Депрессия менен кантип күрөшүүгө болот
Терең депрессиядан улам, сиз иштей албайсыз жана жашоого күчүңүз жокпу? Депрессия башкалар менен болгон мамиледен келип чыккан шартта кантип иштөөнү билбей жатасызбы? Депрессия менен кантип иштеш керек, аны кандай ыкмалар менен чечүү керек?
Жүрөгүмдүн түпкүрүндө иштен айдалсам деп кыялданам. Кайра жумушка барайын деген ой күн сайын эртең менен жийиркеничтүү. Бирок мен кыйналган күч менен терс нерсени он биринчи жолу жеңип чыгып, кайрадан акыркы күчүм менен ошол жакка сүйрөдүм. Эмне кылуу керек жана депрессия менен кантип иштеш керек?
Балким, бир нече убакыт бою адам стресстен арылып, өзүнө жакпаган нерсени жасап, өзүнүн терсдиги менен күрөшө алат. Бирок ар бирибиздин психикабыз ырахат алуу принциби катары уюшулган. Эртеби-кечпи өзүңүздү мындай шылдыңдоо жийиркенич сиздин азаптын булагына болгон жек көрүү сезимине айланат. Критикалык учурду күтпөшүңүз керек, эмне болуп жатканынын себептерин түшүнүү керек.
|
Вариант 1 Депрессиядан улам иштей албайм |
Вариант 2 Сүйбөгөн жумуш депрессияны жаратат |
Вариант 3 Мага команда жакпайт, жалпы тил таба албай жатам |
| Депрессиянын белгилери сизди ар дайым жумушта же үйдө коштоп жүрөт. Депрессия менен иштөөгө күч гана эмес, кээде жөн гана жашоого күч жок. Сиздин башыңыз ооруп же уйкуңуз же табитиңиз кыйналышы мүмкүн. Дүйнө боз, кызыксыз, кызыксыз жана маанисиз сезилет. | Бул жерде иш депрессияга эмне алып келери жөнүндө сөз болуп жатат. Балким, сизге жакпай же аны жакшы жасай албай жатасыз, бул сиздин табигый каалоолоруңузга жана талантыңызга туура келбейт. Жумуштан тышкары жашоонун кубанычы кайтып келет, депрессия жаралбайт. | Стресс жана терс көрүнүш иштин өзүнө байланыштуу эмес, кесиптештер же жетекчилер менен мамиле түзгөндө пайда болот. Бирок жумушсуз калуудан коркуу сезими бул жагдайга чыдап отурат. |
Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясында ачылган илимий билимдердин призмасы аркылуу ар бир вариантын карап көрөлү.
Депрессиядан улам иштей албайм, болгону жашоого күчүм жок
Мен 40 жаштамын, алардын акыркы 10у катуу ун болду. Депрессиядан улам кадимкидей иштей албайм, аялыма дагы, балдарыма дагы күчүм жок. Туугандар түшүнүшпөйт - бизде кадимки үй-бүлө бар. Жана алардын "дагы эмне жетишпейт?" Деген суроосуна эмне деп жооп береримди билбей турам. Мен алгач жумушту тандадым, алар айткандай, "кесиби боюнча", жана тапкан кирешем татыктуу. Эми мен бир эле берилгендик менен иштей албайм, депрессия акыркы күчтү кетирет. Дайыма уйку жана алсыздык. Эмне үчүн жашаганымды түшүнбөйм. Кээде адамдар жалаң гана керектөө менен алек болгон бул дүйнөгө жийиркеничтүү, ал тургай жек көрүндү болуп калат. Баардыгына карабастан, депрессия менен иштөөгө мажбурлашыңыз керек, бирок терс көрүнүштөр өсүп жатат. Эмне кылуу керек жана депрессия менен кантип иштеш керек?
Системалык психологдун комментарийи:
Депрессиянын оор түрлөрүнөн улам адам иштей албай, адатта жакындары менен мамиле түзүп, кээде жашагысы да келбеген кырдаал үн векторунун ээлерине гана белгилүү. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы алардын башка адамдардан эмнеси менен айырмаланарын түшүндүрөт. Жерде үн адистеринин болжол менен 5% гана бар. Айланадагылар аларды түшүнө албай калышат, анткени алардын кызыкчылыктары материалдык дүйнө менен байланышкан эмес.
Үн адисинин негизги умтулуусу - метафизикалык билим. Табиятынан бул анын ойлоруна багытталган интроверт. Ал башкаларга кызыктуу суроолорду берет: “Биз эмне үчүн жашайбыз? Менин жана башка адамдардын жашоосунун мааниси эмнеде? Анын таанып-билүүгө болгон кызыгуусу ишке ашпай калса, үн векторунун ээси бара-бара курчап турган дүйнөгө карата терс, атүгүл жек көрүү сезимин өрчүтө алат, депрессиялык жана суициддик ойлор күчөп, жан дүйнөнүн чарчаган азабы аны кыйнайт.
Үн инженери жумушунан айрылып калуудан коркуу сезими менен тааныш эмес; Жашоонун материалдык фактору экинчи орунда турат жана ал үчүн анча мааниге ээ эмес, ал эми жашоонун мааниси биринчи орунда турат. Жумуш жакшы тандалып алынган болсо дагы, ал адамга жакса дагы, үн режиссеру катуу депрессия жана болуунун маанисиздиги менен жемиштүү иштей албайт.
Депрессия учурунда тынымсыз уйкуда жүргөндө же узак убакытка чейин уйкусуз калганда, мигренден жапа чеккенде кантип натыйжалуу иштеш керек? Адам катуу депрессия менен гана иштей албайт, ал тургай, эң жөнөкөй иш-аракеттерге да күчү жетпейт: чачын жууп, тараңыз, тамактаныңыз.
Эч кандай дары-дармек таанып-билүүгө болгон кумарды өчүрө албайт. Йога депрессиядан да, үн инженери өзү аракет кылган эзотерикалык агымдардан да жардам берет - депрессия басылбайт. Үн режиссеру табигый касиеттери ишке ашканда гана кубаныч менен жашоо жана иштөө жөндөмүн калыбына келтире алат. Мындай жыйынтыкты үн вектору бар көптөгөн адамдар буга чейин Юрий Бурлан тарабынан системалык-вектордук психология боюнча тренингде алышкан. Сын-пикирлердин бирин караңыз:
Адамдын психикасынын түзүлүшүнө үн инженеринин топтолушу, биздин дүйнөдө болуп жаткан нерселердин себеп-натыйжа байланыштарын түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Депрессия менен кантип иштеш керек деген суроонун ордуна, бул таң калыштуу адамдарда таптакыр башка суроо пайда болот - кантип мүмкүн болушунча көбүрөөк иш алып барууга болот жана укмуштуудай чыгармачылык энергияны кайда багыттоо керек.
Депрессиядан кантип арылууга болот жана сиз жек көргөн жумуштагы жийиркеничтен арылуу үчүн эмне кылуу керек
Жумуш издеп жүргөндө, көбүрөөк акча алып келүүчү кызматты тандашым керек болчу. Ал эми азыр жумуш депрессияны жана ачууланууну гана шарттайт. Башынан баштап бир аз кечигип, ушунча жылдарды текке кетиргеним таң калыштуу. Кагаздар менен көп скрипка жасап, эртеден кечке тынч отуруш керек. Ошондой эле мен ар дайым көчүп-конууну жактырчумун, дүйнө жүзү боюнча иш сапарларды жана сапарларды кыялданчумун. Эгер жумуш депрессияны жаратса, жумуштан кетирүү мүмкүн болбосо, үй-бүлөнү бакчу эч нерсе жок болсочу? Депрессия менен кантип иштеш керек, аны кандай ыкмалар менен чечүү керек?
Системалык психологдун комментарийи:
Аттиң, сен депрессия менен натыйжалуу иштей албайсың. Ырас, каттын автору сүрөттөгөн абалды тутумдук көз караштан алганда депрессия деп атоого болбойт. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы түшүндүргөндөй, үн векторунун ээлери гана жашоонун маңызын жоготуп, жанкечтилик ойлору менен катуу депрессияга кабылышат.
Калган жети вектордун ээлери тубаса касиеттерин түшүнүүдө ар кандай тартыштыктарга туш болушат. Сүйбөгөн жумуш депрессияга алып келбейт, бирок ар кандай оорчулуктагы стрессти жаратат. Бул түшүнүктүү - эч ким эртеден кечке чейин өзүнө жакпаган нерсени жасай албайт. Бирок азыркы дүйнөдө биз түшүнүктөрдүн башаламандыгын көп көрөбүз жана иш жүзүндө адам өзүнүн иши депрессияны жаратат десе, көбүнчө иштин бул түрү адамдын табигый өзгөчөлүктөрү менен касиеттерине карама-каршы келет.
Мисалы, тери векторунун ээлери табиятынан ийкемдүү жана эптүү, шамдагай жана тез. Аларда логикалык акыл бар, пайда жана пайда принциптерин жетекчиликке алышат, жаңылыкка жана өзгөрүүлөргө умтулушат. Күнүмдүк кыймылсыз жумуш чындыгында алар үчүн туруктуу негатив булагы болуп калышы мүмкүн.
Бирок, терини иштетүү үчүн акча табуу маанилүү жана ал депрессия менен иштөөнүн жолдорун издей берет. Чындыгында, мындай адам өзүн-өзү ишке ашыра турган көптөгөн иш-аракеттердин түрлөрү бар. Булар спорт жана аскер иштери, бизнес жана соода, жетекчилик кызматтар жана юриспруденция.
Дененин чеберчилиги же кыймыл-аракет жөндөмү жана психиканын которулуу жөндөмдүүлүгү талап кылынган жерде, тери үстүндө болот.
Депрессиянын кесепетинен иштей албастыгыңыздан жапа чекпей, чын жүрөктөн өз ишиңизден ырахат ала турган жумуш ордун оптималдуу тандоо сиздин психикаңыздын түзүлүшү жөнүндө так билимди талап кылат.
Юрий Бурландын системалык-вектордук психология боюнча тренингинин аркасында көптөгөн адамдар алдыга жылууда мыкты натыйжаларга жетишип, кирешелерин кыйла көбөйтүштү жана өзүлөрүнө жаккан нерселерди жасашты:
Туруктуу депрессиядан улам кадимкидей иштей албайм. Жумушта алар тынымсыз тартылып турушат. Бул түшүнүктүү - бул бизнесте кырдаал дайыма өзгөрүп турат, ошондой эле чечимдер ар бир кадам сайын өзгөрүлүп турат. Бул мен үчүн өтө оор, ошондуктан иш депрессияны жаратат. Буга чейин бир микроинфаркт ушул позицияга жетишкен. Кээде күчүм жок болуп, дегеле ал жакка барганыма өкүнөм. Кырдаалга тез көнүп кетишим керек болгондо, мен жөн гана эс-учун жоготуп, башчы кыйкыра баштайт. Эгер сиз мындай кыйынчылыкта иштей албасаңыз: депрессияга жана терс көрүнүшкө чыдасаңыз же иштен кетсеңиз? Ошондой эле стресстен жана депрессиядан сактануу үчүн ушундай "ингибирлөө" менен ооруган адамга кайда жана кантип иштеш керек? Кайда барыш керек?
Системалык психологдун комментарийи:
Мындай кырдаалда да адам депрессиядан улам иштей албасы анык. Ал тез реакцияларды жана чечим кабыл алуунун ылдамдыгын талап кылган позицияга дал келбейт. Жай жана кылдат, деталдарга кылдаттык менен мамиле кылган Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы аналдык вектордун алып жүрүүчүсү катары аныктайт.
Күнүмдүк кыймылсыз иш, андан тери кыжырдануу жана ачуулануу сезимдерин сезип, анальный вектордун ээсин депрессияга түртүп гана тим болбостон, тескерисинче, ага чоң ырахат жана берилгендик менен иштөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Табигый феноменалдык эс тутум жана билимди топтоого жана өткөрүп берүүгө умтулуу мындай адамдарды мыкты мугалимдер жана илимпоздор кылат. Детальга жана аналитикалык акылга көңүл буруу талдоочунун, сынчынын, редактордун жөндөмүн аныктайт. Өткөндүн өзгөчө баалуулугу бул касиеттердин ээсине тарыхка жана археологияга кызыгуу берет.
Чоң компанияда деле мындай адам командировкага барып, тезинен чечим кабыл албаса, өз ордун тапса болот. Аналитикалык бөлүмдөгү тынч иш кагаздары жакшы.
Албетте, туура эмес жерде иштөө зарылдыгы анализ векторунун ээсин үн инженери башынан кечирген депрессияга түртө албайт. Бирок бул жүрөктүн иштешинин бузулушун шартташы мүмкүн, тамак сиңирүүдөгү көйгөйлөрдү жаратып, адам өз иши үчүн урмат-сыйга ээ болбогону үчүн жүрөктө терең таарынычты пайда кылышы мүмкүн.
Депрессиядан арылуунун жолун издөөнүн ордуна, акыл-эс касиеттериңиздин так мүнөзүн түшүнүүдөн баштаңыз. Бул Юрий Бурлан тарабынан тутумдук-вектордук психология боюнча тренингден өткөн көптөгөн адамдар сыяктуу эле, сизге жаккан жумушту табууга мүмкүнчүлүк берет:
Мен бул адамдар менен иштеше албайм - алар чындап эле депрессияда
Эгер мен мындай командада иштей албасам, кесиптештерим менен болгон мамилем туруктуу стрессти жана депрессияны жаратат? Мен кетким келбейт, бир топ жумуш издөөдөн кийин мен каалаган позицияны таптым. Ошондуктан, жумуштан кетирүү жөнүндө ойлонгум да келбейт. Бирок айлана-чөйрө жөн гана жаман түш. Жаңы келгенден кийин, алар мени дароо эле этияттык менен кабыл алышты, бул жерде мени эч ким жактырбайт, бардыгы мени тандашат. Менин көз алдымда, алар мени бийликтин алдында айыптоого, мени илип коюуга ар дайым аракет кылып жатышат. Буга чыдай турган күчүм жок, депрессиядан улам кадимкидей натыйжалуу иштей албайм. Ушундай шартта кантип иштеп, депрессияны жана коркуу сезимин жеңип, кесиптештеринин диверсиясынан коргонуу керек?
Системалык психологдун комментарийи:
Албетте, депрессиянын айынан кыз иштей албайт. Көйгөйлөр так адамдар менен мамиле түзүүдө пайда болот. Ар бир адам мындай кыйынчылыктарга жумушта гана эмес, достору же жада калса туугандары менен да туш болушу мүмкүн. Мындай кырдаалдын системалуу себептери төмөнкүлөр:
- Башка адамдардын психологиялык өзгөчөлүктөрү жөнүндө билимибиз жок болгондуктан, аларды көбүнчө өзүбүз аркылуу көрөбүз. Мисалы, кыймылдуу жана ыкчам териге, анын аналитикалык вектору менен кесиптеши ар дайым майда-чүйдө нерселерди четке кагып, ишиндеги кемчиликтерди издеп жаткандай сезилет. Кожоюн мындай кылдаттык менен иштей албайт, кесиптеши менен баарлашуудан депрессияга жана стресстен кабар берет. Жана ал эч кандай жаман нерсени билдирген эмес. Табиятынан перфекционист, ал чындыгында майда-барат нерселерди байкайт жана туура эместиктерди жоюуга аракет кылат.
- Биздин өзүбүздүн психологиялык травма, "казыктар" жана өзүбүзгө болгон ишенбөөчүлүк биздин көзкарашыбыздын кандайдыр бир бурмаланган чыпкасын жаратат, ал аркылуу биз курчап турган дүйнөнү байкайбыз. Кесиптештер бурчта бир нерсе жөнүндө шыбырап жатышат? Алар менин отчетумду талкуулап жатышса керек. Тамеки чегүү бөлмөсүндө күлүп жатасызбы? Албетте, көйнөгүмдүн үстүнөн мен аны кийбешим керектигин билдим.
Юрий Бурлан белгилеген системалык-вектордук психология боюнча тренингди аяктаган ар бир адам, башка адамдардын арасында бактылуу жашоо, алардын иш-аракеттеринин бардык себептерин түшүнүү, баардыгы менен "өз тилинде сүйлөшүү" жөндөмү:
Системалык мамиле - татаал натыйжа
Терең депрессиядан улам, сиз иштей албайсыз жана жашоого күчүңүз жокпу? Депрессия башкалар менен болгон мамиледен келип чыккан шартта кантип иштөөнү билбей жатасызбы? Же, балким, алар жакшы көрбөгөн жумуштан чарчап, өзүлөрүнө жаккан нерсени кантип табууну билбей жатышкандыр?
Кандай гана психологиялык ыкма болбосун, адамдын жашоосунун ар кандай тармактарында маанилүү жана көп натыйжаларды бергенде гана натыйжалуу болот. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясынын жардамы менен сиз кандай гана болбосун ооруткан суроолоруңузду чече аласыз, буга 18000ден ашык натыйжалар күбө.
Табигый талантыңызды бактылуу ишке ашыруу жолун баштоо үчүн, шилтеме аркылуу Юрий Бурлан тарабынан тутумдук-вектордук психология боюнча акысыз онлайн лекцияларга катталыңыз.
