Ачууланган аял жай күйөөгө каршы. Үй-бүлөлүк жашоонун кызыксыз драмасы
Жок, мен аны аябай жакшы көрөм. Анан мага башкасынын кереги жок. Бирок кээде менин кыжырым кайнап турган нерселердин баарынан үстөм болуп, өзүмдү өзүм кармай албайм: ысып кетем, ачууланам, башка жакка карап, нервди уруп же бөлмөмдөн ок чыгып учуп кетпесем деп…
Эң дени сак жана сулуу адамдар эч нерсеге кыжырданбагандар.
Лихтенберг Г. К.
- Жок, адам чыдагыс! - деп чоң энем жүрөгүнө ыргытты, мен ачуу жүз менен жарма терип жатып. Мен дагы бир келесоо бирдеме дедим.
- Сизде эч нерсе иштебейт! Сиздин тилде эмес, чоңдорго болгон мамилеңизде эмес! Ужас! Оо, сен кайненең менен кандай кыйынчылыкка туш болосуң, менин сөзүмдү белгилеп кой … Мейли, мен эч качан тажатпасам жана жайбаракат жана жайыраак болгондордун бардыгы менин нервимди козгосо эмне кылсам болот.
Ооба, мени жемелей турган бир нерсе бар эле. Сүйүктүү чоң апам мени көп ирет тажатчу, кээде ачык эле ачууланткан. Мен, татыктуу тарбия алганыма карабастан, ага чыдамсыздык менен көп учурадым:
- Чоң эне, чоппогула!
- Фу, сен кандай дрегдерди карап отурасың ?!..
- Бул шылдыңды кантип жейсиң?..
- Эмне үчүн ушунчалык жай, бах?
Мен чыдагыс болчумун. Ал эми чоң апам туура айтты: менин ачуулануум менен кайненем менен байланышуу мен үчүн абдан кыйын. Бирок ал өзүнүн акылдуу пайгамбарлыгында эң көп алган күйөөсүн кантип унутуп койду!
Эгер күйөөң тозок болуп тажатса
Жок, мен аны аябай жакшы көрөм. Анан мага башкасынын кереги жок (жана мен мындай чыдамдуу, боорукер жана ишенимдүү адамды таппайм). Бирок кээде менин кыжырдануум баарынан - сезимдерден, акыл-эстен жана эрктен басымдуулук кылат. Мен өзүмдү өзүм кармай албайм: ысып кетем, ачууланам, башка жакка караймын, бутум менен нерв согуусун тепкилейм же бошонуп кетпеш үчүн бөлмөдөн ок менен учуп кетем. Эгер мен өзүмдү таштап кетсем, анда мен сөзсүз түрдө бир аз чириткен жана каустикалык жагымсыз нерселерди айтам.
Айрыкча, анын чай ичип жатканын уксам. Билесиңби, көпкө чейин ызы-чуу менен. Же анын канчалык жай тамак жеп жаткандыгын көрүп турам. Же эртең менен баланы тез эле көтөрүп келгенде, мен аны менен эшигинин алдында эле туруп калам, ушул убакка чейин ал көзүн ачып, тишин жууганга гана убакыт табат.
Билесизби, менин толкундануум, ачуулануум жана чыдамсыздыгым мага эч кандай ырахат тартуулабайт. Эгер сиз мындай кемчиликтен арылсаңыз, анда өзүңүздү бактылуумун деп эсептеңиз. Эгерде сизден эч нерсе аябасаңыз, анда сиз мени терең түшүнүп, ушул акыл-эс кычышуусун, сезимин сизди сыртка бурулуп жаткандай сезесиз, бирок физикалык эмес, моралдык жактан.
Ушул учурларда мен катуу кыйкыргым келет: "А-аа!" - жана башыңды карма. Бирок сен отурасың, кыжырыңды басасың жана чыдамдуу болуп турасың, антпесе мамилең токтойт. Эгерде биз "Аял жана күйөө - никеде сизди эмне күтүп жатат" деген темада үй-бүлөлүк видео тасмага тартылса, анда жаш жубайлар үй-бүлө куруу жөнүндө ойлорун бат эле өзгөртүшмөк, биз үчүн чыр-чатактардан алыс болуу ушунчалык кыйын болду.
Сиз алмурутту сабап көрдүңүз беле?
- Кызым, сен йога менен алектенишиң керек, - дейт доктур мага куу көзүн кысып.
Мен бул акылдуу жигитке кунт коюп карап, шылдыңдаганга даярмын, бирок убакыттын өтүшү менен өзүмдү артка тартам.
- Эмне үчүн мындай болду?
- Мен, сиз билесизби, көптөн бери дерматолог болуп иштеп келем. Ошондой эле, ал көп учурда тери этиологиясы бүдүрчөлөрдүн ашыкча нерв жана кыжырданган адамдарда пайда болорун байкады. Эс алдыруучу медитация сизге керек нерсе. Алар стресстен арылтып гана тим болбостон, тез арада сакайып кетишине өбөлгө түзөт.
"Макул" деп бир аз ойлонуп отуруп айттым. - Йога ушунчалык йога.
Йога мага жардам бербейт. Албетте. Мен аны жасай албайм: динамикалык йогада мага чыдамдуулук керек, менде андай эмес, кыймыл-аракеттердин тегиздиги, кол-бутту жай созуу, денени акыл-эс менен башкаруу керек. Мунун баары сонун жана, сыягы, абдан жагымдуу, бирок сабак учурунда менин кыжырдануум күчөйт: эч нерсе болбойт, мен жыгылып ант берем. Жана медитацияда зериккенден уктайм.
Мыкты сумка, кол кап - жана сарпталбаган энергияңызды ыргытып жиберүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Чай ичип жатканда күйөөмдүн эриндерин кантип чапкылап жаткандыгын мен бир секундга элестетем - бам! - ошондо баары өтөт. Анын канчалык жай экенин ойлонуп көрөйүн - бам! - жана тынчтан. Анын канчалык акыл-эссиз экенин унутпа - бам! - жана дароо баарын унут. Балким … Бирок мен зериктирсем, алмурут мен үчүн эмес болсочу?
Кыжырдануунун ойдон чыгарылган себептери
Мен туткасына жеттим. Жана ал кыжырдануунун себептерин төмөнкүдөй негиздеди:
эгер менин күйөөм чыныгы периште жана чыдамдуулуктун үлгүсү болсо, бардык нерсени шашылыш жана ызы-чуусуз натыйжалуу, абийирдүүлүк менен жасаса, анда менде билим, ага болгон сый-урмат, жоопкерчилик сезими, сезимталдык, жылуулук жетишсиз.
Мен жөн гана сабырдуулукту үйрөнүшүм керек! Бул сапатты өзүңүздө өнүктүрүңүз. Адамдар каалоо менен сиз өзүңүздү жана мүнөзүңүздү өзгөртө аласыз, жакшыра аласыз деп айтышат. Ошондуктан мен өзүмдү ого бетер кылдат карап, боорукер жана сабырдуу болушум керек. Ачуулануумдун жана чыдамсыздыгымдын экинчи жарылышы мамилелерди бузуп, үй-бүлөлүк жашоону ууландырса, анда мен акыры өзүмдү бириктиришим керек. Ал эми кыраакы болууну токтотуңуз.
Мен кыялдандым: "Чыкылда!" - жана анын терс сезимдерин өчүрүп, бактылуу үй-бүлөлүк жашоосу үчүн аны рационалдаштырды.
Мен муну жасадым деп ойлойсуңбу?
Аттиң. Күйөөмдүн кыжырына тийген учурларда мен дагы деле катуу мамиле кылдым, андан кийин кыжырым келип, өзүмө берген убадамды эстедим. Менин сабырсыздыгыма дагы бир жолу жиним келип, жолдошум менен болгон урушубуздун үзүрүн көрдүм. Андан кийин ал баарына түкүрүп, бузулуп, мамилени бузду. Анан дагы өзүн-өзү кармоого, күйөөсүнө жакшы мамиле кылууга аракет кылды. Бирок ал бул аалам менен тил бириктирип, мени күч-кубат үчүн атайын текшерип, таң эрте дагы көпкө чогултуп, чайларды жайыраак ичип жатты окшойт … Эгерде кимдир бирөө "зериктирсем эмне кылам" деген суроо менен кыйналып жатса, анда ишен мен, сезимтал жана чектелбеген эч кандай таттуу эмес.
Менде жөн гана эрк жок деп ойлойсуңбу? Же мотивация жетишсизби? Жок, мен чындыгында үй-бүлөмдү сактап калгым келди. Мен аны жасадым. Бирок, ошол эле учурда, мен өзүмдүн мүнөзүмдү бузган жокмун.
Кыжырдануу жөнүндө бүт чындык
Бүгүнкү күндө ушул көйгөйлөрдүн бардыгы жөнүндө сүйлөшүп жатып, өзүмдү кайра жасоо аракетимдин канчалык күлкүлүү болгонун түшүнөм. Бирок мен эмне кыла алмакмын? Эгер адам мүнөзүнүн өзгөчөлүктөрү жөнүндө таптакыр түшүнүксүз болсо, кыжырдануудан кантип арылууга болот? Эми жолдошум экөөбүздүн мөмө-жемиштердин такыр башка тармактары экенибиз түшүнүктүү. Мен тери векторунун өкүлүмүн, ал аналь. Биз ар башка планеталардагы жандыктарга окшоп, ар кандай сезип, башкача ой жүгүртүп жатабыз. Биз аны менен ушул чындыктын ар кандай сезимдеринде жашайбыз. Анан мен бардык адамдар бир камырдан калыпталат деп ишенчээктик менен ишендим.
Эми мен билем, эгерде мага (кадимки булгаары адамы катары) тез жана жакшы жасаш керек, убакытты байкап турам, дайыма "пейзажды" өзгөртүп, өзүмдүн жашоомду сезем, биринчи кезекте баардыгын сезем, анда ал ага таптакыр башка нерсе керек. Эч жакка шашылбаңыз, майда-чүйдө нерселерге көңүл буруңуз, чынчыл, чынчыл жашаңыз, тапочкаларыңызга суктаныңыз жана менин артымдагы желдеткичтерди жаап коюңуз, анткени ал “үйлөп жатат”. Ага окшогондордун дагы бир көйгөйү болушу мүмкүн: мен тажатсам же тажатсам эмне кылуу керек. Ошол эле учурда, биз векторлорубузду "солкулдата" албайбыз, толуктай албайбыз же таштай албайбыз - бул биздин табиятыбыз, анын жүрүм-турумун баарына буйрук кылат. Эми мен муну түшүндүм. Анан мен "өзүңүз жаса" бул мен жөнүндө гана деп ойлодум.
Ушул өңүттөн алганда, менин ага окшош болуу чечимим, жок дегенде, акылсыздыктай сезилди. Эгерде мен буга болгон күч-аракетимди жумшасам, анда мен өзүмдү стресстин жана андан да кыжырым келип калар элем.
Йоганын жардамы менен "тынчтануу" аракети менин жүрүм-турумумдун себептерине эч кандай таасир этпейт жана менин чыныгы каалоомду эч кандайча канааттандырган жок.
Менин толкундануум жана чыдамсыздыгым - бул тери векторунун касиети, ага бардык нерсени тез жана так жасоо, ар кандай ресурстарды үнөмдүү пайдалануу керек. Мен бир айлык жумуш квотамды бир күндө аткарганга өзүмдү эркин сезем. Канчалык көп жана тезирээк иштесем, натыйжаларга ошончолук ыраазы болом.
Менден айырмаланып, жолдошум (анал векторунун типтүү өкүлү катары) бизнеске мындай мамилени бөлүшпөйт: бир күндө ал бир күндө жасала турган ишти кылдаттык менен жана кылдаттык менен жасайт. Менин ачуумду келтирген эмне! Же болбосо, башкача айтканда, ички дискомфорт сезиминин пайда болушун шарттайт. Эгерде мен аны чакырсам, шашылсам, нервденип, концентрацияга тоскоол болсо, аны чакырганым так ошондой. Менин абалымда гана бул нервдик, кыжырдануу, ал эми акылсыздык.
Ооба, ушундай көрүнгөн майда-чүйдө нерселерден улам, кадимки жубайларда бири-бирине нааразычылык, таарыныч, чыккынчылык, өч алуу жана ажырашуу пайда болот. Бир аз түшүнбөстүк - бир аз убакыттан кийин үй-бүлөлүк кыйынчылыктарга жана өз ара жек көрүүчүлүккө толгон көйгөйлөр карга айланган. Өнөктөштүн табиятын түшүнүү мүмкүнчүлүгү жана каалоосу жок - жана жубайлардын "кемелерин" ар кандай багытта түбөлүккө бөлүп турган айсбергге айланган …
Үй-бүлөлүк бакыттын рецеби
-Демек, менин күйөөм тажатып жатсачы? Же, балким, тескерисинче, активдүү жубайымдан айырмаланып, тажатсамчы? - деп ойлойсуң өзүңө.
Юрий Бурландын "Системалык-Вектордук психология" тренингинде ушул көйгөйгө тереңирээк кирип, өнөктөшүңүздүн эмне себептен башкача сынактан айкелделип калгандыгын түшүнө баштайсыз. Эмне үчүн ал ушунчалык жай жана чынчыл, ал эми сен ушунчалык тез жана ыкчам адамсың? Азыртадан эле ушул этапта көптөн бери күтүлүп жаткан түшүнүк кыжырдануунун ордуна келет.
Ойлонуп көрсөңүз: арстандын арылдап, куйругун булгалап, жейренди өлтүргөнүнө ачууланып жатасызбы? Балтырды чымчып алганга аракет кылган төө куш сизди кыжырдантышы мүмкүнбү? Жана, сыягы, сиз чычкандарга аңчылык кылган мышыкка таң калбайсызбы? Мунун баары алардын табияты экендигин түшүнгөнүңүз үчүн. Жөнөкөй чындыкка жеткенде эле, жубайынын бардык кыжырдануусу дароо эле жоголот: “Ал сен эмес. Ал эч качан сен болбойт."
Сиздин векторлоруңуздун касиеттерин терең деңгээлде түшүнүп, бардык ойлоруңуздун жана каалоолоруңуздун себептери менен кесепеттерин түшүнүп, ушул касиеттерди ишке ашыруу үчүн туура багытты тандап алгандыгыңызды түшүнө баштайсыз. Векторлоруңузду толтуруунун алгылыктуу жолун таптыңызбы. Андай болбосо, аны оңдоо үчүн жашоодо дагы эмне кылсаңыз болот. Түзөтүү менен, сиз ички гармонияга, позитивдүү жана анча эмес сапаттарыңыздын тең салмактуулугуна келесиз … Ооба, сиз дагы деле көп нерсеге жетесиз. Бирок, эң башкысы, токтоо жана токчулуктуу адам болуп калышыңыз керек. Эч кандай кыжырдануусуз.
Корутундунун ордуна
Мен болсо, менин кыжырдануум өтүп кетти. Мени ачуулантуу дагы деле оңой, бирок жолдошумдун жүрүм-турумуна терс көз карашым жок. Мага өзүмдү күчтөп тыйып, ачууланганымды жутуп же өзүн-өзү кармай билүү үчүн бир нече күн ой жүгүртүүнүн кажети жок. Кантсе да, аны эмне айдап баратканын ТҮШҮНӨМ. Мен аны өзүмдүн жаман нерселерим менен таң калтырбайм, бирок анын касиеттерин толтурууга жардам берем.
А баса, менин ысыктарым жоголуп кетти. Ой жүгүртүүсүз жана йогасыз, бирок жашооңуз жөнүндө дагы бир жолу ой жүгүртүп, артыкчылыктарды аныктап, жашоо көрсөтмөлөрүн туура тандап алыңыз. Байкоочу дарыгер жарым-жартылай туура айтты. Бирок жарым-жартылай гана …
