Дайыма уктагыңыз келет, башка каалоолор болушу мүмкүнбү?
Көбү шаңдуу чуркап, уктап калууну эң башкысы деп эсептешпейт. Эч ким тийбеши үчүн, күркүрөгөн дүрбөлөңдөн төшөктө жашынууга бул тоскоолдуксуз каалоо кимде?
Сиздин бир гана хоббиңиз жана кумарыңыз - уйку. Жаңы күн төшөктөн өзүн кырып чыгуунун жаңы муктаждыгын алып келет. Сиз зомбиге окшошсуз. Мен ар дайым уктагым келет. Бул абалдын себептери эмнеде жана башка каалоолорду өзүбүздө кантип ойготсо болот, биз Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясынын жардамы менен аныктайбыз.
Эртең менен төшөктөн туруу мүмкүн эмес. Күнү бою уктағым келет. Түнкүсүн - дагы бир жолу түшүнүксүз нерсени издеп Интернетте максатсыз тентип жүрүү. Бир-эки саат уктаңыз же он алты сааттын ичинде уктаңыз, натыйжасы бирдей - сизди бул дүйнөнүн түйшүгүнөн жашынып, түшүмдө эрип кетүүгө аргасыз кылат. Көрсө, жарым-жартылай уктасаң, жарым уйкудан ойгоносуң.
Мындай режим менен катардагы адамдардын ритмине батуу мүмкүн эмес. Жумушка чейин жөө басуу, сүйлөшүү, күлүү, баарлашуу, велосипед тебүү, жээндерге бала багуу - мунун бардыгы башкалар үчүн, сойлоп барып уктап укташ керек. Мындай шарттын себеби эмнеде? Уктоону жана башка нерсени каалоону кантип токтотсо болот?
Түнкүсүн акылдуу үкү
Макул, мындай кыйынчылыктарды бардыгы эле баштан кечиришпейт. Көбү шаңдуу чуркап, уктап калууну эң башкысы деп эсептешпейт. Эч ким тийбеши үчүн, күркүрөгөн дүрбөлөңдөн төшөктө жашынууга бул тоскоолдуксуз каалоо кимде?
Түнкү табигый ойгонуу убактысы болгон атайын адамдардын беш пайызы бар. Алар аны күтүп жатышат, ага ырахаттанып сүңгүп киришет жана түнү бою сергек болууга даяр. Түн алардын ойлоруна топтолушу үчүн берилет. Системалык-вектордук психология мындай адамдарды үн векторунун ээлери деп атайт.
Баары уктап жатканда, үн режиссеру ойлонот. Түнкүсүн баары тынчып, ойлоруңузга көңүл топтосоңуз болот. Ойлоо - үн вектору бар адам үчүн дайыма маанилүү.
Баары күндүз ойготушат, ал эми түнкүсүн. Мындай адамдын маалыматты кабыл алышы жана аны так караңгыда, жымжырттыкта жана жалгыздыкта, эч кимдин көзү илинбесе же алаксытпаса, өндүрүү кадыресе көрүнүш. Бирок көбүнчө үн инженери өзү эмне издеп жүргөнүн билбейт. Адам өзүнүн каалоолору ишке ашпай, демек, ишке ашпай калса, кыйналганынын себебин түшүнбөй кыйналат.
Бир себеби - маанисиздиктин азабынан кутулуу
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы адам ырахат алуу принцибине баш ийип, азаптан кантип кутулаарын айкын көрсөтүп турат. Ар бири үчүн, вектордук топтомго жараша, ар кандай факторлор азап чегишет, ар кандай жетишсиздиктен жан кыйналат.
Ошентип, анал вектору бар адам үчүн психикага күчтүү сокку үй-бүлөдөгү көйгөйлөр, тери үчүн - мүлк жана материалдык кыйынчылыктар, визуалдык үчүн - эмоционалдык байланыштардын үзүлүшү, ал эми үн үчүн түшүнбөстүктүн тешиги болушу мүмкүн. өзү жөнүндө жана бул жерде жашоонун мааниси.
Тилекке каршы, көпчүлүк аудиофилдер эч кандай багыты жок караңгыда тентип жүрүшөт. Табиятын билбегендиктен алардын маанисин издөө туюкка кептелет. Руханий тажрыйбалар жана философиялар аткарылбай жатат. Бардыгы примитивдүү жалпак жана көз ирмемдик сезилет. Үн режиссёру оорунун бүткүл көлөмүндө эч нерсенин маанисиз экендигин сезбөө үчүн тынымсыз уйкусу келет.
Өнөкөт уйкунун жетишсиздигинин башка себептери
Маанисин түшүнүү каалоолорунун аткарылбай жатышы, адам ыңгайсыздыктардан жашынып, качып кетүүнү каалайт. Ыңгайсыздык өз башыңызда болсо, кантип жашырууга болот? Ал эми үн инженери чыгуунун иллюзиясын табат - тынымсыз жана көп уйку. Жана бул нерседе сиз каалоолоруңуздун нааразычылыгынан жок дегенде кандайдыр бир куткарылууну сезе аласыз. Бирок, абал дагы эле начар.
Адам психикасынын дагы бир табигый өзгөчөлүгү - ресурстарды үнөмдөө - үн режиссерунда пайда болгон туруктуу жана туруктуу уйкуга болгон каалоону түшүндүрөт.
Биз энергияны үнөмдөп, топтойбуз - жаратылыш денени сактап калууну ушундай жол менен ниет кылган. Кээде өзүңдү машыгууга мажбурлоо канчалык кыйын экендигин баары эле билишет. Ден-соолукка пайдалуу форма организмге энергияны үнөмдөөгө караганда пайдалуураак экендигин билип турганыбыз менен, спорт залдын ордуна диванга уктай беребиз.
Ойлонуу процесси дене тарбияга караганда энергияны көп талап кылат. Аң-сезимсиз үнөмдөө механизми дагы чоң күч менен иштейт. Негизги милдети ой жүгүртүү болгон үн инженери "ойлонбоо" чакырыгына баш ийгиси келет. Күчтү текке кетирбөө үчүн, акыл эмгеги үчүн, эң жогорку концентрация, жаркыраган ачылыштар үчүн жаратылган адам өз милдетинен качып кутулат. Жабуунун астына жашынып.
Ойгонуп, жашоонун кубанычын сезүүгө жол барбы?
Үн режиссеру өзүнүн чексиз кыялынан ойгонушу үчүн, ага кызыкдар болуш керек. Ал үчүн жашоо маңызга толушу керек. Үн оператору туруктуу концентрацияда гана, акыл-эсти күчтөндүргөндө гана жашоонун баркын сезе баштайт. Акыл-эс потенциалын түшүнүп, ал жинди ырахат алат. Жана муну сиз улуу окумуштуусуз эле жасай аласыз. Эми ал баарына жеткиликтүү.
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы адамдын психикасынын уникалдуу мозаикасынын айырмачылыктарын көрсөтөт. Ал үн режиссерун ойгото алат жана башкалардын ички дүйнөсүнөн көрүп, өзүн жакшы түшүнүүгө үйрөтөт. Эми сиз жолуккан ар бир адам сизди ойлонууга жана аны түшүнүүнүн кубанычын сезүүгө аргасыз кылат, ал эми өзүңүз үчүн чечилбеген балласт болбой каласыз. Уктаганга убакытты текке кетирүү аянычтуу болуп калат.
Психикалык ресурстар идеяларга бактылуу сарпталат. Мындай шартта, алар өзүлөрүнө сарпталган энергияны аяшпайт, анткени алынган ырахат ресурстардын ысырапкорлугу менен кызыгуу менен дал келет. Эми ойдун агымы түгөнгүс болуп калды.
Үн вектору басымдуулук кылат. Демек, анын каалоолору жана алардын аткарылышы биринчи орунда турат. Болбосо, уйкуга болгон кош көңүл каалоо дээрлик жалгыз болуп калат.
Үн жетишсиздиги дайыма мааниге толуп турганда, башка векторлор биринчи жолу добуш берүү укугуна ээ болушат. Адам башка нерсени каалагандыгын сезе баштайт. Ошентип, тери вектору бийлөөгө жана акча табууга, визуалдык вектор баарлашууга жана сүйүүгө, анал вектор бөтөн үй-бүлөнүн кубанычы үчүн пирожки бышырууга ынтызар экен.
Адам өзүнүн аң-сезимсиз каалоолорун ачып, аларды канткенде канааттандырууга боло тургандыгын түшүнүп, жашоонун ар бир экинчи секундунан рахат ала баштайт. Уктай албай жаткан кичинекей баладай болуп, күчтүү шамал пайда болот.
Уктаганга өкүнүчтүү - жашоо абдан кызыктуу
Миңдеген адамдар зор күч-кубат жана жаңыдан пайда болуп жаткан жашоого болгон суусоо жөнүндө ой-пикирлери менен бөлүшүшөт. Бир аз гана уктагыңыз келгенде - жаңы жетишкендиктер үчүн энергияны иштетүү.
Ошентип, уйку жаңы ачылыштарга күчтү калыбына келтирүүчү каражат катары гана кызмат кылат. Ошентип, ой жүгүртүү укмуштай ырахат тартуулайт. Жашоону жана ар бир көз ирмемден ырахат алууну каалоо үчүн, Юрий Бурландын тутумдук вектордук психология боюнча түнкү онлайн лекцияларына катталыңыз:
