Депрессиянын белгилери. Кантип жашоодогу кубанычты кайтарып алса болот
Мен досума карап, көзүмдү жумуп алдым. "Кудай, бул киши кандай акылсыздык жөнүндө айтып жатат … Депрессиянын белгилери, таблеткалар, түшүнүксүз адис … Ал мени кимге алып барат?"
Депрессиянын негизги белгилери деп эмне эсептесек болот? Жеке менин досум мага төмөнкү тизмени көрсөттү:
- Өзүн төмөн баалоо, үмүтсүздүк, тынчсыздануу, туруктуу чарчоо сезимдери.
- Мурда ырахат, шалаакылык, кош көңүлдүк алып келген нерселерге болгон кызыгууңуздун толугу менен жоголушу.
- Өзүн айланадагы адамдар менен байланышуудан чектөө, "өзүн төрт дубалга камоо" каалоосу.
- Ичкиликке жана баңгизатка болгон кумардын пайда болушу.
- Жашоонун терс жактарын белгилөө, эч нерсеге жарабагандык жана пайдасыздык сезими, суициддик ойлор.
- Уйкунун бузулушу жана сергек болуу, уйкусуздук, сексуалдык жашоого кызыгуу жоголот.
«Адиске кайрылыңыз. Мен бир жакшы нерсени билем. Ал сизге бир нече таблетка жазып берет жана өзүн жакшы сезет! - деп кеңеш берди досум, менин далыма таптап.
Мен досума карап, көзүмдү жумуп алдым. "Кудай, бул киши кандай акылсыздык жөнүндө айтып жатат … Депрессиянын белгилери, таблеткалар, түшүнүксүз адис … Ал мени кимге алып барат?"
Эмнегедир, азыркы коом ушундай тартипте жайгаштырылган, эгерде сиз күтүлбөгөн жерден айланаңыздагы чындыкка нааразы болсоңуз, анда сиз чексиз ооруп жаткандырсыз. Кантсе да, айлана-чөйрөнүн бардыгы ушунчалык сонун! Эч кандай согуш, ачкачылык жок. Баары иштешет, кымбат баалуу унааларды сатып алышат, кооз смартфондорду колдонушат. Алар бир нерсеге умтулушат, бир жакка чуркашат. Алар жогорку окуу жайларын бүтүшөт, мансап тепкичине көтөрүлөт. Алар жашашат, тамак ичишет, укташат. Эгер алардын бардыгын зомби кутусунан сизге буйрулган жалган баалуулуктарга умтулуп, акылсыз үйүр деп эсептесеңиз, анда сиз толугу менен эшексиз. Же псих. Акыры, туура эмес мээңиз сизди оңдой алышы үчүн, сөзсүз түрдө кичирейтүү жолуна барышыңыз керек. Дөңгөлөктү жутуп, акылсыздай болуп баарына кубангыла. Жана бөтөн элесиңиз менен жана көңүлсүз маанайыңыз менен башкалардын маанайын бузбаңыз.
Жадатма кеңештер менен тажаткан адамдар сизге жете албаган жерге өзүңүздү камап коюу гана калды. "Сизде жашыруун депрессиянын белгилери бар!" Ооба, муну айтыш керек. Кайсы жерге түкүрбөңүз, бардык жерде сизден туура жашоону билген психологдор жана философтор бар. Мисалы, сиз туура жашабайсыз, анткени сиз үйдө бактын дүмүрүндөй отуруп, ашыкча суроолорду берип жатасыз: эмне үчүн жана эмне үчүн.
Чынында эле … Эмне үчүн? Ушундай түшүнүксүз чуркоонун, ызы-чуунун, ызы-чуунун мааниси эмнеде? Үй - жумуш - үй - жумуш. Мунун баары жашоо деп аталабы?
Менде таптакыр аракет кыла турган эч нерсе жок, анткени мен көпчүлүктүн тилегенинен эч кандай каалоомду, кубанычымды сезбейм. Алар мага: "А сен аракет кыл!" Бирок мен старттан дароо баш тартам, анткени баштоого себеп жок. Мен, балким, жинди болуп жатам. Ашыкча. Үмүтсүз.
Эгерде бул терең депрессиянын белгилери болсо, анда менин ушул депрессия менин бүт өмүрүмө созулат. Эң сүйүктүү сөзү энеден: "Аборт жасатсам дейм!" Чындыгында, мен андан да жакшы болмокмун. Мен эч кимге муктаж болбогон бул дүйнөнү - менин ата-энемди да, мени өмүр бою эң маанилүү ката деп эсептеген дүйнөнү төрөөнү суранган жокмун.
Адам бул дүйнөгө жалгыз келет. Ал дагы аны жалгызсыратат. Түбөлүктүккө салыштырмалуу биздин жашообуз кандай? Менин жашоом бул дүйнөдө эмнени билдирет? Ааламдын менин бар же жок экендигимде кандай айырмасы бар? Балким, ошол жерде кимдир бирөө - сакалдуу кудай бар болсо, анда ал мени өзүнүн образында жана окшоштугунда жаратканда аябай күлгөнү шексиз. Дарак жемиштери менен белгилүү. Эгер мен Кудай деген дарактын мөмөсү болсом, анда … Кудай, балким, абдан дудук жана ийгиликсиз. Чындыгында, толугу менен маанисиз бул бүтпөгөн дүйнөнү дагы ким жаратышы мүмкүн? Бала пластилинден бүтүндөй шаарды жасагандай болуп, бирок аны кутуга салууну унутуп койду. Ошентип, пластилинден жасалган эркектер кандайдыр бир өзгөчө максатты аткарып жатабыз деп ойлошот. Жана анын (бул максаты) эч качан болгон эмес. Алар жөн гана таштанды, биомасса. Дудук, ойлонбой.
Эгер бул биомасса өзүн чоң жиндилердин башпаанекиндеги жалгыз акылдуу жандык катары сезүү кандай болорун билсе, анда алар мени "дарылоо" жана депрессиянын алгачкы белгилерин издөө аракеттери менен менден биротоло артта калышмак. Башкалар сыяктуу эле мени кадимки адамдан чыгаргым келген түбөлүк каалоо. Шайыр, шайыр, тилектерге жана каалоолорго толгон.
Бир акылдуу эжей менин катуу депрессиянын бардык белгилери тубаса болгон деп айтканга чейин жетти. Менин денем кубанычтын керектүү гормондорун иштеп чыгара албай жаткандыктан, мен ушунчалык капалуумун. Ошондуктан, менин тагдырым кыйналды. Же болбосо, өмүр бою организмге ошол гормондун жетишсиздигин толтурууга жардам берген таблеткалар менен жашай аласыз. Бир гана ушул жерде мен мындай "дөңгөлөктөрдөн" бакыт сезген жокмун. Эңсөө жана боштук сезими гана. Эгер бул бакыт болсо, анда мен депрессияда тынч отургум келет.
Мен жаман сезип жатам. Мен чындыгында өзүмдү жаман сезип жатам. Жымжырттыкты каалайм, уктап кетип, кайра ойгонбогум келет. Акыры, бир нече метеорит Жерге түшүп, адам чыдагыс уюк тынчып, бир орунда турушу үчүн.
Эгер сиз, муну окуган адам өзүңүздү ошондой сезсеңиз, анда … эми бардык көзүңүз менен карап, кулагыңыз менен угуңуз.
Досумдун депрессиянын белгилерин издеп баш катырганына көп болду. Мен көп ойлондум, көп издедим, маңдайымды дубалга көмдүм, депрессиянын белгилерин аныктоо үчүн ар кандай сыноолордон өтүп, жада калса ошол эле "адиске" бардым, бирок бардыгы текке кетти. Жогоруда айткандай, бул кичирейтүүлөр "таблеткалардан" артык эч нерсе айта албайт … Жана, ооба, мен унутуп калдым - "Адамдар менен көбүрөөк баарлашып, күндүн кубанычтуу окуяларын жазып, чыгармачылык менен алектенип …" Бир сөз менен айтканда, ошол эле брак жана суу, сиз буга чейин бир нече жолу укканыңызга ишенем. Анан … Чындыгында мен абдан бактылуу болдум окшойт. Аалам мени акыры угуп, жооп жиберди. Системалык вектордук психология боюнча акысыз лекциялар түрүндө.
Менде эч кандай үмүт болгон жок. Ошол убакка чейин мен аябай айласызмын деп айта аласыз. Бирок кызыгуу майнаптуу болуп калды. Бул менин бүт жашоомдогу эң туура чечим болду.
Убакыттын өтүшү менен мен өзүмдүн эч нерсеге арзыбай тургандыгымды жана керексиз эмес экенимди, ошондой эле төрөлгөндөн кийин азап чегүүгө даяр эмес экенимди түшүндүм. Ал барлыктын мааниси бар … Ар кандай барлыктын мааниси бар! Дагы бир нерсе, Юрий Бурлан менин мамлекеттеримдин бардык нюанстарын канчалык деңгээлде так жана терең жеткире алды - мунун бардыгын өзү сезгендей. Ошол учурда мен: "Кудай, бул адам менин бүт өмүрүмдү айтып жатат!"
Ар бир адамдын өзгөчө менталитети бар. Мисалы, мага окшогон адамдар - болуу жана жашоо мааниси жөнүндө маселе өзгөчө курч коюлгандар - үн векторунун ээлери деп аталат. Үн вектору бар адамдын максаты - метафизикалык дүйнөнү таанып-билүү, бул жашоо кандайча жайгаштырылгандыгын аныктоо, башкалар аркылуу өзүн, калганын өзү аркылуу түшүнүү. Эгерде суроолорубузга жооп таппасак, каалоолорубузду канааттандырбасак, анда боштуктар жана кара тешиктер биздин ичибизде өсөт. Ошондо бул узакка созулган депрессиянын бардык белгилери пайда болуунун маанисиздигин сезип, ушул тапта өлгүм келет.
Мен азап чегүү үчүн төрөлгөн эмесмин, бирок өзүмдүн конкреттүү ролду аткара албагандыгым, сансыз суроолорумдун баарына жооп таба албай кыйналгам. Анан мага жардам бере турган эч ким болгон жок. Жана каалоолор мени, кээде уйкусуздуктан, эми суициддик ойлордон, эми кайдыгерликтен өстү, топтолду жана чарчады. Жана өзүмө жана өзүмдүн абалыма канчалык чөмүлдүрсөм, мен ошончолук жаман жана начарлай баштадым. Эмне үчүн экенин билесиңби?
Себеби ичинде жооп жок. Ичинде боштук жана караңгылык гана бар. Жеңил колу бар адамдар депрессиянын белгилери деп атаган жаман шарттардан арылуу үчүн, сиз "сыртка чыгып", башка адамдарды байкап, аларды түшүнүүнү үйрөнүшүңүз керек. Бекитилген эшиктин артында эмес, коомдо өз ордуңузду табыңыз. «Бирок мунун бардыгын кантип тапса болот? Кантип түшүнсө болот? сиз кыжырданып сурайсыз. - Кандай туңгуюк чөйрө?
Жоопту кайдан издей турганыңызды билбесеңиз, чындыгында ийрим жабык. "Системалык-вектордук психология" тренингинин жардамы менен, менин дүйнөнүн сүрөтү миллиондогон кичинекей табышмактардан ырааттуу жана түшүнүктүү системага айланды. А мен акыры өз ордун тапкан бул орду толгус бөлүктөрдүн биримин. Бармакта түшүндүрүп берүү өтө кыйын. Сиз аны өз кулагыңыз менен угуп, өзүңүз аркылуу өткөрүп, жашооңузга көз чаптырышыңыз керек. Анан баары сөзсүз өз ордуна келет.
Мен бул аягы деп олуттуу ойлодум. Эртедир-кечтир терезеден секирем же илмекке илинем. Бирок бул башталышы экени белгилүү болду. Акыры жаңы түстөргө, үндөргө, кубанычка толгон узак жана мазмундуу жашоонун башталышы. Билимдин жана маалымдуулуктун, эшиктерди ачуунун жана сырларды ачуунун кубанычы.
Бул кандайча болот? Сиздин үн инженери экениңизди түшүнүү гана, негизинен, баарын өзгөртөт. Дүйнө тескери бурулуп, ойлор таптакыр башка нукка бурулат. Мындан ары өзүмдү тыгындап алгым келбейт, ойлонбогонго аракет кылыңыз, анткени ички суроолорго жооп жок. Сиз так эмнени ойлоно баштайсыз, көңүл топтоого аракет кыласыз, башыңызда көптөгөн суроолор пайда болот. Айланадагы үндөрдүн бардыгы эле жок экени айдан ачык көрүнүп турат, бирок алар кандайча айырмаланат?
Материал деген эмне жана эмне жашырылган? Дүйнөнү туура идеялар башкарат. Вектордук системалардын психологиясы - жоголгон үн инженери үчүн мыкты азык. Заманбап дүйнөдө биз билсек да, билбесек дагы башкалар жок.
Акысыз тренингдерге кош келиңиздер!
