Ички диалог кайда алып барат. Мифтер жана чындык
Туруктуу ички диалог - бул адам көпчүлүк учурда өзүнүн ичинде болуп, аң-сезимдин ар кайсы бурчтарында кокустан калкып учкан ойдун агымын майдалап турган абалы. Интроверттер туруктуу ички диалогго ыкташат, алардын сырткы дүйнөсүнө караганда ички ой дүйнөсүн артык көрүшөт. Адамдар менен баарлашуудан көрө, аларга ой жүгүртүү алда канча кеңири жайылган.
Туруктуу ички диалог - бул адам көпчүлүк учурда өзүнүн ичинде болуп, аң-сезимдин ар кайсы бурчтарында кокустан калкып учкан ойдун агымын майдалап турган абалы. Интроверттер туруктуу ички диалогго ыкташат, алардын сырткы дүйнөсүнө караганда ички ой дүйнөсүн артык көрүшөт. Адамдар менен баарлашуудан көрө, аларга ой жүгүртүү алда канча кеңири жайылган.
Көпчүлүк адамдар, Юрий Бурландын "Системалык вектордук психология" тренингинен кийин, сөзсүз түрдө терең дем алууга мүмкүнчүлүк бербеген туруктуу ички диалогду токтотуу жөнүндө сүйлөшүшөт: сырттагы нерселердин бардыгы тынымсыз чыңалуу менен өчүп калган. Жадатма абалы менен бирге, баш оору жана уйкусуздук жоголуп, ал тургай суициддик ойлор артка кетет.
Ички диалог көйгөйү эмнеден улам келип чыгат жана аны менен кантип күрөшүүгө болот - биз бул макалада аны чечебиз.
Ички диалог көйгөйү кимде?
">
Ички диалог көйгөйү үн вектору деп аталган адамдарда пайда болот. Анын конкреттүү ролу боюнча, фонограмма - пакеттин түнкү күзөтчүсү. Илгертен бери үн инженеринин милдети сыртта турган үндөргө басым жасоо болгон - бүтүндөй үйүр уктап жатканда ал жакындап келе жаткан илбирстин шылдырын гана уга алган. Жана ал гана асмандын жылдыздуу куполунун астында өзү менен өзү жалгыз түнөп, уйкусуз түндөрдү өткөрдү.
Качандыр бир кезде сыртта турган үндөргө көңүл буруп, үн инженери адамзат коомунун өнүгүүсүнүн жаңы этабын баштаган ачылыш жасады. Ал өзүн сырткы дүйнөдөн бөлүп, тагдыр чечүүчү суроону берди: “Мен киммин? Мен эмне үчүн бармын? Бүгүнкү күнгө чейин өзүн жана айлана-чөйрөнү таанып билүү, болуп жаткан нерсенин маанисин издөө ар кандай үн-сөзсүз адамдын түшүнүп-билбесе дагы, негизги кесиби.
Ал эми бүгүнкү күндө, цивилизациянын туу чокусунда, жашоонун маңызы жөнүндө суроого жооп табыла электигин моюнга алууга аргасыз болуп жатабыз. Сырткы дүйнө жөнүндө көп нерсени билебиз, бирок биз өзүбүздүн ичибизден ким экенибизди, бул дүйнөгө эмне үчүн келгенибизди жана кайда бараарыбызды билбей, түшүнбөстүктүн караңгылыгында жүрө беребиз. Үмүтсүздүк менен депрессияда жашап, "артта калган" үн өз жанын кыюунун караңгылыгына кирип кетип, өз милдетин аткара албай жатат.
Көпчүлүк учурда, үн адистеринин абалы өтө начар, алар чечилбеген маселелерди чечүүдөн алыс болуп, ашыкча уйкуга, баңгизатка, алкоголго, оор музыкага кетишет.
Өзүмдү обсессивдүү сүйлөө да өз максатына жетпеген үндүн көрүнүшү. Ойлордон жашыра албайсың. Алар кайда, кайда жашынбасын, адам менен ар дайым бирге болушат. Жумуш дагы, үй-бүлө дагы, көңүл ачуу дагы жагымдуу эмес - алар элес эмес, ал эми ички абалы реалдуу эмес. Ал чарчап-чаалыгат.
Физиологиянын көз карашы боюнча, интеллектуалдык иш-аракет эбегейсиз психикалык стресс менен байланыштуу, бул нерсенин жана кубулуштун чектелген чөйрөсүнө көңүлдүн топтолушунан келип чыгат. Бул тартылган нерв борборлорунун тез чарчоосуна алып келет. Иштеген мээ организмдеги башка ткандарга караганда кычкылтекти көп сарптайт.
Тынымсыз, жемишсиз, конкреттүү көйгөйлөрдү чечүү түрүндө канааттануу алып келбеген ой жүгүртүү диалогунан улам пайда болгон туруктуу чарчоо иш-аракеттерге жана айлана-чөйрөгө кызыгууңуздун жоголушуна, кыжырдануунун күчөшүнө, айланадагыларга жетишсиз жооп кайтарууга, табиттин төмөндөшүнө, баш айлануу жана баш оору.
Психология илимдеринин доктору К. К. Платоновдун айтымында, катуу психикалык чарчоодо уйкунун бузулушу 65% учурларда, тез чарчоо - 40%, ачуулануунун күчөшү - 32%, табиттин төмөндөшү - 27% жана баш оору - 26 % … Үн операторунун портрети, туурабы?
Үн инженери эмнени ойлоп жатат?
Жашоонун мааниси жөнүндө ар дайым эле айта бербейт, анткени көптөгөн мыкты адистер өздөрүнүн негизги муктаждыктары - өзүн-өзү билүү жөнүндө билишпейт. Ал өзүнүн ичинде чечүүгө аракет кылган эң көп кездешкен суроолор: “Эмне үчүн мунун баары? Мунун бардыгы кимге керек? Бул келесоолор эмне үчүн чуркап жүрөт? Бул нерсе өзгөрүп жатабы? Мен эмне үчүн жашайм? Баары бир, анда эч кандай мааниси жок … . Кээде бул суроолор түзүлүп калбастан, жашоого болгон жалпы нааразычылыктын терс фонун жаратат. Башка векторлордун жетишсиздигинен жана нааразычылыгынан шыктанып, ойлор башымда жүрөт. Кантсе да, үн инженери өзүнүн физикалык жашоосунда, жок дегенде, дагы бирине - төмөнкү векторго таянат. Жана заманбап дүйнөдө адам 3-4 же андан көп векторлорго ээ болушу мүмкүн.
Стресстүү тери вектору акча дайыма эле жетишсиз деген ойлорду туудурушу мүмкүн, айрым комбинацияларды карап көрүңүз, аны кантип алууга болот, кайдан акча табууга болот. Материалдык дүйнөнү үн инженери эң чоң жек көргөндүктөн, бул ойлор ички карама-каршылыктарды пайда кылышы мүмкүн: акча керек окшойт, бирок андай эмес окшойт - эгер алар дагы деле болсо ички дүйнөдөгү ушул түшүнүксүз азапты баса албаса, анда алардын эмне кереги бар? ?
Коркконунан өнүкпөгөн жана ишке ашпаган визуалдык вектор гипохондриялык абалды пайда кылышы мүмкүн, анда ойлор дайыма элестүү оорулардын айланасында болот. Эртең менен туруп, адам биринчи кезекте денедеги сезимдерге көңүл бурат: “Бул дагы бир жолу ооруйт … Мүмкүн, бул кандайдыр бир коркунучтуу оору, анткени ал мени ушунча убакыттан бери коё бербей жатат (бир аз) начарлоо эки күнгө гана созулат, бирок көрүү убакытты эң субъективдүү кабыл алат). Дарыгерге барып, текшерүүдөн өтүшүбүз керек деди. Адам жоопсуз сүйүүгө берилип, күнү-түнү ой жүгүртүп, иллюзия дүйнөсүнө дагы тереңирээк сүңгүп кирүүдөн башка эч нерсе бербеген натыйжасыз кыялдар болушу мүмкүн.
Бирок эң татаал ички диалог үндүн өнүкпөгөн, капаланган анал вектору менен айкалышы болушу мүмкүн. Анальный вектору бар адамдын конкреттүү ролу - муундарда топтолгон маалыматтарды топтоо жана берүү. Бул ага өткөнгө кайрылуу, тажрыйба топтоого умтулуу сыяктуу психикалык өзгөчөлүктү берет. Ар кандай - жана терс, ошондой эле. Таарынуу - бул аналь векторунда гана пайда болгон эң оор сезим. Таарынган анал-үн инженери бир нече күн бою башына жагымсыз жагдайды бурат, коё албай, кылмышкерди кечирет.
Анал адамдын тубаса касиеттеринин адамзаттын өнүгүүсүнүн заманбап тери фазасына карама-каршы келгендигинен улам, анын ички диалогунун предмети өзүнүн төмөндүгүн, сый-урматтын жоктугун жана анын жөндөмдөрүнө баа бербөөнү, алардын коомдогу талаптын жоктугу. Ички диалогго эки эселенген интроверт, адатта, анын жай, жайбаракаттыгы, кандайдыр бир жаңы бизнести баштоодогу кыйынчылыктар активдүү иш-аракеттерге сүңгүп кирүүдөн жана андан баш тартуу үчүн эң ыңгайлуу шарттарды түзгөндүктөн, ички диалогго чөмүлүүгө жакын.
Ички диалогдон алынган таблетка
Туруктуу ички диалог көйгөйү адамдардын белгилүү бир бөлүгү үчүн ар дайым актуалдуу болуп келген. Эми биз алардын кайсынысын, тактап айтканда, үн векторунун алып жүрүүчүлөрүн түшүнүп жатабыз. Бул сен үчүн күрөк эмес. Ойлонуу кыйыныраак болот. Ошондуктан, бул балээ үчүн бир топ каражат сунушталды.
Илгертен бери ар кандай руханий мугалимдер агартуунун рецептин сунуш кылышкан - ички диалогду токтотуу. Башкача айтканда, ички диалог "агартууга" жетишүүгө тоскоол болгон көйгөй катары каралды. Методика катары ой жүгүртүүнү токтотуу менен билдирилген ар кандай медитация ыкмалары, дем алуу концентрациясы кыска мөөнөттүү аң-сезим абалын берет. Мисалы, медитация убакыттын жана мейкиндиктин мүнөздөмөсү үчүн жооп берген мээнин айрым жерлерин өчүрүү жөндөмүн камсыз кылат. Дем алуу көнүгүүлөрү учурунда мээге жөн гана кычкылтек куюлат. Эми биз буга чейин "нирванага" кирдик.
Физиологдор жана дарыгерлер катуу интеллектуалдык эмгектен улам келип чыккан психикалык чарчоону жоюу үчүн кеңеш беришкен, буга үн чыгаргычтын өзүнүн ичиндеги түбөлүктүү суроолорду чечүүгө болгон тынымсыз аракеттери себеп болушу мүмкүн болгон физикалык активдүүлүк да болжол менен бирдей натыйжа берет (өзгөчө багытталган мээнин иштешинде).
Бул маселе боюнча психологдордун кеңештери кээде жөнөкөй гана таасир калтырат. Мисалы, алар сизге көйгөйүңүздү айтууга кеңеш беришет. Бул, алардын айтымында, аны чечпейт, бирок абалды жеңилдетет (бул үчүн ар дайым уга турган адамды табуу керектигин эске алып, маселени жакшы чечүү керек). "Терс ойлордун жетегинде болбой, жакшы ой жүгүрт" дешет алар. - Эгерде сизди терс ойлор тартып жаткандыгын сезсеңиз, анда конструктивдүү нерсеге өтүңүз. Көйгөйдү ойлогондун ордуна, аны чечип, иш алып барыңыз. " Физиологдор психикалык иш-аракетти өзүм билемдик менен токтотууга болбой тургандыгын, ал тургай уйкуда дагы улана берерин билерин эске алганда, бул жакшы кеңеш. Көйгөйдү чечүүгө кантип өтсөңүз болот, ал тургай анын эмне экендигин билбесеңиз? Үн режиссёрунда бул өтө эле абстракттуу, аны чечүү жолдору жер үстүндө жатпайт.
Көрүнүп тургандай, буга чейин тынымсыз ички диалогго каражат катары сунушталгандардын бардыгы оорунун белгилерин убактылуу басаңдатуучу таблетка гана болгон. Оорунун себептерин өзү гана болжолдоого болот.
Ички диалог деген эмне жана аны кантип жеңсе болот?
Бүгүнкү күнгө чейин бул көрүнүштүн себептери таанылды жана Юрий Бурлан тарабынан окутуудан өткөн адамдар айткан бул маалымдуулуктун практикалык натыйжалары бар.
Ойлор биздики эмес. Алар каалоолорго кызмат кылуу үчүн жасалган. Каалоолордон арылууга мүмкүн болбогондой эле, ойлордон толугу менен арылуу мүмкүн эмес. Адам өзүнүн каалоолорун ишке ашыруудан ырахат алуу үчүн жана алардан качпоо үчүн жаратылган. Бул адамдын маңызы, тамыры.
Үн режиссеру үчүн ойлонуу ырахат тартуулайт. Бул үчүн жасалган. Аны ойлонууга мажбурлоо өзүнө тамактан түбөлүккө баш тарткыла деген сыяктуу. Эгерде биз үндөгү каалоону башка векторлордогу материалдык каалоолордон алда канча жогору деп эсептесек, анда ал үчүн бул мүмкүн эмес.
Ойлордун агымын токтотуу үчүн демге, ак жарыкка же мантрага топтолуу пайдасыз, анткени ойлор дагы деле кызмат кылышы керек болгон каалоого - өзүн жана Ааламды билүүгө кайтып келет. Жашоонун маңызын издөөнү концентрациялоону сунуш кылган ар кандай сүрөттөр менен алмаштырууга болгон визуалдык гурулардын бардык аракеттери үн режиссеруна чыныгы канааттанууну алып келбейт. Себеби, өзүн жана өзүнүн максатын таанып-билүү дүйнөнү кандайдыр бир жерде "нирвананын" тереңинде өз сезимдери менен мамлекеттеринин обочолонуусуна калтыруу менен эмес, тескерисинче, сыртта - адамдарга жана коомго топтолуу менен, бүткүл дүйнөнүн бүтүндүгү жана бул дүйнөдө өз милдетин аткаруу.
Үн чыгышы керек. "Мен киммин?" Деген суроого жооп берүүгө аракет кылып жатам. ичинде гана, ал эч качан жооп таба албайт. Анын акыл-эс ишмердүүлүгүнө болгон каалоосу туура багытта - тыштан издөө, жаратуу багытында болушу керек. Кесиптик чөйрөдө бул инженердик, ойлоп табуучулук, программалоо, илимий маселелерди чечүү, интеллектуалдык компонентти иштин каалаган чөйрөсүнө киргизүү болот.
Бирок, үн векторундагы каалоонун күчү ушунчалык күчтүү, ал тургай, бул жетишсиз болот. Заманбап үн инженери кыйыр толтургучтарга ээ эмес, бүгүнкү күндө ар бир үн инженери негизги милдетти - өзүн-өзү таанып билүү, менталитет катары жашап жатканыбызды түшүнүшүбүз керек.
Экинчи планга эмес, негизги ойго туура топтолуу менен, ар бир үн режиссеру укмуштай жеңилдикти сезип, жашоону, анын маанисин жана маанисин, бул дүйнөдөгү өзүнүн маанисин түзмө-түз сезе баштайт. Ошол эле учурда, биз кантип кайрылууну билбеген көйгөйлөрдүн чечилиши жүрүп жатат, ошондуктан аларды өзүбүздүн ичибизде "бышырабыз". Ички диалог негиз боло турган эч нерсе болбойт, баштагы чексиз маектешүү түбөлүккө унчукпай, чыгармачыл, так жана конструктивдүү ойлорго жол берет.
Анын кандай иштээрин "Системалык-вектордук психология" акысыз тренингдеринен текшере аласыз.
