Ашыкча салмактын психосоматикасы, же бакыт майды кантип өрттөйт
Ашыкча салмак жана бакыт - ар кандай таразадагы эки салмак. Сиз билген жоксузбу? Андан кийин ачылыштарга даярданыңыз. Мен мектептен баштап ашыкча салмактын психосоматикасын изилдедим. Арыктоо, семирүү, кайрадан арыктоо. Эми, "кантип арыктоо керек" деген суроонун жообун так билгенимде, аны сиз менен бөлүшүүгө даярмын …
Кечээ мен балдар менен тамак жасаганга киришип, ашыкча салмактын психосоматикасы көпчүлүк үчүн эң күйгүзүүчү жана азаптуу тема экенине дагы бир жолу ынандым.
Мен токочторду карасам, сатуучу мага:
- Абдан даамдуу экен, экөөнү өзүм жедим. (Жактыр, ал, өкүнбөйсүң, мен жылуу кеңеш бердим …)
Мен жооп берем:
- Билесиңби, мен 33 кг арыктадым, эми токочторду тартпайм - жеңилдик кымбатыраак.
Сатуучу, жагымдуу аял, денеси болжол менен, кырк бешке жакын, ал арыктагым келип жатат деп нааразы болду, бирок мүмкүн эмес.
- Жаштыгыңда сүйүүгө кабыласың! Кошумча фунт жок. Арыктоо оңой эле. Сүйүү … - көзүнөн учкун чачырады, өткөндү сагынганы айдан ачык. - Сиз өзүңүздү арык, бактылуу кылып учасыз. Эми кимди сүйүп каласың? Кадимки эркектер жок, жашы да бирдей эмес. Эркекти кайдан издеш керек? Кантип сүйүүгө болот? ал менден сурайт.
Эми мен бош кагаздын алдында отурам жана макала ашыкча салмак жөнүндө эмес, Сүйүү жөнүндө жазылышы керектигин түшүнүп жатам …
Жашоонун толуктугу жөнүндө, окуялар, сезимдер, маанилер менен каныктыруу жөнүндө …
Ашыкча салмак жана бакыт - ар кандай таразадагы эки салмак. Сиз билген жоксузбу?
Андан кийин ачылыштарга даярданыңыз. Мен мектептен баштап ашыкча салмактын психосоматикасын изилдедим. Арыктоо, семирүү, кайрадан арыктоо. Эми, "кантип арыктоо керек" деген суроонун жообун так билгенимде, аны сиз менен бөлүшүүгө даярмын. Бул жоопту мага Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренинги берди.
Эмне үчүн арыктай албайсыз
Биринчи жолу аялдарда ашыкча салмактын психосоматикасы деген түшүнүктү орто мектепте кездештирдим. Анда Лиз Бербонун, Луиза Хейдин китептери популярдуу болгон. Алардын ар кандай оорулардын, анын ичинде семирүүнүн себептерин түшүндүрүп берүү аракеттери, алардын уникалдуулугу менен тартылган. Мындан ары диетага отура албайсыз, эртең менен чуркоодон кыйналбаңыз. Сиз жөн гана "өзүңүздү сүйүп", китептеги ырастоолорду кайталашыңыз керек. Ашказандагы аялдардын ашыкча салмагы мындай жана мындай ырастоо, жамбаштагы, белдеги ашыкча салмак башкача. Мен кайталап …
Турмушу сезимге толо элек кезде салмак кошууга жакын адамдар тажатма, жагымдуу жана өзүн-өзү кабыл алышат. Эгерде алар өзүлөрүн ырастоолордун пайдалуу экенине ынанса, алардын кыялдарынын күчү убактылуу болушу мүмкүн. Ар кандай диета таблеткалары бирдей натыйжа берет. Алар сейрек кездешет, сиз алардын керемет күчүнө толугу менен ишенесиз - плацебо эффектиси деп аталат.
Бир-эки килограмм арыктап, бир аз убакыттан кийин мен олуттуу өсүштү байкадым. Ашыкча салмактын себеби жоюла элек. Мен өзүмдүн көйгөйүмдүн аң-сезимсиз абалда канчалык тереңде отурарын билбедим …
Эмне үчүн жеп жатабыз?
Тамак-аш жаратылыштан ырахат алуунун негизги булагы. Адамдар тамак жегенди жакшы көрүшөт. Алар ачка болгондо тамак жешет. Өздөрүн жаман сезгенде, тамак ичишет. Зериккенде, алар эмне кылышты билишпейт, ошондой эле тамак жешет.
Тамактан тышкары, жаратылыш дагы башка ырахаттарды тартуулады, бирок аларды оңой менен табуу мүмкүн эмес. Жана ар дайым тамак жесе болот - жеткиликтүү жана тез.
Заманбап адам үчүн тамак-аш шашылыш муктаждык гана эмес, ошондой эле психологиялык таасир этүү каражаты:
- ал стрессти, чыңалууну басат;
- кызыксыз жашоого кубаныч кошот;
- бардык кыйынчылыктарга даба болот.
Эсиңиздеби, байбичелер мурун кантип айтышчу? "Тамак жегиле, баары өтүп кетет."
Биз жейбиз. Дагы эмне кылуу керек?
Ашыкча салмактын себептери, миңдеген адамдардын натыйжалары көрсөткөндөй, биздин аң-сезимибизден сырткары. Ашыкча майды туура эмес тамактануу, кыймылсыз жашоо образы, тукум куучулук менен байланыштырабыз. Чындыгында ашыкча салмактын себеби - өзүңүздү билбөө. Алардын психикасынын жана зат алмашуунун өзгөчөлүктөрүн билбестиктен. Биз каалоолорубузду билбейбиз, аларды кантип ишке ашырууну билбейбиз. Натыйжада жан дагы, дене дагы кыйналат.
Андан кийин эмне кылуу керек, сиз сурап жатасызбы?
1) сез!
Салмак кошуунун эң көп кездешкен себеби - бул сүйүүнүн жоктугу жана эмоционалдык байланыш. Визуалдык вектору бар адам баарлашууга умтулат, ал сезимдери менен бөлүшүшү, боору оорушу керек. Муну жасабаганда, андан башка аргасы жок …
Ооба! Ырахат алуунун оңой жолу бар.
Визуалдык вектору бар адам сезимталдык менен ачылып, анын жашоосуна сүйүү тартуулаганда (карама-каршы жыныстагы адамдарга гана эмес), ал канатка, кубанычка, дем-күчкө ээ болот. Сүйүү жана сүйүү мен билген арыктоонун эң натыйжалуу жолу.
2) Жашоонун маңызын таап, боштукту толтуруңуз
Жашоого ачкачылык, ичиндеги тешик, боштук …
Биз аны тамак-аш менен да толтурабыз. Көп учурда биз өзүбүз канча тамак жегенибизди байкабай калабыз, даамын сезбейбиз. Биз үн вектору бар адамдарбыз. Анан бир күнү куртка батпай калдык. Көрсө, биз бир нече жума үйдө отуруп, айлана-чөйрөбүз бар экенин унутуп калдык. Биз адамдарды көргүбүз келбейт, биз өзүбүздү жаман сезебиз. Ошондой эле, бул ички тозокту тамак-аш менен чөктүрүүгө аракет кылабыз.
Үн вектору бар адам сүйүүдөн дагы арыктабайт. Ал жаралар пайда болгонго чейин денеге жана салмакка такыр маани бербейт. Ал эң башкысы жан деп эсептейт. Көбүнчө, үн инженерлери физикалык кабыкты учуу абалына тоскоол болот деп эсептешпейт … Алар андан тезирээк кутулууну каалашат.
Алар денени сезишпейт …
Кээде биз тонналап тамак жейбиз - физикалык дене өлгөндөн кийинки горизонттун ары жагында эмне болорун билүү үчүн, аң-сезимсиз өлүмгө умтулабыз.
3) таарынычтан арылыңыз
Ашыкча салмак кошуп алган адамдын психикасында аналь векторунун касиеттери көп кездешет. Ал буга чейин кандайдыр бир психологиялык жаракат алган жана уят абалда калуудан же башка адамды ушундай абалга алып келүүдөн коркот.
Ашыкча салмак - бул аны баарынан коргойт. Ага адамдар андан көп нерсени талап кылышат окшойт, ал жок деп кантип айтууну билбейт. Ал бардыгын өз мойнуна алганга жакын. Кээде бул жүк укмуштай оор болуп калат.
Башкаларга жагууга, таанылууга жана мактоого ээ болууга аракет кылып, анал вектору бар адам өзүнүн каалоолору жана муктаждыктары менен адашат. Бул эл минген өгүздөй сезилет. Ыраазычылык жана таануу үчүн, мындай адам көп чыдоого даяр.
Аялдар менен эркектердеги вектору карама-каршы жыныстагы адамдарга болгон таарыныч өзүнчө тема. Ушундай адамдар гана таарынып, өч ала алышат.
Көбүнчө адам салмак кошот, башка жыныстагы адамдарга жагымдуу болгусу келбейт. Анын башынан жаман окуялар өтүп, кыйналган.
Май катмары - бул адамдын жан дүйнөсүнө кирүүсүнө жол бербеген соот. Алар дагы бир жолу ооруп калсачы?
Семиздик жашоодо өз ордун ээлей албаган, таанылып, сый-урматка ээ болбогон адамдарга дагы таасир этет.
Коомдогу салмагы кичине болсо, эч кандай мааниси жок, биз дене салмагын көбөйтөбүз. Үй-бүлөдө, күйөөсү үчүн аял өзүн керектүү, маанилүү сезиши керек.
Каалоо керек. Эркек эч жерде социалдык мааниге ээ болбойт.
Жашоо кызыктуу жана толук болгондо, адам өзүнүн муктаждыгын жана маанилүүлүгүн сезгенде, ашыкча тамак жегиси келбейт.
Эмне үчүн тамак-ашсыз бактылуу болсоңор, ооруну кармап, кубаныч аласың?
Аял тамак-аш менен эмне ордун толтурат
Коопсуздуктун жоктугу. Аял сүйгөнүн сезсе, ал токтоо болот. Үйдө береке, күйөөсүнө ишеним бар - эртеңки күндү ойлоп тынчсызданбайбыз. Ал жана балдар ар дайым тамактанып, жылуу болушат.
Эгерде күйөөсү жетиштүү акча таппаса же аялга болгон сезимин билдирбесе, жакындыкты издебесе, анда аял аң-сезимсиз коркуп баштайт. Өзүм үчүн, өмүрүм үчүн, балдарым үчүн. Анын денеси келечекте ачка болуу коркунучу жөнүндө кабар алып, май топтой баштайт. Күйөөсүнүн айлыгын бербей койсочу? Же ал башкага барабы?
Ишке ашырылбай жатат. Эркектен тышкары, коом аялга коопсуздук сезимин бере алат. Кандайча?
Эгерде аял өзүнүн тубаса талантын билсе, аларды туура багыттай алса, ал токтоо болушу мүмкүн - ал керек, демек, ал тойгузат. Кантсе да, баалуу адамга ачкадан өлүүгө жол берилбейт.
Ишке ашыруу зор күч берет жана жашоону кубанычка толтурат. Аң-сезимсиз денеде сигнал келип, "Мен коопсузмун" деген буйрук берет, демек, ага ашыкча май топтоо кажети жок.
Анын үстүнө, адам өз ордунда болгондо, сүйгөн иши менен алек болуп жатканда, организм эндорфинди өндүрүп, иштен ырахат алат. Иш канчалык кызыктуу болсо, ошончолук тамак-аш менен ыракат алгыңыз келбейт. Эмне үчүн ашыкча тамактануу керек? Кантсе да, кубаныч көп.
Адам сүйгөн нерсесинен көргөн ырахаты тамактануудан көп эсе жогору. Тамактан ырахат алуу кыска мөөнөткө созулат. Сүйгөнүңдөн, жашоодон кубаныч чексиз.
Бакыттын абалы автоматтык түрдө ден-соолукта чагылдырылат. Метаболизм кадимки калыбына келип, организм гармониялуу иштей баштайт. Ошентип, өзүңүзгө байкалбастан, бир күнү джинсы илинип калуу адепсиз болуп калгандыгын жана сиз жаштыктын сүйүктүү курткасына батпай, жеңил-желпи секирип алганыңызды байкайсыз.
Ашыкча салмак менен катар көптөгөн көйгөйлөр чечилет. Эми эл алдына чыгуу уят болбой калды, көбүрөөк баарлашкым келет. Акыры деңизге барууну чечтиңиз, купальник кийгиздиңиз. Сиздин артыңыз жана буттарыңыз сизге ыраазы: аларды кесепети алыс эмес чоң жүктөн бошоттуңуз.
Эң негизгиси, жакындарыңыз сизге ыраазы! Алар сени көрүп кубанып жатышат - жок, сымбаттуу эмес, бирок бактылуу! Таарыныч сезимдерин бошотуу жана сезүү ырахаты жугуштуу.
4) Өзүңүздү билип, толугу менен ишке ашыңыз!
Бул бөлүмдө мен Юрий Бурландын машыгуусунда өзүнүн табиятын түшүнүп, … арыктап кеткендерден ой-пикиримди билдиргим келет.
Биз ар кандайбыз. Ар бир адамдын өзүнүн каалоосу, өтүнүчү болот. Лекциялардын ар бир угуучусу жүрөгүнүн ачкычын алышты. Ага жол ашказан аркылуу гана өтпөйт …
Жашоонун толуктугу же дененин толуктугу - кайсынысын тандайсыз?
