүзгө жардам берүү, бактылуу жашоону табуу - Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы.
