Кантип уктап жатканыңды айтчы, мен сенин ким экениңди айтам
Уйкунун табышмагын чечүү жана биздин аң-сезимдүү жашообуздан чыгып жаткан убакыттан жок дегенде кандайдыр бир пайда алуу үчүн адамдар кандай түшүндүрмөлөрдү ойлоп табышпайт. Жана бул убакыт бир кыйла - биз жашообуздун үчтөн бир бөлүгүн түш менен өткөрөбүз …
Уйку деген эмне - табышмактуу мазмундуу табышмактуу кубулуш, же жөн гана физикалык жана психикалык күчтү калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон физиологиялык процесс? Белгилүү болгондой, уйкуга болгон муктаждык - бул тамак-аш, суу жана дем алуудан тышкары, адамдын төрт негизги муктаждыгынын бири. Ал ушул төрт элементсиз жашай албайт.
Уйкунун табышмагын чечүү жана биздин аң-сезимдүү жашообуздан чыгып жаткан убакыттан жок дегенде кандайдыр бир пайда алуу үчүн адамдар кандай түшүндүрмөлөрдү ойлоп табышпайт. Жана бул убакыт бир кыйла - биз жашообуздун үчтөн бир бөлүгүн түш менен өткөрөбүз.
Эзотерикалык булактар адамдын эс-учу жок уктап жатканда болгон процесстердин ар кандай сүрөттөөлөрүнө толгон. Андан кийин, астралдык саякат учурунда адашып калбоо үчүн, жан денеге жука жип менен жабышып, кантип түн ичинде денеден чыгып кетери жөнүндө окуйбуз. Андан кийин түшүндө адам параллелдүү чындыктарды көрүп, аны менен башка дүйнөдө чогуу жашаган кесиптештери жөнүндө баарын биле алаарын билебиз. Андан кийин келечекти билүүгө жардам берген пайгамбарлык түштөрдү чечмелейбиз. Жада калса кээде түштө да баалуу жашоо саатын жоготпош үчүн "тунук кыял" менен машыгабыз.
Психологдор типологияны түнкү эс алуу учурундагы мүнөздөмөлөрдүн негизинде иштеп чыгышат: адам капталында, ашказанында же чалкасынан уктап жатканда кандай сапаттарга ээ болот ж.б.
Кээде түштөрдү көрөбүз, кээде 12 саат уктайбыз, кээде уйкусуздуктан кыйналабыз. Кээде бизди уйкуга байланыштуу нерселер коркутат. Биз уктап жатканда адаттарыбызды жана реакциябызды түшүндүрө албайбыз жана кыялга батып, өзүбүзгө өзүбүз тапкан өзгөчө бир дүйнөнү ойлоп табабыз.
Бул макалада биз уйку түшүнүгүнө таза прагматикалык позициядан келип, ар кандай вектору бар адамдарга бул табигый физиологиялык процесстин кандай өзгөчөлүктөрү мүнөздүү экендигин, ошондой эле кайсы векторлорго кайсы уйку жана сергек режим ылайыктуу экендигин аныктайбыз.
Уйкунун сыры. Жоокер менен мергенчинин кыялы
Тери вектору бар адамдын зат алмашуусу жакшы жана өзгөрүүлөргө жогорку ыңгайлуулугу бар. Анын денесиндеги бардык процесстер тез жүрөт. Байыркы адамдардын оторунда бул мергенчи же жоокер, жеңил мүнөз, биринчи коңгуроо сигналында секирип чуркай алат. Ошондуктан, анын уйкусу жеңил, ал эми бир аз эс алышы керек - болгону 5-6 саат. Анын негизги баалуулуктарынын катарына убакытты, анын ичинде үнөмдөө кирет. Ошондуктан, ал тургай: "Уктаганга убактымды коротконум үчүн кечирим сурайм" деп айтышы мүмкүн.
Таза психологиялык жактан теричи уктоочу бөлмөсү акыркы технологиялар менен жабдылса, жакшы уктайт, анткени ал пайдалуу жана жаңы нерселердин бардыгын жакшы көрөт. Ал уктоочу бөлмөнүн температурасын жана караңгылыктын деңгээлин көзөмөлдөйт. Анын ортопедиялык төшөгү жана атайын жаздыгы болсо, түшүндө дагы өзүнүн негизги баалуулугу - ден-соолукка кам көрө алганы жакшы.
Уйкунун сыры. Эң терең уйку кимде?
Анальный вектору бар адам бир аз узагыраак уктайт, анткени анын денесиндеги бардык процесстер териге караганда бир кыйла жайыраак жүрөт жана калыбына келүү үчүн ага көбүрөөк убакыт керек болот. Анын уйкусу тереңирээк жана оор. Ал кадимки тартипти сактайт жана уктоочу бөлмөдөгү тааныш чөйрөнү жакшы көрөт, андыктан эч нерсени өзгөртпөңүз, керебеттин ордун бир аз оңдоңуз. Ал ыңгайсыз болот, өзгөрүүлөргө көпкө көнүп, начар уктайт.
Булчуңда негизги төртөөнү эске албаганда, эч кандай кошумча каалоолор болбойт - тамактануу, ичүү, дем алуу, уктоо. Аны негизги муктаждыктардан ажыратууга аракет кылуу анын кыжырына тийиши мүмкүн. Аны эртелеп ойготпой эле койгонуңуз оң, айрыкча мурунку күнү спирт ичимдигин ичип алган болсо - балта менен чаап жибериши мүмкүн. Булчуң уйкусу ден-соолугу чың, денеси чарчаган адамдай. Кантсе да, бул анын негизги ырахаты - физикалык эмгек жана андан кийин жакшы эс алуу.
Уйкунун сыры. Эс албай уктаңыз
Жыт сезүү вектору бар адамдын сезгич зонасы - бул вомероназальный орган (нөл нерв), ал аң-сезимсиз жыттарга өтө сезгич. Жыт сезүүчү адам уктап жатканда да эс албайт. Бул бир гана адам, ал тургай, уктап жатканда да, өзүнүн чеберинин сенсорун өчүрө албайт. Сезимтал кулагы бар адамдар уктап калышат жана үндөрдү укпайт, сезимтал көздөрү менен - көздөрүн жумуп, жарык жана түс көрбөйт. Мурун уйкуга жана сергек болууга карабастан, ар дайым феромондордун цунамисин сезет. Ольфактор үчүн жагымдуу жыттар жок, бардыгы өтө күчтүү жана жагымсыз. Ошондуктан, анын сөздөрү көбүнчө ачуу. Ал эми уйку үстүртөн болот.
Жыт жыттанган адам - түн ортосунда капыстан көчөгө чыккысы келип, үйүндө күтүлбөгөн жерден өрт чыгып, адамдар каза болушат. Интуиция - бул анын башка вектору бар адамдарга караганда бир нече эсе назик, анын өзгөчө жыты. Бирок ага төлөш керек болгон чыдамсыз жыттан жана үстүртөн уйкудан туруктуу стресстеги жашоо. Бирок, ал үчүн табигый нерсе болгондуктан, бул анын ден-соолугуна таасир этпейт, ал эми жыт сезүүчү адам узак убакыт жашайт.
Уйкунун сыры. Кыялдар падышалыгынын бардык мистикасы
Кыялдар падышалыгынын бардык мистицизми - көрүү векторунун чөйрөсү. Ал эч кимге окшобогон, түстүү, түркүн түстөрдү көрө алат. Ошентип, өнүккөн перифериялык көрүүнүн жардамы менен күндүз алынган маалыматтын кысымынан белгилүү бир бошонуу бар. Бул дүйнөнүн бардык түстөрү көрүүчүнүн түшүндө чагылдырылган.
Экинчи жагынан, ал абдан эмоционалдуу, көп учурда тажрыйбалуу же репрессияланган эмоциялар анын түшүндө камтылган. Ар кандай жаман түштөр жана пайгамбарлык түш деп аталган нерсе бир эле учурда визуалдык вектордун өкүлүн коркутуп, азгырат. Мисалы, түшүндө көрүүчү кулап кетсе, анда коркуу сезими пайда болот. Физикалык жактан алганда, бул күздөн тартып дем алып, жүрөк кысылып калгандай сезилет.
Көрүүчү - кыялдардын эң улуу котормочусу, анткени анын элестетүүсү бай. Уйкунун сыры ким үчүн баарынан жагымдуу. Ал ар кандай кыялдар боёлгон жана алардын иш жүзүндө чагылдырылган калың кыял китептеринин жаратуучусу. Мисалы, мен пирогдорду түшүмдө көрдүм - катка, жумуртка - кимдир бирөө пайда болот, кан - жакын адамың менен жолугушууга, чийки эт - ооруга чалдыкканда. Бирок, мунун баарынын чындыкка эч кандай тиешеси жок. Кыял келечекке эч кандай таасир этпейт. Көрүүчү Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы боюнча тренингде бул жөнүндө билгенде, ал көптөгөн ырым-жырымдардан жана башка психологиялык таштандылардан арылат.
Уйкунун сыры. Түшүмдө жашын
Эгерде көрүүчү дээрлик ар дайым "карышкыр" болсо, жаңы күндүн жарыгын кубаныч менен тосуп алса, анткени караңгыда анын алдыңкы сенсору иштебей калат, демек, үн вектору бар адам "үкү", сергек жүргөн түнкү жашоочу түн караңгыда жана түшкү тамакка чейин уктайт. Бул анын кадимки ритми, байыркы отордун түнкү күзөтчүнүн түрдүк ролуна байланыштуу. Бул ритмди бузуунун кажети жок - үн адистери үчүн жумуш убактысын анын уйкусунун жана сергек циклинин өзгөрүшүнө ылайыкташтырган оң.
Ошондой эле үн инженери Карлос Кастанеда тобунан тунук кыял менен алектенип, өмүрүнүн көпчүлүк бөлүгүн уйкуда өткөргөн "кыялкечтер" сыяктуу эле, изилдөө үчүн предмет катары уйкуну тандай алат. Жашоонун маанисин жана экстрасенсти билүү үчүн үн менен издөө аларды бул туюк жолго алып келди, бирок үн векторунун касиеттери менен толук негизделген жана шартталган. Кантсе да, үн адиси үчүн ашыкча жүктөлгөн психиканы калыбына келтирүү үчүн өтө маанилүү процесс.
Уйку - үн касиеттерин байкабагандыктан чарчаган үн инженери тапкан чыгуучу жол. Ал көп ойлонот, жашоонун маңызы жөнүндө суроолорду берет, бирок аларга жооп таппайт. Анын ички диалогу абдан активдүү жана эбегейсиз көп энергия сарптоону талап кылат. Ошондуктан, ага психикасын калыбына келтирүү үчүн башка вектору бар адамдарга караганда көбүрөөк уйку керек. Ал суткасына 16 саатка чейин созулган уйкудан бир аз жеңилдейт, бирок анын маселелери уйкуда чечилбейт. Ал үчүн уктоо көбүнчө адам чыдагыс психикалык азаптан кутулуп, аны байкабай калам деген үмүт менен "столдун астында Жараткандын көзү менен жашыруу". Бирок бул көйгөйдү чечпейт, бирок жаңысы пайда болот - уйкусуздук …
Эгерде стресстин натыйжасында башка векторлор уйкусуздукка кабылышса (көздүн көзүндө сезимдер жайнап, скинхедде, мүлктү жоготуу), анда үн режиссеру үчүн уйкусуздук өнөкөткө айланып кетиши мүмкүн, анда эч кандай дары-дармектер жок жана уктай бербейт таблеткалар жардам берет. Уйку үн менен ишке ашырууну, ой жүгүртүүнү, тышкы диалогдун натыйжасын алмаштыра албайт.
Уйкунун сыры. Кимде уйкусуздук коркунучу жок?
Уйку - бул касиеттерин түшүнүп, чарчап калгандарга сыйлык берүүчү кылдат зат. А эгер андай болбосо, анда ал эс алууга татыктуу эмес окшойт. Уйку жөнүндө эл оозунда бекеринен айтылган эмес. Мисалы, анал адам үчүн актуалдуу: "Менин абийирим таза, ошондуктан жакшы уктайм", булгаары заводунун жумушчусу үчүн: "Салык төлөсөң, жакшы укта!" Акыл-эси толгон адам жакшы уктайт.
Анын касиеттерин түшүнүү - уйкусуздуктун эң жакшы рецеби. Муну системалык вектордук психология боюнча тренингдин көптөгөн жыйынтыктары тастыктайт. Кайра келбеш үчүн биринчи кезекте уйкусуздук жоголот. Ашыкча уйку менен бир эле нерсе - ишке ашырылган үн инженери мындан ары уктабай жашынуунун зарылдыгын сезбейт, 6 саат жетиштүү.
