Бактылуу болуш үчүн өзүңдү кантип туура сүйсөң болот
Бул аялдардын семинарларында жана марафондорунда дээрлик баарында өзүн сүйүү керектиги жөнүндөгү билдирүү кызыл жипке окшоп кетет. Кантип туура жана туура эмес жасоо керектиги боюнча кеңештер айтылып жатат. Бул сунуштун маанилүүлүгү төмөнкүчө түшүндүрүлөт: сен өзүңдү сүйгөндө гана, башкалар сени сүйө алышат. Бирок аялдар күткөн жыйынтыкка жетишип жатабы? Өздөрүн сүйүүгө аракет кылгандан кийин алардын абалы жана жашоосу кандайча өзгөрөт?
Аялдар аялдык жашоосун өркүндөтүү боюнча тренингдерге барып, жашоосундагы өзгөрүүлөрдү каалашат. Алар жупташкан мамилелерди орнотууну, жагымдуу болууну, мансап планында орун алууну, коркуудан жана кооптонуудан арылууну, сезимдерин көрсөтүүгө үйрөнүүнү каалашат.
Бул аялдардын семинарларында жана марафондорунда дээрлик баарында өзүн сүйүү керектиги жөнүндөгү кабар кызыл жипке окшоп кетет. Кантип туура жана туура эмес жасоо керектиги боюнча кеңештер айтылып жатат. Бул сунуштун маанилүүлүгү төмөнкүчө түшүндүрүлөт: сен өзүңдү сүйгөндө гана, башкалар сени сүйө алышат.
Бирок аялдар күткөн жыйынтыкка жетишип жатабы? Өздөрүн сүйүүгө аракет кылгандан кийин алардын абалы жана жашоосу кандайча өзгөрөт?
Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинен билимдин жардамы менен сүйүүнүн психологиялык механизмдерин түшүнөлү.
Капкан
"Өзүңдү сүй" деген көрсөтмө салют катары кабылданат. Себеби бул биздин каалоолорубузду жана алсыз жактарыбызды канааттандырат. Өзүңүздү сүйүп, калганын бизден башка адамдар жасашын күтүү кандай сонун. Бул сөз айымдардын көпчүлүгүндө резонанс жаратат, анткени ал башкалар жөнүндө ойлонбостон, өзүңүз жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк бергендей ырахат убада кылат.
Көйгөй биз өзүбүзгө ушундай мамиле түзгөндө, биз бактылуу болбой эле, тескерисинче, бардык жагынан утулуп калабыз. Өзүбүзгө көбүрөөк көңүл буруп, биз башка адамдардан алыстайбыз - бул ар бир адам үчүн кубанычтын негизги булагы.
Кантсе да, биздин бүт жашообуз башкалар менен болгон мамилебиз. Үйдө, үй-бүлөңүз менен, жумушта, шаарда, Интернетте - бардык жерде. Жашоодогу бактылуу сезим биздин мамилелерибиздин кандайча өнүгө тургандыгына байланыштуу.
Өзүбүздү сүйүү мамилесин карасак, өзүбүзгө көңүл бурабыз, өзүбүзгө кандайча жагуу керектигин издейбиз жана башка адамдарды ушул көз карашка көндүрбөөгө аракет кылабыз. Алар бизге да ырахат тартуулайт деп күтүп жатабыз.
Бул башка адамдардын каалоолору жөнүндө ойлонууну кыйындатат. Бул тузак. Эмне үчүн алар сага жагышы керек? Эгер алар да өзүлөрүн кантип кубантуу жөнүндө гана ойлонушса?
Өзүбүзгө көп көңүл буруп, арткы планга жылып же бизди курчап турган адамдардын жакшы мезгилине чейин, бизди бириктирген байланыштарды жок кылабыз. Биз алардан бир нерсени күтөбүз жана талап кылабыз - жылуулуктун булагы болуунун жана өзүбүздү сүйүүнүн ордуна. Ошентип, биз жашоодон кубаныч, бакыт, канааттануу сезип, жалгыздыгыбызды ого бетер күчөтүү мүмкүнчүлүктөрүбүздү жасалма жол менен чектейбиз. Күтүлүп жаткан жакшы жакка өзгөрүүлөрдүн ордуна, иш начарлай берет.
Мисалы, визуалдык вектору бар таасирдүү аял күчтүү коркуудан улам өзүнө ишенимсиз сезиши мүмкүн. Мындай абалда ага эч ким аны сүйбөйт, ага жетиштүү көңүл бурбай жаткандай сезилет.
Эгерде ушул абалда ал өзүн сүйүү жөнүндөгү кеңешке кулак төшөсө, өз сезимдерине көбүрөөк көңүл бура баштаса, анын коркуусу күчөй берет.
Андан тышкары, коркуу сезиминин негизинде өзүнө көңүлдүн көбөйүшү шектүүлүктү, гипохондрияны, ырым-жырымды пайда кылат, бул жашоонун сапатын дагы төмөндөтөт. Аял канчалык өз башынан өткөн окуяларды, сезимдерин укса, ошончолук чүчкүрүү же безетки аны коркутат. Ар бир ийгиликсиздикте ал жаман тагдырды же зыянды көрөт жана ар бир бурчта маньяктарды көрөт.
Коркуу сезимдеринен жана ашыкча сезимдерден арылууга болот, бирок ал башкача болот. "Системалык-вектордук психология" тренинги берген коркунучтардын мүнөзүн, алардын себептерин так түшүнүү, аларды түшүнүксүздүктөн ажыратат - сиз эмне болуп жатканыңызды түшүнө баштайсыз жана коркуу сезими сизден күчүн жоготот. Тренингден кийин эмоционалдык абал кандайча өзгөрөрүн угуңуз:
Кантип сиз сүйгөн аял болуш керек
Өзүңүздү сүйүңүз деген көрсөтмө ошондо гана башка адамдар бизди сүйө алат деген негизде. Чындыгында, суроо башка: аял өзүн бактылуу сезеби, андай болбосо, анда эмне үчүн.
Эркек менен аялдын ортосундагы тартылуу процесси башталганда, аялдан чыккан аң-сезимсиз феромондук фон жыт болуп саналат. Жана анын ички абалы менен аныкталат.
Аял канчалык салмактуу, токтоо жана бактылуу болсо, айланадагыларга ошончолук жагымдуу болот. Бирок, ички тынчтыктын популярдуу “өзүңдү сүй” ураанына эч кандай тиешеси жок. Биздин бактыбыздын жана бактысыздыгыбыздын такыр башка себептери бар.
Элестетип көрсөңүз, бир аял келди. Ийиндери ылдый түшүп, көздөрү уят, жүрүшү оор … Ким ага жакындагысы келет? Ал өйдө-ылдый кийинген күндө дагы, макияж жана чач, бут кийим кымбат болсо дагы, эч кандай мааниге ээ эмес.
Бирок экинчиси барбайт, бирок чымындар жаркырайт, көздөр күйөт, жүзүндө жылмаюу. Мен келип, анын нурларына чөмүлгүм келет. Баары анын артынан кайрылышат. Флорист ромашка белек кылды, кафеде кофеге арзандатуу жасашты, автобуста колумду беришти.
Айырмасы эмнеде? Ички мамлекетте.
Бул эмнеге байланыштуу, аны кантип өзгөртүү керек? Түшүн! Жалган күтүүлөрдүн жана көз караштардын, коркуу сезимдеринин жана таарынычтардын тузактарына туш болбош үчүн, айланаңыздагы адамдарды түшүнүү үчүн, өзүңүзгө ар бир жолу топтолгон жаман тажрыйба. Системалык-вектордук психология ар бир адамга кыска убакыттын ичинде муну жасоого мүмкүнчүлүк берет.
Мисалы, бир аял ийгиликсиз мамилени баштан кечирип, ичтен таарынычты кетирген. Канчалык аракет кылбасын, башынан өткөргөн адилетсиздик сезими эркектер менен болгон мамилеге тоскоол болот, алардын жакындашуусуна жол бербейт. Кырдаалды тактоонун ордуна, ал аң-сезимсиз түрдө "бардык эркектер бирдей" деген ырастоону издейт жана бул анын үй-бүлө курууга, жакын адамын табууга болгон каалоосун ишке ашырууга жол бербейт. Психика ушундайча жайгаштырылган, аны жеңип чыгуу мүмкүн эмес, бир гана адам түшүнөт. Бул түшүнүктөн жашоо кандай өзгөрөрүн угуңуз:
Ички көйгөйлөрүбүз чечилмейинче, канчалык өзүбүздү сүйүп, кооздоп, эркелетип, эркелеткенге аракет кылбайлы, бактылуу болбойбуз. Өзүн-өзү сүйүү таарынычты кетирүүгө, кылмышкерге болгон мамилени өзгөртүүгө же башка тажатма факторлорго жардам бербейт.
Кандайдыр бир терс психологиялык абал "Системалык-вектордук психология" тренингинде жок болуп кетет, себеби себептер бизге түшүнүктүү болуп калгандыктан, каалоолордун жана иш-аракеттердин, өзүбүздүн жана башка адамдардын себеп-натыйжа байланыштары пайда болот. Жана бул бардык нерсени өзгөртөт - бизди курчап турган дүйнөнү жана биздин жыргалчылыгыбызды кабылдоо.
Мамилелер эмне үчүн болбой калганын, ажырашууга эмне себеп болгонун, биздин күткөн нерселерибиз жана өнөктөштүн мүмкүнчүлүктөрү кандай экендигин түшүнүп, буга байланыштуу бардык тажрыйбалар жок болуп кетет. Натыйжада, биздин жыт өзгөрөт. Айланабыздагы адамдар бизди ар кандай кабыл алышат.
Ичибиздеги тынчтыкты жана ынтымакты башка адамдар сезишет, алар бизге тартыла башташат. Бирок буга өзүн сүйүү менен эмес, өзүн жана башкаларды түшүнүү менен жетишилет.
Мен башка адамды сезем, аны өзүмдөй түшүнөм, айыптабайм, сындабайм, мактабайм, бирок кабыл алам. Анан менин жанымда жакшы болуп калат. Жылуу, жеңил жана жагымдуу.
Сүйүү деген эмнени билдирет?
Ар бир аялдын психологиялык өзгөчөлүктөрүн эске албастан аялдардын тренингдеринде кайталанып жаткан жалган мамилелер эч жакка кетпес жол. Башка бирөөнүн бактысына жетүү үчүн, бирөөнүн жашоосун өткөрүүгө же өзүбүзгө көңүл бурууга аракет кылып, ошону менен биз өз бактыбыздан гана алыстайбыз.
Жупташкан мамилелерде биринчи кезекте өз муктаждыктарыңызды коюңуз, биринчи кезекте өзүңүздү сүйүңүз, андан кийин башкалар көйгөйлөрдүн курчушуна алып келет жана аларды чечпейт. Өнөктөштүн сезимдеринин ордуна өз каалоолоруңузга топтолуу адамдарды бири-биринен алыстатып, натыйжада ар кандай биримдикти бузат.
Биздин физикалык денебиз мындай жайгаштырылган: адегенде ал ресурстарды (тамак-аш, суу, эс алуу) алат, андан кийин бере алат. Бирок психика тескерисинче жайгаштырылган: бир нерсе алуу, ырахатты сезүү үчүн, алгач башкалар үчүн бир нерсе кылуу керек.
Биз жараянга толук көңүл буруп, катышып иштейбиз - сый-урматка жана эмгек акыга ээ болобуз. Биз өзүбүздү унутуп, чын жүрөктөн сүйөбүз - жооп катары бизди жакшы көрүшөт. Бул табияттын мыйзамы жана аны алдоого болбойт.
"Өзүңдү сүйүүгө" көңүл бөлүп, биз өзүбүздү жалгыз сезебиз. Эгер биз бактылуулукту кааласак, анда биз үчүн бул бакытты башкаларга берүү маанилүү - ушундан улам чексиз ырахат тартуулай алабыз.
Чындыгында өзүбүздүн эмне экенибизди, ал эмне экендигин - биздин бактыбызды түшүнгөндө, биз аны тосуп баштайбыз, өзүбүз менен тынчтыкта болобуз. Биз өзүбүздү башка бирөөнүн шаблонуна ылайыкташтырууга же жакындарыбызды өз идеяларыбызга ылайыкташтырууга аракет кылып жаткан жокпуз. Жана биз өз жашообузду сүйө баштайбыз. Бизди курчап турган адамдарды сүйүү. Мына, мына, алар бизге жооп кайтарып жатышат!
"Системалык-вектордук психология" тренингинде кеңеш берилбейт. Ал сиздин алдыңызда адам психикасынын сегиз кырын ачып берет. Ал толугу менен, толук, ачык-айкын жана байкалгандай, ушунчалык жөнөкөй жана жеткиликтүү ачылат, андыктан сиздин психикаңызда кайсы аспектилер бар экендигин өзүңүз аныктай аласыз.
Тренингдин жүрүшүндө сиз өзүңүздүн каалоолоруңузду, баалуулуктарыңызды жана артыкчылыктарыңызды билип, алардын кайсынысы канааттандырылбагандыгын түшүнөсүз. Алардын кайсынысы, аткарылбагандыктан, азап чегип, жашооңузду бузду. Комплекстерди, кыскычтарды, психологиялык көйгөйлөрдү же бүтүндөй патологиялык жашоо сценарийлерин эмне жараткан.
Сиз өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүздүн, психикаңыздын каалоолорунун жана жөндөмдөрүнүн толук көлөмүн үйрөнөсүз, демек, жашоодон ырахат алуу үчүн бардык таланттарыңызды кантип толугу менен ишке ашырууну түшүнөсүз.
Мисалы, анал вектору эң алдыңкы орунду ээлегенин түшүнүп, демек, сиз эң сонун үй кожойкеси, ишенимдүү аял жана камкор энесиз - диета кармоо же активдүү спорт менен машыгуу үчүн чарчап-чаалыккан жана маанисиз аракеттерден баш тартасыз. Ошол эле учурда, сиз стресстен "кармай берүүнү" токтотуп, өз салмагыңызга толугу менен оорутпай келесиз.
Өзүңүздү түшүнүү менен гана адамдарга болгон мамилеңизди өзгөртүп, баарлашуудан ырахат ала аласыз. Бул абдан ишенимдүү жана узак мөөнөттүү мамилелерди түзүү үчүн адамга жагымдуу болуунун бирден-бир жолу. Өзүңүздү кесипкөй деңгээлде таап, тандалган чөйрөдө орун алуунун бирден-бир жолу ушул.
Биз чыныгы ырахатты башка адамдардан алабыз. Биз башкалар менен канчалык көп байланышкан болсок, башкаларга ошончолук көбүрөөк багытталган болсок, ошончолук жооп кайтарабыз.
Алар кандай аялды жакшы көрүшөт? Жүрөгү чоң аял. Алар ага таң калышат, суктанышат, таң калышат жана андан үлгү алышат. Алар аны ээрчишет, ал үчүн эрдиктерди көрсөтүшөт, дүйнөнү бутуна тургузушат, анын тагдырлары өзгөрүлүп, дарыялар башка тарапка агат. Себеби ал өзүнө жакын адамдарды жана андан алыс адамдарды алмаштырат.
Ал берет, алып кетпейт жана … жүрөгүн бергиси келет.
Ал сүйөт жана өзүнө болгон сүйүүнү талап кылбайт, жана … анын ордуна аны сүйгүң келет.
Ал башкалар үчүн жашайт, ошондуктан ал жакшылыкты, жарыкты жана бакытты жаратат. Ал жардам берет, айыктырат, куткарат жана үмүт берет - жок, жакшылык баары бир жеңишке жетет. Кантсе да ал жакшы.
Сулуу айымдар, биздин жүрөгүбүз төшүбүздүн артына жашынуу үчүн эмес, ачык жана сүйүү менен берилген!
Адамдарды сүй, сүй, коркпо! Бардык күчүм менен.
