Кантип ачууланууну жана ачууланууну токтотууга болот?
Өз ара аракеттенүүнүн ар бир этабында биз бирөөдөн бир нерсе алууга умтулабыз. Биз аны албайбыз - кастык, агрессия, таарыныч, ачуулануу, ачуулануу бар. Күтүүлөр менен мүмкүнчүлүктөрдүн айырмасын математикалык жактан так түшүнүп, алардын байланыш түйүндөрүн аныктоонун жолу бар.
Бирөөсү өтүп кетти, экинчиси түртүп койду, бул өзгөрүү ишке ашкан жок, кесиптеши туура эмес көз чаптырды, кожоюн туура эмес буйрук берди, күйөөсү кечки тамагын мындай чайнаган жок, бала китептерин минтип бүктөгөн жок. Кыязы, алардын жалпы каалоосу - ачууланып, таарынып жинди болуп кетсем деген тилек. Кантип ачууланбайсың?
Айланадагылардын бардыгы алдын ала сүйлөшүп алып, сизди алып келишкендей сезилгенде, ачууланганды жана ачууланганды кантип токтотсо болот? Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы ар кандай себептерден улам кыжырданууну, тыгында турган коңшусун жек көрүүнү, агрессияны, күйөөңүздү чакырып, балага кыйкырууну, мурунку адамыңызга өмүр бою таарынууну каалаганыңызды, апаңа ачууланып, эшикти жаап, көп жылдар бою сүйлөшпө. Сиз өмүр бою энергияңызды ичкен жагымсыз сезимдерге аралашпастан адамдар менен баарлашкыңыз келеби?
Эмнеге биз таарынып, ачууланып жатабыз?
Кимдир бирөө биз элестеткенден башкача бир нерсе жасаганда ачуу пайда болот. Системалык-вектордук психология адамдын психикасынын түзүмүнүн жалпы принциптерин түшүнбөй туруп, биз өзүбүздү гана билебиз, ар бир адамга өз призмасы аркылуу карап, адамдардын өз каалоолорун ишке ашырышын күтөбүз дейт.
Өз ара аракеттенүүнүн ар бир этабында биз бирөөдөн бир нерсе алууга умтулабыз. Эгер биз аны кабыл албасак, жактырбоо, агрессия, таарыныч, ачуулануу, ачуулануу пайда болот. Күтүүлөр менен мүмкүнчүлүктөрдүн айырмасын математикалык жактан так түшүнүп, алардын байланыш түйүндөрүн аныктоонун жолу бар.
Бир жерден ката кетти
Эгер кандайдыр бир нерсе биздин психиканын табигый касиеттерине каршы келсе, биз ыңгайсыздыкка кабылабыз жана ал үчүн башка адамдарды күнөөлөйбүз. Заманбап метрополия чыңалуу түйүнү окшойт, андагы адамдардын зымдары кандайдыр бир себептерден улам бир заматта жаркылдайт.
Эгер сиз муну түшүнсөңүз, анда биз ар биринин өзүнө таарынып, кыжырданабыз - демек, нерв тутумундагы зымдарды ачып, өрттөн коргоого болот.
Кыжырдануу экранынын артында ар бир адам векторлордун жыйындысы менен шартталган өзүлөрүнүн спектрлерине ээ:
- тери адамдар чындыгында кыжырданып, ачууланып жатышат;
- анал векторунун ээлери таарынышат, убактысы жок жана эс-учун жоготушат;
- уретрия - ачуулануу;
- булчуңдар - чыдагыла, бирок идиш ашыкча толуп калса, алар ачуулануусун сезиши мүмкүн;
- көрүүчүлөр - күлкүлүү жана шылдыңдап төмөн карашат;
- үнү күчтүү адамдар - өздөрүн эң акылдуу сезишет жана жалгыз "акмактардын тобунан" жашынышат; абалдын курчушу адамдарды жек көрүү сезимине айланып кетиши мүмкүн.
Мунун тамыры - бирөөнүн ойлогонун жактырбоо жана биз каалагандай болбой жатат.
Ачууланууну жана ачууланууну кантип токтотуу керектиги жөнүндө маалымат баракчасы
Схема жөнөкөй:
- Башкалар үчүн эмне дүүлүктүрүүчү фактор катары кызмат кыларын билебиз → аларды кыжырдантпаңыз же жок дегенде стресс факторун минималдаштырыңыз.
- Табигый касиеттерин түшүнүү менен бизди эмне ачуулайт → стресстен арылууну билебиз.
| Вектор | Ачууланууга жана кыжырданууга, башкача айтканда, жакпагандыкты билдирүүгө себеп | Кантип стрессти азайтууга болот |
|---|---|---|
| Тери | Убакытты жоготуу, материалдык жана мүлктүк тобокелдиктер, анал векторунун ээлеринин жай жана тажатма болушу. | Убакытты пайдалуу нерсе менен толтуруңуз, жаңы киреше булагын пландаштырыңыз, көрө албастыкты кантип токтотобуз деген макаланы окуңуз. |
| Анал | Жаңылык, тапшырмалардын өзгөрүшү, тез иш алып баруунун зарылдыгы, башаламандык, сызыктардын, жолдордун кыйшайышы, ойлор, арык принциптин жоктугу, адилетсиздик. | Тийиштүү убакыт бөлүңүз, кечирим сураңыз, рахмат. |
| Уретралдык | Downgrade. | Суктанам - жөн гана өйдө карап. Падыша! |
| Булчуңдуу | Жалпы массадан бөлүнүп, өз алдынча чечим кабыл алуу зарылдыгы. | Демилгени талап кылбаңыз, кол эмгегине мүмкүнчүлүк бериңиз. |
| Visual | Сезимсиздик, сезимдерди билдирүүгө жооп бербөө, сүйлөө каталары, жаман даам, унчукпоо. | Колуңуздан келген эмоционалдык жоопту бериңиз! Көрүүчү чын ыкластуулуктун кичинекей тамчысын кармайт. Тынчсызданууну кантип токтотсо болот деген макаланы окуңуз. |
| Үн | Ызы-чуу, кыйкырык, көп сүйлөө, материалдык баалуулуктар, өз денеси. | Улуу жөнүндө жарым-жартылай шыбырап сүйлөө. Бирге унчукпай жүрө бериңиз. |
| Оозеки | Алар аны укпаганда. | Уккула - сенин алдыңда эч кандай кверулянт болбосо. Аларды эл алдында сүйлөө курстарына жибергенибиз оң. |
| Olfactory | Адамдар конкреттүү ролдорун аткара албай калганда. | Аткаруу. |
Бизде вектордун адамындагы көрүнүштөрдү туура эмес түшүнгөндүктөн гана биз ачууланып жатабыз. Кээде андан да көп кыжырдануу өзүбүздө, өнүгүүнүн башка деңгээлинде, башка абалда болгон касиеттерден келип чыгат.
Мисалы, өнүккөн тери мыйзамчысы тери уурусун сиңирбейт, визуалдык истерика вектордогу ишке ашкан досун - баарына жардам берген «ыйык адамды» жана баардыгын сүйгөн музаны карап кыжырданат.
Айдоо учурунда ачууланууну кантип токтотсо болот?
Кантип ачууланбоо керектигин жана кандайдыр бир себептерден улам тажабай кантип токтотууну түшүнүү үчүн, жашоо кырдаалын ар тараптан байкап көрөлү.
1-айдоочу: Кайда баратасың? Көрүнбөй жатасызбы, бул атайын берилген линия? Мен чыгып жаткан жокмун. Тынчыраак барган сайын, алдыга умтуласың. Ошондой эле мындай көтөрүлүштөр клубду алып, өз ордун билиши үчүн, аны туура жарака кетирүүнү гана каалайт.
2-айдоочу: Мен кысып алышым үчүн бир аз кыймылдагандыгы үчүн кечиресизби? Мен тыгындарды жек көрөм - ачууланам, кычышам. Баалуу убакыт өтүп баратат. Унаадан түшүп, чатырлардын үстүнөн чуркап өтүүнү каалаңыз. Мотоцикл, же андан да жакшысы, тик учак сатып алууга убакыт келди!
Системалык кеңеш 1: Сапатты жана тартипти жактагандар, анал векторунун ээлери көп нерсени бир эле убакта жасоону жактырышпайт - жана бул зарыл эмес. Жолдон алаксып кетпестен, жашоого болгон көз карашыңыз менен тентек айдоочунун мамилесиндеги айырмачылыктарды анализдеп көрүңүз. Жада калса унаанын айдоочусун көрбөй эле психикасын аныктоого болот. Так таануу чыңалууну басаңдатат, агрессия жоголот жана quickie денесин сындыргысы келет.
2-тутум боюнча кеңеш: Эгер сиз дагы деле эч кимди кууп жете албай жатсаңыз жана бир орунда турууга туура келсе, анда жөн гана пайдалуу иш жасаңыз. Мисалы, белиңиздин, буттарыңыздын жана абсс булчуңдарыңызды чайкай аласыз. Жол тыгыны машыгуу болгондуктан, бир нече мүнөттү күтүп отуруу өтө эле оор эмес. Булчуңдар сордурулат - сиз да башыңызды иштетсеңиз болот: эртеңки жолугушуунун планын же соода тизмесин ойлонуп көрүңүз. Сток жаңылыктары - жана алар ачууланууну жана ачууланууну токтотууга жардам берет.
Күйөөңүз менен аялыңызга таарынганды кантип токтотсо болот
Аялы: Ал мени такыр сүйбөйт окшойт. Ошентип, ал кеч кайтып келет, бирок ал келет - андан сөз таба албайсың. Дем алыш жана майрам күндөрү деле анын үйүн таба албайсыз - тоолор, чуркоо, лыжа тебүү, түбөлүк пландар, долбоорлор, жолугушуулар. Үй-бүлө ага эч нерсе билдирбейт. Жада калса аны тосуп чыкканы деле каалоо жок. Бул мүмкүн эместикке чейин уят нерсе.
Күйөөсү: Кантип эки саат чогула аласың? Кожоюн бизди кечки тамакка күтүп отурат, ал дагы эле айлана-тегерегинде эмес, балдар менен коштошо албайт. Көйнөктү тандоо үчүн түбөлүккө талап кылынат! Ачууланат.
Системалык кеңеш:
Төмөнкү векторлордогу карама-каршылыктар табигый түрдө экиге бөлүнөт, дейт Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы. Үй-бүлөлүк мамилелерде ачууланууну жана кыжырданууну токтотуунун бирден-бир жолу - терең приоритеттериңиздин ортосундагы айырмачылыкты түшүнүү жана жалпы эмоциялар жана максаттар менен бириккен карама-каршылыктардын биригишинин сулуулугун сезүү.
Иштеген жана үй-бүлөсүн баккан тери күйөөсү анын сүйбөгөн күйөөсү экендигин билдирбейт. Ал табиятынан кесилген, ошентип ал мамонт (киреше) издеп жашоодо өтөт. Ал мергенчи. Жана мергенге дем алуу, калыбына келтирүү үчүн убакыт керек. Үй-бүлө ал үчүн ушундай жардам берет. Эгерде аны үйдө унчукпаган таарыныч жана муздак кечки тамак күтсө - ал таптакыр чуркап келбеши мүмкүн. Эмне кылуу керек? Бул жерден окуңуз.
Анал вектор аялы - мыкты үй кожойкеси жана эң камкор эне. Эгер сиз аны бир нече саат бою үйдөн алып кетсеңиз, анда алдын ала пландар жөнүндө кабарлаңыз. Ага психологиялык жактан кылдаттык менен даярдануу керек.
Жогорку векторлордогу түшүнбөстүктөн улам, эки-экиден келишпестиктер, бири-бирине кыжырдануу жана ачуулануу келип чыгышы мүмкүн. Ал сезимдер менен көрүнүп турат - үн менен айтканда, ал унчукпай турушу керек. Оозеки түрдө, ал белинен ылдый тамашалардан баш тарта албайт - ал жалгыз тоонун чокусуна чыккысы келгендей угулат.
Үзгүлтүксүз ырахаттануу үчүн бирөөнү бир нерсе кылууга мажбурлай албайсыз. Бирок жубайларды сактап калуу жана сүйүктүүңүзгө жагуу каалоосу менен, сиз аны түшүнүп, жакын адамыңызга таарынып, ачууланып, таарынып калууну токтото аласыз.
Бир нерсеге ачууланууну кантип токтотсо болот
Жаңы ой жүгүртүү менен Феликс апасына ачууланбай калды:
Виктор эми аялынын жүрүм-турумуна кыжырданбай калды:
Наталья эми баласынын жай жүргөнүнө ачууланбай калды:
Дагы миңдеген адамдарга жашоо жагымдуу болду. Аларда ачууланганга жана ачууланганга убакыт жок - дагы көптөгөн кызыктуу жана бактылуу иш-чаралар бар. Ошондой эле, ачуулануу, агрессия жана таарыныч түйшүгүн таштап, бардык жерде болуп жаткан адилетсиздикке таарынууну токтоткуңуз келеби? Чыныгы бактылуу болгуң келеби?
Андан кийин Юрий Бурлан тарабынан тутумдук вектордук психология боюнча акысыз онлайн тренингге катталып, жашоону сапаттуу жаңы кабыл алыңыз. Бул жерде катталыңыз.
