Кантип сен жөнүндө ойлонбош керек?
Анын ичинде ойлору гана калды. Алар жабышчаак, интрузивдүү болуп калышты. "Кантип унутуп, сен жөнүндө ансыз деле ойлоно бербей койсом болот?" - Күнүгө кечинде башымдан чарчаган үн угулду. Анан дагы эртең менен:
"Эми биз кофе ичип, унчукпай, тамеки тартмакпыз …" "Кызык, бүгүн сен кайда ойгонуп кеттиң? Ким менен? Жок болсо да … али эрте, сиз дагы деле уктап жатасыз, сыягы … "Жана биз кетебиз …
«Ойгонгула. Менин көзүмдү ачканга убактым жок - сиз жөнүндө биринчи ой. Жууркан астына колумду сунам, жаздыгыңды карайм - бош. Сиз кетип калдыңыз, бардыгы бош болчу. Менин жашоом, үйүм, төшөгүм, жүрөгүм. Мен аны кабыл ала албайм, өзгөртө бер, коё бер. Сени менен жашоо. Мен чексиз диалогду улантып, сүйлөйм, кеңешем, уктайм жана ойгоном.
Эртең менен сизге жаккан көйнөктөрдү тандап алсам, кантип сиз жөнүндө ойлонбош керек. Жумушка бара жатып автобуста көзүм менен сени издеп жатам. Чакырбай турганыңызды жана жазбай турганыңызды билем, бирок телефонумду тынымсыз текшерип турам. Кечинде мен үйдө отурам - күтүлбөгөн жерден тажап кетесиң, күтүлбөгөн жерден келип каласың. Rave! Мен эми муну кыла албайм! Бирок мен да ойлоно албайм!"
(Иринанын күндөлүгүнөн)
Ой - бул каалоонун натыйжасы. Сүйгөн адамыңыз жөнүндө ойлонуудан кантип баш тартуу керектигин, аны эмне үчүн сагынганыңызды жана ал жок болуп кетсе, кантип жашай тургандыгыңызды билүү үчүн, аң-сезимсиздиктин сырларын ачуу керек.
Чыныгы каалоолор ачыкка чыкканда, ойлордун пайда болушунун себептери ачыкка чыгып, аларды башкарууга мүмкүнчүлүк түзүлөт. Ал эми өзүңүздү жана башка адамдарды түшүнүү бактылуу мамилелерди түзүүгө жана жашоодон ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет.
Кантип мен сен жөнүндө ойлонууну токтото албайм
Ира менен Виталий Интернеттен таанышкан. Корреспонденция Ираны биринчи сөздөрдөн тартып эле тартып алган. Кызыктуу, жакшы окулган, адептүү жана … кандайдыр бир табышмак менен. Аны "ооз көптүрүп" жини керек болчу, бирок бул татыктуу эле. Ира бош убактысынын баарын компьютерде өткөрө баштады. Мен жумуштан үйгө чуркап келип, туташып, анын Skype'та пайда болушун күттүм.
Ира күйөөсү менен эбак эле ажырашып кеткен. Ал балдарды каалады, ал өмүр бою аны менен жашоого даяр эмес болчу. Эң башкысы жетишпей калган: ага болгон ишеним, жалпы кызыкчылыктар, сезимдердин тереңдиги.
Алгач ал жалгыз жүргөндү жактырган, андан кийин өзүн оор сезе баштаган. Виталий менен кат алышуу жан дүйнөсү үчүн көптөн күткөн ным болуп калды, байланышсыз соолуп калды.
Көп өтпөй табигый жөнөкөйлүктү жеңип, ал жолугушууну сунуш кылды. Ал ошондой эле ар бир кийинки жолугушуунун демилгечиси болгон. Ира бул адамга аябай күчтүү күч менен тартылды. Ал кош көңүлдүүлүк менен макул болуп, ага апатия менен меланхолиянын, чыгармачыл издөө менен философиялык ой жүгүртүүнүн ортосундагы тешиктерди толтурду.
Виталий сүрөт тарткан. Алар караңгы жана бүдөмүк маанилерге толгон. Ира анын музасы болгон эмес. Бирок ал үчүн Устат болду.
Алардын таң калыштуу сейрек кездешүүлөрү жана түнкү кат алышуулары бир нече жылга созулган. Ирада жеке жашоосун жөндөп баштоо ою да болгон эмес. Ал Виталийдин кожойкелери жөнүндө божомолдоп, бирок сүрөтчү деп …
Анан ал жок болуп кетти. Ал чалууларга жооп берүүнү токтотуп, аны Skype аркылуу жаап койду.
Ира кайрадан толук жалгыздыкка белчесинен батты. Ата-эне алыста, күйөө, сүйүктүү адам, балдары жок. Бир-эки дос бар эле, бирок алар дагы көчүп кетишти, анткени Виталий менен жолугуп жатып баардыгын унутуп койду.
Анын ичинде ойлору гана калды. Алар жабышчаак, интрузивдүү болуп калышты. "Кантип унутуп, сен жөнүндө ансыз деле ойлоно бербей койсом болот?" - Күнүгө кечинде башымдан чарчаган үн угулду. Эртең менен дагы:
"Эми кофе ичип, унчукпай, түтүн булатмакпыз …"
«Кызык, бүгүн кайда ойгонуп кеттиң? Ким менен? Жок болсо да … өтө эрте, сиз дагы деле уктап жатасыз, балким …"
Анан биз кетебиз …
Сиздин ойлоруңуздан эмне үчүн арыла албай жатканымды кантип түшүнсөм болот?
Жашооңузда канча күн болгону маанилүү эмес, сиздин жашооңузда жашоо
канчалык маанилүү.
Жашоо - бул туруктуу өзгөрүү, кыймыл, процесс. Кимдир бирөө ушул агымга багынып, аң-сезимдүү кадам шилтеп, тоскоолдуктарды жана кыйынчылыктарды түшүнүү жана ыраазычылык менен жеңип, ар бир көз ирмемден ырахат алат.
Жана кимдир бирөө оор кырдаалга кептелип калат, коё албай коё албайт, Groundhog Day жылдап жашайт.
Бул адамдар кимдер жана эмне үчүн мындай болуп жатат?
Убакыт баардыгын айыктырат, бирок мен эмес!
Ар бирибиз үчүн эс тутум - бул өткөн менен байланыштыруучу жип. Анальный вектору бар адам үчүн бул өткөн күндөрдөгү окуялар менен тыгыз байланышкан болоттон жасалган чынжыр.
Артта калган нерсе тааныш жана тааныш, демек, психологиялык жактан ыңгайлуу. Жаңы нерселер стрессти жаратат. Падыша Кошчейге окшоп, мындай адам эскерүүлөрдүн казынасын текке кетирип, алардын эсине улам-улам өтүп жатты. Ага нерселерден, адамдардан же ойлордон бөлүү кыйын. Ал ар бир кичинекей нерсени, деталды, сөздү, көрүнүштү жогору баалайт. Турмушту кабыл алат, адамдар менен болгон мамилени тажрыйбага - илгерки алган билимине таянат.
Иранын тажрыйбасы көрсөткөндөй, эркектерге ишенүүгө болбойт. Үй-бүлөлүү болгондуктан, ал өзүн "таш дубалдын артында" сезген эмес, Виталий менен баарлашуу таптакыр элес болчу. Анын жоголушу солкулдаган, бирок буга чейин эле тааныш рутадан болсо да нокаутка учурады. Эстеликтер сакталып калды - туруктуулуктун иллюзиясы сыяктуу, өткөн менен байланыш - бир гана нерсени түшүнүүгө болот. Ира бар күчү менен аларды кармалап турду.
Коё берүүгө, кармоону бошото албоо - бул анал векторунун өзгөчөлүктөрүнүн бири. Мындай адамдар мурунку сүйүүгө өтүп кетсе дагы, мамилелерине жабышып, мурункуларын сөгүп, куугунтукташат. Ал эми сезимдер дагы эле тирүү болсо - жана андан да көп. Интернет - аңдып жүргөндөр үчүн мейкиндик. Бирок Виталий социалдык тармактарда пайда болгон жок, ал эми Ира аны ээрчип, бактылуу күнүмдүк жашоосунун сүрөттөрү менен андан "өч алуу" мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон жок, анткени анын жашоосуна кандайдыр бир жол менен катышып калуу үчүн. Аны менен байланыш башында гана болгон.
Мен сени эч кимге бербейм!
Тери вектору бар адам карама-каршы касиетке ээ. Анын психологиялык ыңгайлуулугунун шарттары - план, көзөмөл, логикалык тартип. Ал акылга сыярлык: нерселерди, аракеттерди, мамилелерди практикалык пайда көз карашы менен баалайт. Ээси. Ал өткөндү баалабайт, бирок ал ээ болгон нерсени, адамдардан же тагдырдан жеңип алган нерселерди жоготуп алууга даяр эмес.
Виталий Ирина үчүн шектүү "олжо" болгон - ал эч кандай артыкчылыктарды өзүнө тарткан эмес, эч нерсе убада кылган эмес. Бирок ал болгон. Анын кетиши менен, ал ага бир факт менен тааныштырды. Кырдаал көзөмөлдөн чыгып кетти. Жоготуу сезими пайда болуп, көрө албастык күчөдү. Флоттук байланыштар эсепке алынбайт, бирок ал аны бирөөгө "жакшылыкка" берүүгө даяр эмес болчу. Анын ою күнү-түнү термелип турду.
Мени сүй!
Эмоционалдык жакындыктын эң чоң муктаждыгы визуалдык вектору бар адамдарда болот. Сезимдер алар үчүн аба. Бай элестетүү жакын адамынын образы үчүн идеалга жетпей калган соккуларды толуктайт, ырахат тартуулайт, кумарланууну тутандырат. Адам өзүнүн келечегин кубанычтуу жана бактылуу элестеткен кыялдар, стресстен арылтып, үмүткө дем берет.
Ар бир аял үчүн жашоосунда эркектин болушу - коопсуздуктун кепилдиги, эртеңки күндүн ыңгайлуу болушу. Визуалдык вектору бар аял коопсуздук сезимине болгон муктаждыкты күчөтөт. Бала кезинен корккон сүрөттөр - караңгылык, жалгыздык, өлүм өзү - жакын адамыңыз жакын турганда артка кетет. Аны жоготуу демек, колдоону жоготуп, кайра коркуп, белгисиздикке учурайт.
Учурдагы мамиледе дагы, визуалдык аял өнөктөшүнөн бир аз муздаганын сезип, дароо өзүнө көңүл борборуна кайтып келүү үчүн ыйлап же ыйлап жибериши мүмкүн. Эркек адам коштошпостон кетсе, анын алдында туңгуюк ачылат. Жүрөк жарылып, башы караңгы ойлорго толуп, үмүтсүздүк түбүнө тартылат.
Ирага сүйүү керек болчу. Элес болсун, жасалма болсун! "Кантип мен сен жөнүндө ойлонуудан баш тартам?" - деп сурады ал Виталийден. Ал кошумчалады: "Кантсе да, мен ушул ойлор менен жашайм!"
Сенсиз жашоонун маңызы жок!
Биз сени менен түбөлүккө ажырашабыз, досум.
Жөнөкөй тегеректи кагаз бетине түшүрүңүз.
Бул мен болом: ичинде эч нерсе жок.
Караңыз - анан өчүрүңүз.
Кимдир бирөөнүн ойлору менен бөлүшүү кыйын болгондуктан, ар кимдин өз себептери бар. Башкаларга караганда, мээси «эрогендик зона» болгон адам жөнүндө ойлонууну токтотуу кыйыныраак. Үн вектору бар адам башында "жашайт". Ал үчүн жер бетиндеги жашоо элес жана эч кандай мааниси жок болсо, бош. Бул жаман маанини издөө бала кезинен баштап: «Аалам кайда бүтөт? Эмне үчүн жашайбыз? Кийин эмне болот? " Ата-энелердин жана мугалимдердин жооптору бүдөмүк, китептердеги жана Интернеттеги маалыматтар бири-бирине карама-каршы келет, өзүңдү карашың керек. Бирок эч кандай жооп жок - эзүүчү боштук.
Жолдо бир пикирлеш адам жолугуп калса, ошол эле тентип жүргөн адам, маанилүү нерсени издеп жашоонун чөлүндө тентип жүргөндө, алоолонгон өрт чыгат. Ал угат, түшүнөт, ошол эле ооруну сезет. Аны менен баарлашуу түбү жок кудукка окшош, андан терең, сергитүүчү ойлорду чыгарасың.
Бул эч качан жолдошу менен болгон эмес, бирок Виталий Ира менен дүйнөдөгү бардык нерселер жөнүндө сүйлөшө алчу. Алар бири-бирин сөзсүз түшүнүштү, бир ойду ойлошту. Ира үчүн бул бир туугандык рух эле. Ал Виталийге колун сунуп, ар бир сөздү өзүнө сиңирип алды. Ал ага жол көрсөткөн, жол көрсөткөн, мугалим болгон. Кичинекей ар дайым чоң менен толтурулат. Бирок тескерисинче эмес.
Виталийге дагы маанилер, илхам, Муза керек болчу. Бирок анын каалоолорун толтуруу үчүн, ага күч жетишсиз болчу. Ошентип, ал ансыз кетти. Маяктын жарыгы өчүп калды. Боштукта адашып, ал жашоонун маңызын табууга үмүттөнгөн адамга кайрылып, эң кымбат нерсени - ойлорду сактап калууга аракет кылды.
Ойлор эл үчүн апийим
Адам өзүн-өзү түшүнмөйүнчө, чындыгында эмнени каалап жаткандыгын жана бакыт үчүн эмне жетишпестигин түшүнмөйүнчө, обсессивдүү ойлордон арылуу кыйын. Себептер аң-сезимсиздикте, ал эми аң-сезим чаташтырганда гана, көйгөйдү чечүүдөн алыс болот.
Кайра-кайра толгон нерсеге кайтып келип, адам чындыктан кетет, ойдон чыгарылган жашоону өткөрөт. Ал өзүнө коопсуз мейкиндикти, бардык нерсени көзөмөлдөп турган, ар бир нерсенин, ойдун, эс тутумдун өз ордунда турган, алар сүйүп, түшүнгөн дүйнөнү жараткандай сезилет.
Бул баңгиликке окшош. Көз каранды адамга азаптан кутулуу, чындыктан алыстоо, жогорку нерсени сезүү үчүн дагы бир доза керек. Ошо сыяктуу эле, адам көңүлүн чыныгы көйгөйлөрдөн алыстатуу, чыңалуудан арылтуу жана эндорфиндин бир бөлүгүн алуу үчүн өзүнүн ойлоруна кирет.
Сиз жөнүндө ойлордон кантип арылууга болот? Практикалык кеңеш
Өткөн мамилелер жөнүндө ойлорго алдырган адам чөйрөлөрдө чуркап жүргөн пониге окшош. Жашоо тайгаланып кетет, алдыга жылуу болбойт. Бул ойлор жаман адат сыяктуу - анын зыяндуу экендиги түшүнүктүү, бирок аны токтотуу мүмкүн эмес.
Тамеки чеккен адам үчүн тамеки бул кандай гана кырдаалда болбосун автоматтык реакция: ал толкунданганда, чарчаганда же стрессте болгондо, эс алганда, ыраазы болгондо, даамдуу тамак же стакан шарап ичкенде, иштеп жатканда, эс алууда же жөн гана колдору менен алек болуу ыкмасы. Ошентип, жадатма ойлор - автоматтык болуп, бош убактыңызды толтуруңуз, руханий боштукту туташтырыңыз.
Эгер аны унутуу кыйын болсо, адам жөнүндө ойлонуудан кантип баш тартуу керек? Баштоо:
- Жолугушууга себеп издебеңиз. Эгерде мамилелер үмүтсүз болсо, достук, ишкердик, сексуалдык мүнөздөгү байланыштардан алыс болгонуңуз оң.
- Социалдык тармактардагы иш-аракеттерге ЧАКЫРБАҢЫЗ, ЖАЗБАҢЫЗ, БАШКАРБАҢЫЗ. Коё берүү, сиз биротоло кетишиңиз керек. "Алар жакшылыкты издешпейт." Эгерде сүйүктүүңүз кетсе, анда ал бакыт үчүн маанилүү бир нерсени сагынгандыгын билдирет, эми жетишпеген нерсени табууга мүмкүнчүлүк бар. Адамдын тандоосун сыйлоо, ага жаңы маршрут боюнча сапарын улантууга мүмкүнчүлүк берүү - бул сүйүүнүн көрүнүшү, чоңдордун жооптуу чечими.
- ДАТТАНБАҢЫЗ. Дайыма сүйлөшүп, досторуңузга же тааныштарыңызга алардын аткарылбай калган үмүттөрү жөнүндө айтып берүү менен, адам өткөн мезгилде жашап, өзүн-өзү аяп, кыска мөөнөттүү жана ден-соолукка зыяндуу канааттануу алат.
- Өзүңдү аяба, тагдырга кайгырба. Өзүн кырдаалдын курмандыгы катары сезүү жоопкерчиликтен баш тартууну, агым менен барууну, тагдырдын эркине баш ийүүнү билдирет.
Кантип жүрүм-турум оорутуп жаткан нерсе жөнүндө ойлонбош үчүн?
Башкаларга өтөт. Бактысыздыктарыңызды, сиз менен кайтып келе албаган адам жөнүндө ойлонбостон, абалы начар, жардамга муктаж адамдарга көңүл буруңуз. Мисалы, чоң апаңызга барыңыз, анын жаш кезиндеги окуяларды угуңуз. Же жалгыз апайдын батиринде оңдоп-түзөө иштерин жүргүзүп, улгайган кошунасына камкордук көрсөтүп, чоң досуна балдар менен жардам бериңиз.
Кадамдар жөнөкөй, бирок натыйжалуу. Адам башкалардын көйгөйлөрүнө топтолгондо, куру ойлорго убакыт жок, анын көйгөйлөрү солгундап, оору басаңдайт.
Унутулган каалоолорду, идеяларды, пландарды эсте. Бийге жазылууну, токууну үйрөнүүнү же жаңы тил үйрөнүүнү кааладыңыз беле? Азыр жасоого убакыт келди. Мээ автоматтык түрдө көңүлдү башка артыкчылыктарга бурат. Көңүл жаңы маалыматка бурулганда, "эски" ойлордун баалуулугу төмөндөйт.
Мындан тышкары, адам өзүнүн чыныгы каалоолоруна жана кызыкчылыктарына туура келген кесипти тандап, жаратылышка мүнөздүү жөндөмдөрдү байкап, талантын өркүндөтсө, дем-күч алат, кубанычка бөлөнөт. Мээ эндорфиндерди, бактылуулуктун гормондорун иштеп чыгат жана караңгы ойлор басылат.
Көбүрөөк окуу. Классикалык адабият сезимталдуулукту жана элестетүүнү өнүктүрөт. Мамиле бузулганда, сүйүктүүңүзгө сезимдериңизди төгүүнүн жолу жок. Эмоциялар "кулпуланган" бойдон калууда, ичинен бузулуп, бурмаланган жол менен - истерия, коркуу, үмүтсүздүк түрүндө. Окуу сезимдерди адекваттуу чагылдырууга мүмкүнчүлүк берет: аларды баатырлар менен бирге жашоого, боор ооруп, кубанууга, өзүң жөнүндө ойлонбостон.
Ойлорду башкаруу жана тагдырды башкаруу - бул мүмкүнбү?
Адам эмне үчүн пайда болгонун түшүнмөйүнчө, анын ойлору менен сезимдерине таасир эте албайт. Аң-сезимсиздикти ачканда ал обсессивдүү ойлордун жана оор шарттардын терең психологиялык себептерин түшүнөт.
Адамдарды кыймылга келтирген чыныгы каалоолорду түшүнүү жана мамилелердин түзүлүшү. Ар бир ойдун артында эмне турат, анын табияты эмнеде, ал эмнеге башында төрөлөт жана ага таасир этсе болобу.
Жашыруун психологиялык механизмдерди үйрөнүп, адам өзүнүн тагдырындагы "башкаруу панелине" мүмкүнчүлүк алат.
Мындай билим "Кантип сиз жөнүндө ойлонбош керек?" Көйгөйүн гана эмес, өмүр бою топтолгон көптөгөн суроолорду чечүүгө мүмкүндүк берет. Мисалы үчүн:
- Мен киммин, эмнени каалайм, бакыт үчүн эмне керек?
- Эмне үчүн мен мындай өнөктөштөрдү тандайм?
- Адамдарды түшүнүүнү жана тууганчылык рухун табууну кантип үйрөнсөк болот?
- Эмне үчүн мамиле бузулуп, чыныгы бактылуу жана узак мөөнөттүү биримдикти кантип курса болот?
Сүйүү бул туруктуу абал эмес. Бул адам башка адамдардан алган, мамиледен "кысып" алган нерсе эмес. Ал берет. Экөө чогуу болсо - бул көңүл, камкордук, ишеним, чын ыклас. Жакын адамыңызды бактылуу кылуу үчүн башка эч нерсе жок болсо, анда эркиндикти кайтаруу, коё берүү, жаңы бакытка мүмкүнчүлүк берүү гана калды.
Сүйүү жок болуп жатканда кыйналуу табигый жана табигый нерсе. Жеңил кайгы кара туңгуюкка айланып кетсе жаман. Ойлонуп отуруп, адам өзүн сактап калууга, жок дегенде мурунку бактылуулуктун бир бөлүгүн сактап калууга аракет кылат, өзүн өзүнө бекитет. Бул туюк.
Алга жылуу артка чегинүү аркылуу гана мүмкүн. Мамиле аяктаганда, акыркы нерсе ыраазычылык болот. Жолугушуу, сезимдер, турмуштук тажрыйба, жаңы ойлор үчүн. Жакшылыкты берүү - жакшылыкты, жакшылыкты берүү, кымбат адамга бакыт каалоо дегенди билдирет.
Толук идишке кошууга болбойт. Бирок адам бергенде, бергенде, коё бергенде - энергия бошоп, жаңы сүйүүгө орун, жаңы ойлор, жакшы тажрыйба пайда болот.
Бир дагы көз ирмемди “сактап калууга” болбойт. Жашоо улана берет. Бүгүн бактылуу болгула!
