Паникадагы чабуулдарды кантип жеңсе болот
Бардык анализдерден өтүп, ондогон дарыгерлерге кайрылып, "эч кандай патология табылган жок" деген бүтүмгө калдыңыз. Жана невропатолог гана VSD диагнозун коюп, кандайдыр бир жол менен дүрбөлөңгө түшүү үчүн, седативдерди же ал тургай антидепрессанттарды жазып берген. Юрий Бурлан "Системалык-вектордук психология" тренингинде көрүү вектору бар адамдар гана дүрбөлөңгө жана фобияга кабыларын билдирди. Психиканын касиеттерин максатына ылайык колдонбогондо, аң-сезимсиз адамдар аларга бир нече жолу дүрбөлөңгө түшүү түрүндөгү "иш таштоону" уюштурушат. Бирок биринчи кезекте …
Дагы бир жолу тез жардам кызматынын дарыгери иш сапарын “кардиограмма нормалдуу” деп сооротуп, мага Валокордин таблеткасын берди. Бирок бул сизди таптакыр сооротпойт, анткени жаныбарлардын үрөй учурган кол салуулары көп болуп, дүрбөлөңдүн белгилери күчөп баратат. Башында жөн гана баш айлануу, бир аз дезориентация жана дем алуу кысылып, андан кийин көкүрөктүн сыздап, тердөө күчөдү, эми ар бир жаңы дүрбөлөң жашоо менен коштошкондой болуп калды - эмне кылаарыңды, кайда жана кандайча чуркай турганыңды билбейсиң. качып кетүү.
Паника чабуулу - оору же психикалык абалбы?
Бул нерсе биринчи жолу болгондо, нервдер ушундай иштейт деп чечтиңиз, анткени жумушта ар кандай мөөнөттөр жана стресс болот, үйдө кандайдыр бир жол менен баары бирдей эмес. Экинчи жолу, сиз буга чейин өзүңүздүн күзөтүңүздө болгонсуз, анткени дүрбөлөң узакка созулгандыктан, андан да коркунучтуу болду. Бардык анализдерден өтүп, ондогон дарыгерлерге кайрылып, "эч кандай патология табылган жок" деген бүтүмгө калдыңыз. Жана невропатолог гана VSD диагнозун коюп, кандайдыр бир жол менен дүрбөлөңгө түшүү үчүн, седативдерди же ал тургай антидепрессанттарды жазып берген.
Мындай диагнозго кубаныңызбы же үмүтүңүз үзүлдүбү? Бир жагынан алганда, сиз дарыны алдыңыз, бирок экинчи жагынан, бул оору эмеспи, бул дарылар дүрбөлөңгө түшкөндө канчалык эффективдүү жана дарылоо канча убакытка чейин созулаары белгисиз. Бирок үмүтүңүздү үзбөңүз, анткени бүгүнкү күндө паника чабуулдарын өз алдынча жеңүү мүмкүн.
Юрий Бурлан "Системалык-вектордук психология" тренингинде көрүү вектору бар адамдар гана дүрбөлөңгө жана фобияга кабыларын билдирди. Психиканын касиеттерин максатына ылайык колдонбогондо, аң-сезимсиз адамдар аларга бир нече жолу дүрбөлөңгө түшүү түрүндөгү "сокку" уюштурушат. Бирок биринчи кезекте.
Же / же - коркуу же боорукердик баланста
Ар бир адам бул дүйнөгө өзүнүн тубаса касиеттери, анын жашоо баалуулуктарын, белгилерин, таланттарын, каалоолорун, умтулууларын жана башка бардык инсандык өзгөчөлүктөрүн аныктайт. Бул касиеттер (векторлор) жаратылыш тарабынан адам коомдо өзүн жүзөгө ашыра алышы үчүн гана берилет, акыры, ал эмне деп айтса дагы, адам болсо, бул коомдук жан. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам бул шарт аткарылбаса, анда "жаратылыштын мыйзамдарын бузган адам" ар бир вектордо ар башкача көрүнгөн азап-тозокту башынан өткөрөт.
Паника чабуулу жана коркуу - визуалдык вектордун ээлери. Бул адамдар өтө сезимтал, сезимтал жана таасирдүү, назик жан жана боорукер жүрөк менен. Алар сулуулукту бардык нерседен таба алышат - жаратылыштан, сырткы көрүнүштөн жана жан дүйнөсүнөн. Алардын көздөрү башка адамдардыкына караганда бир топ сезимтал: алар бирдей түстөгү миңдеген көлөкөлөрдү таанып, эң майда детальдарды байкап, жарыктын оюнунан эстетикалык ыракат алышат. Ошондуктан, визуалдык адамдар көбүнчө сүрөт тартууда, сүрөт тартууда жана искусствонун башка түрлөрүндө болушат, модель жана актер болушат, баарлашуу, саякаттоо менен байланышкан иш-аракеттерди артык көрүшөт.
Көрүү векторунун ээлерине сулууну көрүүдөн тышкары, аларга боор ооруу мүмкүнчүлүгү берилген, ошонун аркасында алар башка адамдар менен терең боорукер болуп, алар менен эмоционалдык деңгээлде руханий байланыштарды түзүп, муктаж болгондорго жардам беришет. Бул алардын эң жогорку түшүнүгү жана чоң кубанычы - бардык жандыктарга сүйүү берүү.
Эгерде мындай адамдар өзүлөрүнүн сезимдерин көздөрүнөн жашырса, аларды билдире алышпаса, курчап турган дүйнөдөн алыстап кетсе, башка адамдар менен байланыш түзбөсө, аларга боору оорубаса - алар түзмө-түз коркуп, «жаман» окуялардан алыс болушат, демек, ар кандай терс абалдар пайда болот - жөргөмүштөрдөн коркуудан күтүлбөгөн жерден коркууга чейин. Бул тууралуу көрүү векторунун эмоционалдык амплитудасы макаласынан окуй аласыз.
Аткарылуунун жетишсиздиги ар кандай себептер менен байланыштуу болушу мүмкүн: балалык травма, жакын адамыңыз менен болгон оор тыныгуу, сүйүктүү тууганыңыздын өлүмү, ашыкча стресс ж.б. Кандай болгон күндө дагы, психика ар дайым абдан так реакция кылат: паника - бул адамдын туура эмес жолдо жүргөндүгүнүн белгиси. Көйгөйдү өз алдынча чечүүгө болот, сиз адистерди тарта аласыз, бирок "тутумдун иштен чыгышынын" чыныгы себеби аныкталмайынча, чабуулдар улам-улам кайталана берет.
Эмне үчүн дүрбөлөңгө каршы күрөшүүнүн кадимки ыкмалары иштебей жатат
Дүрбөлөңдөн жапа чеккен адамдар убакыттын өтүшү менен баардык байланыштарды минимумга чейин түшүрүп, сүйүктүү иш-аракеттеринен баш тартышат. Алар үчүн бул чечим өзүнөн өзү эле азап чегүүдө, анткени визуалдык вектор эмоцияны, таасирлерди жана ачык түстөрдү талап кылат. Дүрбөлөңдөн арылуунун жолун издөө өтө маанилүү. Көбүнчө, бул ыкмалар:
1) тынчтандыруучу жана антидепрессанттар
Аптечка ар бир сумкага жана чөнтөккө көчүп кетүүчү валериан, валокордин жана башка дары-дармектер менен толтурулган. Мындан ары, таблеткасыз - эч жерде жок. Алардын катышуусу буга чейин кандайдыр бир деңгээлде жеңилдик алып келет. Бирок паникага каршы универсалдуу таблетка жок экендигин жана ар кандай дары-дармектер физиологияга гана таасир этерин түшүнүү керек. Алар эмоционалдык бузулууларды жеңүүгө жардам бербейт, бирок көрүнүштөрдү убактылуу гана алсыратат. Коркуу жана тынчсыздануу сезимдеринин чыныгы себеби психикада катылган жана аны түшүнмөйүнчө, физиологияга тийгизген таасири кепилденген натыйжаларды бербейт.
2) ПАны үй шартында дарылоо: медитация жана дем алуу практикасы
Йогдордун тең салмактуулугун жана бейпилдигин байкап, визуалдык адамдар өзүлөрү бул акылмандыкты түшүнүшүбүз керек деп чечишет. Ушул учурдан баштап медитация күнүмдүк каадага айланат. Бир азга чейин бул көнүгүүлөр дүрбөлөңгө түшүүнү токтото алат, анткени визуалдык вектордун ээлери гипноздолуучу жана өзүн-өзү гипноздоочу. Ушул касиеттин жардамы менен визуалдык адамдар өзүн эч нерсеге ишендире алышпайт. Бирок дагы бир стресстүү кырдаал кайрадан коркпостон коркуу сезимине алып келиши мүмкүн.
3) Паникадагы кол салууларды элдик ыкмалар менен дарылоо
Дары чөптөрдүн коллекциясынан алынган кайнатмалар үчүн рецепттер, жыпар жыттуу чайлар, карагайдын ийнелерин кошкон эс алуучу ванналар бизге ошол доордун мыкты дарыгерлеринен кылымдар бою келип жеткен. Бул ыкмалардын артыкчылыгы, алардын зыяндуулугу жок жана көз карандылыкты жаратпайт. Бирок, практика көрсөткөндөй, ПАны дарылоодо элдик каражаттар дагы эле натыйжасыз, анткени туруксуз абалдын себеби табылган жок жана жоюлган жок.
4) Паникадагы кол салууларды дарылоонун айкалышкан ыкмасы - психотерапиялык санаторий
Бул жерде боорукердик жана катышуу атмосферасы өкүм сүрөт. Айланасында бирдей көйгөйлүү адамдар жана достук мамиледеги кызматкерлер, ошондой эле ромашка чайы, купуя сүйлөшүүлөр жана дүрбөлөңгө түшкөндө кантип тынчтанууну үйрөтүүчү психологдун көрсөтмөлөрү бар. Топтук психотерапиянын жүрүшүндө катышуучулардын ортосунда өз кошунасына болгон табигый эмпатия пайда болот - бул көрүнүш векторунун мүнөзүнө мүнөздүү. Коркуу сезими ишке ашып, дүрбөлөң мындан ары тынчсыздандырбайт. Чындыгында, паника чабуулдарынан убактылуу арылууга болот. Бирок "жашоо берүүчү оазистен" чыгып, жашоонун мурунку ритмине кайтаар замат, горизонтто кайрадан паника пайда болот.
Паникадагы кол салууларды биротоло айыктырса болобу?
Кантип. Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренинги - бул аң-сезимге жол ачкан эшик. Коркуу сезимдери жана чыныгы каалоолор кайда жашырылганын, баалуулуктар тутуму жашап жаткан жана турмуштук көрсөтмөлөр калыптанган жерди издейсиз. Азыркы учурда өзүңүздү түшүнө баштаганда, сизди эмне түрткү берээрин, акыл-эс иш-аракеттериңиздин мотивдерин түшүнсөңүз, сиз психосоматикалык оорулардын түйшүгүнөн кутуласыз.
Көрүнүктүү адамдар үчүн дүрбөлөңгө түшүү алардын өзүлөрүнө ашыкча көңүл буруп, таланттарын байкабагандыгынын натыйжасы. Эмоционалдуулуктун эң чоң амплитудасына ээ болушкандыктан, аны кантип ишке ашырууну билишпейт.
Акыры дүрбөлөңгө түшүү үчүн, табиятыңызды түшүнүшүңүз керек. Аң-сезимсиз тил биз үчүн ачылганда, биз экстрасенстин терең сигналдарын ачык көрө баштайбыз жана аларды туура чечмелей баштайбыз, демек, убакыттын өтүшү менен кубанычка, ырахатка жана бактылуулукка карай жашоо жолу боюнча кыймыл багытын өзгөртүү керек.
Юрий Бурландын "Системалык вектордук психология" тренингин аяктап, өз алдынча жана түбөлүккө паника чабуулдарынан арылган жүздөгөн адамдар өз жыйынтыктарын ушул көйгөйдүн чечилишин издеп жүргөндөр менен бөлүшүшөт:
Системалык-вектордук психология бир катар паника чабуулдарын жана коркуу сезимдерин пайда кылган аң-сезимдеги түйүндү аныктоого жана аны биротоло ачууга жардам берет. Өзүңүздүн коркуу сезимин баштап, бактылуу адамга айлантыңыз, акысыз онлайн-тренингден өтүңүз.
