Дары-дармексиз депрессия. Бардыгы үчүн чыгуу
Аптанын кайсы күнү экенин билбейсизби, жедиби же жебедиби, бул адамдардын ким экендиги сизди кызыктырбайт - бардыгы ар кандай сезимдерди соргон ички боштуктун алдында артка чегинет …
Чыдагыс жаман. Жашоого күч жок. Эртең менен туруп, бир жерге барып, бир нерсе жасап, өзүңдү кызыктыргандай түр көрсөт. Эмне үчүн? Мен эч нерсе каалабайм. Летаргия, апатия, кыймылдардагы инерция.
Депрессиядан баңгизатсыз чыгуу: ички боштукту кантип толтурса болот?
Качан башталаарын айтуу кыйын. Алгач түшүңүзгө жашынып, калыбына келтирүү үчүн күнүнө 12-14 саат жетишсиз. Сиз төшөккө жатып калгандай ойгонуп кетесиз. Кээ бирлери, тескерисинче, уйкусуздуктан жана чыдагыс баш оорудан жапа чегишет. Түн менен күн бир чексиз боз туманга биригишет.
Аптанын кайсы күнү экенин, жеген-жебегениңизди билбейсиз, бул кишилердин ким экендиги сизди кызыктырбайт - бардыгы ар кандай сезимдерди соргон ички боштуктун алдында артка чегинишет. Өчүп бараткан дүйнө, бир чекитке айланып, өзүңүздүн жашооңуздун маанисиздигин кыйратуучу сезим менен жалгыз калтырат.
Депрессия жана стресстен айыктыруучу дары издөө
Кээ бирлер депрессиядан кантип дары-дармексиз чыгуу керек деген суроого жооп жок дешет - депрессиядан чыгуу үмүтү менен терс таасирлерине чыдап, антидепрессанттарды көп жылдар бою ичип, "эффективдүү" дарыларга алмаштырып келишет. Бирок бул өзүн-өзү алдоо. Таблеткалар ички суроолорду жок кылышы мүмкүнбү?
Депрессиядан кантип антидепрессанттарсыз чыкса болот? Өзүңдү түшүн
Миңдеген адамдар тегерегиндеги бизнес менен алектенип, жашоосу менен алек болуп, тынчын алышпайт. Неге? Алар ар башка, каалоолору жана тапшырмалары ар башка. Кимдир бирөө жер айдап, үй куруу үчүн, кимдир бирөө - сүйүү үчүн, кимдир бирөө - алтын колдуу адис болуу үчүн төрөлгөн жана башкалар. Жана үн векторунун ээлери гана сөз менен айтып жеткире албаган нерсени каалашат. Сезим. Бекеринен аларга абстракттуу маанилерди түшүнүүдө жана ачып көрсөтүүдө өз ролун аткаруу үчүн эң күчтүү абстракттуу акыл берилген.
Дыбыш вектору - бул өзгөчө вектор, системалык-вектордук психологияда изилденген психиканын 8 түрүнүн бири, ал адамга эң күчтүү (башкаларга үстөмдүк кылат!) Өзүн-өзү таанып-билүүнү, адамдын табиятын түшүнүүнү каалайт. Мен жана аалам. Кичинекей кезинен эле үн инженери “эмне үчүн?” Деген суроону берет: “Мен эмне үчүн төрөлгөм? Адамга жашоо эмне үчүн керек? Өлгөндөн кийин жашоо барбы?"
Мындай адамга болгон бардык материалдык каалоолор ар дайым экинчи планда болот - ал байлыкты кубалабайт, мода бренддерине жана көңүл ачууларга кызыкпайт. Денени жана рухту, материалды материалдык эмес нерседен бөлүп турган, ал ар дайым экинчисин ачып берүүгө умтулуп, жердеги бардык нерсеге салмактуу караган жалгыз адам.
Эгерде анын үн менен издөөсү ишке ашпаса, анда адам катуу депрессияга түшүп, физикалык кабыкта жашоону сактоо мүмкүнчүлүгүн жоготот. Ага материалдык дүйнө маанилерин түшүнүүгө тоскоол болуп жаткандай сезилет. Өз жанын кыюу жөнүндө ойлор өлбөс жанды ушул маанисиз тирүүлүктүн туткунунан бошотуу үчүн жек көрүндү физикалык кабыктын салмагын таштоого умтулууга окшош.
Кантип таблеткасыз депрессиядан чыгууга болот? Каалоолоруңузду ишке ашырыңыз
Депрессиялык абал - бул табият берген потенциалдын тескери жагы гана, түшүнүү үчүн күчтүү каалоолор ишке ашпагандыгынын натыйжасы. Эмне үчүн ушундай экениңизди түшүнгөндөн кийин, болуп жаткан нерселердин бардыгын сезүү оңой болуп калат. Башка адамдар жашаган каалоолоруңузду жана каалоолоруңузду түшүнүп, "Мен эмне үчүн бул жердемин?" Деген суроого жооп берүүгө жакын болуп жатасыз. жана "Эмне үчүн адамдар ушунчалык айырмаланат, аларга эмне түрткү берет?" Жана жашоону жактырбоо, анткени адамдар таркай башташат.
Айланадагы болуп жаткан окуялардын бардыгы ааламдын бир гана сүрөтүнө дал келет жана аны сиз таанып билесиз. Бул билимдин алгачкы кадамдары Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" акысыз тренингинде болот. Сиздин Мениңизди билип, сиз акырындык менен адамдын аң-сезимсиз мүнөзүнүн айырмачылыктарын ачып, башкалар менен таанышасыз.
Бул сизге айтылбаган ички суроолорго жооп берүүгө жакыныраак, бул үн векторунун ишке ашышы. Дал ушул себептен тренингдин жүрүшүндө үн адистеринин депрессиялык абалы акырындык менен түзүлүп, депрессия жана апатия жоголуп, адам биринчи каалоолорун, жашоого болгон кызыгуусун сезе баштайт.
Жашоо жеңилдейт, маанисиздик сезими сезимсиздик менен толуктукка, жашоонун кубанычына алмаштырылат - бул табигый мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашырып, өз милдетин аткарган ар бир адамда болот. Жүздөгөн адамдар депрессияны дары-дармексиз жоюунун натыйжалары менен бөлүшүшөт - бул окутуу учурунда пайда болгон өзүн-өзү билүүнүн терс таасири. Төмөндө сын-пикирлердин биринин үзүндүсү келтирилген:
Азап чегип жатасыңбы? Эмне кыйын болушу мүмкүн экенин билбейм. Бул эч нерсе жок кыйкырык менен камыр жууруп, жанды майдалоочу бургулоого окшош: “Эмнеге мен? Мырзам, жетиштүү, мен мындан ары чыдай албайм! Мени жок кыл, өзүң көрүп турасың - эч кандай мааниси жок! " Жана жетинчи кабаттын балконуна караңгы, үмүт арткан көз караштар. Бир кадам. «Секир, секир, коркпо. Секирип, кабатыр болбо"
Бул жерде биринчи деңгээл келет. Мени эч качан таштабай турган жинди бакыт сезимин сүрөттөө мен үчүн кыйын. Коркпоо керек: Мен адамдардын кандай ойдо экендигин билем. Мени эмне айдап баратканын билем. Кесиптик жолду тандоодо кайда барышым керектигин билем …
Жашоо маңызы? Эми ал менин жашоомду чексиз нур менен жаркыратып, ушунчалык чексиз болгондуктан, мен анын бардыгын өзүмө камтыбоодон корком (балким, ушул нерсе сизден гана тынчсыздандырат). Ар кандай суроого жооп бар.
Суроо пайда болду, жообун ичинен издедим - пайда болот. Жана ушул жаркын, так ой жөнүндө ойлонуу чыныгы ырахат. Айланадагы адамдар азыр кандайдыр бир бүдөмүк, бүдөмүк чындыкта байкалган кичинекей эркектер эмес. Эми бул бирдиктер, бул бир бүтүндүктүн бөлүктөрү, мен аны менен ушул тирүү дүйнөнүн тутумундагы ордун так аныктай алам. Дүйнө өзүнүн ажайып кооздугу менен, эми менин маанисим жана менин сүйүүм. Юрий жана анын жанында жүргөн бардык балдар, сезгич денеге өмүр бергениңиз үчүн рахмат.
Москва мамлекеттик университетинин журналистика факультетинин студенти Валентина Алабугина Жыйынтыктын толук текстин окуп чыгыңыз
Депрессияны дары-дармексиз кантип жеңсе болот? Кантип жашагың келет? Кантип жашоодон ырахат алуу керек? Бир гана жооп бар: ички каалоолоруңузга ылайык жашоо. Депрессия сизди өз жашооңуздан түртөт деп күтпөңүз, азыр катталып, акысыз онлайн тренингдерге катышыңыз.
