Үмүтсүздүк, же экзистенциалдык кризис
Мен бул дүйнөдө чоочун адаммын. Мага бир гана маани керек. Бирок аны кайдан тапса болот? Айланадагылардын баары келесоо, эч кимиси жок, мындай темада сүйлөшө турган эч ким жок. Бардык китептер кайрадан окулуп, бардык семинарлар угулуп, жада калса музыка ансыз деле жийиркеничтүү, тасмалар инсандык мүнөздө. Жооптор кайда?
Үмүтсүздүктү сүрөттөө өтө кыйын. Ушунчалык жаман болгондуктан, мен өлүп калсам, андан жеңилирээк болбойт окшойт. Кандай, ал жөнүндө кантип сүйлөшүүгө болот? Бир чексиз азап.
Күчтүү үмүтсүздүк, үмүтсүздүк ичтен күйүп кетти. Адам чыдагыс түшүнүксүз сезим. Чырмалышуу. Импотенция. Үмүтсүздүк. Депрессия. Башы кайда, аягы кайда? Жоголгон Алсыздык. Мен өзүмдүн акылымдын дубалдарына каршы күрөшөм жана андан чыга албайм. Бардык аракеттер текке кеткен жок.
Мен киммин? Мен эмне үчүн жашайм? Бардык суроолорго жооп кайда? Кантип жашооңузду ирээтке келтирүү керек, үмүтсүздүк менен эмне кылуу керек?
Мен бул дүйнөдө чоочун адаммын. Мага бир гана маани керек. Бирок аны кайдан тапса болот? Айланадагылардын баары келесоо, эч кимиси жок, мындай темада сүйлөшө турган эч ким жок. Бардык китептер кайрадан окулуп, бардык семинарлар угулуп, жада калса музыка ансыз деле жийиркеничтүү, тасмалар инсандык мүнөздө. Жооптор кайда? Ичиндеги ушундай боштук. Үмүтсүздүк. Боз, кызыксыз, үмүтсүз, терең үмүтсүздүк.
Кичинекей кыраакылык үчүн Баарын берүүгө даярмын. Баардыгы бирдей. Эч нерсе мааниге ээ эмес. Уктагым келип, экинчи эч качан ойгонбогум келет. Мен аябай чарчадым. Ойлонуудан тажадыңыз. Кароодон тажадыңыз. Жашоодон тажадыңыз. Мен четиндемин. Мен айласызмын, эмне кылышым керек?!
Үмүтсүздүк: эмне кылуу керек, чыгуунун жолу кайда
Адамдагы экзистенциалдык үмүтсүздүк бир адамдын башындагы бүт адамзаттын психикалык азабынын квинтессенциясы катары сезилет. Мен түбөлүк тынчтыкты, жымжырттыкты жана бейпилдикти гана каалайм. Өлгүм келет. Бирок бул коркунучтуу.
Жок, экзистенциалдык үмүтсүздүккө кабылган адам физикалык азаптан коркушу күмөн. Психикалык оору физикалык оорудан жүз эсе жогору, ал эми жан кыйналганда, калган нерселердин бардыгы маанисиз болуп калат. Бирок мындай адам жашоого мүмкүнчүлүгүн колдонбогондон коркот.
Экзистенциалдык үмүтсүздүк адамдын өзүн-өзү дайыма сурап турушу менен мүнөздөлөт: “Кантсе да, мен эмнегедир бармын? Мага эмнегедир ушунун бардыгы берилди … Мүмкүн мен чоңураак нерсенин бир бөлүгүмүн, балким менин бул жерде болушумдун себеби бардыр, бирок жооп менин түшүнүгүмдөн алыс болуп, суроолорумду толтура албай кыйналып жатам. Кармашууга күч дээрлик калган жок. Мен киммин? Менин жашоомдун мааниси эмнеде? Жана эмне үчүн, акыры, ушунчалык кыйналды?"
Адам дайыма чындыкка көпүрө курууга, үмүтсүздүктү жеңүүгө аракет кылат. Бирок мүмкүн эмес.
Сиз экзистенциалдык үмүтсүздүк кайгы, меланхолия же жаман маанай эмес экендигин түшүнүшүңүз керек. Толук жашоого мүмкүнчүлүк бербей, жылдап созулуп кетиши мүмкүн.
Үмүтсүздүктүн белгилери
Бул абал дээрлик ар дайым коштолуучу кубулуштар менен коштолот:
- депрессия;
- уйкусуздук;
- баш оору;
- жалгызсыроо, жоголуу сезими;
- окуяларды объективдүү кабылдоону жоготуу;
- коомдон обочолонууну каалоо;
- көңүл топтой албоо;
- ойлордун башаламандыгы;
- уйкуга туруктуу каалоо;
- алсыздык;
- жашоонун максаты жок деген ишеним;
- алкоголдук ичимдиктерге жана баңгизаттарга муктаждык;
- болуп жаткан нерсенин элес сезими;
- адамдар менен тандап байланышуу;
- психикалык жана физикалык көрсөткүчтөрдүн төмөндөшү;
- суициддик ойлор.
Бир адам жогоруда айтылган белгилердин бардыгын же көпчүлүгүн көрсөткөндө, жалпы абал жашоого дээрлик туура келбейт. Бул эң жогорку деңгээлдеги үмүтсүздүк.
Экзистенциалдык парадокс
Ушундай оор акылы бар адам үчүн бул дүйнөдө ал сыяктуу азап чеккен бир гана жан бар экенине ишенүү өтө кыйын. Жана ушул абалдан чыгуунун жолун издеп, маселени түбөлүккө чече алам деп ишенүү таптакыр мүмкүн эмес.
"Системалык вектордук психология" тренингинде Юрий Бурлан ишенимдүү сүйлөйт: сен жалгыз эмессиң, жана чыгуунун жолу бар.
Бул макала сиздин психикаңыздын кандайча иштээрин түшүнүүгө, себептик байланыштарды ачууга жана көйгөйдү кантип чечүү керектигин түшүнүүгө жардам берүүгө багытталган.
Алгач, үмүтсүздүккө эмне себеп болгонун аныктайлы.
Чындыгында, ар бир адам үмүтсүздүктү өмүр бою башынан өткөрүүгө жөндөмдүү. Мунун себептери ар кандай болушу мүмкүн: жакын адамын жоготуу, өмүргө чыныгы коркунуч, материалдык топтомдорду жоготуу, өзүнө же өмүрүнө жалпы узак мөөнөттүү нааразычылык жана башкалар.
Бирок бардык адамдардын ичинен бүтүндөй планетанын калкынын 5% гана экзистенциалдык үмүтсүздүк абалына, же экзистенциалдык кризистин объективдүү өбөлгөлөрүнө ээ. Бул үн векторунун касиеттерин жаратылыштан алган адамдар. Алар материалдык нерселердин баарынан алыс, алар үчүн эң негизгиси - алардын жашоосунун маанисин түшүнүү, алардын милдети - түпкү себептерин ачып берүү.
Аларда өзгөчө сезгич кулак бар, ал титирөөнү, интонацияны, үн тембрин, үн акцентин, сүйлөөнүн кызыктуу бурулуштарын алат. Бирок эң негизгиси, айтылган сөздөр сөздүн мааниси канчалык маанилүү болсо, үн инженери үчүн анчалык деле маанилүү эмес. Ошол эле учурда, үнсүз адистердин көпчүлүгү үчүн унчукпоо жагымдуу үн.
Үн вектору менен үмүтсүз адам
Көп учурда, тилекке каршы, аудиофилдин назик кулагы керексиз ызы-чууга дуушар болот. Чоң шаардын ызы-чуусу болобу, ата-энелердин кыйкырыгыбы же үн операторуна карата айтылган мазактоочу маанилерби. Мунун баары кулакка зыян келтирүүдө.
Үн режиссеру тышкы дүйнөнү кунт коюп угууга болгон каалоосун жоготот - ал жөн гана кыйналат. Натыйжада, алардын тубаса касиеттерин ишке ашырууга мүмкүнчүлүк жок. Ошентип, интроверт болгондуктан, ал өзүн толугу менен жаап, өзүн, өзүнүн абалын кунт коюп уга баштайт. Сиздин ойлоруңуздун туңгуюк чөйрөсүнөн чыга албоо үмүтсүздүккө жана жашоону каалабоого алып келет.
Алты миң жыл мурун, үнсүз жана чексиз түнкү асман менен жалгыз калган үн инженери биринчи жолу экзистенциалдуу суроону: "Мен киммин?" Ушул суроонун өзү эле бүткүл дүйнөлүк философиянын, диндин, адабияттын, музыканын жана андан кийин бардык так илимдердин өнүгүшүнүн башталышы болду. Саундмен бул суроого жооп берүүгө жана өзүнүн дүйнөдөгү бар экендигин, болмуштун, болмуштун маңызын түшүнүүгө умтулган.
Экзистенциалдык суроолор жоголгон жок, ушул күнгө чейин чарчаган жок. Тескерисинче, алар күчөп, үн инженерлеринин көпчүлүгүн толугу менен үмүтсүздүккө батырышты.
Ар бир үн инженери ички карама-каршылыкка туш болот, аны көтөрүү кыйын. Бир жагынан, ал билет: ага өмүр берилген жана ал чындыгында анын маанилүү экендигине ишенгиси келет, ал жеке адам катары маанилүү жана уникалдуу. Экинчи жагынан, ал өзүнүн бар экендиги белгилүү бир максатка да, объективдүү мааниге да ээ эмес деп ойлойт.
Бул чыр адамды экзистенциалдык үмүтсүздүккө, реалдуулуктан алыстатуу абалына батырат жана физикалык денеден арылууну каалайт (баңги заттар аркылуу салыштырмалуу жай же түздөн-түз суицид жолу менен).
Үмүтсүздүк - бул мен чын жүрөктөн ата-энемди, коомду, Кудайымды, мага белгилүү болгон, ал тургай белгисиз болгон күчтөрдү күнөөлөп, эч нерсени актоого күч таба албай жатам.
Үн инженери чындыгында эле жашоонун ушул процессин түшүнүүнү, кабыл алууну, сүйүүнү жана бактылуу болууну каалайт. Бирок үн маанисинде сүйүү деген гүлдү, жаныбарды же белгилүү бир адамды сүйүү дегенди билдирбейт. Бул дегенибиз - бардык процесстерден кабардар болуу, өзүн түшүнүү жана башкаларды түшүнүү, алар менен акыл менен кантип биригиш керек, болгон нерсенин бардыгын толугу менен кабыл алуу. Муну аткарбоо үмүтсүздүккө алып келет.
Баарын үмүтсүздүк каптады
Адамдын эрки жок болгондуктан, үмүтсүздүк пайда болот деп башкалардан көп жолу укканбыз. Себеби ал кыйынчылыктардан коркот же өзүн аяйт. Бул сөздөр таанышпы?
Бир гана өзүңдү аяган алсыз эр жүрөк коркокмун деген ой азырынча эч кимди оор абалдан алып чыга элек.
Адамдар адамдагы үмүтсүздүк терс ойлордон улам пайда болот деп айтканды жакшы көрүшөт, бул анын күнөөсү экендигин дагы бир жолу баса белгилеп, абалды начарлатышат.
Интернеттен үмүтсүздүк абалын кантип жоюуга боло турган кеңештердин толук тизмесин көрө аласыз, салыштыруу үчүн, алардын айрымдары.
Кеңеш:
- ар кандай ыкмалар аркылуу эрктүүлүктү бекемдөө;
- коркуу сезиминен арылуу;
- жашоо кыйынчылыктарын кабыл алуу;
- жылмаюу, көтөрүңкү маанайда болуу, оптимисттик маанайда болуу;
- өзгөрүүгө карай алгачкы кадамды жасоодон коркпогула;
- өзүңүзгө болгон мамилеңизди өзгөртүү;
- көйгөйдү акылдуулук менен кабылдай баштаңыз, ошондо ал тоскоолдук эмес, сабак болот;
- өзүңүздү өзүңүзгө тартып, иш-аракетти баштаңыз;
- өзүңдү сүй;
- ааламга ачуу жана башкалар.
Бул көрүү вектору бар адамдар үчүн психиканын башка касиеттери бар адамдардын берген кеңештери. Алар сөзсүз түрдө сүйүү жашоодогу эң маанилүү нерсе, жардам берүү, башкалар үчүн жашоо керек деп айтышат. Эгер сиз өзүңүздү жаман сезсеңиз, анда тынчтанып, жүрөгүңүзгө кулак салыңыз. Ой жүгүртүү, йога менен машыгуу, өзүңүз жана жакындарыңыз үчүн тиленүү, өзүңүз жана жаратылыш менен шайкеш болуу керек.
Ушул кеңештердин бардыгы гана дүйнөнүн материалдык тегиздигинде калат. Жердеги сүйүү, гуманизм - көрүү векторунун баалуулуктары. Бул кеңештерди канчалык кайталабаңыз дагы, үн инженерлери үчүн иштебейт, алардын үмүтү кетпейт. “Менин колумдан баары келет” деген ырастоолорду окуп, позитивдүү ой жүгүртүү менен, үмүтсүздүккө каршы тура албайсың. Балким, мен ишенгим келет, бирок сиз өзүңүздү алдай албайсыз.
Үнү күчтүү адам бул дүйнөдөн чыгып кетүүнү, чексиздикке тийүүнү, Ааламдын термелүүсүн угууну көздөйт. Бирок ал сезимдер аркылуу эмес, бүтүндөй болмушу менен ал болгон нерсенин бардыгын өзүнө сиңиргиси келгендей. Демек, күчтүү каалоо бул дүйнөнүн бардык каалоолоруна үстөмдүк кылат. Аны эч нерсе толтура албайт: акча эмес, секс эмес, сый-урмат эмес, эң сүйүктүү иш же үй-бүлө. Ушундай зор каалоону ишке ашыруу үчүн үн режиссеруна абстракттуу интеллект жана экстрасенстин эң чоң көлөмү берилет.
Буга чейин үн оператору өзүн музыка, дин, илим, адабият, поэзия менен толтура алган, бирок каалоо күчөп баратат. Эми бул жетишсиз - үмүтсүздүк башталат: эмне кылуу керек, мээ өнүгүп-өсөт, уламдан-улам татаал ой жүгүртүү формаларын бүктөө керек.
Адамдагы үмүтсүздүк түбөлүккө өтөт
Экзистенциалдык үмүтсүздүк абалынан чыгуу адамдын психикасын изилдөө менен гана мүмкүн болот. Биз кимбиз жана эмне үчүн түзмө-түз мааниде.
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" трениги бул процессти толук бойдон түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
Системалык-вектордук психология билиминин жардамы менен сиз бардык мүнөздөмөлөрүңүздү ачып бересиз, башкалар сизди эмне үчүн түшүнбөйт, кандай максатты көздөп, аны кантип жүзөгө ашырууга болот. Башка адамдардын психикасы кандайча жайгаштырылгандыгын билүү үн операторуна өзүн башкалардан айырмаланып тереңирээк билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул укмуштай көлөмдүк толтурууну талап кылат жана жаман шарттардан чыгууга мүмкүнчүлүк берет. Психиканын ачылышынын натыйжасында өзүн жана айланадагы дүйнөнү кабыл алуу толугу менен өзгөрөт.
Үн инженери өткөн жана азыркы бардык процесстердин ортосундагы математикалык так себеп-натыйжа байланыштарын жана алардын келечекте өнүгүшүн, сыртынан дагы, ичинен дагы көрө баштайт. Акырындык менен келе жаткан түшүнүктөрдөн өзүнүн кабылдоосун кошуп, үн инженери дүйнөнүн таптакыр жаңы объективдүү жана так сүрөтүн алат.
Сиздин үмүтсүздүгүңүздү түшүнүңүз. Суроолор "Мен киммин?" жана "Менин жашоомдун мааниси эмнеде?" деп толтура башташат, натыйжада жаман мамлекеттер жоголот. Анан дагы улам жаңы ачылыштар келе баштайт, ар бир жаңы ойлонуудан чоң ырахат алат. Бул процессти эч нерсе токтото албайт.
Саундмен чексиздикти түшүнүү үчүн төрөлгөн, бирок эзотерикалык эмес, чыныгы. Башка адамдардын арасында, бул дүйнөдө жашоо.
Бул дүйнөдө үн инженери өтө маанилүү ролду ойнойт. Ал өзүнүн потенциалында өзүнүн табигый касиеттерин жана милдеттерин ишке ашыруудан эң чоң ырахатты сезе алат. Тактап айтканда, өзүн-өзү таанып-билүүдөн жана аң-сезимсиздикти ачуудан.
Үмүтсүздүк сиздин жашооңуздан кетет
Ачуу экзистенциалдык үмүтсүздүк түбөлүккө жок болуп, аны менен кошо депрессия, баңгизатка умтулуу, эң негизгиси, суициддик ойлор кетет. Адамдын жан дүйнөсүнүн сырын ачкан адамдардын миңдеген жыйынтыктары-мойнуна алуулары, бул мүмкүн экендигин далилдеп турат. Үмүтсүздүк алардын жашоосунда жок.
Жок, сиз маанилүү нерселер жөнүндө ойлонуп, кээде кайгырууну токтотпойсуз, бирок сиз бардык мамлекеттерди өз чөйрөсүндө сезүүгө үйрөнөсүз. Аң-сезимдүү адам болууга үйрөнөсүң, үмүтсүздүк бөтөн нерсе болуп калат. Жашоо маани-маңызга толгон кезде, сиз жашагыңыз келет. Сөздүн толук маанисинде жашаңыз.
Юрий Бурландын "Системалык-Вектордук Психология" акысыз онлайн тренингинен сиз психикаңызга көңүл буруу жана эс-учун жоготкон нерсени ачыкка чыгаруу боюнча биринчи жардамды ала аласыз. Шилтемени колдонуу менен каттоодон өтүңүз.
PS Эгерде сизге, "Матрица" киносундагыдай, эки таблетканы тандоо сунушталса: көк жана кызыл, башкача айтканда, азыркы абалда калуу же белгисиз нерсеге сүңгүп кирип, чындыкты тапсаңыз, кандай таблетканы тандайсыз?
