Кантип өзүңүздү сүйүүнү үйрөнсөңүз болот: мага бакыт жетишпейт
Мындай каалоо кайдан пайда болот - аял өзүн сүйүүнү кантип үйрөнө алаарын билүү үчүн? Бул акыркы максат эмес экендиги анык. Өзүбүздү сүйүү менен биз өзүбүзгө ишенимдүү, ийгиликтүү, жагымдуу жана башкалардын сүйүүсүнө татыктуу болобуз деп ишендик …
Сүйгөн адамды сүйүшөт.
Ким жарык болсо, ал ыйык болот.
Б. Гребенщиков "Алтын шаар"
Эгерде сиз бүгүнкү тенденцияларга ишенсеңиз, анда өзүн-өзү сүйүү бактылуу жашоонун дээрлик негизги шарты болуп саналат. "Өзүңдү сүй!" Деген жаркыраган желек астында. биздин көз алдыбызда көптөгөн психологдор, медиа ишмерлер, ток-шоунун алып баруучулары жана кинонун каармандары тездик менен өтүп жатышат. Эгер бул абдан маанилүү болсо, анда суроо туулат: өзүңдү сүйгөндү кантип үйрөнсө болот? Илим болушу керекпи? Сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн аткарылуучу эрежелердин жана көрсөтмөлөрдүн топтому?
Сүйүү деген эмнени билдирет?
Концепциялардан баштасаңыз жакшы болмок, ошондо баарын текчелерде иреттеп аласыз. Жалпысынан "сүйүү" деген сөз эмнени билдирет? Андай болсо, кантип өзүңдү сүйө аласың?
Башкаларды сүйүү - бул берүү
Сүйүү жөнүндө сөз болгондо, биринчи орунга башка адамды коюу, биринчи кезекте анын каалоолору, ден-соолугу жана ыңгайлуулугу жөнүндө ойлонуп, ийгиликтерине кубанып, бактысыздыктарына боор ооругандыгы жөнүндө сөз болот.
Бул берип жатат. Алардын сезимдери, камкордугу, акыл-эс жана физикалык күчү, убактысы, чыдамкайлыгы жана тырышчаактыгы. Бул жерде бир гана романтикалуу сүйүү эмес, жалпы эле сүйүү жөнүндө сөз болот.
Биз чындыгында сүйгөндө (бул эч кандай мааниге ээ эмес - эркек киши, достор, үй-бүлө жана достор), анткени биз өзүбүзгө сүйүү сезебизби же өзүбүздү сыйлайбызбы, мындай ойлор башыбызга келе бербейт.
Айланаңызды байкаңыз: адамдарга ким жагат? Башкаларга караганда ким көбүрөөк жагат? Алардан жылуу сезимдерди сезип, сүйүүсүн берүүгө даяр адамдар башкалар жөнүндө ойлонушат.
Өзүңдү сүйүү - бул алууга умтулуу дегенди билдирет
Эгер биз өзүн-өзү сүйүү жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда мен биринчи орунда турам.
Мындай каалоо кайдан пайда болот - аял өзүн сүйүүнү кантип үйрөнө алаарын билүү үчүн? Бул акыркы максат эмес экендиги анык. Өзүбүздү сүйүү менен биз өзүбүзгө ишенимдүү, ийгиликтүү, жагымдуу жана башкалардын сүйүүсүнө татыктуу болобуз деп ишендик.
Бизди баалап, урматтап, кам көргүбүз келет. Эгерде биз жашообузда мындай көрүнүштөрдүн жетишсиздигин сезсек, анда ийгиликсиздиктин себебин жана кырдаалды өзгөртүү жолун издей баштайбыз. Анан биз угуп же окуп жатабыз: өзүңдү сүй! Андан кийин калгандары дагы бизге сүйүү менен мамиле кылышат деп болжолдонууда.
Кээде биз чөйрөбүздө мисал келтирүүчү мисалдарды көрүп жатабыз деп ойлойбуз. "Ал өзүн жакшы көрөт" деп, башкаларга артын карабай, сырткы келбетине жана ден-соолугуна кам көрүүгө, эркектердин башын айлантып, жылмайып өтүп кетүүгө көп убакыт бөлгөн флирт сулуулук жөнүндө айтышат.
"Ал өзүн кандайча сыйлайт!" - эгерде ага туура акы төлөнбөсө манжасына манжасын урбайт, андан пайда тапса гана жардам көрсөтөт деген кесиптеш жөнүндө угабыз. "Бул өзүн-өзү сыйлоо", - деп угулат, башкалардын ал жөнүндө кандай ойдо экенине маани бербей, өзүнүн жыргалчылыгы үчүн жашаган, өзүн бардык жакшылыктарга татыктуу деп эсептеген досунун дарегине.
Биз чындыгында ушул адамдарга окшогубуз келеби? Бизге алардын баары жакпайт. Бирок биз жашообуздун жагымдуу болушун, каалаган нерсебизге жетүүнү жеңилдетишибизди каалайбыз. Бизге алар ошентет окшойт. Ошондуктан, биз өзүбүздү сүйүүнүн "илимин" түшүнүүгө аракет кылабыз. Күтүлбөгөн жерден жардам берет.
Кээде жаман тажрыйба себеп болушу мүмкүн. Мисалы, жоопсуз сүйүү тажрыйбасы, сиз ал үчүн баарына даяр болгондо жана ал сиздин сезимдериңизди баалабай, жооп кайтарбайт. Ошондо камкор досуңуз же интернеттеги эмоцияга алдырган макалаңыз: «Өзүңдү сыйлашың керек! Ал сага татыктуу эмес. Сиз эч кимге карыз эмессиз. Андыктан биринчи өзүңдү сүй жана жашоодон ырахат ал. Бирок кеп ушул жердеби?
Биз жөн гана азап чегүүнү каалабайбыз, биз бактылуу болгубуз келет, бизди баалагысы келет. Кантип өзүңүздү сүйүп, сүйүктүү болууга үйрөнсөңүз болот - ушул суроо биздин башыбызда угулуп, жүрөгүбүздө бактылуу болууну каалайбыз. Ошондуктан, биз азыркы коомдо популярдуу болгон өзүн-өзү сүйүү жөнүндө жалган ишенимдердин жемине түшүп калабыз.
Биздин чоң энелерибиздин жана чоң аталарыбыздын мууну эсиңизде болсун, советтик кинотасмаларды эстей көрүңүз - ал жерден "өзүңүздү сүй" деген сөздү уктуңуз беле? Бул башка мезгил, ар башка баалуулуктар деп айта аласызбы? Бирок адамдын сезимдери бирдей. Бакыт издөө кандай болсо, ошол бойдон калат. Бул дагы деле болсо адамдар менен жакшы мамиледе жана коомдун жыргалчылыгы үчүн өзүн-өзү түшүнүүдө.
Эмне үчүн өзүңдү жана башкаларды сүйө албайсың
Бала ымыркай. Жаңы гана өнүгүп жатканда, ал биринчи кезекте өзү жөнүндө ойлойт. Эгер ал чоңойсо, анда ал башка адамдарга кам көрүп, кам көрүп, кам көрүүнү үйрөнөт - энесинен жана жакын туугандарынан баштап. Бул үй-бүлө, мектеп жана жалпы коом койгон баалуулуктар менен мамилелерден улам келип чыккан.
Бирок өнүгүү процесси бир жерде жайлап же туура эмес жерге кетип калган учурлар болот. Мисалы, баланын ата-энесинен коопсуздук жана коопсуздук сезими жок болсо. Мындай учурда, анын психикасы, калыптануунун айрым баскычтарын өткөрүп жибериши мүмкүн. Ансыз деле бойго жеткен адам өзүнүн жан дүйнөсүндө башкаларга болгон сезимдин чыныгы көрүнүшүнө жөндөмсүз наристе бойдон кала бериши мүмкүн.
Же ата-эне билбестен, эң жакшы ниет менен балага "күч" тарбиялап, ыйлоого тыюу салып, эмоцияны көрсөтсө. Бул табигый түрдө эмоционалдуулукту жана сезимталдыкты арттырган адамдарга катуу тийиши мүмкүн. Сезимдердин толук палитрасында жашоо үчүн, башкалар менен бөлүшүп, мыкты сапаттарды көрсөтүңүз: боорукердик, түшүнүү жана боорукердик мындай адамдарга керек, анткени алар ушундай төрөлүшкөн. Башка адамдар менен күчтүү эмоционалдык байланыштар болбосо, жашоо алар үчүн кубанычтуу нерсе эмес. Жана жан дүйнөсүндө сезимдердин пайда болушуна тыюу салынганда, алар сүйүүгө кубанычта болушат, чын жүрөктөн каалашат, бирок натыйжа бербейт. Ички тоскоолдук сизге чындап ачылууга мүмкүнчүлүк бербейт.
Көбүнчө чоңдор өзүлөрү үчүн ушундай тоскоолдук жаратышат. Бир жолу кимдир бирөөнүн сезимине алданып, ишенимин жоготуп, же алардын сүйүүсүн кимдир бирөө төмөндөтүп жиберген болсо, анда алар эч качан эмоцияга алдырбоо эрежесин кабыл алышат. Бул андан да өкүнүчтүү, анткени дал ушул адамдар башкалардай сүйө алышат. Жакын адамыңызга болгон ар тараптуу сезимден жашооңуздун маңызын таап, аны жана сиздин жашооңузду түстөргө толтуруңуз.
Муну өзгөртүүгө болот, сиз дагы бирөөгө болгон сезимди сезүүдөн чыныгы кубанычты сезе аласыз. Ал үчүн өзүңүздүн табиятыңызды - психикаңызды түшүнүшүңүз керек. Бизде эмне бар экендигин түшүнүү үчүн, ал кандайча өзүн көрсөтүшү керек жана андай болбошу керек. Кандайдыр бир мүчүлүштүктөр келип чыккандыгын түшүнүңүз. Маалымдуулук буга чейин эле чечимдин жарымы.
Бирок өзүңүздү сүйүүнү кантип үйрөнүү керектиги жөнүндө түшүнүксүздүк - бул таптакыр акылсыз иш. Өзүнө көңүл буруу менен, аял башкаларга болгон сезимин көрсөтө албай калат. Ал жөн гана алардын демонстрациясын башкалардан күтүп жатат. Бирок сиз өзүңүздөн сүйүү берүү менен гана чындап бактылуу боло аласыз.
Мен өзүмдү сыйлоо сезими мага жетишпей жатабы?
Өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү сыйлоо абалы дагы ушундай. Коомдо өзүн сыйлаган адамдар гана урматталат, бизнесте, мамилелерде жана жалпы жашоодо ийгиликсиздиктин негизги себептеринин бири өзүн төмөн баалоо деп угабыз.
Мындай чечимдер көбүнчө адамдардын эмгегин баалоо, жасалган ишке ыраазычылык, кесипкөйлүк жана милдеттерин сапаттуу аткаруу, адептүүлүк жана чынчылдык жана натыйжада коомдогу сый-урмат жана сый-урмат сыяктуу нерселер маанилүү.
Мындай адамдар бардыгын кемчиликсиз, эч бир жаңылыштыксыз жана көзөмөлсүз жасоого умтулушат. Ошондуктан, алар өзүлөрүнө бир аз ишенишпейт: күтүлбөгөн жерден бир нерсени сагынасың, уят болот! Ишке киришүүдөн мурун, бардык маалыматтарды жакшылап изилдеп, бардыгын эки жолу текшерип, бир нече жолу кайталоону туура көрүшөт.
Эгер иш жакшы жүрбөсө, анда алар өзүн төмөн баалагандыкты айыпташы мүмкүн. Эми болсо, түшүнүксүз көйгөйдү чечүүгө аракет кылып жатышат, кантип өзүңдү сүйүп, өзүнө ишенип үйрөнсө болот. Алар көрсөтмөлөрдү жана эрежелерди издешет, аларды кылдаттык менен аткарууга аракет кылышат, бирок ишенимдин жана таануунун ордуна - ички ыңгайсыздык. Себеби эч кандай оң натыйжа жок, жана адамдардын алдында ыңгайсыз.
Өзүңдү сүйүү жана сыйлоо кандай?
Ошентип, ички гармонияны табууга жана башкалар менен мамилени эң жакшы жол менен курууга эмне мүмкүнчүлүк берет? Сыртка багытталган нерсе гана. Кантсе да, биз башкалардан сүйүү, боор ооруу, урматтоо сезимдерин билдиргибиз келет. Бул биздин иш-аракеттерибиз башкаларга багытталууга тийиш дегенди билдирет. Өзүңүзгө эмес. Бир гана эреже бар: мен күч-аракет жумшаган нерсенин жыйынтыгында, натыйжага жеттим!
Күзгүнүн алдында ырастоолор эмес: "Мен өзүмдү кандайча сүйөм, кандай сонунмун жана канчалык татыктуумун". Жана сезимдериңизди адамдарга берүүгө ачыктык жана даярдык. Башкаларга болгон сүйүү сизди бактылуу кылат, демек бул боор ооруп, башкалар үчүн жагымдуу болот.
Өзүнө ишенүү өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жогорулашы менен эмес, коомдун талабынан улам ички кадыр-баркын сезүү менен камсыздалат. Жана мунун себеби, биринчиден, башкаларды сыйлоо, экинчиден, коом үчүн баалуу боло билүү. Башкача айтканда, өз иш чөйрөсүндө компетенттүү болуу, башкаларга жардам көрсөтүү, ар кандай маселелерди чечүүдө компетенттүү мамиле кылуу жана сапаттуу натыйжа алуу. Коомдун жыргалчылыгы үчүн тубаса касиеттердин максималдуу ишке ашышы - бул өзүнө ишенимдин ачкычы.
Ал үчүн бизде эмне бар жана аны кантип ишке ашыруу керектигин түшүнүшүңүз керек. Өзүңүздү өзүңүздөгүдөй кабыл алуу үчүн, алгач "Мен киммин?" Деген суроолорго жооп беришиңиз керек. жана "Мен эмне боло алам?" Бул татаал маселеде Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде алган билими жардам берет.
Биздин ички потенциалыбыз каалоо-тилектерибиз менен ар дайым байланыштуу. Чындыгында, адам колунан келген нерсени гана каалайт - жаратылыш бизди керектүү шаймандар менен камсыз кылууга кам көрдү. Аларды кантип колдонуу өзүбүздөн көз каранды.
"Мага жакпайт" дегендин ордуна (алар мени жактырышпаганы / мени сыйлабагандыгы / мага ишеним жоктугу), "мен эмнени каалаар элем" жана "буга жетүү үчүн эмне кылсам болот" деп аныктайбыз.
Сүйүүнү үйрөнгөн адамга эмне берет жана эмне алат
Насаат берүүгө ылайыкташтырылган мээримдүү аял, жакындарына көп нерсе бере алат. Сиздин жылуулук жана чын ыкластуулук, түшүнүү, колдоо, оң эмоциялар текке кетпейт, тескерисинче көбөйүп, кайра кайтып келет.
Мындай аял өз эркегин чыгармачыл ишмердүүлүккө, ийгиликке, мээримдүүлүк жана камкордукка шыктандырганды билет. Бул ага чоң ийгиликтерге умтулуу каалоосун ойготот - ага жагуу, анын сүйүүсүнө татыктуу болуу үчүн бардыгын!
Башкаларды сүйүүнү билген аял эч качан жалгыз болбойт. Ал каалаган командасында жылуу маанайда өз ара түшүнүшүүнү жана колдоону түзө алат. Күчтүү жүзүм сабагындагыдай назик, назик сезимдерден күчтүү, жайлуу үй-бүлөлүк уяны бурап алыңыз.
Берүүдө ал алгысы келгенинен көбүрөөк алат. Мээримдүү аял чыныгы кубаныч жана ыраазычылык менен кабыл алат, бул андан ары белек кылууга түрткү берет. Эскертүү, талап кылбастан, дем-шык берет!
Башкаларды сүйүп, сыйлаганды үйрөнгөн аялга өзүн-өзү кантип сүйүү жана өзүн-өзү баалоону жогорулатуу боюнча суроолорго жооп издөөнүн кажети жок. Ал кадыр-баркты, гармонияны, токтоолукту жана канааттанууну табигый жол менен сезет. Анткени аны кайдыгер карабаган адамдар баалашат жана жакшы көрүшөт.
Адамдарды, алардын мүнөздөмөлөрүн, баалуулуктарын жана каалоолорун канчалык жакшы түшүнсөк, мамилелерибиз ошончолук жакшырат. Өзүбүздү канчалык жакшы билсек жана түшүнсөк, жакшы жактарыбызды көрсөтүү жана боор ооруу сезимин ойготуу ошончолук жеңил болот.
Юрий Бурландын Системалык Вектордук Психология боюнча тренингин аяктап, башкалар менен болгон мамилесин жакшы жакка өзгөрткөндөрдүн натыйжалары менен таанышыңыз. Ошондой эле ал өзүнүн сүйүүсүн тапты же экинчи жарым менен мамилесин жаңы деңгээлге чыгарды.
