Кантип өзүнө ишенген адам болуп, акыры жашоону баштаса болот
13 жашымда жардам сурагандан уялганымдан улам, сууга чөгүп кете жаздадым. Жада калса өзүн-өзү сактоо инстинкти да жардам берген жок - бетиме анда-санда суу толуп кетти, мен өлөрүмдү билип, акыркы күчүм менен сүзүп чыкканга аракет кылдым. Ошондо мен жардамга чакырбай турганымды билгем! Өзүмө ушунчалык кооптуу болгондуктан, өзүмдүн коопсуздугум өмүргө коркунуч туудурду.
Сиз, мисалы, кичи автобустун айдоочусуна катуу үн менен бир нерсе айтышыңыз керек болгон жагдайды жакшы билесизби, бирок кандайдыр бир себептерден улам айта албайсызбы? Жана бул жөн гана гүлдөр! Андан дагы олуттуу көйгөйлөр бар, андан кийин дагы бир жолу кантип өзүнө өзү ишенген адам болууну ойлоносуз. Жашоонун эң чечкиндүү учурларында чектөө, кооптонуу жана тартынчаактыктын айынан өзүңүздү көрсөтө албай калсаңыз, бул үмүтсүздүккө алып келет!
Өзүңүз байкагандай, өзүңүзгө ишенимдүү мамиле кылуу боюнча Интернеттеги кеңештердин бири да иштебейт. Терең дем алуу жана чалкалап отуруу жашоонун маанилүү учурларында токтоолукту сактоого жардам бербейт, тике турушу жардам бербейт, кымбат кийим, үстүртөн ишенимдүү көрүнүү ырастоолор менен медитацияга жардам бербейт - эч нерсе жардам бербейт.
Бул макалада мен өзүмө ишенүүгө жардам берген бирден-бир иштөө ыкмасы менен бөлүшөм. Бирок мен үчүн бардыгы үмүтсүз болду - өзүңүзгө баа бериңиз.
Ал болгондой
… Мен 13 жашымда, жардам сурагандан уялганымдан улам, сууга чөгүп кете жаздадым. Жада калса өзүн-өзү сактоо инстинкти да жардам берген жок - бетиме анда-санда суу толуп кетти, мен өлөрүмдү билип, акыркы күчүм менен сүзүп чыкканга аракет кылдым. Ошондо мен жардамга чакырбай турганымды билгем! Өзүмө ушунчалык кооптуу болгондуктан, өзүмдүн коопсуздугум өмүргө коркунуч туудурду.
… Мен 22 жашымда, теле алып баруучулук карьерам аяктап, башталган жок, сыноо учурунда, мен сулуу жана акылдуу, муздак үрөйдү учуруп, көңүлүм сууй түштү. Текстти жайбаракат окуунун ордуна, камерага көз чаптырып, мүдүрүлүп, кызарып, акылсыздык менен жылмайып алдым. Стресс, уят жана уят сезимдерин баштан кечиргенден кийин, мен мындай жумушка мындан ары эч качан кол салбайм деп чечтим. Мен ал үчүн өтө эле ишенимсиз элем.
… 27 жашымда, бизнес-конференциядагы сөзүмдү аягына чейин айта алган жокмун, анткени менин үнүм чыккынчылык менен титирей баштагандыктан, менин оюм жоголгон. Мен сөзүмдү бөлүп, уланта албай, көрүүчүлөрдүн башын айлантып жаттым. Алар мени жаман сезип жатышат деп ойлошту, мен өзүмө кантип ишеним артууну ойлоп, уяттан жана ачуудан өрттөнүп үйдө кечке чейин ыйлап жаттым.
Менин өмүрүм ушинтип өтүп кетти. Мен дымактуу жаным эңсеген нерселердин көпчүлүгүнөн ажырадым жана өзүмө кантип ишенгенимди билбей турдум. Мисалы, ал эркин сүйлөшө алган жок, компаниянын жаны болгон. Караоке ырда. Эмне үчүн ал тургай бийлейт. Ооба, ооба, мен Буратинону бий аянтчасына сүйрөп келгенде кандай сезимде экениңди билем.
Эң таң калыштуусу, айлана-чөйрөдө өзгөчө акыл жана сырткы маалыматтар боюнча айырмаланбаган көптөгөн инсандар болгон, бирок алар өзүн ишенимдүү, сулуу, ал тургай текебер алып жүрүшкөн жана алардын жашоосу башкача жол менен өнүккөн. Ушундай төрөлгөндөй болуп, кантип өзүмө ишенимдүү болом деп эч качан ойлошкон эмес.
Акыр-аягы, мен өзүмдүн каарманымдын бир бөлүгү катары ушул кооптонуу менен тил табыштым. Бир күнгө чейин адам кандайча иреттелгенин, бул сапат кайдан келип чыккандыгын жана андан кантип арылууга боло тургандыгын билдим. Башкача айтканда, ишенимди кантип алууга болот.
Балким, макаланын кийинки бөлүгү сиз үчүн кандайдыр бир күтүлбөгөндөй сезилиши мүмкүн - мындан тышкары, акыл-эс түзүлүшүңүздүн ичин карап, бул көйгөйдү чече аласыз. Сиз менен жашаган, сизди ойлогон, чечим кабыл алган, күмөн санаган, денедеги термелүүнү пайда кылган жана тердөө күчөгөн механизмди түшүнүү менен гана, мээге өтө зарыл болгон учурда шал болуп калат … Учурдагы абалыңыздын себептерин тапканда гана, сиз өзүңүздү канчалык деңгээлде ишенимдүү сезээриңизди так билесиз.
Өзүнө ишенүү бул … Психиканын анатомиясы
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинин жүрүшүндө адам кандайча жайгаштырылгандыгын, белгисиздик кайдан келип чыккандыгын жана өзүнө-өзү көбүрөөк ишенүүгө боло тургандыгын билдим.
Бул заманбап билим бизге ар кандай терс абалдын себептерин түшүнүүгө, эң негизгиси, кесепеттерин жоюп, тиешелүүлүгүнө жараша ушул себептерди жоюуга мүмкүндүк берет.
Чындыгында, ар кандай адамдын психикасы мозаика сыяктуу векторлордон (тубаса психикалык касиеттер жана каалоолор) турат. Бардыгы болуп сегиз вектор бар. Заманбап адамдын бир нече вектору бар, эреже боюнча (орто эсеп менен 3-4). Векторлор ар кандай абалда болушу мүмкүн, бири-бирине таасир этип, терс же позитивдүү жашоо сценарийлерине шарт түзүп беришет.
Начар векторлор жок, бирок ар бир вектор "иштебей" калышы мүмкүн, бул анын операторуна тажатма көйгөйлөрдү алып келет.
Өзүнө ишенбөөчүлүк, бул өзүн төмөн баалоо деп да аталат, анал жана визуалдык векторлордун таңгак ээлери үчүн мүмкүн болгон көйгөй. Жакшы жаңылык - бул векторлордун потенциалы чоң жана адам аны билгенден кийин, белгисиздиктин изи жок экендигин өзү сезет. Кантсе да, жаратылыш ушунчалык жайланышкан, биздин бардык каалоолорубуз аларга жетишүү үчүн касиеттер менен камсыздалган. Биз каалайбыз - демек, колубуздан келет! Өзүңүзгө да ишенимдүү болуңуз.
Муну кененирээк аныктап алалы - менин кооптонуум кайдан келди? Андан кутулуу эмне үчүн кыйынга турат? Ал эми өзүнө ишенүү деген эмне?
Юрий Бурландын "Системалык-Вектордук Психология" акысыз тааныштыруу тренингинде деле мен аналь вектору биздин кабылдоону өткөн мезгил менен бекем байланыштырып турарын түшүндүм (ооба, биз жөн гана консервативдүү деп аталган адамдарбыз). Биз башыбыздан өткөн бардык жаман тажрыйбабызды эстейбиз - бирөө бизден кантип баш тартканы, бизди эң ыңгайсыз учурда кандайча ачууланып же толкунданып алгандыгы, ушулардын бардыгын жеңип, дагы деле болсо бир нерсе деп айтканыбыз, акылсыз сөздөрдү айтып, өзүн күлкүлүү алып жүргөнүбүз …
Биз өзүбүз жөнүндө жакшы билебиз, биз көп учурда кыялдарыбызды ишке ашыра албайбыз, анткени биз көп жолу каалап, аларды экинчи кезекке койдук - эч качан келбеген "эртеңки күнгө". Ушунун бардыгын өзүңүз билип туруп, бирок өзүңүздүн потенциалыңызды болжолдобой туруп, кантип ишенимдүү болууга болот? Сиз өзүңүздү өзүңүз алдай албайсыз!
Визуалдык вектор аялдарга да, эркектерге да өзгөчө сезимталдыкты, чындап сүйүү, боорукердик, ошондой эле башка адамдарга караганда алда канча коркуу жөндөмүн тартуулайт. Анын үстүнө, эреже катары, бул сезимдер бири-бирин жооткотот: же биз эч нерсени сүйбөйбүз жана коркпойбуз, же коркуп, эмоционалдуу түрдө өзүбүзгө көңүл бурабыз. Биринчи абал - сырткы көрүнүш - бизди ишке ашырууга жана бактылуулукка алып барат. Экинчиси, адам чыдагыс коркунучка жана кооптонууга алып барат.
Биздеги "чырмалышуу", аналдык жана визуалдык векторлор ушундай кейиштүү абалда бизди дүйнөдөгү эң аялуу, тийүүчүл, тынчы жок жана кооптуу адамга айландырат.
Эгер сизде, мен сыяктуу эле, каалоолору менчикке жана социалдык артыкчылыкка багытталган тери вектору болсо, анда ички чыр-чатактан алыс болуу өтө кыйын. Ийгиликке жана гүлдөп-өсүүгө тери векторунун каалоолору визуалдык жана аналдык векторлордун коркуу сезимин жана тумандуулугун баса албайт, алар сизге өзүңүзгө кантип ишенген адам болууга болот деген суроого жооп издөөгө аргасыз кылат. Бактыга жараша, кырдаалды жөнгө салууга болот.
Кантип "которуштургуч" таап, абалды өзгөртүү керек, кантип өзүнө ишенген адам болуш керек?
Өзүңүзгө кантип ишенсеңиз болот - психологдун кеңеши
Жаман окуяларга каршы туруу үчүн эмне кылыш керек? Өзүңүзгө болгон ишеним өзүңүздө пайда болуп, табигый сыртынан көрүнүп турушу үчүн, сиз көп нерсеге жөндөмдүү экениңизге кантип ишенүүгө болот? Ошентип, бул сокур ишеним эмес, аңкоо кыялкечтик эмес, ал өзү жөнүндө, өзүнүн мүмкүнчүлүктөрү, чыныгы каалоолору жөнүндө ар дайым ишке ашыруу үчүн касиеттери бар акылдуу жаратылыш менен камсыздалган бекем, негиздүү билим. Кантсе да, дал ушул нерсе - өзүңө ишенимдүү болуу.
Жооп жөнөкөй: жаратылыштын сизге салган потенциалын көрүшүңүз керек - өзүңүздү таануу үчүн. Ал үчүн тутумдук-вектордук психологияны изилдөөнү баштаңыз - макалаларды окуп чыгыңыз, Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" киришүү акысыз тренингин угуңуз.
Акысыз онлайн-тренингден өтүп жатканда психикаңыздын абалы өзгөрөт. Бул кандайча болот? Сиз өзүңүздү жана курчап турган дүйнөнү көлөмү боюнча такыраак кабылдай баштайсыз. Миңдеген адамдар тренингден кийин жашоосу кандайча өзгөргөнү жөнүндө сүйлөшүшөт:
Ошондой эле, мен тренингдин бардыгын өткөрдүм. Менин жашоом кандайча өзгөргөнүн сиз менен бөлүшкүм келип, сизге салыштырып көрө турган нерсе бар.
Кантип болуп калды
- Жолдошум менен таанышып, мамилебиз али боло элек болсо, мен ага биринчи болуп сүйүүмдү мойнума алгам, анын жооп катары - "А мен дагы сени" - деп айтпаганынан коркпой. Ал мени сүйөр-билбесин, бирок жоопсуз болсо дагы, сүйүүдө уяттуу эч нерсе жок экендигин байкадым. Биздин куюн романтикабыздын демилгечиси мен болгон. Мен чогуу жашашыбызды каалайм дедим. Биз дагы деле бактылуубуз.
- Жашоодон эмнени каалайм, эмне кылгым келет жана эмне үчүн керек экендигин так билем. Бул үчүн эмне кылуу керектигин билем жана ырааттуу жасайм. Мисалы, мен сатуу боюнча менеджер кесибин өздөштүрүп, жигердүү сатууда ийгиликтүү иштөө чечимин кабыл алдым. Мага сүйлөшүү чеберчилигин өркүндөтүү үчүн ушул этап керек. Мен чоочун адамдарга суук чалууларды жасайм, алар менен байланыш түзөм жана алардын көпчүлүгү менден сатып алышат. Мен эч нерседен тартынбайм, акмакчылыкка алдырбайм жана акылсыздыкты айтпайм, менин ишенимим алардын ишенимин ойготот.
- Ооба, эгер мен кичи автобуста болуп, айдоочуга бир нерсе айтышым керек болсо, мен эч ойлонбостон кыйкырам. А эгер ал укпаса, мен катуу кыйкырам. Мен өзүмө ишенем.
Сиз өзүңүздүн канчалык кооз жайгаштырылганыңызды жана жаратылыштын сизге канчалык мүнөздүү экендигин түшүнүп, өзүнө-өзү ишенген адам боло аласыз! Юрий Бурландын "Системалык вектордук психология" акысыз тренингинен баштаңыз.
