Жалгыздыктан депрессия: сиз эч кимге кереги жоктугунан кантип арылууга болот?
Үн векторунун ээси үчүн депрессия жана жалгыздык менен күрөшүү кыйла реалдуу. Бул биздин психикабыздын структурасына көңүл буруу менен мүмкүн болот. Бир жагынан, биздин аң-сезимибиздин тереңинде үн режиссер эң жашыруун суроолоруна жооп таап, депрессия аны таштап кетет. Экинчи жагынан, натыйжада, жалгыздык кетет.
О, жалгыздык, мүнөзүң кандай сонун!
Темир компастар менен жаркылдап, пайдасыз кепилдиктерге кулак
төшөбөй, айланаңызды канчалык муздак жапсаңыз болот
B. Ахмадулина
Жалгыздыктын депрессиясы - дүйнөдө сагынычтын жана үмүтсүздүктүн андан дагы ачуу сезими болушу мүмкүнбү? Жалпысынан жети миллиард кишинин ичинен сиз эч кимге кереги жок экендигин түшүнүп жатасызбы? Сиздин ойлоруңуз жана тилектериңиз менен бөлүшө турган эч ким жок, экинчи чай кайнатканга эч ким жок, майрамга карата атайын тамак жасоого аракет кылган эч ким жок. Үйгө келгенде салам айта турган эч ким жок.
Көпчүлүктүн арасындагы белгилүү Жалгыздык оңой эмес, депрессия өч алуу менен оодарылат. Сиз айланаңыздагы адамдарга толгон болушуңуз мүмкүн, бирок чындыгында эч ким сизди ойлобогондой сезилет. Жан дүйнөңдө эмне болуп жаткандыгын эч ким түшүнө албайт. Сенин бул ички жалгыздыгыңды эч ким байкабайт. Жүрөгүңүздөгү депрессиянын себеби эч кимге түшүнүксүз же кызыктуу эмес. Элдин арасында жатып өлүп калсаң дагы эч ким байкабайт окшойт.
Жалгыздыктан көңүлүм чөксө эмне болот?
Биринчиден, каардуу чөйрөнүн башталышы сиздин жерде кайда экендигин билүү керек. Кээ бир адамдар депрессияны объективдүү жалгыздыктын фонунда өрчүтүшөт: достор жок, кубаныч менен кайгы-капаны тең бөлүшө турган жакын адам жок. Дагы бир учурда, депрессия биринчи кезекте, ал эми жалгыздык экинчи орунда турат: б.а., депрессиялык абал өз алдынча жүрөт, бирок жашоосунун натыйжасында, адам дүйнөдөн курчалып, башкалардан бөлүнүү сезимин катуу сезет.
Сиздин учурда депрессия жана жалгыздык менен кантип күрөшүү керектигин билүү үчүн Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясы жардам берет.
Депрессия жана жалгыздык: бир эле тыйындын эки жагы
Арабызда табиятынан интроверт адамдар бар. Алар өз ойлоруна топтолуп, метафизикалык нерселерди түшүнүүгө умтулушат: “Менин жашоомдун жана жалпы адамзаттын жашоо идеясынын мааниси эмнеде? Биз кайдан келип, кайда баратабыз? Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы үн векторунун алып жүрүүчүсү деп аныктаган мындай суроолорго дүйнө калкынын 5% гана баш катырат.
Көбүнчө алар коомдо "кара койлорго" айланат, башка адамдар менен байланыш түзүү кыйынга турат. Үй бүлө, жумуш, балдар, карьералык өсүш жана башка көйгөйлөр, башка векторлорду ташуучулар таң калыштуу нерсе, үн режиссеруна жат, жөнөкөй жана маанисиз көрүнөт. Башка жагынан алганда, анын өзгөчө умтулуулары көпчүлүктүн көпчүлүгүнө жат жана үн инженери анын кайрылуусун көп угат: “Эмне, дагы деле эмне жетишпей жатасың? Баардыгы адамдардыкындай эле, бирок ал, депрессияга кабылган, демек, өзүңдүн жалгыздыгыңда өзүң күнөөлүүсүң! Бар, досторуң менен көңүл ач, кыз менен убакыт өткөр, болбосо бардыгың үкүдөй жалгыз отурасың!"
Ушундай түшүнбөстүктүн жана күрөштүн натыйжасында үн инженери менен коомдун ортосундагы ажырым күчөп, натыйжада бул касиеттердин ээсинде бара-бара күчтүү жана терең депрессия пайда болот. Жалгыздык көнүмүш адатка айланып, ал тургай жагымдуу болуп калат - "дагы деле сүйлөшө турган эч ким жок, эч ким түшүнбөйт, бирок эч ким кыйкырбайт". Кулак - анын эң сезимтал жери, ал эми үн инженери өзүн ызы-чуу жана маанисиз дүйнөдөн бөлүп алууну көздөйт.
Жалгыздык ушул адамга ушунчалык жагымдуу болсо, депрессиянын себеби эмнеде? Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы адам өзүнүн тубаса талантын башка адамдар арасында толук жүзөгө ашырганда гана кубаныч менен бакытты сезе алат деп түшүндүрөт.
Мисалы, үн векторунун ээсине күчтүү абстракттуу интеллект берилген. Бирок үн режиссеру бул касиеттерин түшүнө албай, өзүн-өзү жаап-жашырат жана бул аны терең депрессиянын абалына алып барат, жалгыздык эми куткарылбастан, каргышка айланат. Суициддик депрессия, үн векторунун ээси организмдин жашоосун токтоткондон башка, психикалык оорудан арылуунун башка жолун көрбөй калганда пайда болушу мүмкүн.
Үн векторунун ээси үчүн депрессия жана жалгыздык менен күрөшүү кыйла реалдуу. Бул биздин психикабыздын структурасына көңүл буруу менен мүмкүн болот. Бир жагынан, биздин аң-сезимибиздин тереңинде үн режиссер эң жашыруун суроолоруна жооп таап, депрессия аны таштап кетет.
Ал эми жалгыздык үн векторунун ээсине болгон күчүн жоготот. Кантсе да, азыр ал башка адамдардын психикасы жөнүндө так билим менен куралданып, алар менен өз ара жемиштүү жана кубанычтуу өз ара мамилелерди түзө алат. Бул жерде Юрий Бурлан тарабынан тутумдук-вектордук психология боюнча тренингден өткөн адамдар мындай дейт:
Менде жалгыздыктан депрессия бар: эмне кылуу керек жана сүйүүсүз кантип жашоо керек?
Такыр башка себептерден улам, визуалдык вектордун ээлери депрессиядан жана жалгыздыктан арылууга аракет кылышат. Алар табигый экстраверттер, өтө эмоционалдуу, сезимтал. Табиятынан аларга кайталангыс талант берилет - башка адамдар менен эмоционалдык байланыштарды орнотуу, боор ооруу жана боор ооруу үчүн.
Көрүү векторунун ээси жашоосунун маңызын сүйүүдөн көрөт. Анын туу чокусунда, ал бүткүл адамзатка боорукер сүйүү болушу мүмкүн. Бирок көпчүлүк учурларда, биз түгөйлөрдүн ортосундагы мамиле жөнүндө сөз кылабыз: көрүүчү сүйүүнү жана сүйүктүү болууну каалайт. Ал жалгыздыктын депрессиясы, күчтүү жана терең меланхолия сезими ошол "бир" же "жалгыз" сүйүүнүн жана камкордуктун жоктугунан улам пайда болот деп эсептейт.
Жалгыздыктан депрессиядан кантип кутулууга болот жана акыры, "каргышка калган бойдоктук таажысынан" кантип кутулуп, бактылуу сүйүү мамилесинде өзүн-өзү сезүүгө болот?
Биринчиден, үн векторунун ээлери гана өз жанын кыюуга умтулуу жана жашоо маңызын жоготуу менен чыныгы депрессиядан жапа чегишерин түшүнүү керек. Бирок, заманбап дүйнөдө түшүнүктөрдүн башаламандыктары көп болуп, көпчүлүк учурда визуалдык вектордун ээлери жалгыздыкты сезип, өнөктөш менен терең эмоционалдык байланыштын жоктугун, сүйүү сезимин сезгенде депрессия жөнүндө айтышат. Системалык мамиле кандай гана абалды болбосун так айырмалап, каалаган векторунун ээсине анын каалоолорун ишке ашыруунун ачкычын берет.
Көрүнүү векторунун алып жүрүүчүлөрү үчүн эңселген, ошол түбөлүктүү сүйүүнүн күрөөсү боло турган терең эмоционалдык байланышты түзүү бизден талап кылат:
- - бир жагынан - психологиялык сабаттуулук, өнөктөштүн касиеттерин, каалоолорун жана абалын так таанып билүү, анын жүрөгүндөгү ачкычты алуу жөндөмү;
- - экинчи жагынан - жагымдуу жана карама-каршы жыныстагы адамдар үчүн жийиркеничтүү болбой турган өзүңүздүн жагымдуу эмоционалдык абалыңыз.
Биздин эмоционалдык абалыбызды башка адамдар билип-билбей терип алган өзгөчө жыттар, феромондор билдиришет. Ал эми визуалдык вектордун ээлери баарынан жаркыраган жытты сезишет. Эгер адамды коркуу сезими жана дүрбөлөң түшүрсө же истерикага жакын болсо, анда бул феромондордун коктейлине "атыр куюу" аракети жардам бербейт. Сиздин жытыңызды дагы деле айланаңыздагылар кармап, сизден потенциалдуу өнөктөштү жокко чыгарат.
Ошентсе да, депрессиядан жана жалгыздыктан арылуу мүмкүн. Юрий Бурландын системалык-вектордук психологиядагы трениги сизге тынчсыздануудан, истерикадан, коркуудан жана башка терс жагдайлардан биротоло арылууга мүмкүндүк берет. Адамдын абалы өзгөрүлүп, жыты өзгөрүлүп, ал жагымдуу жана жагымдуу болуп калат. Жалгыздыктын фонунда депрессияга каршы күрөш буга чейин машыгуудан өткөн көптөгөн адамдар үчүн калган:
Көрүү векторунун ээлери ажырашуудан же түзүлгөн мамиленин бузулушунан, ошондой эле жакын адамынын өлүмүнөн улам келип чыккан жалгыздыкты жана депрессияны жеңүүгө аракет жасаганда өзгөчө кыйынчылыктарга туш болушат. Алар эмоционалдык байланышы үзүлүп, катуу психикалык ооруну башынан өткөрүшөт. Бирок бул абалды да жеңүүгө болот:
Мени эч ким түшүнбөсө, депрессия жана жалгыздык менен кантип күрөшүүгө болот
Башка адамдар менен иштешүүдө (жумушта, үй-бүлөдө же достук чөйрөдө) жашоодон эң чоң ырахат алабыз. Ошондой эле биз эң чоң азапты башкалар менен болгон оор, травмалык мамилелерден алабыз. Көбүнчө биздин өзүбүздүн психологиялык сабатсыздыгыбыз күнөөлүү.
Мисалы, визуалдык вектордун ээси жалгыздыкка жана депрессияга нааразы, анткени ал өнөктөш менен жупташкан мамиледе ал өзү күткөндөй эмоционалдуулукту күтпөйт жана кабыл албайт. «Мээримдүү адам менин жанымда ушунчалык суук жана кайдыгер калгандыр? Кантип депрессияга кабылбоо керек - ал мени такыр сүйбөйт! - деп кабатыр.
Чындыгында, үн инженери жан дүйнөсүндө чыныгы бороон-чапкын болуп турушу мүмкүн, бирок ал чындыгында эле сырттагыдай эмоционалдуу жана көп учурда тынч болуп калат. Депрессия жана жалгыздык менен күрөшүү үчүн, өнөктөшү бул адам башкача экендигин жана андан таптакыр башкача экендигин түшүнүүсү жетиштүү болмок.
Же дагы бир мисал: адам жакын досунун чыккынчылыгынан кийин депрессияны жалгыздыктан кутулууга аракет кылат. Чынчыл жана камкор, досу үчүн жанын берүүгө даяр, анализ векторунун ээси тери вектору менен жолдошунун таптакыр башка түзүлүшкө ээ экендигин түшүнө албайт.
Бул үчүн мамилелердеги чечүүчү роль чындыгында берилгендик, камкордуктун болушу же жоктугу жөнүндө эмес, рационалдуу прагматизм, мамилелердин артыкчылыктары жана артыкчылыктары. Анальный вектордун алып жүрүүчүсү терең таарынычка ээ, аны депрессия деп атаган. Жаман окуялардын кайталанышына жол бербөө үчүн, ал келечекте жалгыздыкты өзү тандайт.
Жана мындай учурда, депрессияны жалгыздыктан арылтуу адамга адамдардын психикасынын түзүлүшү жөнүндө баштапкы билимдердин жетишсиздигинен сактайт. Ал башкаларды өзү аркылуу көрөт, алардын ушундай жагдайга туш болушун күтөт.
Жана ал күтүлгөн натыйжаны албай, катуу капаланууда. Кантип депрессияга кабылбайсың? Бул иш жүзүндө абдан жөнөкөй - жөн гана башка адамдарды түшүнүүгө үйрөн. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психология боюнча тренингинде жалгыздыкты жана депрессияны жеңе алгандар мындай дейт:
Жалгыздыктан депрессия: ар кандай себептер - бир чечим
Биздин ар бирибиз башка адамдардын арасында жашоо бактысын жана кубанычын сезүү үчүн төрөлгөнбүз. Кандай гана себеп болбосун, сизди жалгыздык сезиминен депрессия жеңип чыгат, сизде жеңил депрессия же узак жана өнөкөт депрессия болгонуна карабастан, бул абалды жеңүүгө болот!
Юрий Бурландын тутумдук вектордук психология боюнча онлайн тренингинде көптөгөн адамдарга депрессиядан жана жалгыздыктан арылууга ийгиликтүү жардам берген билимге ээ боло аласыз. Жалгыздыкты жана депрессияны мурунку окуяга айландыруу үчүн, азыр акысыз онлайн тренингге катталыңыз.
