Тортсуз жашоо таттуу болбойт, же эмнеге арыктай албайм?
Татьяна сөзүн бөлүп, өзүнө бүтүндөй торт сатып алды. Анан ал аны толугу менен жеп, биринчи жарымын таттуу чай менен жууп, алсыздыгына нааразы болгон көз жашы - экинчиси …
"Мейли, кел, zip, сураныч!" - Татьяна чекесине такай жабышып турган чач талын сүртүп, сүйүктүү көйнөгүн көндүрдү. Чоң корпоративдик эртең - алардын сатуу бөлүмүнө 15 жыл. Жана көйнөктүн баскычы басылган эмес. Албетте! Таарынычтын жашы көзүмдү булдурай баштады. «Ушундай болуп калды го, ээ? - деп Татьяна анын аракетин көрүүгө кызыкдар болгон сүйүктүү пудели Тортиктен сурады. «Бул кечээ кечки тамактан кийин жеген начар тортторго күнөөлүү. Ал эми кечээ бир күн мурун. Жана өткөн жума күнү да …"
Татьяна көйнөктү, токочторду жана эртеңки корпоративдик кечени акыл-эс менен урушуп, өзүнүн сүйүктүү көйнөгүн шкафка кайра илип, чын дили менен бир айдан кийин ага - анын туулган күнүнө туура келерин убада кылды. Оор үшкүрүнүп, ал сүйбөгөндөрдү алып чыкты - бир аз формасыз, бирок ар дайым жардамчы - жана үтүктү күйгүзүүгө жөнөдү.
Эртең - диета кармоо
Татьяна буга чейин өзүнө жүз жолу арыктайм деп сөз берген. Ушундан улам ал бардык көйгөйлөрүнүн чечилишин көрдү: эгерде ал арыктаса, ал жолугушууга барышы мүмкүн, ал эми ата-энеси пайда болгондон уялбайт. Жумуштан келгенден кийин ал компьютерди күйгүзүп, чай жана бутерброд даярдап, өзүнө ылайыктуу нерсени тандап, ар кандай диеталарды кылдаттык менен изилдеп чыкты. Болгону ылайыктуу эч нерсе табылган жок, Татьяна издөөнү эртеси кечке калтырды.
Өткөн жылы ал таттуу тамактарды бир ай бою жеген жок, бирок андан кийин жумушта чоң текшерүү болуп, тез арада бир топ отчет жазышы керек болчу, ал эми начальник да кыйкырды - жалпысынан, Татьяна сөзүн бөлүп, өзүн сатып алды бүт торт. Ал аны толугу менен жеп, биринчи жарымын таттуу чай менен жууп, алсыздыгына нааразы болгон көз жашы - экинчиси. Ошол окуядан кийин Татьяна ал тургай диета таблеткаларын сатып алгысы келген, бирок эмнегедир ал батынган жок.
Баса, Татьяна мектепте аябай сымбаттуу болчу. Жок, ал журналдардын мукабасынан эч качан арык көрүнгөн эмес, бирок азыркыга караганда эки өлчөм кичине. Бүтүрүү кечесинде мектептин директорунан алтын медалды алып, сыймыктануу менен ал эң сүйүктүү көйнөкчөн жана энеси катуу талап кылган жана расмий бөлүктөн кийин Таня жеңилдик менен көтөрүп чыккан аябагандай ыңгайсыз бийик такалуу бут кийимчен болду.
Университеттин бүтүрүү кечесинде ал жаңы көйнөк сатып алышы керек болчу, бирок Таняга эски көйнөк аябай жаккан, бирок ал ал үчүн кичинекей болуп калды. Мурун көйнөккө убакыт жок болгондуктан, бүтүрүү күнү эртең менен ачыкка чыккан. Кандайдыр бир жол менен ошондо үйүлүп бүткөн: экзамендер, диплом жана университеттен кийин үйлөнө турган экинчи топтогу Димка менен болгон жагымсыз жана дагы деле болсо унутула элек окуя, бирок ал күтүлбөгөн жерден оюн өзгөртүп, чет өлкөгө жумуш издеп кетип калды. Таня бүтүрүү кечесине баргысы келген жок (айтмакчы, ал бир жолу каржы бөлүмүнө кирген, бирок атасы талап кылган), бирок аргасыз болду, ошондуктан ал жакынкы дүкөнгө барып, көлөмү боюнча биринчи көйнөктү сатып алды - абдан формасыз жана сүйбөгөн адам.
Каардуу чөйрөбү?
Таня корпоративдик кечеге да баргысы келген жок. Ал ар дайым жумуштан ушунчалык чарчаганын сезгендиктен, кечке чейин ыңгайсыз бийик такалуу туфлиде, жада калса ушул келесоо кийимде турууну каалаган эмес. Татьяна кээде жумуш ордун алмаштыруу жөнүндө ойлончу. Ал өз ишин жакшы билген, бирок көп учурда баарын убагында жасоого үлгүрбөй, ушул нерседен чочулап, жумуштан кечигип калчу. Ооба, кожоюн менен мамиле анчалык деле жакшы болгон жок, анткени ал бардыгын бир заматта жана тезирээк каалады, ал эми Татьяна кантип билбей калды.
"Эх, мен атамдын сөзүн укпай, архитектурага барышым керек болчу" деп Таня кээде ойлончу, анткени ал мектепте сүрөт тартууну аябай жакшы көрчү! Бирок поезд буга чейин эле кетип калган, ал эми Татьяна башчынын нааразычылыгына чыдамдуулук менен чыдап, кээде ага нааразы болуп, өзүнүн пудреси Тортиктин жашоосу жөнүндө бир аз нааразы болуп, аны менен кечки токочторун ишенимдүү бөлүшкөн.
Татьянанын көйгөйлөрү менен көпчүлүк тааныш болсо керек. Биз көп учурда өзүбүздү сүйбөгөн жумушка кабылабыз, жан дүйнөбүз менен алектенбейбиз, жогору жактагылардын жаалдануусуна чыдайбыз, бирок эч нерсени өзгөртө албайбыз (же каалабайбызбы?) Натыйжада, жашообузга жана өзүбүзгө нааразычылыктар топтолуп, биз ушул стрессти “тартып” баштайбыз, даамдуу тамактардан жок дегенде бир аз ырахаттанып, жеңилдеп калууга аракет кылабыз. Андан кийин алсыздыгыбыз үчүн өзүбүздү күнөөлөйбүз, бирок дагы бир жолу өзүбүзгө өзүбүз жардам бере албайбыз. Чындыгында бул туңгуюк чөйрөдөн чыгуунун жолу жокпу?
Тубаса касиеттери
Адамдын психикалык касиеттерин изилдеген Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы бул маселени түшүнүүгө жардам берет. Бул психологиядагы белгилүү бир тубаса касиеттердин жыйындысы вектор деп аталат. Ар бир адамдын мүнөзүнө жана дүйнөгө болгон мамилесине кошумча мүнөздүү сапаттар бар.
Татьянага окшогон адамдар мыкты эс тутумга ээ, алынган маалыматтарды кылдаттык менен анализдеп, жакшы жана сапаттуу окуй алышат. Сиз мындай адамдарды жолуктургандырсыз - бул класстагы эң мыкты студенттер, мыкты студенттер, өз тармагындагы адистер. Алар ар кандай ишти кемчиликсиз аткарышат, анткени ылдамдык эмес, сапат алар үчүн маанилүү. Алар кылдаттык менен кылдаттык менен иштин чоо-жайын түшүнүп, өз ишин мыкты деңгээлге жеткиришет - мейли баш жумуш, мейли кол эмгеги болсун. Бул сапаттардын бардыгы өнүккөн анал векторуна мүнөздүү.
Сырткы белгилер көбүнчө андай адамдарды таанууга жардам берет: алар адатта бою кыска, ашыкча салмакка ээ жана кеңири бет түзүлүшүнө ээ. Алар ар дайым кыймылда жана сүйлөөдө жайбаракат болушат. Анальный вектору бар адам үчүн негизги баалуулуктар үй жана үй-бүлө, берилгендик жана достук, урматтоо жана каада-салттар.
Анальный вектору бар адам мыкты эс тутум сыяктуу касиетке ээ. Ал бул касиетти баардык нерселерде: кесибинде, жеке мамилелеринде жана турмушка карата колдонот. Ал бардык нерсени: керектүү маалыматтарды, ошондой эле мурунку өнөктөштөрүнүн жакшы жана жаман жактарын эстөөгө жакын. Мындай адам маалымат топтоону жакшы көрөт - бул анын тубаса каалоосу, ал кубаныч менен ишке ашырат. Бирок, ошол эле касиети, эгерде биринчи тажрыйбасы ийгиликсиз болуп калса, аналдык адамдын жаңы бизнес баштоосуна жолтоо болот.
Ордунда эмес
Ар бирибиз "стресс" түшүнүгүн жакшы билебиз. Мамлекет жагымдуу эмес. Ал качан пайда болот? Системалык-вектордук психология эгер адам коомдо жана жеке мамилелерде өзүнө берилген сапаттарды сезе албаса, анда ал чоң дискомфортту башынан өткөрөрүн белгилейт. Мисалы, анал вектору бар адам ишти натыйжалуу аткара алат, профессионал болууга умтулат, ошондуктан ал бардык нерсени кылдаттык менен түшүнүп, баарын жай жүргүзөт. Эгерде аны дайыма шашып-бушуп чакырышса, алар аны тез арада жасоого мажбурлашат, натыйжалуу эмес, ал ыңгайсыздыкты сезет.
Нааразычылык жана стресс абалында адам ашыкча салмак топтоп, стрессти "кармай" баштайт. Ал муну чектей албайт, анткени ал тубаса өзүн-өзү кармай билүү жөндөмүнө ээ эмес (буга тери вектору бар адам гана жөндөмдүү). Бир жагынан адам өткөөл ырахатты сезсе, экинчи жагынан алсыздыгы үчүн өзүн күнөөлүү сезет.
Кыйынчылык, биз көп учурда стресстин себеби эмнеде экендигин түшүнбөйбүз. Биз өзүбүздү ыңгайсыз сезип жатабыз, бирок азап чеккенибизге ылайыктуу "дары" таба албай жатабыз. Мунун себеби стресстин белгилүү бир реакцияларына алып келүүчү механизмдерди түшүнбөгөндүктө, ошондуктан биз жашоодо сокур, башка адамдардын жолун жолдоп, жетекчиликке алабыз. Натыйжада, биз туура эмес жумушта болуп, жакпаган нерсени жасап жатабыз - жалпысынан алганда, биз туура эмес жердебиз. Муну оңдосо болобу?
Чечим бар
Табият сизге кандай сапаттарды тартуулаганын жана аларды кайда колдонуу керектигин түшүнүүнүн сонун жолу бар. Бул үчүн, Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психология боюнча класстагы системалык ой жүгүртүүнү өздөштүрүшүңүз керек. Биз өзүбүздү түшүнө баштаганда, бизди эмне түртүп жаткандыгын, кандай каалоолорубуз жана жөндөмдөрүбүз бар экендигин түшүнгөндө, жашообузду жакшы жакка өзгөртүүгө күчүбүз жетет. Системалык вектордук психология боюнча лекциялар бизге таарыныч жана күнөө кайдан келип чыгарын, кандай жагдайлар стресске жана аны менен байланыштуу ашыкча тамактанууга алып келерин түшүнүүгө жардам берет, ошондой эле ашыкча тамак жегибиз келбей калса, эмнени жана кантип өзгөртө алабыз.
Бул жерде сүрөттөлгөн көйгөйдү чечүү үчүн бир нече натыйжалар келтирилген:
"Мен ойгонуп, шоколад жөнүндө ойлонуп уктап кеттим - күн чоң бардан башталды - эми аны азыраак эстейм, кээде гана өзүмдү-өзүм кубандырам - шейиттин каалоосу жана таттууга болгон көзкарандылыгы жоголду … Салмак акырындык менен кетет … кээде бир аз -Бир аз кайтып келет … бирок жалпы жыйынтык минус 5 кг! Бул эч нерсе жасабаганда …"
Ирина П., драма театрдын администратору Натыйжанын толук текстин окуп чыгыңыз
"Мен 18 кг арыктадым, өз салмагыма кайтып келе жаздадым".
Ева Болбачан, тилчи Жыйынтыктын толук текстин окуп чыгыңыз
“9 айда 32 килограммга кантип арыктадым … Тренингге чейин жашоодон ыракат алуунун жоктугу, терең депрессия жана каалоолордун жоктугу байкалды. Жок дегенде кандайдыр бир ырахат алуунун негизги жолу - жеп-ичүү каалоосу болгон. Ал жерде абдан чоң нерсе бар. Мен бул каалоо менен эч нерсе кыла алган жокмун. Системалык вектордук психология боюнча тренингден кийин мен жашадым, кыймылдадым, каалоолор пайда болду жана ушул каалоолорду канааттандыруу мүмкүнчүлүгү пайда болду. Натыйжада, ач көздүк ачкачылык жоголуп, азыраак тамактанып, көп кыймылдап, турмуштагы нерселер көбөйүп, эмнегедир баары айланып баштады. Жана салмагы кете баштады …"
Компьютердик экономист Владимир П. Жыйынтыктын толук текстин окуп чыгыңыз
Эгер Татьянанын абалы менен тааныш болсоңуз, Юрий Бурландын Системалык Вектордук Психологиясы боюнча акысыз онлайн лекцияларга катталыңыз:
