Рактан коркууну кантип токтотсо болот
Кантрофобия деп аталган психологиялык патология бар. Бул рак илдетинен коркуу сезими. Системалык психоанализ пайда болуу себептерин жоюуга жана андан түбөлүккө арылууга жардам берет …
Кимдир бирөө сизди эс алып, тынчтанууга кеңеш берет, эгерде рак оорусу болсо, анда ал жакта көпкө жүрбөйт элеңиз дейт. Кимдир бирөө сиздин шектүү экендигиңизге жана ушул эле тема менен тынымсыз алек болуп жатканыңызга кыжырданат. Бирок сиздин оюңуз боюнча эч нерсе кыла албайсыз: “Балким, менде рак бардыр? Коркуунун же менин кыялдарымдын себеби бар экендигин кантип билсе болот? Рактан коркууну кантип токтотууга болот? Сиз ушуну билгиси келгениңиздин бардыгы, анткени бул коркуу сезиминде туруктуу жашоого күч жок.
Кантрофобия деп аталган психологиялык патология бар. Бул рак илдетинен коркуу сезими. Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде жүргүзүлгөн системалык психоанализ анын пайда болуу себептерин жоюуга жана андан биротоло арылууга жардам берет. Келгиле, аны колдонуп, онкологиядан коркуудан чыгуунун жолдорун айтып берели.
Канцерофобия же саламаттыкты сактоо - кантип түшүнсө болот?
Ден-соолугуңузга көңүл буруу жөн гана түйшүкпү же фобиябы, кандайча айта аласыз? Ал үчүн, ушул коркуу сезими кандайча пайда болгонун жана кандай симптомдордо байкаларын карап көрөлү.
Баары кандайча башталганын, эмне түрткү болгонун эсиңизден чыгарба Бул болушу мүмкүн:
- жылдыздардын айыккыс оорулары жөнүндө Интернеттен жана телекөрсөтүүдөн үзгүлтүксүз маалымат агымы жана онкологиялык оорулууларды дарылоо үчүн кайрымдуулук каражаттарын чогултуу;
- китеп окуу, онкологиялык оорулуулар жөнүндө тасмаларды көрүү;
- жакын же тааныш адамга коркунучтуу диагноз коюлгандыгы жөнүндө кабар;
- ракты дарылоонун татаал циклынан өткөн адамдарда оорунун кайталанышынан коркуу сезими болушу мүмкүн.
Бул учурда төмөнкү белгилер пайда болушу мүмкүн:
- ракка чалдыгуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө ар дайым ойлондуруучу ойлор. Денедеги ар кандай тактар, анча-мынча оорулар дүрбөлөңгө түшүп кабыл алынат;
- тынчсыздануунун өскөн фону кадимкидей жашоого, көйгөйлөрдү чечүүгө көңүл топтоого мүмкүндүк бербейт;
- ооруну аныктоого, диагноз коюуга көп күч жумшалат - дарыгерлерге баруу, анализдер, дары-дармектер. Же, тескерисинче, Кудай текшерип, коркунучтуу ооруну байкабай калбасын деп, текшерүүдөн өткөн параличтик коркууну камтыйт;
- тастыкталган диагноз жок болгон учурда дагы - эс алууга мүмкүнчүлүк жок. Коркууга эч нерсе жок экендигин акыл менен түшүнсөңүз дагы, коркуу сезими коё бербейт;
- фобия өзүн физикалык жактан көрсөтүшү мүмкүн - баш айлануу, жүрөк айлануу, табиттин жоголушу, жүрөктүн кагышынын жогорулашы, калтырак, тердөө - жана ал тургай дүрбөлөңгө түшүү.
Карцинофобиянын курмандыктары форумдарда алардын белгилерин мындайча сүрөттөшөт: “Рак илдетинен коркуудан кантип баш тартуу керек? Кантсе да, менде жаман тукум кууйт - чоң энелеримдин бардыгы онкологиядан көз жумган. Телекөрсөтүүдөн рак боюнча ар кандай берүүлөрдү жетиштүү көрдүм, эми паранойяга чалдыктым - бир жери ооруп калса эле, ичим ооруп, ойлорум дүрбөлөңгө түшүп: "Балким, бул шишикпи?" Дарыгерге бардым, анализ тапшырдым. Анализдер кадыресе көрүнүш. Дарыгер тынчтандыруучу каражаттарды жазып берген. Бирок баары бир жаман самындар менин башыма сиңип кетет. Балдарымды жетим калтыруудан корком. Жолдошум уккусу келбейт, үйдө отургандыктан менде баары бар дейт … Мен дубалга чыгып жатам ".
"Мен 26 жаштамын. Дайыма баш айланат, алсырайт, жүрөк айланат. Дарыгерлер VSD диагнозун коюшат. Бирок мен ишенбейм. Мага ар дайым мээнин шишиги окшойт. Беш жылдан бери ушул дарт менен ооруп келатсам дагы, рак илдетинен коркуп жатам "деди.
Бул канцерофобия сыяктуу.
Жакындарыңыздын же досторуңуздун катуу оорусу жөнүндө укканда ден-соолугуңуз жөнүндө ойлонуу табигый нерсе. Кайталануучу оорулар же өнөкөт оорулар сизди күндөлүк текшерүүдөн өткөрүүгө мажбурлоосу кадыресе көрүнүш. Жакын адамыңыз менен ачык сүйлөшүүдөн кийин жана тынчтанбаңыз, тынчтанбаңыз деген кеңештеринен кийин тынчсыздануу сезими басылса, чыңалуу басаңдайт. Бул коркуу сезимин күчөтүп, убактылуу стресстен кабар берет.
Бирок, рак жөнүндө ойлор сизди ар дайым - күнү-түнү кыйнап, уйкусуздукту пайда кылып, толук кандуу жашоого тоскоол болсо жана анализдин кадимки натыйжалары эч нерсеге ынандырбаса, анда сиз тынчсыздануу оорусунун - карцинофобиянын туткуну болуп каласыз. Мындай жашоонун кесепеттерин алдын ала айтуу кыйын. Сиз өзүңүзгө ар дайым ашыкча чектөөлөрдү киргизип, диеталарга отуруп, карылыкка жана ракка каршы акыркы дарыларды колдонуп көрөсүз. Фармацевтика жана саламаттыкты сактоо тармактарын кескин түрдө байытуу. Сиздин жашооңуз жел тегирмендерине каршы чексиз күрөшкө айланат. Бул күрөш сиздин ден-соолугуңузга чындап эле таасир этиши мүмкүн.
Демек, адам ушул коркуудан чыгышы керек. Рак илдетинен коркуудан кантип баш тартуу керек? Алгач, анын пайда болушунун себептерин түшүнүңүз.
Канцерофобиянын себептери
Карцинофобия - бул өлүмдөн коркуунун туундусу. Мындай коркуу менен эч ким төрөлбөйт, калктын 5% дан башкасында, алардын психикасында көрүү вектору бар. Алардын өлүмдөн коркушу көпчүлүк адамдарга караганда бир топ күчтүү эмоция.
Көрүнүктүү балдарда мындай коркуу көбүнчө караңгылыктан коркуу катары көрүнөт. Кантсе да, алар өздөрүнүн эң сезимтал анализатору иштеп турганда гана, өздөрүн коопсуз сезишет. Караңгыда, көзгө көрүнбөгөн коркунучтар бардык жерде күтүп турат деп ойлоно башташат.
Эгер балдардагы бул сезим боор ооруу, сүйүү жана башка күчтүү жана позитивдүү тажрыйбаларга айланбаса, анда коркуу сезими курт-кумурскалардан коркуп, канцерофобияга чейин көбөйүп, көбөйүшү мүмкүн. Башкача айтканда, карцинофобия визуалдык вектору бар адамдарда гана төмөнкү учурларда пайда болушу мүмкүн:
- кичинекей кезинде ата-эне сезимдин өнүгүшүнө көңүл бурбай калганда же баланы коркутканда;
- сезимдер болгондо, алар көп, бирок жашоодо аларды колдоно турган жер жок - сүйө турган, сүйлөшө турган эч ким жок, таасирлер жок, “мен үйдө отурам, мен иштебейм, Мен эч кимди көрө албайм”;
- мисалы, супер стрессте, жакын адамың каза болуп, ажырашуу, ажырашуу.
Юрий Бурлан өлүмдөн коркуу сезими пайда болгондугу жөнүндө айткан тренингдин үзүндүсүн көрүңүз:
Көрүүчүлөр өтө эле өнүккөн фантазиясы менен айырмаланышат, эгерде алар туура эмес багытта болсо, анда өтө эле таасирдүү жана шектүү болушу мүмкүн. Мындай адам, өмүргө коркунуч туудурганда, кырдаалды өзү ойлоп табат жана ушунчалык тынчсызданат, ал тургай, чындыгында болбогон оорунун белгилерин сезиши мүмкүн.
Демек, рак фобиясынын курмандыгы үчүн коркуу акылга сыйбас жана анын чыныгы негизи жок экендигин түшүнүү менен баштоо керек. Анын себептери аң-сезимсиздикке байланыштуу. Андан кийин чара көрүңүз.
Рак илдетинен коркууну кантип токтотсо болот
Ошентип, эки эле кадам сизди онкофобиядан айыктырууга жакындатат:
- Эгерде денеңиздин бүдөмүк оорулары, кайталануучу белгилери сизди тынчсыздандырса, адиске кайрылып, анализ тапшырыңыз. Бирок бул кадам менен токтой албастыгыңызды эсиңизден чыгарбаңыз, анткени сизде баары жакшы экендигин билүү да сизди коркуудан арылтпайт.
- Эгерде сиз бардык экспертизалардан өтүп, рак оорусу жок экенине толук ишенсеңиз, анда системалуу психологиялык ыкмаларга өтсөңүз болот.
Биз адиске кайрылабыз
Дарыгерге өз убагында кайрылып, "өзүнөн өзү чечилет" деп күтпөө өтө маанилүү. Эгерде эскертүү белгилери бар болсо, аны канчалык эртерээк жасасаңыз, ошончолук жакшы болот. Чынында эле, алгачкы этапта рактын көпчүлүк түрлөрү айыктырылат, андыктан эрте диагноз коюу мүмкүн болгон көйгөйлөрдү алдын алат.
Ракты жуктуруп алуу коркунучу сизди тынчсыздандыргандыктан, ашыкча каржылык чыгымдарды талап кылбастан, жеке өзгөчөлүктөрүңүздү жана тобокелдиктериңизди эске алуу менен экспертизанын планын компетенттүү түзө турган онкологго кайрылсаңыз туура болот. Кандай болгон күндө дагы, ал медициналык билимсиз, сүйлөшкөн кыз же интернет-блогер эмес, адис болушу керек.
Эгер тобокелге салып жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылышыңыз керек. Тобокел факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- 55 жаштан жогору;
- ашыкча салмак;
- спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуу;
- тамеки тартуу;
- онкологияга генетикалык бейімділік (эгер үй-бүлөдө рак оорулары болгон болсо);
- кээ бир вирустук жана жугуштуу оорулар, мисалы, көбүнчө жатын моюнчасынын онкологиясын пайда кылган адамдын папилломавирусу;
- күндүн ашыкча тийиши.
Кантип жакшы дарыгерди табууга болот
Ушундай эле маанилүү маселе, сизди жасалма деп атап, коркуу сезимиңизди акча табуунун жолу катары колдонбогон ишенимдүү дарыгерди кантип табууга болот. Бул үчүн адам векторлору жөнүндө билимге ээ болуу жакшы.
Көбүнчө дарыгерлер үч вектордун ээлери болуп саналат: анал, тери жана визуалдык. Анальный векторсуз, дарыгер болуу кыйын, анткени ага феноменалдык эс тутум, чыдамдуулук, теманы терең изилдөө мүмкүнчүлүгү керек. Эгерде дарыгер шашпаса, кылдаттык менен сүйлөсө, майда-чүйдө нерселерине көңүл буруп, анда тыкан жумушчу столу жана таза формасы болсо, анда сиз бактысызсыз - анын абалы жакшы вектор. Ал чынчыл адам, натыйжалуу иштейт жана сиз үчүн эң жакшы натыйжага ээ болот.
Эгер адамда тери вектору көбүрөөк болсо, анда ал башкача көрүнөт. Бир жагынан, мындай дарыгер жаңы технологияларга көбүрөөк кызыгып, бардык акыркы медициналык жаңылыктардан кабардар. Анын ден-соолугун сактоого табигый кызыкчылыгы бар. Экинчи жагынан, акчага жана ийгиликке универсалдуу көңүл бурулган доордо, тери векторунун ээси туура шайкеш келтирилген баалуулуктар көрсөтмөсү жок, өзүнүн пайдасын адамга көйгөйүндө жардам берүү, натыйжага жетишүү үчүн чын жүрөктөн каалагандан жогору коюшу мүмкүн.
Эгер дарыгер сизге эмне керек экендигин алдын ала билгендей болуп, баарын тез эле жасаса, этият болуңуз. Ал так болушу мүмкүн, жардамы тийиши мүмкүн, бирок сиз ал сизге, ошондой эле сиздин ооруларга таптакыр кызыксыз окшойсуз. Ал кандайдыр бир жол менен анын статусун, дипломдорун жана регалияларын кабыл алуу учурунда эмес, курчап алгандыгын атайылап баса белгилейт. Ал кымбат баалуу текшерүүлөрдү жана узак мөөнөттүү дарылоо пландарын сунуштайт. Дарыгер көңүлсүз, көңүл бурбай, сизге көңүл топтой албай, айлана-чөйрөнүн сигналдары менен алаксып турса, андан да жаман.
Албетте, сиздин позицияңызда визуалдык вектордо боор ооруу, боор ооруу жөндөмү калыптанбаган дарыгерге кайрылбоо керек. Кантсе да, сизге, эч кимге окшобой, боорукердик керек, анткени сизди угуп, көйгөйлөрүңүзгө олуттуу мамиле жасаш үчүн, күмөн саноолоруңуз менен коркуу сезимдериңизди төмөндөтпөйт. Көрүү вектору бар жакшы дарыгер боорукер жана назик. Кунт коюп угуу менен гана ал сизге ушул аркылуу жардам бере алат. Кантсе да, сенин коркконуң жөнүндө сүйлөшө турган адамың жок болушу мүмкүн.
Жолугушууга даярдан. Бардык симптомдорду эсиңизде сактап, жолугушуу учурунда толкунданууну унутпоо үчүн жазып алыңыз жана дарыгерге көйгөйдү толук чагылдырып бериңиз.
Коркуунун психологиялык себебин жок кылыңыз
Ошентип, экспертизалар аяктады. Кооптонууга негиз жок. Бир жумадан кийин жаңы күч менен кайтып келүү үчүн коркуу сезимин күтпөңүз - актёрлукту баштаңыз. Карцинофобиядан арылуу үчүн эң негизгиси психологиялык маселелерди чечүү керек, андан кийин аны сиз гана жасай аласыз.
Көрүү вектору бар адамда чоң акыл жана сезимдерге чоң мүмкүнчүлүктөр бар. Эгерде ушул бай жүктүн айрымдары колдонулбаса, анда ырым-жырымдар жана коркуу сезимдери пайда болот. Мисалы, көрүүчү акылын буруп, ооруларынын себебин табуунун ордуна, анын жинди болгонуна ыйык ишене алат.
-
Фантазиянын ордуна билим. Далилдүү медицина дүйнө жүзүнө жайылууда. Ар бир адам Интернеттеги онкология көйгөйү менен алектенген ар кандай уюмдардын жана фонддордун веб-сайттарына кире алат. Бул жерден ракты дарылоонун заманбап абалы жөнүндө акыркы жана ишенимдүү маалыматты таба аласыз. Жана ушул тема менен канча миф байланышкандыгын түшүнүңүз.
Мисалы, бизде рак эпидемиясы бар. Рак жөнүндө ар дайым угуп жүрсөк дагы, ал дагы деле көп кездешкен оору эмес. Адам рактын курмандыгына айлангандан көрө, кырсыктан улам өлүп калышы мүмкүн.
- Маалыматтык тез тамакты жегенди токтотуңуз. Оорунун белгилерин жана аны дарылоонун жаңы ыкмаларын издөө үчүн атайын "когнитивдик" медициналык адабияттарды жана Интернет сайттарды окуу менен чектелиңиз. Медициналык билими жок, болочоктогу дарыгерлердин Интернеттеги бардык ооруларды дарылоого аракет кылган, анын ичинде рак илдетинен коркуу сезиминен кантип арылууну билишкен почта билдирүүлөрүнөн баш тартыңыз. Өзүңүздү жана акылыңызды сыйлаңыз. Ал сага ырым-жырым үчүн эмес, билүү үчүн берилген.
- Сезимди ишке ашырууга топтолуңуз. Эң негизгиси. Жогоруда айткандай, коркуу, дүрбөлөң, көрүү вектору бар адамдын сезими ишке ашпаганда пайда болот. Эмоциялардын жанар тоосу ичинде калганда, адам ички тажрыйбаларга жана сезимдерге бекинип, майда-чүйдө нерселерге да ашыкча көңүл бурат.
Кичинекейден баштаңыз - үйдөн чыгып, баарлашыңыз, досторуңуз менен таанышыңыз, ата-энеңиздин үйүнө барыңыз. Адамдарды сезүү жана аларга боор ооруу үчүн аң-сезимдүү аракет жасаңыз.
Балким, сиз буга чейин өзүңүздөн коркуп, кайгы-капа, адам азабы, азап-тозок жана андан да көп рак жөнүндө "оор" тасмаларды көрүүгө тыюу салгансыз: коркуу андан бетер күчөйт. Мындай фильмдерди башка жагынан караганга аракет кылыңыз, каармандарга боор ооруңуз, ыйлай бер, ыйлай бер. Көрөсүз, сизге жеңилирээк болуп калат.
Ошондой эле, балким, сиз радикалдуу, бирок өтө күчтүү каражатты колдонуп көрөсүз - ыктыярдуу жардам көрсөтүү, хосписте оорукчандарга кам көрүү же жөн гана Юрий Бурлан тренингде айткандай, жалгыз бой карыларга, жетим балдарга кам көрүү. Бул сиздин позицияңыз боюнча, мүмкүн эмес, ушунчалык коркунучтуу окшойт, бирок бул жерде дагы деле бетме-бет турат. Бирок ушул ACT аркасында коркуу сезими жоголуп, ордуна сүйүү келет. "Системалык-вектордук психология" тренингинде пайда болгон коркунучтун себептерин билүү чоң жардам берет. Юрий Бурландын тренингинин катышуучуларынын бири анын ыктыярдуу иштөө тажрыйбасы жөнүндө кантип жазгандыгын окуңуз:
Юрий Бурлан атайылап ыктыярдуу кызмат кылуу жөнүндө мындай дейт:
Коркуу сезими менен жалгыз калбаңыз. Маселе "Системалык-вектордук психология" тренингинин методикасы менен чечилет. Буга өткөндөрдүн сын-пикирлери далил:
