Учактардан коркуу: эгер бул алдын ала сезүү болсочу?
Учакта учуп кетүүдөн, аша чаппастан коркуу менин жашоомду бузду. Эс алуумду эч качан жыргаткан эмесмин. Достор көңүл ачып жатканда, балдар жылуу сууга бейкапар чачырап жатышса, жолдошум ар бир каникулга карата романтикалуу пландарды түзүп жатты, мен коркконумдун кишенинде болдум. Мен өзүмдү капкан торго түшкөндөй болуп, өзүмдү айдап кеткендей сезилди …
Бүгүн мен ачык жүрөк менен айта алам: ооба, эми биз коркпой учабыз! Акыркы бир нече айдын ичиндеги тынчтык бир нече ондогон жылдарга созулган болсо да, учуп кетүүдөн коркуп, мени түз эле азапка салышты.
Учак отургучка отурган сайын мени каптаган үрөй учурган абалды сөз менен айтып жеткирүү мүмкүн эмес. Качып кетүүгө, баарынан баш тартууга жапайы каалоо, баарына көңүл бөлбө. Мени дагы бир жолу компаниянын чет өлкөлүк өнөктөштөрдүн алдында өкүлчүлүк кылуу милдетин жүктөгөн башчылар. Өнөктөштөр үчүн жолугушуу белгиленгенге чейин бир нече айга созулган сүйлөшүүлөр. Маанилүү майрамды жана бейкапар көңүл ачууну күткөн достор. Дүйнөнү көрүү, кот-д'азурду сугаруу, курорттук пейзаждардын кооздугуна суктануу кыялдарыңызда.
Учакта учуп кетүүдөн, аша чаппастан коркуу менин жашоомду бузду. Эс алуумду эч качан жыргаткан эмесмин. Достор көңүл ачып жатканда, балдар жылуу сууга бейкапар чачырап жатышса, жолдошум ар бир каникулга романтикалуу пландарды түзүп жатышты, мен коркконумдун кишенинде калдым. Өзүмдү айдап кеткен торго түшүп калганымдай сездим. Эгерде, эс алууга кетер алдында, мен каалаган учурда өз оюмду өзгөртө алам деген ой мени тынчтандырып койсо, азыр арал менен, аба менен гана байланышуу мүмкүн болсо, анда менде тынчтай турган эч нерсе жок болчу. Учак менен учуудан коркуу сезими менин башымды айландырды. Эми мен дагы бир жакка учушум керек эмес деп өзүмдү алдай алган жокмун.
Биринчи жолу жолдошума учакта учуудан коркконумду айтып, бал айымдан баш тартканда, ал кайда жүрбөсүн деген суроого жооп издеп: учакта учуудан коркуу сезимин кантип жеңсем болот!
Биринчиден, ал авиакырсыктардын саны жана алардын учуулардын санына болгон байланышы жөнүндө бардык статистикалык маалыматтарды чогулткан. Учакта кулап түшүү мүмкүнчүлүгүн алуу үчүн, 13 жыл бою күн сайын учуп туруу керектигин илимпоздор эчактан бери билип келишкен. Бул мени ынандырган жок. Кырсыкка учураган адамдар 13 жыл учакта болушкан эмес. Айрымдар үчүн бул биринчи учуу, башкалар үчүн 99 ийгиликтүү учуудан кийин 100-учуу болду. Коркпой учуу кыялы мен үчүн жеткиликсиз сезилди.
Ачык кепилдиктер да, учакта учуу да айланып өтүүнүн эң коопсуз ыкмасы экендигин далилдеген цифралар мени ынандырган жок. Мен дагы эле учак менен учуудан корком …
Учакта учуудан коркуу сезиминен кантип арылсам болот деген суроого жооп издеп, мен мас болуп, тынчтандыруучу, уктатуучу дарыларды ичүүнү сунуш кылган сайттарда, форумдарда болдум. Баарын байкап көрдүм … Ичкилик таптакыр тескери таасирин тийгизди. Учуу учурунда истерикалык абалда болдум. Алар мени тынчтандырууга аракет кылышты, мага кыйкырышты, учкуч эч ким учпаган деп чечим чыгарып, менин кимди жоготконумду көрүп, мени менен сүйлөшүү үчүн учкуч өзү чыкты.
Андан кийин ал өзүн уктап кетүүчү дары менен сактап калган. Ооба, бул учуудан аман калууга жардам берди, бирок учуудан коркуу эмес. Учуу алдында ар жума сайын мен толкунданып жаттым.
Учак менен учуудан корком, эмне кылышым керек?
Психотерапевттер, өзүн-өзү гипноздоо - мунун баары өтүп кетти. Мунун бардыгы эч кандай натыйжа берген жок. Мен аракет кылган ар бир ыкма бир азга чейин абалымды бир аз жакшыртты, бирок бул жакшыруу эч нерсеге арзыбай калды.
Издөө тутумуна "учакта учуудан коркуу сезимин кантип жеңсем болот" деген сөздөрдүн айкалышын айдап, мен сыяктуу адамдарга жардам берген бир адам жөнүндө бир нече сын-пикирлерди таптым. Ал учактын учуу коркуу сезиминен кантип арылууну жана бүтүндөй учуу механизмин рационалдуу колдонуу менен бул коркууну толугу менен жок кылууну түшүндүрүп берүүнү убада кылууда.
Ошондо мен акыры мени көптөн бери кыйнап келген - учуудан коркууну кантип жеңсем / жеңсем деген суроого жооп таптым окшойт. Кантсе да, мен учактын кандай иштегенин көрүп, анын ишенимдүүлүгүнө көзүм жетсе, мен мындай коркууну эч качан башымдан өткөрбөйм.
Акмакчылык! Иштебейт. Коркуу акылдуулук менен түшүндүрүүгө же ынандырууга жол бербейт. Эгер ал сизге ээлик кылып, эсиңизде бекем отурууну чечсе, ал жерден сизди башкарат. Эч кандай таасир "сырттан" ага таасир этпейт. Менин божомолум туура болуп чыкты …
Учактан коркууну кантип жеңүүгө болот? - Ичтен гана
Менин учуудан коркуу жеңишим мен издеген жерден таптакыр башталган жок … Жоопту системалык-вектордук психологиядан таптым. Тренингдин онлайн эфирине чыгып, акысыз лекцияны угуп, ал жакка "мүнөткө" бардым, 2 сааттан кийин гана өзүмө келдим. Лектор биздин кандай иштегенибиз жөнүндө таң калыштуу нерселерди айтып берди. Бизди башкарган ырахат принциби жөнүндө. Бул дүйнөгө өзүбүз үчүн жараткан "тагдырдын" соккусуна чыдабай, ушул жашоодон ырахат алуу үчүн келгенибиз.
Анын ою боюнча, биз өзүбүздү кордоп, жакындарыбызга карата душмандык сезимибиз менен жашообузду бузуп жатабыз, мындай сөздөр мени башыма балка чапкандай урду:
"… коркуу менен өмүрүбүздү текке …"
Башка өлкөлөргө саякаттап, жаңы өлкөлөрдүн кооз жерлерин көрүп, сүйүү сезимине окшош абалга алып келиши мүмкүн болгон кооз пейзаждар жөнүндө ой жүгүртүүдөн ушунчалык ырахат ала турган адамдар ырахат ала алышпайт, анткени алар учуудан коркушат жана учуудан коркуу сезимин кантип жеңүүнү билбейм …
Ал мени менен сүйлөшүп жаткандай сезилди. Угармандардын тизмесинде 4 миңге жакын адам болсо дагы, мага ар бир сөз мага багытталгандай сезилди. Мен окутуунун толук курсуна чакырууну жеке чакыруу катары кабыл алдым жана уккандан кийин жөн эле кабыл албай койдум.
Андан кийин көп саат бою үйрөнүү, ачылыштар, ишке ашыруу … Көп нерселер жөнүндө так түшүнүк пайда болду. Азырынча бериле элек суроолорго дагы жооптор. Мен өзүм үчүн башка адамдардын жаңы дүйнөсүн таптым. Кызыктуу, укмуштуудай.
Бирок эң кызыгы визуалдык сабактан башталды. Жакындарым жөнүндө жана алардын ички касиеттери, каалоолору, мүнөздөрүнүн өзгөчөлүктөрү жана алардын көрүнүштөрү жөнүндө кызыктуу фактыларды гана эмес, өзүм жөнүндө да билүүнү үйрөнгөндө. Алардын касиеттери, чыныгы каалоолору жөнүндө. Өзүңүздүн мүнөзүңүз жана … коркуу мүнөзүңүз жөнүндө. Чындыгында, мен учактардан же бийиктиктерден такыр коркпойм, анткени көптөгөн психотерапевттер бул коркууну мага түшүндүрүүгө аракет кылышкан. Менин коркуумдун түпкү тамыры өлүмдөн коркуу … жатат. Чындыгында эле бардык адамдар башынан өткөрбөгөн коркуу, бирок визуалдык вектор менен камсыз болгондор гана.
Анын түпкү тамыры менин аң-сезимимдин тереңинде болушу керек деп ойлогондо, коркконумдун себептерин ачууга жакын тургам. Бирок мен бир гана коркуу сезими жок туруп, акылга сыярлык кийимдер аркылуу чыгуунун жолун издей баштаарын эч качан билген эмесмин. Салттуу психология өзүнчө караган миңдеген фобия бирден-бирден келип чыгат. Кандайдыр бир коркуу сезимине каршы туруу ыкмасы сиздин табиятыңызды түшүнүүдө.
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренинги сизди тереңирээк түшүнүүгө, коркуу сезиминин мүнөзүн түшүнүүгө жардам берет жана алар сезимсиз жашооңуздан түбөлүккө жоголот. Бул техниканын натыйжалуулугун машыгуудан өткөн чыныгы адамдардын жүздөгөн көрсөтмөлөрү тастыктайт.
«Кызматымдын мүнөзү боюнча, мен көп учушум керек … дээрлик ай сайын, коркуп жатам дегеним - эч нерсе айтпоо, дүрбөлөң … учуу алдында, менин туугандарым билген истерика … Буга чейин кийинки рейсте алар мени тынчтандырышты … ал жакка ийгиликтүү жетүүнү каалашты … ал гана эмес …..))) менин кийинки учуумдун алдында белгилүү бир ырым-жырым болгон))): бирөө чиркөөгө чуркап кетти.. … кимдир бирөө мечитке … Жада калса чиркөөгө - бардыгы аман-эсен учуп кетишимди тилешти …
Акыркы үч жолу жай, жайбаракат учуп бардым … Коркуу коркунучу кайда кеткенин түшүнбөйм … Мен муну жана анын кандай болгонун таптакыр түшүнбөйм … БАРДЫГЫ !!! УЧУП КЕТКЕНДЕН КОРК !!!"
Лейла Сайдашева, кондитердик департаменттин директору Жыйынтыктын толук текстин окуп чыгыңыз
«Мен бул сын-пикирди үйдөн алыс жерде, күндүн кооз өлкөсүндө, учак менен эс алууга учуп барганда жазып жатам. Көпчүлүк адамдар: «Анда эмне маанилүү? Кимдин кайда учканын эч качан билбейсиң деди.
Кичинекей кошумча: Менде аэрофобия бар, башкача айтканда, учактардан, учуулардан жана ага байланыштуу нерселерден корком.
… Эсимде болсо, мен ар кайсы өлкөлөргө саякаттоону кыялданчумун. Жакында эле ошол эже чалып, чогуу эс алууну сунуштады. Чет өлкөлөрдө эс алуу гана каралды. Мен чын эле кааладым.
Ушул убакка чейин, мен Юрий менен машыгууну бүткөндүктөн, жашоомду таанылгыс кылып өзгөрттүм. Мен учууга макул болдум. Ал аябай толкунданып жатты. Аэропортко келип, каттоодон өтүп ж.б.у.с. отуруп, учууга отурганда мен күтүлүп жаткан дүрбөлөңдүн белгилерин издей бердим. Жок … А азыр жок, биз ансыз деле учакка отурабыз, баары кайрадан тынч … Биз учууну баштайбыз, мен тынч отурам, учабыз, келдик … ЖАНА КОРКПОЙБУЗ !!!
Андай болушу мүмкүн эмес, бирок андай эмес! Менин фобиям, менин үрөйүм, жаман түшүм жоголуп кетти - эч нерсе болбогондой. Жакында мен үйгө учуп бара жатам, андан кийин бүт үй-бүлөм жана досторум каникулга кетишет, эми бул башталышы гана!
Менин жашоомдо бир топ өзгөрүүлөр болуп, күнүмдүк жашоодо мени кыйнаган көптөгөн коркуулар кетти, бирок мен уча алам деп шек санаган да жокмун!)))"
Анастасия Баринова, Жыйынтыктын толук текстин окуңуз
Ар бир адам коркпой учканды үйрөнсө болот. Өзүңүздү жакшыраак билип, алгачкы натыйжаларга жете турган акысыз онлайн лекцияларды колдонуп көрүңүз. Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" лекцияларынын акысыз курсуна бул жерден катталсаңыз болот.
