Мурунку адамга кантип жазууга болбойт
Көпкө болбосо дагы, чогуу болуп, бири-бириңизге жакын болуп калдыңыз. Бир убакта сизди байланыштырган нерселердин бардыгы үзүлүп калган. Мындай кырдаалда өзүңдү кандай сезе аласың? Жан дүйнөнүн бир бөлүгүн алып койгондой. Сиз адамга өзүңүздөн сүйүү жана камкордук көрсөттүңүз, бирок эми бул мүмкүн эмес, ичиңизде боштук калат …
Мен анын телефон номерин жана эски сүйүүбүздү сактайм. Эстеликтер күйүп, жүрөгүм сыздап, эч нерсе кайтарылбай тургандыгын сездим. Наркоман болгондуктан, өзүмдү басынтып, өзүмдү жоготуп алгандан кийин, мен ага кат жазып, токтото албайм. Мурунку адамыңызга кантип жазууга болбойт, эгер ансыз жашоонун эч кандай мааниси калбаса?
Эмне үчүн жазгың келип жатат жана жакшыбы?
Көпкө болбосо дагы, чогуу болуп, бири-бириңизге жакын болуп калдыңыз. Бир убакта сизди байланыштырган нерселердин бардыгы үзүлүп калган. Мындай кырдаалда өзүңдү кандай сезе аласың? Жан дүйнөнүн бир бөлүгүн алып койгондой. Сиз адамга өзүңүздөн сүйүү жана камкордук көрсөттүңүз, бирок эми бул мүмкүн эмес, ичиңизде боштук калат.
Эгерде ал жакшы болуп, андан кийин токтоп калса, анда бардыгын кайтарып берсе болот. Караңгыда коркунучтуу болбошу үчүн жарыкты дагы күйгүзүңүз. Бөлүнгөндөн кийин, суу алдында кала турган бир нерсе керек. Келечекке ишенимдүү кадам таштоо үчүн өткөн менен байланыштырган кандайдыр бир жип керек.
Мурунку сүйгөн адамына бир нече сөз жазуу туура эмес деп ким чечти? Ооба, ал дагы жооп бербесе, ооруйт. Бирок өзүнө-өзү коюлган аша чапкан талаптар, жазууга категориялык тыюу салуу адамга бир нече килограмм таттуулардан, спирт ичимдиктеринен, тамеки же жада калса баңгизаттан сооронуч издөөгө мажбур кылат. Ошондо бир көз карандылык башкаларга айланат, андан чыгуу кыйыныраак.
Эгерде тынымсыз жазууга болгон каалоо сизди ыңгайсыздыкка түртсө, анда мурунку адамыңыз менен SMS билдирүүсүн кантип токтотууга боло тургандыгын билүү убактысы келди.
Кантип каршылык көрсөтүп, жазбай койсо болот
Өзүңүзгө чынчыл жооп бериңиз: кат жазышуудан эмнени алгыңыз келет? Жооп кандай болбосун, кат алышуу - бул сиз каалаган нерсеге гана жол. Бирок, сиз заманбап, ар тараптуу аялсыз, сиз адамсыз. Каалаган нерсеңизди дагы башка жолдор менен ишке ашыра аласыз. Анын үстүнө, бул үчүн сизде керектүү психологиялык касиеттер бар. Эмне алар?
Сүйүү объектиси менен баарлашуу ар дайым позитивдүү эмоцияларды алып келет, жашоону сезимдерге толтурат. Кубанычтын, сүйүүнүн ар кандай түстөрүн сезе алганыңызда, сиздин жан дүйнөңүз жакшы, бирок жашоонун маңызы бар. Азыр да, ажырашкандан кийин, сүйүктүү адам жөнүндө ойлонуп, ичи жылуу болуп, дүйнө жарык болуп турат. Бирок, кыска билдирүү ошол эле кыска мөөнөттүү эмоцияны берет. Ошондуктан, сезимдерди улам-улам баштан өткөрүү үчүн күн сайын, саат сайын жазгым келет. Сезимсиз жашоо мүмкүн эмес - антпесе жүрөк чөлдөгү гүлдөй куурап калат. Бул өзгөчө касиеттер - эмоционалдуулук жана сезимталдык - ажырашканда сизди көп нерсе сезет, бирок жүрөгүңүздөгү жараларды айыктырат.
Жакшы кино көрүү; искусствону сүйсөңүз, музейге саякат; окуу, эгер окууну жактырсаңыз, ар кандай сезимдерди баштан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Алар жүрөктү жандандырышат, айлана-чөйрөдө дагы деле сулуулук көп экендигин эскертип, бул сулуулук сиздин көңүлүңүздү күтүп жатат. Өзүңүздү көбүрөөк сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз, анткени мындай кырдаалда көп нерсе жакшы.
Мурда сезимдер гана эмес, эс тутум дагы сакталат. Албетте, алгач экс-өнөктөш менен байланышкан эскерүүлөрдөн өткөн жер жок. Баарынан тажатма нерсе, мен майда-чүйдөсүнө чейин баарын абдан так эстейм. Эмне үчүн мурунку көрүнүштөр менин башымда тынымсыз жылып жүрөт? Биринчиден, мен эмне туура эмес болгонун аныктап алгым келип, аны оңдоп, экинчи кайталабаймын. Экинчиден, эч качан мынчалык жакшы болбойт окшойт … Жаңы жашоо баштоо өтө коркунучтуу, анткени белгисиздик бар. Жан ыйлайт: баарын кандай болсо ошондой кайтарып бер!
Бул касиеттер - эс тутум, анализ, өткөндүн баалуулугу - кырдаалдан тажрыйба топтоо жана жакшы болуу үчүн гана берилген. Болгону, ийгиликсиз мамилелер жөнүндө баягы "сабакты" кайталоодон тажасаңыз, анда өзгөрүүлөрдү уюштуруп, дагы көп нерселерди үйрөнө алаарыңызды унутпаңыз. Эгерде сиз кандайдыр бир маселеде касиеттериңизди толук кандуу колдонсоңуз, жок дегенде чийме тартсаңыз, анда башка эч нерсеге күч калбайт.
Эгер жаза турган болсо, анда эмне жазыш керек
Кат жазуу. Белек, кагаздагы калем. 19-кылымда экениңизди элестетип көрүңүз жана "Салам, кандайсыз" деген эки саптуу билдирүү менен саат сайын почта аттарын жөнөтүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жок.
Кат SMS эмес. Текст, анын мазмуну жөнүндө ойлонуп, ар бир сүйлөмдүн үстүнөн иштөө керек. Экинчи жагынан, кагаз баарына чыдайт. Акыры, сиз ойлогон, сезген нерселердин бардыгын билдирүү үчүн ушунча орун бар. Мурунку адамыңызга жана анын кандай жаман адам экендигин, ошондой эле сизди кандайча зериктиргениңизди - оюңузга эмне келсе, ошону жазыңыз. Сиздин укугуңуз бар, өзүңүзгө уруксат бериңиз. Эмне үчүн телефондогу белгилердин санын чектөө керек?
Жазуу психотерапия. Анын жүрүшүндө сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнө баштайсыз, өзүңүздү жакшыраак таанып баштайсыз жана бул эң негизгиси. Сиз өнөктөшкө болгон мамилеңизди түшүнүп, сыртыңыздан карап, чындыгында эмне каалаганыңызды ишке ашырасыз. Балким, мамилеңизди калыбына келтиргиңиз келип, баары ойдогудай иштээрине ишенесиз. Же, балким, сиз мурунку эшигиңизде турган чыныгы бакыт үчүн мурунку адамыңыз менен кат алышып жатасыз. Кандай болбосун, жазуу сессиясынан кийин, сиз туура иш кылууга мүмкүнчүлүк аласыз.
Дагы эмне кылууга арзыйт
Сизде өзүңүзгө, өнөктөшүңүзгө, дегеле жашоо үчүн суроолоруңуз бар. Бул тынчсыздандырган нерселердин бардыгын иреттөөгө жакшы мүмкүнчүлүк. Өз ара мамилелердин жана инсандык психологиясы эми эң маанилүү суроолорго жооп бере алат - Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде.
Системалык билим болуп жаткан нерселердин картинасын кеңейтүүгө, жашооңузду ар кандай өңүттөн - мамиледе жана мамилесиз кароого мүмкүнчүлүк берет. Алар адамдын мүнөздөмөлөрүнө, анын иш-аракеттерине жана сөздөрүнө так аныктама берет. Мурунку адамың жөнүндө дагы деле ойлоно бересиң. Ошентип, бул ойлор азап эмес, сооронуч алып келиши үчүн, сиздин пайдаңыз үчүн жасаңыз. Адамды ички дүйнөсү менен кандай болгонун билип алыңыз, аны кандай касиеттер башкарып жатат жана мамилеңиз кайда алып барат. Мындай психоанализ өзүңүзгө жакшысын тандап алууга, бактылуу жашоо курууга жардам берет.
Жаңы адатка кадам таштоо өтө татаал, бирок мүмкүн. Муну тренингдин жыйынтыгына канааттанган адамдардын окуялары далилдейт:
Системалык ой жүгүртүү куралы болуп саналат. Жашоодогу окуялар толугу менен ачылганда, бир караганда сиз өзүңүз чечим чыгара аласыз: мурунку иш-аракеттерди улантыңыз же өзүңүзгө ылайыктуу вариантты тандаңыз. Бул билим жашооңузду маңыздуу кылып, бактылуу сезүүгө жардам берет. Баары болду.
