Создуктуруунун себеби эмнеде жана андан кантип арылууга болот
Создуктуруу - жөнөкөй тил менен айтканда, анча маанилүү эмес иш-аракеттерге алаксып, маанилүү нерселерди кийинкиге калтыруу. Кийинкиге калтыруу көйгөйү белгилүү бир вектору бар адамдарда гана болушу мүмкүн. Төрөлгөндөн баштап, алар сапаттуу жана системалуу иштөөгө жөндөмдүү болушат, бирок бул каалоолор бала кезинен эле туура өрчүп кетиши керек. Эгер андай кылуу мүмкүн болбосо, анда мындай адамдар бойго жеткенде кийинкиге калуудан кыйналышат жана ушул шарттын себептерин издешет …
Мен өзүмдү супер баатыр деп эсептедим. Менин супер күчүм күтүлбөгөн маселелерди бир саатта X сааттын алдында чечүү керек эле. Мен өзүм үчүн мындай ураанды тандап алдым: “Адам-создуктуруучу: баарын жасай берет! Бирок эртең гана. Жана ага ылайык, мен маанилүү тапшырмаларды кийинкиге калтырдым.
Акыры, создуктуруунун аң-сезимсиз себептерин түшүнүп, анын жалкоолуктан, кош көңүлдүктөн, депрессиядан жана эс-учун жоготуудан эмнеси менен айырмаланарын түшүнгөндө, өзгөрүү болду.
Эми мен көйгөйдү тамашага айлантып, күлкүлүү "супер күчкө" ээ болуп актануунун кажети жок. Мен маанилүү нерселерди ойлонбостон кабыл алганды үйрөнүп жатам. Бул макалада мен создуктурууга каршы күрөшүү тажрыйбам менен бөлүшөм.
Создуктуруу деген эмне?
Создуктуруу - жөнөкөй тил менен айтканда, анча маанилүү эмес иш-аракеттерге алаксып, маанилүү нерселерди кийинкиге калтыруу.
Мындай аныктама кубулушту так сүрөттөйт, бирок көйгөйдү чечүүнүн ачкычтарын бербейт.
Артка жылдыруунун себептеринин ар кандай версиялары жөнүндө көптөгөн теориялар бар. Мисалы, Интернетте мүмкүн болушунча пайдалуу, мазмундуу камтылган сайттар пайда болот, ошондуктан создуктуруучу, күчтүү каалоосу менен болсо дагы, Бүткүл Дүйнөлүк Желеде максатсыз серфинг жасоого шашылбайт деп жактаган блоггер бар. Бирок бул тергөө менен күрөшүү.
Жаратылыш ар бир адамга анын акыл-эс түзүлүшү менен аныкталган потенциалды - векторлордун жыйындысын берет. Кийинкиге калтыруу көйгөйү белгилүү бир вектору бар адамдарда гана болушу мүмкүн. Төрөлгөндөн баштап, алар сапаттуу жана системалуу иштөөгө жөндөмдүү болушат, бирок бул каалоолор бала кезинен эле туура өрчүп кетиши керек. Эгер бул мүмкүн эмес болсо, анда мындай адамдар бойго жеткенде создуктуруудан азап чегишет жана ушул шарттын себептерин издешет.
Көйгөйдөн арылуу үчүн биринчи кезекте - создуктурууну ушул сыяктуу шарттардан айырмалоого үйрөнүү керек.
Артка жылдыруу жана жалкоолук менен кайдыгерлик
Кээ бир убакытка создуктуруу жалкоолук же кош көңүлдүк менен чаташтырылат, бирок алар бир эле нерсе эмес.
Жалкоолук - адамдар жашаган эки карама-каршы күчтөрдүн биринин көрүнүшү. Бул күч мортидо деп аталат - статикалык абалга умтулуу.
Анын карама-каршы белгиси - бул либидо, бул жөн гана жыныстык каалоону билдирбейт. Бул жашоону, кыймыл-аракетти, өзгөрүүлөрдү көксөө.
Жаратылыш акылдуу жана биздин талантыбызды ишке ашырууга биз канча каражат жумшоого даяр болсок, ошончо энергияны жашоого мүмкүнчүлүк берет. Бир тилек аткарылды - эки эсе күчтүү жана аны ишке ашыруу үчүн жаңы күч келди.
Адам - ырахаттын принциби, биз ар дайым чоң рахаттын артынан түшөбүз. Бирок биз эмнени каалап жатканыбызды түшүнбөй, сүйүктүү жумушка кулагыбызды сүйрөп жүрсөк, тубаса каалоолор өнөкөт аткарылбай, азайып кетет. Мортидо жеңе баштайт - апатия башталат. Биздин каалоолорубуздун жок болушунун механизми табиятынан жашоого нааразы болгон адам өзүнө жана айланасындагыларга зыян келтирбеши үчүн, психологиялык стресстен арылууга аракет кылат.
Көңүл ачуу жана эс алуу боюнча кеңештер жалкоолук менен күрөшүүнүн мыкты жолу эмес деп жыйынтык чыгарууга болот. Тескерисинче, сиз өзүңүздүн тубаса жөндөмүңүздү байкап, аларды коомдо жүзөгө ашыруудан ыракат алууну үйрөнүшүңүз керек.
Жалкоолук создуктурууга түздөн-түз байланыштуу эмес, андыктан иштерди кийинкиге калтыруу себептерин карап чыгууга кайтып келели.
Сыртынан кандай көрүнөт
Дүйшөмбүдө башкы редактор мага балдар үйүндө жаңы ыктыярдуу кыймылдын башталышы жөнүндө макала жазууну тапшырат. Мөөнөтү жума. Ыраазымын. Бир жума алдыда! Бул убакыттын ичинде мен теманы кеңири изилдеп, ишенимдүү маалымат булактарын тандап, кызыктуу комментарийлерди топтойм. Тема ушунчалык терең болгондуктан, даяр тексттин гезит бетинен кем эмеси чыгат! Рухтун жетеги менен эксперт менен маектешүүгө даярдана баштайм. Мен Google ачам. Жарым сааттан кийин билд редакторуна келген билдирүүлөрдү таптап, манжаларымдын астындагы ачкычтар түтүн булатат. Декабрдын башталышы, бирок мен Жаңы жылдык сандарда майрамдык макаланы сүрөткө тартуу маселесин чечүүнү чечтим. Жолдо жүрүп, мен башка экинчи жана шашылыш эмес жумуштарды чечем.
Ыктыярчылар жөнүндө макала дагы деле бүтө элек, мен жумушту үйгө жеткирип жатам. Кечинде халат менен браузеримди ачам. Жана … Мен жаңы блузка сатып алууга буйрутма берип, онлайн мода дүкөнүндө жүрөм. Андан кийин Брэд Питт жана Анжелина Джоли менен болгон чуулгандуу окуялардын чоо-жайына сүңгүп кирем. Акыры, таң калыштуусу, атүгүл жергиликтүү кагаз чыгаруучулардын өзүнүн сайты бар. Жума - жеткирүүнүн акыркы күнү. Ыктыярдуу ыктыярчылар жөнүндө макаланы аяктагыла: кийинкиге калтыра турган башка жер жок. Жок, бул пландаштырылгандай гезит бети эмес, аз гана жазуу. Бирок иш аяктап, өзүмдү жеңил сезип жатам. Мен киммин - жоопкерчиликсиз жаман адам, мөөнөт? Бир гана көңүл ачууну каалаган уятсыз оюнчу? Сыртынан караганда мындай болушу мүмкүн. Бирок кырдаал ичинен кандай сезилет?
Ичтен кандай сезилет
Редактор тапшырманы берет, мен даярданууга көп убакыт болгонуна кубанычтамын. Менин оюмча, кемчиликсиз бир макала тартылды, мен аны ушул мезгилде толук бойдон жылмалай алам. Word документ келечектеги текст боюнча жаңы идеялар менен толукталды, анын планы дээрлик даяр. Күтүлбөгөн жерден мен ыктыярдуу уюмдун ишине байланыштуу кандайдыр бир юридикалык маселе боюнча мүдүрүлүп кеттим. Макаланын үстүндө иштөөнү улантуу үчүн юридикалык окумуштуу менен кеңешишим керек, бирок андан эч нерсе чыкпай, майда-чүйдөсүнө чейин чөгүп кетем. Мээ шыбырайт: эс алалы.
Анан аң-сезим өчүп калгандай сезилип, социалдык тармактагы баракчанын сыр сөзүн колдору өздөрү киргизишет. Бул учурда ички абал күнөө сезими менен ууланат. Менин алдымда өтө маанилүү милдет тургандыгын билем. Мен болбогон нерселерди жасап, убактымды текке кетирип жаткандыгымды түшүнөм. Бирок мен өзүмдү бага албайм! Каршылык көрсөтө албай жаткан сырткы күч мени жетектеп жаткандай.
Башында бала кезинен бери жөнөкөй өзгөчөлүк
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде мен адам ар дайым ырахатка умтулат деген ойду жаңыча ишке ашырдым. Бул создуктуруунун канааттануусу мени создуктурууга түрттү. Бул өзүн-өзү тарбиялоонун жоктугу же көз ирмемдик жыргалга кумарлануу эмес. Кийинкиге жылдырууга алып келген жийиркеничтүү мамлекеттерди кантип жактыра аласыз? Мунун жообу балалык окуяларда жашырылган.
Кандайдыр бир ишти - курстук жумушту, инженердик долбоорду, батирди оңдоону же дүкөнгө барууну кийинкиге калтыруу - бул кичинекей кезинде туура эмес баштан өткөргөн идиштерди окутуу процессинин натыйжасы. Олуттуу, "чоңойгон" иштердин аткарылышына көптөн бери унутулуп калган балалык окуялар тоскоол болуп жатат деп ким ойлоптур!
Күтүлбөгөн байланыш идиштер менен машыгуу аналь вектору менен адамдын психикасын калыптандыруунун маанилүү этабы экендиги менен түшүндүрүлөт. Мындай баланы шаштырбоо керек. Биз ага тазалануу процессин жайбаракаттык менен чекитке жеткирүүгө мүмкүнчүлүк беришибиз керек. Бул анын сөздүн бардык маанисинде таза менен кирди айырмалай билген кесипкөй адам болуп өсүшүнө жардам берет. Эгерде "баррелде" чыныгы менен, чындыгында, жок дегенде "кашык" ката кетсе, жалган - эксперт таап, алып салат.
Идишке даярдануу мезгилинде баланы анал вектору менен шаштыруу ага стресстик тажрыйбаларды берет жана ырахаттануунун табигый принцибин чаташтырат. Мындай учурда, ал кайрадан машыгып, мээ биохимиясынын салмактуу абалына тазалоодон эмес, ажатканага барууну кийинкиге калтыруу менен жетише баштайт.
Натыйжада, ал идишке барганда, жагымсыз сезимдерди пайда кылат. Кош тузак кагылат. Бала убакытты создуктура баштайт, анткени ушул жол менен ал канааттануу алууну үйрөнгөн. Мындан тышкары, эми тазалануунун жакын процесси ага ооруну берет жана ал бул сезимдерден болушунча алыс болууга аракет кылат.
Бул принцип психикада бала кезинен бери бекемделип, аналь вектору бар адамдын тагдырын аныктай баштайт. Кийинкиге жылдыруу менен ал түшүнүксүз канааттануу алып келе баштайт. Өзү бул ырахатты билбейт экен. Анын үстүнө, алдыдагы бизнес канчалык маанилүү болсо, ошончолук аны кийинкиге калтырууну каалайсыз. Кийинкиге калтырылган тапшырманы аткаргандан кийин, жеңилдик келет - бул таттуу сезим айлананы жаап, создуктуруунун кыйратуучу механизмин бекемдейт.
Эң коркунучтуусу, мындай психикалык касиетке ээ адам эч нерсе кылбастан, кичине болсо да ырахат ала алат. Ошол эле учурда, иш-аракет, жеңиш оору менен байланыштуу - адамга көбүрөөк ырахат алуу үчүн жетишүү, батынуу жана иштөө канчалык кыйын болсо. Бирок коомдо ишке ашыруу иштөөнү болжолдойт. Чындыгында, создуктуруу адамды өсүмдүктөргө өкүм кылат.
Анальный вектордун психикасында создуктуруунун түрлөрүнө окшош башка өзгөчөлүктөр бар, бирок иш жүзүндө алар башка принципке негизделген.
Таарынуу
Бала кезинде коопсуздук сезимин жоготуудан келип чыгышы мүмкүн. Бул аракечтердин же мушташкан адамдардын үй-бүлөлөрүндө гана болбойт. Сырткы бакубаттуулук атмосферасы бар үйлөрдө бала коопсуздукту жоготкон мисалдар көп. Анальный вектору бар ымыркайды жетиштүү деңгээлде мактабаса, үзгүлтүккө учуратса жана баштаган ишин өз темпинде бүтүрбөсө, мындай болот. Натыйжада, ал өмүр бою көтөрүп жүрүү коркунучу бар.
Анальный вектору бар адам бойго жеткенде адилетсиздикке нааразы болуп реакция кылат. Мисалы, бандиттин башчысы анын кесипкөйлүгүн баалабай, мындай адамды жумуштан чыгарып салган.
Нааразычылыктын натыйжасы бирдей - убакыттын өтүшү менен адам диванга көбүрөөк тартыла баштайт. Коомдук ишке ашуу чеберчилиги нөлгө жакын боло баштайт.
Perfectionism
Анальный вектору бар адам ой жүгүртүүнүн илешкектүүлүгүнө ууланып калат. Кандай гана жумуш болбосун, аны толук кандуу бүтүрүүгө болгон тубаса каалоосу аны майда-чүйдө нерселерге ашыкча маани бербейт. Натыйжада, ал кемчиликсиздикке жетүүнү көксөбөйт, адамга ишти аягына чейин чыгаруу кыйынга турат.
Абийирсиздиктен коркуу
Мындай коркуу сезими анал вектору бар адамдарга гана мүнөздүү жана кээде апыртылган формаларга өтүп, адам адаттан тыш бизнес менен алектене албай калат.
Stupor
Анал адамдын психикасы катуу. Ага биринен экинчисине өтүү кыйын. Көптөгөн тапшырмаларды аткарган чөйрөдө мындай адам тупой болуп кетиши мүмкүн.
Кийинкиге калууну күчөткөн кошумча факторлор
Башка векторлордо дагы окшош, бирок кийинкиге калтырылбаган мамлекеттер бар. Алар бизнести өз убагында баштай албай калууну күчөтүшү мүмкүн.
Адреналинге көз карандылык
Бул тери векторунун болушуна байланыштуу. Адатта, анын ээлери эң тартиптүү жана так болушат. Алар тапшырманы аягына чейин аткаруу үчүн зарыл болгон мөөнөттү бир мүнөттүн тактыгы менен эсептеп, саатты карабастан аны так аткарышат. Бирок балалыкта алар режимди сактоону үйрөнүшпөсө, анда бойго жеткенде пландоо көйгөйлөрү келип чыгышы мүмкүн.
Мындай учурда, алардын бардыгын акыркы учурга жылдырууга аң-сезимсиз каалоосу болушу мүмкүн. Бул учурда алардын ырахаты бул стресстүү кырдаалда бардык ресурстарды максималдуу мобилизациялоо, адреналин сезими. Кыйын тапшырманы тез арада чечип, алар каалаган сезимге ээ болушат: "Мен жеңүүчүмүн!" Белгилүү бир көз карандылык пайда болот - мен аны акыркы учурда жасайм жана андан ырахат алам. Бул адамдар күндү пландаштырууда создуктуруу көйгөйүн чечүү жолдорун биринчи издешет деп божомолдоо кыйын эмес (теринин уюмга болгон каалоосу), бирок бул учурда акыл-эс процесстерин билбей туруп, пайдасыз.
Жашыруун депрессия
"Жалган создуктуруунун" дагы бир түрүн табуу кыйын, себеби ал материалдык эмес каалоолор менен байланыштуу. Ага үн вектору бар адамдар баш иет. Сыртынан караганда, алар жумуштан негизсиз качып жаткандай сезилиши мүмкүн. Бизнеске кирүүнүн ордуна, алар философиялык категориялар жөнүндө ойлонуп, компьютердик оюндарга чөмүлүп, ал тургай жарым күн уктай алышат.
Бул үн векторунун аң-сезимсиз умтулуусу жер дүйнөсүнүн кубанычына тойбогондугуна байланыштуу. Акылдуу илимпоздордун өзүлөрү физикалык жана метафизикалык күчтөр биздин дүйнөнү башкарган мыйзамдарды билгиси келгендигин ар дайым эле түшүнө бербейт. Эгер бул каалоо канааттандырылбаса, анда алар жашоонун маанисиз экендигин сезишет, бул иш-аракетке болгон каалоону түшүрбөйт. Уйкудан же компьютердик оюндардын, сериалдардын виртуалдык дүйнөсүнөн качкым келет.
Айрыкча, таң калыштуусу, психологдорго эң жагымдуу нерселерди биринчи орунга коюу үчүн создуктурууга каршы күрөшүү үчүн "каалоо тизмесинин" тизмесин түзүңүз. Депрессияга чалдыккан адамдар эч нерсени каалашпайт.
Психикалык өзгөчөлүктөр
Өлкөлөрдүн климаттык өзгөчөлүктөрү аны мекендеген адамдардын дүйнө таанымын негизинен аныктайт. Россияда өзүнүн табигый катаал шарттары менен, эмгек натыйжаларын колдонууга болот деп эсептөө ар дайым эле мүмкүн болгон эмес. Жайдын кургакчыл болушу түшүмдүн бардыгын жок кылышы мүмкүн. Бул биздин элдин жамааттык аң-сезиминде сакталып калган - орустун атактуу "туш келди" сөз айкашы пайда болгон. Орус уретралдык-булчуңдуу менталитети бар адам маселени кандайдыр бир жол менен "шортан буйругу менен" ишке ашырса болот деген ойго жакын. Кооптуу учурда, орус эли "бүткүл дүйнө менен үйүлгөнгө" жакын, ал эми активдүү иш-аракеттердин кереги жок болсо, "мешке жатып" алсаңыз болот. (Уретралдык менталитет жөнүндө кененирээк Сырдуу орус жаны … макаласынан окуй аласыз)
Эмне үчүн создуктуруу акыркы он жылдыктарда кызуу темага айланды
Дүйнө ылдамдап баратат. Өнүгүүнүн анал фазасы тери фазасы менен алмаштырылды. Бул жылдар аралыгында социалдык баалуулуктар кескин өзгөрдү. Советтер Союзунда алар профессионалдуулукту - анал вектору бар адамга жакын түшүнүктү сыйлашкан. Эми карама-каршы баалуулуктарга ээ болду - ийгилик, ептүүлүк, баарлашуу - тери векторунун сапаттары. Анальный вектору бар адамдар өзгөрүлгөн ритмге батып, өзгөрүүлөрдү ыңгайлаштырышы кыйын, бул психиканын ушул түрү менен ооруган адамдардын терс абалдарынын массалык өсүшүн шарттайт.
Создуктуруу менен күрөшүү
Кийинкиге жылдыруунун психологиялык себеби эмнеде экендигин түшүнгөндө, көпкө чейин таңданып, өзүмдү өзүм калыбына келтире албай жүрдүм. Кийинкиге калтырылган жашоонун синдромунун маңызы коомдо талкуулоого кабыл алынбаган балалык тажрыйбадан келип чыгат дегенге кошулуу оңой болгон жок.
Бул ишке ашыруу ар кандай романтикалуу шыктанууну кийинкиге калтыруу түшүнүгүнөн арылтты. Ошондой эле, создуктуруудан арылуу жөнүндө окуган китептеримдин бардыгы көйгөйдү чечүүгө түрткү бербегенин моюнга алуу кыйын болду. Бирок кайсы бир учурда мен белгилүү бир жашыруун создуктуруучу клубга таандык экенимди сезе баштадым, социалдык тармакта ушул темадагы дагы бир мем менен жылмайып, "биздин адам" деген ой менен жолуктум. Бул катышуумду жоготуп, топтолгон билимдин пайдасыздыгын мойнума алганыма аябай өкүндүм.
Бирок, көйгөйдү билүү гана жеңилдейт. Кийинкиге калтыруу менин тагдырымды токтоп калгандыгын эске алып, мен создуктурууга каршы күрөштө негизги кадамды жасадым - өзүмдүн балалык психотравмамды мүмкүн болушунча терең түшүнүү үчүн иштей баштадым.
Жөнөкөй сөздөр менен создуктуруу
Ошентип, создуктуруу, жөнөкөй тил менен айтканда, анал вектору бар адамдарды күтүп турган кош тузак. Юрий Бурлан "Системалык-вектордук психология" тренингинде анын пайда болуу механизмин ушунчалык жеңил сүрөттөйт, ошондуктан каалаган деңгээлдеги психологиялык даярдыгы бар адамдар аны түшүнүү менен бул көйгөйдөн арылууга мүмкүнчүлүк алышат. Өзүн ушул психологиялык тузактан бошоткон адамдын сын-пикирлеринин бирин караңыз:
Адамга создуктуруунун таасири, жуп мамилелер, команданын жана коомдун натыйжалары
Жыл сайын жашоо ылдамдап баратат жана ушул ритмге көнүү жөндөмү заманбап адам үчүн ажырагыс нерсе. Бул агымга туура келбегендер четте калуу коркунучу бар.
Кийинкиге калуу анал вектору бар адамдарды болуп жаткан окуялардын кашаасынан чыгарып салат, бул өзүлөрүнө да, биздин жуп мамилелерибизге дагы, жалпы жамаатка дагы зыян келтирет.
Биз өзүбүз үчүн ушуну каалайбызбы?
Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор пайда болсо - жазыңыз, мен макаланын комментарийлеринде жооп берем.
