Өлүмдөн коркуу: туткундан кантип кутулууга болот
Жашоодон өлүмгө өтүү табигый процесс жана өлүмдөн коркууну токтотуу үчүн, ошол жерде баары болот деп ишендирүү бекер. Акылдын жардамы менен, өлүм жөнүндө терс ойлорду оң ойлорго өзгөртүүгө аракет кылуу. Себеби коркуу акылга сыйбайт жана акыл-эс башкарууга баш ийбейт. Аң-сезимсиз себептерди психоанализдөө жана сезимдериңизди жеңе билүү аркылуу гана андан арылууга болот …
«Эң чоң көйгөй - кээ бир адамдар, анын ичинде мен үчүн өлүмдөн коркуу. Алар улгайган сайын, 16-17 жаштарда, өлүмдөн коркуу сезими башталды. Башкача кантип атоону билбейм. Жарыкты өчүр, төшөккө жат. Башында жаман нерсе болбойт. Анан өлүм жөнүндө бир гана кыска ойлор бар, анткени бардык көңүл ошол замат ага бурулат. Бир нече секунддан кийин, кыйкырып, коркуп, мени төшөктөн ыргытып жиберишти да, бөлмөлөрдү кыдырып чыктым. Күтүлбөгөн жерден баштаганда эле өтүп кетти. Азыр 21 жаштамын. Мен чоңойгон сайын бул кол салуулар тез-тез болуп жатты. Күнүгө ушул абалга туш болгонго чейин, бир нече күн катары менен. Буга дагы бир психосоматика кошулган. Эл алдында дүрбөлөңгө түшүү. Караңгылыктан коркуу, түн башталганы менен, ошол эле кол салууларга чейин, ал тургай, жекеме-жеке отурганда дагы."
Бул Юрий Бурландын "Системалык вектордук психология" тренингинин студенти Александрдын өлүмдөн коркуу сезими. Тренингге миңдеген адамдар: "Өлүм коркуу сезиминен кантип арылууга болот?" - жана андан толугу менен кутулуу. Өлүм коркуу сезимине байланыштуу суроолорго системалык психоанализдин жардамы менен жооп беребиз. Ошондой эле Юрий Бурлан тарабынан өткөрүлгөн тренингден мурун жана андан кийин өз мамлекеттерин сүрөттөгөн адамдардын окуялары бизге жардам берет.
Өлүмдөн коркуу кадимки көрүнүшпү?
Албетте, бул коркуу сезимин актаган жагдайлар бар. Мисалы, өмүргө коркунуч келтирилген учурда. Бомбага кабылганда же барымтага алганда, адам, албетте, өз өмүрүнөн корко баштайт. Жүрөгүм дүкүлдөп, буттарым үрөйү учуп бошоп баратат.
Бирок күтүлбөгөн жерден өлүмдөн чочулоо коркунучу себепсиз жана дээрлик күн сайын каптап турганда, көчөгө чыгуудан коркуп жатсаңыз, бул, албетте, жок кылынышы керек болгон патология.
Бардык адамдар өлүмдөн коркушат деген чынбы?
Бул андай эмес. Менталдык - векторлордун сегиз түрү бар. Мисалы, эки вектордун ээлери - булчуң жана үн - өлүмдөн коркушпайт.
Булчуңдуу адам өлүмдү бейишке кайтып келүү, төрөлгөнгө чейинки абал, анын бардык негизги муктаждыктары энесинин киндиги аркылуу - тамактануу, ичүү, дем алуу, уйку аркылуу канааттандырылат деп кабыл алат. Ал өлүмгө өзгөчө урматтоо менен мамиле кылат. Балким, сиз мындай адамдар менен айылдарда жолуккандырсыз, алар үчүн акыркы сапарга узатуу салтанаты болуп саналат.
Үн режиссер адам денеси гана эмес экенин билип туруп билбейт. Анткени ал үчүн дене муктаждыктарына караганда психика, жан, анын ички абалы маанилүү. Ал өлгөндөн кийин өлбөй тургандыгын "билет", ошондуктан ал андан коркпойт. Депрессия, жашоонун мааниси жок абалда, ал тургай, аны жан дүйнө азап-кайгысын токтотуу мүмкүнчүлүгү катары күтөт.
Башка көптөгөн адамдар өлүмдөн улам аздыр-көптүр коркушат, аны эч себепсиз ойлобогонду жана эстебегенди жакшы көрүшөт. Алар бул маселеге, мисалы, жакындарынын өлүмү менен, зарылчылыктан улам гана тийишишет.
Бирок психикасында көрүү вектору бар 5% адамдар бар, алар үчүн өлүмдөн коркуу чыныгы көйгөйгө айланышы мүмкүн.
Өлүм симптомдорунан коркуу
Өлүп калуудан коркууну башка нерсе менен чаташтыруу кыйын. Бул кол салууга окшогон өтө курч шарт болушу мүмкүн.
«Түпсүз туңгуюкка учуп бараткандыгыңды сезген бардык нерсени жуткан, чарчаган сезим. Сиз аң-сезимдүү, бирок эки чындыкта жашагандай. Биринде тирүү, экинчисинде өлүп жатасың деди.
«Түшүмдө уктап жатканда, эркин кулап кетүү иллюзиясы пайда болду. Мен ойгонуп кеттим, кээде мындай учурлар көп болуп турганда, мен мындай нерсе кайталана берсе экен деп коркуп жаттым - мен уктап жатып өлүп каламбы деп. Өлүмдөн коркуу - жыгылып калуудан коркуу. Ичиндегилердин бардыгы кичирейет, баш айланат. Мен бул акылга сыйбас нерсе экенин түшүндүм, бирок уктап жатканда дагы деле жумшак түрүндө болду деди.
«Кандайдыр бир деңгээлде жетишсиз үрөйдүн чыгышы. Жүрөгүм катуу согуп, согончогума батып кетти. Ошол замат жабышчаак тер менен капталып, колдору калтырап, башымда бир ой пайда болду: "Мен өлүп жатам".
Же бул кандай гана иш болбосун, ойлоруңуз коркконуңузга кайтып келе бергенде, тынчсыздануу сезими болушу мүмкүн.
«Түнкү түштөрдөн кийин, өлүмдөн коркуу сезими пайда болот. Мен муну уктап калуунун үрөйү учургандай сезем деди.
"Мен эски нерсени жеп, өлүп калуудан, ооруп калгандан жана жалгыз өлүүдөн аябай корком, ошондуктан ар дайым адамдар менен курчап жүрөм - алар менен сейилдөөгө аракет кылам, аларды конокко чакырам, доктурларга барам".
Көбүнчө, өлүмдөн коркуу төмөнкүлөр деп таанылат:
- дүрбөлөңгө түшүү учурунда өлүмдөн катуу коркуу;
- жашооңуз үчүн тынымсыз тынчсыздануу;
- гипохондрия - ооруп калуудан жана оорудан өлүп калуудан коркуу.
Паника чабуулдары
Паникомпаниянын белгилери жана психосоматикасы:
- өлүмдөн катуу коркуу;
- жүрөктүн кагышы;
- аба жетишсиздиги;
- жүрөк айлануу;
- баш айлануу;
- кан басымынын секирүүсү;
- капа табуретка.
Жашоодогу тынчсыздануу
Айланаңыздагы ар кандай окуялар өлүм жана ар кандай коркуу сезимдерин пайда кылганда, тынчсыздануу ар кандай мүнөздө болот. Бул эл аралык жаңжал же тез жардам кызматынын сиренасы болушу мүмкүн. Же эч кандай чагымчыл окуялар болбошу мүмкүн, бирок эртең менен адам тынчсыздануу сезими менен ойгонот, сыртка чыгуудан коркот - ал жерде кооптуу. Ал эс ала албайт, ал дайыма чыңалууда.
Юлия мындай абалды кантип башынан өткөргөнүн жана өлүмдөн жана коркуу сезиминен кантип арылганын айтып берди: “Тез жардамдын сиреналарынан коркуп, буттарым түзмө-түз бошоп, жүрөгүм дүкүлдөп, ошол эле учурда өзүмдү бир заматта жаттым. эч нерсени ойлобой, жаныбарларды башкарууга болбой турган коркуу сезиминен улам суук жагымсыз жабышкак тер менен капталды."
Тынчсыздануу жакындарыңыз - балдар, жубайлар, ата-энелер үчүн болушу мүмкүн. Бул форма күчтүү үй-бүлөлүк баалуулуктарга ээ адамдарга мүнөздүү - анал-визуалдык байланыш векторлорунун ээлери. Алар жакындары менен болгон мамилелерден абдан көз каранды, үй-бүлө жакын жана коопсуз болгондо гана жакшы сезишет. Жакындарыңыз үчүн кооптонуу, чындыгында, сүйүктүү адамдарга бир нерсе болуп калса, анда өзүңүздү өлүп калуудан коркуу сезими. "Эгер ага бир нерсе болуп калса, мен аны кабыл албайм" деген сыяктуу сезилет.
Гипохондрия
Гипохондрия анын денесин тынымсыз угуп турат. Кичинекей ыңгайсыздык же оору аны катуу коркутат. Ал өзүндө жок өлүмгө алып келүүчү ооруларды табат. Кандайдыр бир өзүн-өзү тынчтандырыш үчүн, ал ар дайым дарыгерлерге кайрылып, анализ тапшырып, дарыланып турат.
Джулия аны менен кандайча болгонун жана оорудан жана өлүмдөн коркуудан кантип арылганын айтып берди:
Өлүмдөн коркуу себептери
Өлүмдөн коркуунун себептери ар кандай болушу мүмкүн. Бирок бардыгы үчүн бир жалпы нерсе бар. Аны ачуу үчүн, өткөн мезгилге, адамзаттын таңында болгон окуяларга кайрылып, ушул коркуунун пайда болушун жана эволюциясын карап көрөлү.
Көрүү векторунун ээлери болгон дүйнө калкынын 5% гана өлүмдөн ушунчалык күчтүү коркуу сезимин башынан кечириши мүмкүн, ошондуктан алардын жашоосуна тоскоол болот. Алар көбүнчө чоң амплитуда менен сезишет. Корксоң, анда эсиңден танып каласың. Эгер сүйүү болсо, анда эйфориянын тийиши менен, ал өлүмдөн коркпойт.
Өлүп калуудан коркуу - бул башка бардык сезимдерден мурун пайда болгон эң күчтүү, тамырлуу сезим. Дал ушул коркуу сезиминен улам позитивдүү сезимдер - сүйүү, боорукердик, боор ооруу, боор ооруу сезимдери пайда болот. Эгер алар өнүкпөсө, анда өлүмдөн коркуу сезими башка коркунучтарга жана фобияларга айланат.
Байыркы адамдардын үйүрүндө көзү көрбөгөн жана эмоциясы күчтүү болгон ургаачы пайда болгондо, аны эркектер менен кошо аңчылыкка алып кетишкен. Саваннадагы жырткычты байкап, аны эч ким көрө элек кезде, ал аябай коркуп, кыйкырып, коркуп "жыттанып", коркунуч жөнүндө эскертип жатты. Ошол кезде анын жырткыч жырткычтын азуу тиштеринен өлүп калам деген коркуусу өзүнүн конструктивдүү милдетин аткарган - бул оторду өлүмдөн сактап калган. Андан кийин ал башка сезимдерге - сүйүү жана боорукердикке айланган. Адам өмүрүнүн өзгөчө баалуулугу калыптанган.
Убакыттын өтүшү менен адамдар жапайы жаратылыштын коркунучунан көбүрөөк корголушту, бирок коркуу сезими өнүкпөй калса же стресстик абалда калса, адамзат коомчулугунун өзгөчө сезимтал мүчөлөрүн - көрүүчүлөрдү кыйнап, жамааттык аң-сезимсиз бойдон калышты.. Ошондой эле ал ар кандай формада болушу мүмкүн - түздөн-түз өлүмдөн коркуудан жөргөмүштөн коркууга чейин. Бардык визуалдык коркуулардын негизин өлүмдөн коркуу сезими түзөт.
Эми анын жеке себептери эмнеде экендигин карап көрөлү.
Реализация
Эгерде визуалдык бала үй-бүлөдө коопсуздукту жана коопсуздукту сезсе, анын руханий байланышы, энесинин колдоосу бар болсо, ага боорукерликти өрчүткөн туура китептер окулуп, андан кийин ал сезимдерди өнүктүргөн. Ал эч кимге окшобогон сүйүү жана мээримдүүлүккө жөндөмдүү.
Бирок, ушундай болгон нерсе, бойго жеткен адам өзүнүн чоң эмоционалдык амплитудасын байкабай калат. Мисалы, ал сезимдердин көрүнүшүн камтыбаган жумушка ээ - кургак, кагаз, чыгармачыл эмес. Же ал өзүн жалгыз тапты - баарлашууга эч ким жок, жанын төк. Бул жагдай кооптонууну жаратышы мүмкүн.
Дүрбөлөңдөн жапа чеккен көптөгөн көрүүчүлөрдүн айтымында, кол салуу учурунда кимдир бирөө жакын жерде болуп, жардамга чуркаганда, боор ооруса, сиз менен эмоционалдык байланыш түзө турган адам өзүн жакшы сезет. Жада калса ооруканага барып, ал жакта кимдир бирөө кам көрөт, тынчтандырат, айыктырат, кол салууну жеңилдетет.
Травма, ашыкча стресс
Көбүнчө, өлүп калуудан коркуу сезими кандайдыр бир драмалык окуя болуп саналат, ал жан дүйнөсүнүн тереңин коркутуп, эмоциялардын термелүүсүн солкулдатат. Мисалы, көрүүчүлөр адамдардын өлүмүн жана көп канды көргөндө, жакын адамынын өлүмү, кырсык.
Көрүүчү - адаттан тыш таасирдүү адам. Ал жөн гана көрбөйт, ал бүт нерсени лупа менен карайт. Чымындан пил жасайт, шамалдайт, кыялданат. Ал өтө эле шектүү, ар нерсени өзүнө аракет кылып көрөт, эми ага өлүп, табыттын ичинде жаткан окшойт. Ушундай кырдаалда тамырдан коркуу сезимин ойготуу оңой.
Кээде мындай көрүнүш бала кезинде болот, качандыр бир кезде маркумду акыркы сапарга узатуу зыйнаты болуп, анын жашоосуна күчтүү таасир тийгизген психологиялык жаракат алат. Ирина мындай окуяны ушундайча сүрөттөйт - тренингде ал мындай деп эскерди:
Өлүм коркуу сезиминен кантип арылууга болот
Жашоодон өлүмгө өтүү табигый процесс жана өлүмдөн коркуудан баш тартуу үчүн, бир күнү баары ошол жерде болот деп ишендирүү бекер. Акылдын жардамы менен, өлүм жөнүндө терс ойлорду оң ойлорго өзгөртүүгө аракет кылуу. Анткени коркуу акылга сыйбайт жана акыл-эс башкарууга баш ийбейт. Аң-сезимсиз себептерди психоанализдөө жана сезимдериңизди жеңе билүү жолу менен гана андан арылууга болот.
Өзүңүздү өлүмдөн коркуу сезими менен кантип күрөшүүгө болот
Биринчиден, эмне кылбоо керектиги жөнүндө:
- Өзүңүздүн өлүмүңүздү элестетип же андан аман калууга аракет кылып, коркуу сезимин жеңүүгө аракет кылбаңыз - бул коркууну күчөтөт. Биз өнүккөн визуалдык элестетүү жөнүндө эсибизде;
- Адам өзүн сезүүгө тыюу салуу максатында, өлүм жана жалпы эмоциялар темасынан алыс болбошу керек - оор тасмаларды көрбө, адамдарды көйгөйлөр менен таштаба, боор ооруба, кабатыр болбо. Сезимдерге тыюу салуу коркууну гана күчөтөт. Табиятка мүнөздүү каалоолордон арылуу мүмкүн эмес. Алар тигил же бул жол менен көрүнөт;
- дарыгерлерге, чоң энелерге кайрылбаңыз, кутумчулук жана сыйынуу менен мамиле кылыңыз. Көпчүлүк адамдар Кудайга же сизге көйгөйдү чече турган ыйык адамга ишенүү аркылуу корккон учурда тиленүүнүн оң таасирин көрсөтүшөт. Бирок бул жөн гана таблетка, ал бир азга тынчып, симптомду кетирет, бирок себебин жок кылбайт.
Себептен арылуу үчүн, аны түшүнүү керек - визуалдык вектор балалык мезгилде кандайча өнүккөндүгүн, кандайдыр бир травмалар болгонбу, эмоциялар азыр ишке ашып жаткандыгын көрө билүү керек. Бул сиздин психикаңызды туура түшүнүү менен гана мүмкүн болот.
Көрүү вектору бар адам үчүн жашоонун мааниси - бул сүйүү, баарлашуу, сезимдерин көрсөтө алуу, башка адамдар менен эмоцияларын бөлүшүү. Адамдар менен болгон мамилеңизди карап көрүңүз, эгер сиздин жашооңузда эмоционалдык байланыштар көп болсо, анткени сиздин ички абалыңыз ошого байланыштуу.
Юрий Бурлан варианттардын бири, адамдарга кантип жетүү, сезимдерди ойготуу жөнүндө мындай дейт:
Өлүмдөн коркуу сезими кандай гана көрүнүштө болбосун, андан арылуу чындыгында. "Системалык-вектордук психология" тренингин аяктагандар буга толук ишеништи:
