Арыктоо эмне үчүн ушунчалык кыйынга турат
Жаман тилдер эмне деп айтпасын, өзүлөрү арыкташса дагы, ашыкча салмактан арылуу - бул кыял, аны ишке ашыруу бактылуу адамдардын турмушунда чыныгы эмес жеңилдиктерди жана оң өзгөрүүлөрдү алып келет. Ооба, жакшы көрсөткүч өзү эле максат эмес. Бирок арык болуу диетанын кесепети эместигин түшүнгөндөр аз.
Антон Павлович Чеховдун сонун окуясы бар. "Акылсыз француз" эртең мененки тамактануу үчүн Москвадагы тавернага түшүп кетти. Ага "браконьерлик мененби же жокпу" конкоммеге буйрук беремби деп ойлонуп, ал браконьерге өтө эле ыраазы болом деп чечип, эки крутон менен арык сорпого гана буйрук берди.
Ошол эле учурда, кийинки столдо отурган толук мырза шашылыш түрдө блинчиктерди ороп, үстүнө ысык май куюп, андан кийин дагы үч порция куймак, лосось жана балыкка заказ берди … "Албетте ооруп калды" деп француз өзүнчө ойлонду. - Көп жегенде оорулар дагы болот дешет …
Дагы икра, бирок көк пияз, бөтөлкө Нуй, куймактын дагы бир бөлүгү … орус стилиндеги осетр балыктарынын бир бөлүгү!.. - Бул киши өлгүсү келип жатат!
Тамашалар тамаша катары жана ашыкча тамактануу, сергек жашоо образын кармай албоо жана "арыктай албоо" көйгөйлөрү Россияда гана эмес бар.
Салттуу аш-тойлор же коммерциялык жарнактан улам пайда болгон табигый тамактар сыяктуу кичинекей факторлорду эске албаганда, стресс негизги талашсыз фактор болуп саналат.
Стресс деген эмне жана "аны эмне менен жейт"?
Бирөө үчүн, стресс - капчыктын жоголушу, экинчисинде - үй-бүлөдөгү көйгөйлөр, кимдир бирөө жашоонун маңызына байланыштуу суроолор менен кыйналат. Кимдир бирөө стресстен арыктайт, ал эми кимдир бирөө биздин көз алдыбызда семирип кетет … Биздин абалыбыз жана стресске болгон реакциябыз эмне менен аныкталат?
Негизги пункт тигил же бул вектордун болушу жана анын абалы.
Биздин касиеттерибиздин өнүгүү даражасы биздин ишке ашуу жөндөмүбүздү аныктайт жана жыргалчылыкка же азап тартууга кепилдик берет.
Стресс - бул вектордук каалоолордун аткарылбашы, социалдык аткарылбоо. Бул касиеттердин жетишсиз өнүгүшүнөн (же бул учурда биздин каалоолорубузду камсыз кыла албайт), же болбосо убактылуу туура эмес абалда болот.
Биз канчалык аз түшүнсөк, тамак-аш эң жөнөкөй ырахат катары ошончолук маанилүү. Ырас, ырахат аз. Бирок аны менен кантип күрөшсөң болот?
Тамакка болгон мамилени векторлор боюнча айырмалоо керек. Ар биринин өзгөчөлүктөрүн билип, биз көйгөйдүн чыныгы себептерине жетебиз жана ушул деңгээлде биз аны чече алабыз.
Тери вектору
- Бул шылдыңды кантип жесең болот? - Бирок пайдалуу!
- Менде шекер жок чай бар, суранам! Шекер - ак өлүм!
Алар тамак-аш жөнүндө көбүрөөк сүйлөшүшөт, тактап айтканда, туура тамактануу жөнүндө. Бирок аларга тамактануу үчүн эрк күчүнүн кереги жок. Тубаса жөндөмдөрдүн аркасында алар үчүн өзүн-өзү чектөө бир гана ырахат.
Алар ден-соолугуна эмес, баардыгына (акча, убакыт, тамак-аш) үнөмдөшөт. Жакындарыңыз үчүн баардыгы мыкты, ден-соолугуңузга пайдалуу.
Алар табигый сымбаттуу, ийкемдүү денеге жана идеалдуу зат алмашууга ээ. Натыйжада, алар дээрлик эч качан ашыкча салмак кошушпайт.
Тирек-қимыл аппараты Ричард Блэкман, мөмө-жемиш жеген бодибилдер дүйнөгө мөмө-жемиш жана машыгуу аркылуу жасаган фигурасын көрсөтүп, ар бир адам муну жасай алат деп ишара кылып, "менден үлгү алыңыз". Ал үчүн жагымдуу жана зыяндуу эмес, бирок муну тери вектору бар адамдар гана жасай алышат, айрыкча чоң стрессте (бул, айтмакчы, анын татуировкасы менен капталган териси тарабынан көрсөтүлгөн).
Стрессте өзүн-өзү чектөө, вектордук каалоолордун бирден-бир ырахаты болгондуктан, масохизм масштабын алат (жана бул жерде анорексия жана булимия нерваларынын тамырлары жатат).
Биздин молчулук мезгилибизде булгаары бизнесмендери дүкөндөрдүн текчелерине койгон нерселерди колдонуудан тартынбайбыз, алардын максаты бир гана акча табуу. Бул калктын ден-соолугуна салым кошуудан алыс. Тери векторунун өкүлдөрү өзүлөрүнө гана эмес, коомдун ден-соолугуна да кам көрүүгө милдеттүү, анткени алар бул маселени түшүнүүгө абдан кызыкдар. Туура тамактануу бөлүмдөрү терини ишке ашыруу үчүн жакшы багыт болуп саналат.
Анал вектор
Анальный вектору бар адам салттуу адам. Ал эми биздин салтыбыз - бул аш-тойлор. Анын үстүнө, салттуу ашкананын өзгөчөлүктөрү "бардык эле тамактар бирдей ден-соолукта эмес". Мурунку адам, ийилгис катуу психика. Ал ар кандай жаңы тенденцияларга, анын ичинде "ден-соолукка пайдалуу тамактанууга", жаңы менюга каршы турат. «Кантип - нансыз шорпо? Кантип - гарнир жок эт? " Ал аракет кылса дагы, аны терең аң-сезим деңгээлинде кабыл ала албайт.
Жашоо жолу - "үңкүр адам", кыймылсыз, жай метаболизм. Баары биригип, анал вектору бар адамдар дээрлик ар дайым ашыкча салмакта болушат.
Аларда теринин өзүн-өзү чектөө жөндөмү жок. Жакшы, сен торт алгың келип жатат - ошону менен болду! Эркинин күчү менен азык-түлүктү чектөөгө аракет кылышат, кандайдыр бир мааниде аны өзүнө каршы зомбулук катары кабылдашат, ошондуктан бул туруктуу натыйжага жетишсиз.
Биздин мезгилде тери баалуулуктары (эгер сиз жашагыңыз келсе, айланып кетиңиз), анал адамдар көп учурда өнөкөт стрессте болушат. Алар жаңылыктарга туруштук бере алышпайт, алардын чеби - үй-бүлө тез-тез кыйрайт (тери өнөктөштөрү эркин мамилелердин кубанычын татып, мыкты социалдык позицияны ээлеген адамдарга калтырышат). Жашоо аларды мажбурлайт, бирок алар ордунан козголо албай, ийгиликсиздиктери үчүн дүйнөгө таарынып, стресстен арылышып, алардын көз алдында оорлошуп кетишти.
Уретралдык вектор
Тамак-аш жашоо үчүн гана керек. Андагы жашоо отто күйүп жатат: учуп кет, чечим чыгар, күрөш жана жең, көтөрүп жүр, оторду баг, башкалар жөнүндө! Анын денеси жана зат алмашуусу өзгөчө кырдаалдарда аман калууга багытталган. Мындай жашоо образы менен ашыкча салмак анын көйгөйү эмес.
Башка жагынан алганда, табиятынан заара чыгаруучу канал чара жөнүндө эч нерсе билбегендиктен, ишке ашпаган абалда ал тамак-ашты жана алкоголду кыянаттык менен колдонушу мүмкүн.
Булчуң вектору
Бардык касиеттер төрт негизги каалоону камсыз кылат: тамактануу, ичүү, дем алуу, уйку. Тамак-аш болушу керек. Бул күчтүү булчуңдуу дененин жашоосу үчүн керек. Булчуң тамак-ашты бөлүп-бөлүп карайт, андан дагы дени сак тамактануунун кандайдыр бир "жасалма" көйгөйлөрү менен убара болбойт. Ал үчүн стресс - тамак жок болгондо.
Вектордук вектор
Көрүүчүлөр жакшы көрүнүү үчүн биринчи кезекте туура тамактанууга кам көрүшөт. Бул алардын сулуулукка болгон ички муктаждыгы, адатта, кесипкөй муктаждык (актёрлор, башка кесиптин ээлери).
Вегетарианчылык жана вегетарианизм көрүүчүлөр арасында абдан популярдуу. "Системалык-вектордук психология" тренингинде Юрий Бурлан визуалдык коркуу сезиминин натыйжасында ушул алыскы каалоолорду жана ашыкча чектөөлөрдү ачып берет. Мындан тышкары, вегетарианизм көрүү векторунун тери менен айкалышынын негизинде абдан жакшы тамыр алат. Тери вектору чектөөнү жана визуалдык багытты аныктайт, ал эмне менен чектелет.
Үн вектору
Үн инженери руханий каалоолор менен жашайт, бардык материя ал үчүн экинчи орунда турат. Ал көп учурда тамак жегенди унутат.
Оозеки вектор
Оозеки адамдар жакшы тамак жегенди жакшы көрүшөт, алар мыкты ашпозчу. Жаңы даам сезүү үчүн башка өлкөлөргө кулинардык сапарлар алар үчүн сейрек эмес. Өнүккөн мамлекетте буларды француздар гурман деп аташат, гурмандардан айырмаланып, алар жалпысынан жегичтер.
Жетишсиз деңгээлде, стресстен арылтууга аракет кылып, оозеки эрогендик зонаны тамак менен баштайт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал көп тамак жейт.
Оралист үчүн стресс - бул ишке ашпагандык, сүйлөй албагандык (жана мен ар дайым жана көп сүйлөшкүм келет), уга турган кулактын жоктугу.
Жыттуу вектор
Жыттуу адамды тамактандыруу ар дайым көйгөй жаратат. Ага баары жыттанат, ар бир жыт анын өтө сезгич мурдун кыжырдантат (таштанды челегинин жытынан мурунду бырыштырган адамдар менен чаташтырбоо керек). Ал үчүн эң жакшы тамак - курч жыты жок тамак (ботко, банан). Жана ошондой эле ишенимдүү булактан алынган тамак - аң-сезимдүү жыттануучу адам ууланып калам деп коркот. Өзү бир нерсе бышырууга каршы эмес - бутерброд болсо ошону жасай берет, бирок буга шек жок. Ушул эле себептерден улам, ал кечеде же ресторандарда эмес, үйдө тамак жегенди жакшы көрөт.
Сүйүктүү гармонияга жол
Жаман тилдер эмне деп айтпасын, өзүлөрү арыкташса дагы, ашыкча салмактан арылуу - бул кыял, аны ишке ашыруу бактылуу адамдардын турмушунда чыныгы эмес жеңилдиктерди жана оң өзгөрүүлөрдү алып келет. Ооба, жакшы көрсөткүч өзү эле максат эмес. Бирок арык болуу диетанын кесепети эместигин түшүнгөндөр аз. Жана сиздин жеке касиеттериңизди түшүнүү аркылуу пайда болгон арыктоо тутуму муну далилдейт.
Сымбаттуулук - бул адамдын коомдогу глобалдык ишке ашуусунун натыйжасы. Жана бул негизги натыйжадан алыс. Аткарылган адам таанууга ээ, өзүнүн ишине канааттанат, жеке жашоосунда бактылуу болот, сезимдерин, чечимдерин, иш-аракеттерин башкарат, жаңы горизонтторду ачат. Кантсе да, ишке ашыруу - бул туруктуу процесс, натыйжага жетишкенден кийин, диванга отуруп, өмүрдүн акырына чейин эс алуу мүмкүн эмес.
Түшүнүү - бул примитивдүү ашыкча тамактануудан, ал тургай, эңсеген гармониядан алда канча жаркын сезимдерге толтуруу. Мейиз кошулган булочка азырынча жыргалдын апогейи боло элек.
Өзүнө жана жашоого болгон мамиленин эң кескин өзгөрүүлөрү байкалбай, чындыгында чагылгандай тездик менен болуп жатат. Векторду өзүбүздөн таанып, биз таң калгандайбыз, ооба, ооба, мен ар дайым ушундай деп ойлочумун, сездим, бирок … эмнегедир таптакыр башкача иш кылдым. Кадам сайын өзүбүзгө жакын болуп жатабыз. Аң-сезимдеги психикалык процесстерди түшүнүү абалды жакшы жагына өзгөртөт. Өзүңдү таанып, өзүң болгондон жана чыныгы жашоодо жашоодон өткөн сонун нерсе барбы
