20 жылдык мушташ - кекечтүүлүктү жеңгеним
Кекечтенүү - бул чыныгы каргыш. Жөнөкөй адам эч нерсени талап кылбай турган нерселер кекеч үчүн оор сыноо болуп саналат. Негизги кырдаалдар кыйноого айланат: телефон чалуу, бейтааныш адам менен байланышуу, дүкөндөн бир нерсе сатып алуу. Мен ушул аркылуу өтүшүм керек болчу …
Кекечтенүү - бул чыныгы каргыш. Жөнөкөй адам эч нерсени талап кылбай турган нерселер кекеч үчүн оор сыноо болуп саналат. Негизги кырдаалдар кыйноого айланат: телефон чалуу, бейтааныш адам менен байланышуу, дүкөндөн бир нерсе сатып алуу. Биринчи сөздү айтуу кыйын. Тамакка тыгылып калат. Айрыкча, бул сөз, мисалы, Т тамгасында же Z. Же О.до болсо, кекечтин дээрлик алфавитин ант берген душмандар катары жазса болот. Бирок биринчи сөз айтылып, кысылып, кыйналып жатканда, сүйлөшүүнү улантышыңыз керек, бирок бул жерде дагы бир жолу тыгын пайда болот, андан кийин эриндер эмне кылып жатканы белгисиз болуп баштайт. Достор байкабагандай түр көрсөтүп, көздөрүн жашырып жиберишти. Жаман ойлор менен күлүп жатышат.
Эл алдына чыгып сүйлөө өзүнчө тема. Көбүнчө кекеч адам мындай сүйлөө учурунда микрофон менен күчөтүлгөн үнүнөн коркот. Ал кандайдыр бир жол менен өзү менен күрөшөт, укмуштай чыңалуу аркылуу сүйлөөгө күч табат, бирок кээ бир сөздөр чыкпай калат. Аларсыз эмне болот? Орун басарларды издөөгө аргасыз болобуз, ар дайым эмес, ылайыктуусун айтам, кадимки сөздөрдөн тышкары, ар кандай "эээээ" жана башка оозеки таштандылар колдонулат. Макул, сөздөр - аларды кандайдыр бир жол менен өзгөртсө болот, бир жерде бырышып, атүгүл өткөрүп жиберсе болот. Бирок сандардан кайда барыш керек? …
Мен ушул нерсени башымдан өткөрүшүм керек болчу.
Менин кекечтенген окуям
Мен эрте сүйлөшө баштадым. Бир жарым жыл. Таза. Ал көп сүйлөдү жана ага жакты. Кылдаттык менен. Кээде, албетте, өзү обон чыгарып, бирок калп экенин сезбептир. Белгилүү бир жашка чейин, бардыгы кадимкидей эле болчу, бирок беш жашында, дээрлик байкалбай калган көйгөйлөр башталды. Мектепте окуган алгачкы айлардан кийин ата-энелерге баланын кекечтенип жатканы белгилүү болду. Бул баарына шок болду.
Логопеддер жардам бере алышкан жок. "Ал тынчсызданып жатса керек, тынчтандыруучу дары берсе керек". Алар беришкен. Дарылануу тынч, бирок көйгөйдү чечкен жок. Андан кийин дарыгерлер-чоң энелер ишке киришти. Алардын саны канча экени эсимде жок. Алар ар бири өзүнчө коркуу сезимин төккөн, андан кийин зыян издешкен, андан кийин түшүнүксүз адамга сыйынышкан. Натыйжа жок. Бардык сыркоолорду сырдуу шаймандар менен дарылаган жинди алдамчы дарыгерлер болгон, бирок алар да бул көйгөй менен күрөшө алышкан жок.
Натыйжада, кекечтенүүнү жеңүү аракеттери эч кандай натыйжа берген жок. Менин сүйлөгөн сөзүм бир эле үзгүлтүксүз кемтик сыяктуу сезилген жок, бирок көйгөй тез-тез пайда болуп, толкундануудан же кокустуктан улам келип чыккан.
Институттагы англис тили сабактарындагы жаман түш эсимде. Бизден үйдөн сөздөрдү үйрөнүүнү суранышты, андан кийин алар текшерилди. Айрым сөздөр чыккысы келген жок. Мисалы, күн тартибинде. "Күн тартиби" деп айта электе менден канча жолу "а" качып кеткени эсимде жок.
Кекечтер менен кандай мамиле кылдым
Чоңдордун жашоосунун дээрлик бардыгында кекечтиктен арылууга аракет кылып келем. Мен көптөгөн адабияттарды окудум, психологдор менен баарлаштым. Натыйжада, кекечтүүлүктү өз алдымча жеңе албадым, бирок сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берген жардамчы ыкмаларды чеберчилик менен колдонууну үйрөндүм.
Мисалы, бир сөз чыккысы келбесе, кээде кээ бир айтылышы жеңил мите сөз аны жайылтууга жардам берет. "Ум" же "бул жерде" же "жалпысынан" сыяктуу нерсе. Эгерде сөз дагы деле иштебей жатса, анда аны алмаштырышыңыз керек.
Мындан тышкары, ымдоо иш-аракеттери менен өзүңүзгө жардам бере аласыз же беттин бет булчуңдарын тарта аласыз (ыкма анчалык деле жакшы эмес: кене сыяктуу көрүнөт). Менин дагы башка “жардамчыларым” болгон. Эсимде, бир кезде, мектепте окуп жүргөндө, жытташуу сыяктуу жардамчы каражат болгон.
Ушул ыкмалардын бардыгы кепти кооздобойт, бирок сүйлөө туптуулугунан чыгууга мүмкүндүк берет. Кекечтенүү бир нече жолу кайталанган учурлар жөнүндө айта турган болсок, эч нерсе кыла албайсың. Адам өзү ичинде "тынчтан, тынчтан" деп кайталап, кийинки сөз "бузулбайт" деп үмүттөнсө болот. Мындай үмүттөр дайыма эле актала берген эмес.
Натыйжада, эгерде мен жасаган иш-аракеттердин бардыгын жалпылап айта турган болсок, анда эч кандай ыкма менен жеңе албаган эң оор кырдаалдар калды деп айтсак болот. Мисалы, дүкөндөн бир нерсе сатып алуу. Кандайдыр бир себептерден улам кадимки дүкөндөн сатуучудан бир нерсе сурашым керек болгондо, кекечтенүү мага болгон күчүм менен тийди. Ошондуктан кадимки дүкөндөргө барбоого аракет кылдым, супермаркеттерге артыкчылык берип, анда баштык керекпи деген салттуу суроого башын ийкеп жооп берүүгө болот.
Телефон чалуулары өзгөчө көңүл бурууга арзыйт. Жакынкы убакытка чейин нөөмөттө жүрүп, көп чалууга туура келди. Ар бир чакыруу топтолгон стресс.
Кээде видеокурстарды жаздырып алам. Жаздыруу өзү менен болгон сүйлөшүүнү эске салган өтө тынч кырдаалда өтөт. Адатта, мындай кырдаалда кекечтик иш жүзүндө байкалбайт. Бирок кызыл рекорд жарыгы күйгөндө, жалгыздык тарайт. Демек, жарым сааттык жазууну үч саат бою оңдоп, бузулган жерлерди кесип, аларды жаңыча жазуу керек жана мындай иш-чара спорт залда бир саат машыгуудан дагы көп энергия талап кылат.
Эмне үчүн мен кекечтене баштадым?
Мен аны менен жашоону үйрөнгөнүмө карабастан, мени бир жөнөкөй факт таң калтырды: мен эмне деп, кайда сүйлөп жатканымды ойлонбостон сүйлөп калган кезим болду. Мен өзүмдү кичинемден эле эстейм. Менин кекечтенишиме психикалык таасир этүү методдору менен чечүүгө боло турган кээ бир психикалык көйгөйлөр себеп болгон деп түшүндүм. Баары кантип башталганын, эмнеден улам келип чыккандыгын эстегим келип, эс тутумумду кыдырата карадым, бирок эч нерсе чыкпады.
Алар мени жакшы тарбиялашты, мен тубаса жөндөмдөрүмдү мыкты өнүктүрдүм. Балким, мектептеги күмүш медаль, институттагы кызыл диплом жана ушул күнгө чейин мен жазган, редакциялаган же которгон отузга жакын китеп туура тарбиянын объективдүү далили болуп бере алат. Натыйжада, көйгөйдүн тамырын түшүнүү мүмкүн болгон жок. Мен жакында эле ийгиликке жетише алган жокмун - "Системалык-вектордук психология" тренингдеринде Юрий Бурлан менен жолугушуудан мурун.
Алдыга көз чаптырып көрсөм, азыр тренингдерден өткөндөн кийин, кекечтик баш тартты. 20 жылга жакын согуш жеңишке жетишти. Билесизби, бул абдан жагымдуу - стресссиз, саат дүкөнүнөн ушул Timexты колдонуп көрсөңүз болот же жөн гана жардам бөлүмүнө чалсаңыз болот. Ооба, азыр ар бир сөз кубанычка айланды.
Бул дароо болгон жок, жараян акырындык менен жүрдү. Азыр дагы уланууда. Оң өзгөрүүлөрдү байкай баштаганда, мен ага күмөн менен карадым. Мен өзүмдү көпкө чейин карап, ар кандай сүйлөө кырдаалдарын башымдан өткөрдүм. Баары бүткөнүн түшүнгөндө, менин жашоомдогу эң бактылуу күндөрдүн бири болду.
Кекечтенген учурумду эстегим келбейт. Бирок эсимде - кекечтерге бул түштөн арылууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн.
Эми мен сизге тренингдерде эмнени түшүнгөнүмдү жана кекечтикти кантип жеңгенимди айтып берем. Баса, кекечтиктен арылуу тренингдердин максаты эмес. Бул жөн гана "терс таасир".
Анальный вектор жана кекечтенүү
Жогоруда мен кекечтиктин эки түрүн айттым. Биринчиси, сөздөр тамакка тыгылып калганда, сүйлөп же бир сөз айта албай кыйналганда. Экинчиси, эриндер кадимкидей иштебей калганда, бир нече жолу муун же тамга сүйлөйт.
Биринчиси менен баштайлы. Кекештөөнүн бул түрү анал векторунун ээлери үчүн мүнөздүү. Анын пайда болуу мүнөзүн түшүнүү үчүн, башынан баштайлы. Тактап айтканда, кичинекей кезинен. Мындай вектору бар балдар ар кандай бизнеске кылдат мамилеси менен мүнөздөлөт. Эгерде иш козголгон болсо, анда ал аягына чыгышы керек. Жана аны натыйжалуу аяктоо керек. Бул ичеги-карынды тазалоо, бөлмөнү тазалоо же бир нерсе жөнүндө сүйлөшүүгө чейинки нерселерге тиешелүү.
Анальный вектору бар балдар ассистенттүү жана шашылыш эмес. Эгерде ушундай бала бир эле ата-энеге ээ болсо, анда касиеттердин теңдиги менен, алар анын солгун экендигин түшүнүшөт жана ага түртүшпөйт, түртүшпөйт - жана ошону менен келечекте аны көптөгөн көйгөйлөрдөн куткарышат. Эгер бул бала, мисалы, тери вектору бар энени алса, ал аны өтө эле жай жүрөт деп ойлойт жана ал аны тездетүүнү каалайт, көйгөйлөрдөн качууга болбойт.
Классикалык мисал: анал вектору бар бала ичеги-карындын тазаланышына өтө олуттуу мамиле кылат. Мындай бала идишке көпкө отура алат. Эгер баланы идиштен сууруп алышса (жана ата-энеси терисин жулуп алса), бул бара-бара аналь сфинктеринин көзөмөлсүз кысылышына (ич катууга) алып келет. Мындай таасир аны стресске түртөт, коопсуздук сезиминен ажыратат. Үзгүлтүккө учуроо жана ар кандай шашылыштык аны жашоодон, жашоо ыргагынан чыгарып салат. Мындай шартта кысуу башка сфинктерге жайылып, акыры тамакка чейин жетет - жана бала кекечтене баштайт.
Эгерде мындай бала бир нерсе жөнүндө сүйлөшсө, суроо берсе, кандайдыр бир сүйлөө иш-аракетин көрсөтсө, анда ал аны майда-чүйдөсүнө чейин аткарат, жай сүйлөйт, тери вектору бар адамга көрүнгөндөй, эч кандай мааниге ээ эмес деталдарга кирет.
Мисалы, бала энесине кайрылат:
- Апа, сизге бир суроом бар эле. Мен бүгүн чоң апамдыкында болуп, телевизор көрдүм. Жаныбарлар жөнүндө программа бар болчу, алар ошол жерде чуркап, секирип, бири-бирин кууп келишкен. Бир карышкырда карышкырдын күчүгү бар болчу, ушунчалык кичинекей жана үлпүлдөк. Ошентип, алар ошол жерде, токойдо жашашты, тегерегинде дагы деле көп карышкырлар бар эле, бир күнү алар аң уулап жүрүштү, ал эми карышкырдын күчүгү көрдү …
Ал буга чейин көп нерселерди айткан, бирок дагы деле суроо жок. Баланын өзгөчөлүктөрүн түшүнбөгөн апа аны сөзсүз түрдө шаштырат. Ал: "Апа, кескелдириктер учабы?" - деген сыяктуу суроолорго көбүрөөк ыраазы болмок.
- Жүр, ансыз деле, кандай суроо?
Бирок аны шаштырбоо жана сөзүн бөлбөө керек. Ал адашат, башынан баштоого аракет кылат. Ал дагы бир жолу үзгүлтүккө учурайт … Бул сүйлөө менен көйгөйлөрдү жараткан жагдайлардын бири. Бирок бул ар бир кадам сайын болот. Алар аны шаштырышат, бирок ал өжөр, бардык нерсени каалаганындай кылууга аракет кылат. Жөн гана каалабастан, ден-соолук үчүн, кадимкидей өнүгүү үчүн керек.
Эгерде мен жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда менин ишимде ата-энемдин катуу "жылтылдашы" болгон жок, бирок мен мектепти баштаганда мени тез-тезден шашып кетишчү. Мисалы, мен боолорду тез эле байлаган жокмун. Мен мектепке даярданууга шашкан жокмун. Жогоруда ушундай кичинекей четтөөнүн натыйжаларын баяндадым.
Кекечтиктин себебин терең түшүнүү чыңалууну басаңдатты, көйгөй жоголду. "Системалык-вектордук психология" тренингинде биринчилерден болуп анал вектору боюнча лекция болду. Биринчи сабактан кийин көйгөйлүү кырдаалда мага оңой болуп калды, бирок кекечтүүлүктүн экинчи түрү белгилүү бир учурга чейин багынган жок.
Оозеки вектор жана кекечтенүү
Кандайдыр бир тыбыштарды кайталап кайталоо менен кекечтенүү оозеки вектордун өкүлдөрү үчүн мүнөздүү. Алардын эрогендик зонасы - ооз, эрин. Алар көп жана жыргал менен сүйлөшүшөт. Алар тынымсыз кобурашып турушат. Алар укмуштуудай укмуштуу окуяларды жазганды жакшы көрүшөт. Алар балдарды башка балдарга көңүл бурат деп ойлошсо, анда коркунучтуу окуялар менен балдар командасын түзүшөт. Алар жооп бере алам деп ойлошсо, энелердин жана чоң энелердин суроолору менен уктап калышат. Же эч ким эч нерсе укпаганда, алар толугу менен чындыкка коошпогон нерсени ойлоп таба башташат, бирок башка адамдардын көңүлүн бурушат.
Оозеки вектору бар бала өзүн чындыгында калп айтып, жомок айтып жаткандыгын сезбейт. Анын окуялары качан болгон ("Апа, апа, сарайда бир нерсе жашынып жаткан экен, барып көрөйүн, мен аны илгертен байкадым, ал түнкүсүн чыгып кетиши мүмкүн, бардык коёндорду жеп коёлу, кетели, мени алып кеткиси келди Ошондой эле, аны кууп чыгалы … ") кабыл алынгыс нерсе, курчап турган чоңдордун пикири боюнча, масштаб, ал үчүн бул өзгөчө жол менен жазаланышы мүмкүн. Эриндерди кийгизүү үчүн, жөн эле коюңуз.
Оозеки айтканда, бул эң жаман стресс. Анын эң сезимтал эрогендик зонасы катуу жабыркап жатат. Натыйжада кадимкидей сүйлөй албай калышат.
Тренингде алар оозеки вектордун өкүлдөрүндө кекечтенүү механизми жөнүндө сүйлөшүштү. Жалган сүйлөгөндүктөн, эпизодду оозума алганда, бир эпизодду эстегенге жетиштүү болду. Эрте балалык. Эпизод унутулган, бирок кекечтик калган. Бир адамга бир нече вектор бириктирилиши мүмкүн, менин оюмча, башкалар менен катар, анал жана оозеки векторлор көрүнөт. Тарбиялоодогу катачылыктардын натыйжасы кичинекей көрүнгөнү менен, чындыгында олуттуу кесепеттерге алып келүүдө, кекечтенди. Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинен кийин гана аны жеңүүгө мүмкүн болду.
