Толкундануу бул ресурс
Адамдын табияты бир гана биология эмес. Аң-сезим бизди жаныбарлар дүйнөсүнөн айырмалап турат. Дал ушул психикабыздын механизмдерин билүү толкундануу деген эмне экендигин так жооп берет, аң-сезимсиздердин тилин бизге түшүнүктүү кылып которуп, жашоо үчүн практикалык колдонмолор …
Тизелери титиреп, каардуу жүрөктүн кагышы, тамагындагы шишик жана алакандары тердеп, эс-учун жоготкон адам бизге бир нерсе айткысы келип жатат.
Караңгы бөлмө. Прожектор бош сахнанын борборун көздөй багыт алат. Спикерлердин кескин тарсылдаганы жаш сүрөтчүлөрдүн оюнун үзгүлтүккө учуратат. Күтүлбөгөн жерден бир кичинекей кыз сахнага чуркап чыгып, эч кандай жабдыксыз ырды тентек кылып баштайт. Сүйүү, кол чабуулар! Шоу улана бериш керек!
Мындай кыздын толкундануу эмне экендигин ойлонушу күмөн. Бирок муну баарынын эле колунан келе бербейт. Миңдеген чоңдор титиреп, кубарып, муздак кыймылсыз ташка айланып кетишет, эгерде иш-аракеттердин кадимки жүрүшү бузулуп, башка адамдардын көңүлү аларга бурулса.
Анан презентация, сынак, жолугушуу, экзамен, жолугушуу, маанилүү саякат, телефон аркылуу сүйлөшүү же классташ менен кокустан жолугушуу - мунун бардыгы стресстин башталышына айланат. Кооптонуп жатканда, сиз өзүңүздү максималдуу мүмкүнчүлүктөр менен көрсөтө албай жатасыз. Буга чейинки аракеттердин бардыгы психиканын кызыкчылыгынан чыккан чаңга айланган.
Эми караңгылык каптаган табышмак жок. Аң-сезимсиз кире турган жер жарыктандырылып, Интернетте жеткиликтүү.
Азыркы психологияда толкундануу деген эмне?
Белгилүү нейрофизиолог, Россиянын Илимдер академиясынын академиги П. В. Симонов, 70-жылдары, эмоциялардын пайда болушунун формуласын чыгарган [1]. Кыскача айтканда, сезимдердин күчү жана сапаты түздөн-түз өзүбүздүн каалаган нерсебизди канчалык деңгээлде түшүнгөнүбүздөн жана каалаган натыйжага жетүү ыктымалдыгыбызды алдын-ала аныктай алабыз.
Андан бери илим мээдеги нейрохимиялык процесстер белгилүү бир сезимдердин сырткы көрүнүшүн байланыштырган текчелерден иргелип, бир топ алдыга кадам таштады. Ошентип, коркуу норадреналин деңгээлинин жогорулашы жана амигдалада серотониндин жетишсиздиги менен байланыштуу. Фронталдык бөлүктөрдүн ар кандай бөлүктөрү кооптуу сигналды күчөтөт же өчүрөт [2]. Бирок, мээ изилдөөчүлөрү мээнин туулушу жана эмоциялардын чечмелениши процесси толук түшүнүктүү эместигин жашырышпайт.
Адамдын табияты бир гана биология эмес. Аң-сезим бизди жаныбарлар дүйнөсүнөн айырмалап турат. Дал ушул психикабыздын механизмдеринин аң-сезими толкундануу эмне экендигин так жооп берет, аң-сезимсиз адамдардын тилин биз түшүнгөн турмуштук практикалык көрсөтмөлөргө которот.
Ар бир адам олуттуу кырдаалда белгилүү бир нервди сезиши мүмкүн. Бирок кимдир бирөө үчүн ал бат эле жоголуп, иш-аракетке айланат, ал эми кимдир бирөө шал болуп, жашоодо жеңил өтүүгө тоскоолдук кылат жана кубанат.
Толкундануу - бул башкаларга салыштырмалуу бир кыйла чоң эмоционалдык диапазон бар экендигинин белгиси. Жер жүзүндө мындай адамдардын 5% гана бар. Алар алар жөнүндө "чоң жүрөк менен" айтышат. Дал ушул визуалдык вектордун ээлери токойлордун өрттөлүшүнө, лабораторияларда жок кылынган келемиштерге, ташталган ит-мышыктарга жана башка адамдарга кайдыгер эмес. Алар ооруп, үйүнөн ажырап, патология менен төрөлгөн, үй-бүлөсү жок, жалгыз бой адамдарга чын жүрөктөн боор ооруйт.
Алар башкалардын жан дүйнөсүн карап, андагы сезимдерге жооп кайтарууну жана ар кандай эмоцияны кенепте же фотографиялык тасмада, театрдын сахнасында же мектептин акт залында, ишкер сүйлөшүүлөрдө же ачык сүйлөшүүдө кантип көрсөтүүнү билишет. кафедеги стол. Бардык тирүү жандыктардын азап-кайгысына алар кайдыгер карабайт, анткени анын канчалык коркунучтуу экендигин өздөрү эле билишет.
Жана биринчи кумура сууга толгон, Жана дагы окшош - экинчиси сууга толгон, үчүнчүсү … бир боорукердикке толгон!
Новелла Матвеева
Мындай адамдар үчүн сезимдерди өткөрүүчү болуу абдан маанилүү. Мындай "сенсация" берилгенден кийин аны колдонууну талап кылат. Аялдын сумкасын элестетип көрүңүз: кичинекей нерсе, чоң нерсе толтурулат. Табият берген жан дүйнөсүнүн көлөмү дагы толтурууну талап кылат. Же сезимдерди көтөрүү же эмоционалдык кыйынчылыктар.
Биздин чоң сезимтал "баштыгыбызга" кандайча толкундануу түшүп, аны ошол жерден кантип сүрүп салууга болот - окуңуз.
Тынчсыздануунун физиологиялык жана психологиялык белгилери
Психиканын тубаса касиеттери бизди тынчсыздандырбайбы же анын күнүмдүк жашоодо кандайча чагылдырылышына таасир этет.
Тынчсыздануунун белгилери:
1) визуалдык вектордун ээлери белгиленет:
- ачуулануу, көзүнө жаш алуу,
- буту-колун тоңдуруу,
- төмөндөтүлгөн иммунитет,
- жаман түштөр,
- тердөө;
2) анал векторунун ээлери үчүн:
- ичтин оорушу, ичеги-карындын синдрому,
- стресс, стресстүү кырдаалда иш-аракет кылбоо,
- ыңгайсыздык
- жүрөк ритминин бузулушу,
- сүйлөөнүн дал келбестиги, үзгүлтүккө учураса, сөздү кайра баштоону каалоо, кекечтенүү - узакка созулган стрессте;
3) тери вектору болгондо:
- буттардын титирөөсү, тиктер,
- кызыгуу, координациянын жоктугу,
- кыжырдануу,
- тырмагыңызды тиштеп, эриниңизди тиштеп, чачыңыз же кийимиңиз менен алек болуу адаты
- obsessive bill.
Толкундануу - коркуунун кичинекей эжеси
Заманбап психологиянын ачылыштары айрым адамдардын аң-сезимсиз түрдө жаман нерселерди күтүп, ушунчалык сарсанаа болгонун түшүндүрөт.
Тынчсыздануу эки түпкү коркуудан келип чыгат:
1) жеп кетүүдөн коркуу
«Тынчсыздануу - жырткыч жаныбар артта калып, сени бөлүп-жарып салгандай. Сиз чуркагыңыз келет деди.
Заманбап мегаполистин иш жүзүндө бизнес жаркыраган, жылмайган, боорукер Машаны суу алдындагы кеменин перископундай түртөт. Кырдаалды иликтөө, алгачкы сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү, болочок кардарды каймана маанидеги презентация менен таң калтыруу, мунун мүмкүн эместигине макул болуу - бул тапшырмаларды көбүнчө визуалдык адамдар кызыктырышат. Жана салмактуу абалда, алар аларды бактылуу жана ийгиликтүү аткарышат. Бирок ички программанын иштен чыгышы байкалса, толкундануу сезими бадалдардан чыгууга кез келген маалда ашып түшөт.
Илбирстин илгерки коркуу сезими көрүү вектору бар ар бир адамдын психикасынын түпкүрүндө, бирок өсүмдүктөрү гана ар башка. Илгери-илгери, жырткыч адамдан дайыма колтуктап турган. Мергенчилик издеп, мергенчиликке барганыңызды элестетип көрүңүз. Ал эми курч азуу тиштери бар бирөө бизди бадалдын артынан карап, секирүүгө камданып жатат. Бизге караганда бизде мина көп кездешчү. Көрүү векторунун чоң көздүү ээси гана коркунучту өз убагында байкай алат, жырткыч кандай гана пейзажды туурабасын. Ал ар дайым коркунучтун кырында турган. Белгисиз жерге жалгыз баруу кандай сезимде болот?
Адамдардын эң байыркы сезими - коркуу сезими ушундайча пайда болгон. Жеп коюу эң жаман тагдыр. Эгерде сиз өзүңүздү жана аңчыларды тымызын жырткычтан кыраакылык менен куткарып калсаңыз - бул бакыт! Муну башка эч ким кыла албайт! Бир гана морт героин! Эгер ал коркунучту убагында байкап калса, ага болгон сүйүү жана суктануу. Бул жерде эбегейсиз эмоционалдык диапазон келип чыгат: өлүмгө алып келген коркуудан, асмандагы эйфорияга, жалпы суктануунун аркасында. Бир жан эки ингредиент.
"Фронтко" чыкпоого чоң азгырык бар, анткени ал ушунчалык коркунучтуу жана кызыктуу. Башка адамдар менен болгон эмоционалдык байланышта гана визуалдык вектору бар адам бакыттын даамын тата алат.
2) абийирсиздиктен коркуу
"Тактага!" - жана ичинде баары кыскарат. Stupor. Ашказан күңкүлдөйт, баш иштебей калат.
Жашоо - бул тынымсыз сыноо. Чын жүрөгүң менен А-ны гана алгың келет жана катачылык үчүн өзүңдү кечире албайсың. Алгач сиз баарын ойлонуп, өзүңүздү акыл-эс менен даярдап, маселени кылдаттык менен изилдеп, ушуну кылдаттык менен жасайсыз. Бирок бардыгы тартышат, бардыгы бир жакка чуркап жүрүшөт. Чыңалуу күчөп баратат, анткени анын ичинде сапаттын өзүнүн жогорку деңгээли бар, башкалар аны көптөн бери түкүрбөй келет.
Перфекционисттер тажрыйбанын кайдан келип чыккандыгын билишсе, тынчсыздануу менен кантип күрөшүү керектигин табуу оңой. Так, таза, кемчиликсиз, кесипкөй - ички ыңгайлуулук үчүн анал-вектордун ээлери аларды урматтап-сыйлаган сезимге муктаж. Эгерде балага эненин чексиз сүйүүсү андай бала үчүн жетишсиз болсо, ал кандайдыр бир деңгээлде туура эмес болгонун сезип чоңойсо, анда ал чоңдор менен баарлашуудан чоң стрессти башынан өткөрөт, аң-сезимсиз башкалардын мактоосуна умтулат. Бардык үмүттөрдү актай албаган тажрыйбалар аны ар дайым бөлүп-жарып турат.
Жерди бут астында сезүү үчүн, анал вектору бар адам тема боюнча өткөн тажрыйбаны изилдеп көргүсү келет. Бирок заманбап жарыш ага көп учурда тоскоолдук кылат, айрыкча ал өз ордунда иштебей жатса. Билимиңизде, башкаларга болгон муктаждыгыңызда ички ишеним жок - алдыга жылуу адам чыдагыс коркунучтуу. Өткөнгө таянбастан, келечектен коркуу пайда болот.
Биздин психикада физиологиялык так көрүнүштөр бар. Стресстен мурун, бул адамдар ичеги-карын синдромуна чалдыгышат. Бул психосоматикалык оору психикада организмге болжолдонгон механизмди түшүнгөндө алынып салынат.
Эгерде адамда тери вектору болсо, анда материалдык жоготуу коркунучу же социалдык абалдын төмөндөшү менен байланышкан кырдаалдар тынчсызданууну жаратышы мүмкүн.
Тынчсыздануу менен кантип күрөшүүгө болот?
Кичинекей кезимде ар дайым буюмдар менен уктачумун. Баары мага аябай катуу күлүп жатышты. Ал эми обруч менен уктоо жөнүндө эмне айтууга болот? Мен обручту керебеттин жанына койдум. Мен буга ишенем. Менин оюмча, жер бетинде жашагандардын бардыгы абсолюттук нерсе, андыктан объектилерди сүйүшүң керек. Кээде сыртка чыгардан мурун аларды өпкүлөйм. Же топ, же союл, же секирип секирүү.
Алина Кабаева, көркөм гимнастика боюнча Олимпиада чемпиону
Эл аралык деңгээлдеги мелдештер - энелердин тынчтыгы гана эмес, өлкөнүн намысы да сизден көз каранды. Ушул маанидеги X саатты күтүп толкундануудан кантип арылууга болот?
Сезимтал жүрөк сезимдер менен гана тынчтана алат жана туура адамдар гана. Көпчүлүк элдер спорттук шаймандарга, микрофонго, гитарага, пуэнт бут кийимине, кроссовкага, ийгиликке алып келген костюмга өзгөчө мамиле жасашарын айтышат. Сахнага чыккандан же чыккандан мурун күч берет окшойт.
Ошентип, презентация учурунда нервди көтөрбөө үчүн планшетке болгон сезимдерди эмне басыш керек? Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" трениги сизге тереңирээк көз карандылыкты көрүүгө жана сезимдерибизди эмнеге багыттоо керектигин так билүүгө мүмкүндүк берет. Анда маанилүү иш-чаранын алдындагы толкундануу аны бузбайт.
Көрүү вектору бар адамдар башка адамдар менен күчтүү эмоционалдык байланышта болсо гана, өзүн коопсуз сезип, өзүн толугу менен көрсөтө алышат. Башкача айтканда, алар сүйүшөт жана сүйүшөт, сезишет жана ачылышат, жан дүйнөсү менен жооп беришет.
Ал жасаган ишин ушунчалык жакшы көрөт жана аны
карагандарды ушунчалык сүйөт, ошондуктан кандайдыр бир көзгө көрүнбөгөн жип кетет. Баары ага ашык болушат!
Ирина Винер өзүнүн окуучусу жөнүндө
Өнүгүү процессинде визуалдык вектору бар бала сүйүүгө, бул эмоционалдык жипти баарына жана ал үчүн маанилүү болгон нерселердин баарына курууга үйрөтүп жаткандай сезилет. Анын сүйүктүү Teddy аюусу, кооз көлөкөсү бар стол чырагы, тигилген көздүү тапочкалар, "мүйүздүү" бадал, элестүү баш кийимчен фонарь, булут-бегемот, сизди ар дайым колдоп турган обруч анын элестетүүсүндө тирилет.
Балдардын кабыл алуусунун жакшы бир өзгөчөлүгүн бардыгы билишет: "Мен көрө албасам, анда мен дагы көрүнбөйм". Ушундай эле окшоштук: "Мен сүйгөндүктөн, алар мени да сүйүшөт!" Жана менин жаным тынч жана кубанычтуу. Ушул руханий жөнөкөйлүктө объектилерде эмес, башка адамдарда жакшы сценарийде өсүп, божомолдонгон так схема бар.
Чоңойгондо, визуалдык жан көбүрөөк эмоцияга муктаж. Куурчактан же топтон "жооптуу сезимдер" жетишсиз. Демек, сезимдериңизди башка нукка буруу керек. Дүйнөлүк чемпионаттын же олимпиаданын, шаардык мелдештин же талаанын биринчи киришинин алдында, коньки тебүүчү аянтчада, килемде же сахнада миллиондогон көздөрдүн алдында толкундануу менен күрөшүү үчүн, өзү артыкчылыктуу кылып тандап алган көрүүчүлөр, анын көрүүчүлөрү, угуучулар, кесиптештер, студенттер. Анан алардан жылуулук толкунун сезип, толкунданууну отунга айландырат, бул аны сүйгөндөргө жана өзү кам көргөн адамдарга жагуу үчүн күч берет.
Мен адамдардын мамилесин түшүнөм: Исинбаева дүйнөлүк рекорд, бирок өзүнчө кабыл алынбайт. Бүгүн мелдешке бүт стадион чогулду, бардыгы менден муну күтүштү. Эгерде мен рекорд койбосом, анда бул адамдардын баарынын көңүлү калмак, мен ишенем. Мен муну каалаган жокмун.
Елена Исинбаева, таяк менен секирүү боюнча Олимпиаданын эки жолку чемпиону
Өзүнүн табигый кесибинде ишке ашкан адам, толкунданууну өз ишин татыктуу аткаруу үчүн адамдардын алдындагы жоопкерчиликке кантип айландырууну билет. Чыныгы сезимдер канчалык көп болсо, коркуу жана кыйратуучу сезимдер ошончолук аз болот.
Толкундануу менен эмне кылуу керек?
Айланайын, айланайын! Ал эми кызыл жип сыяктуу менин арамдан өт.
Константин Меладзе
Тынчсыздануу, дүрбөлөңгө түшүү, башкарылгыс тынчсыздануу менен жабыркаган адамдардын көпчүлүгү алардын негизги өзгөчөлүгүн так аныкташат. Булар акылдуу, кайдыгер эмес оорулар дешет. Алар жөн гана "жүрөккө жеткире албастыгын", чагылдыра албастыгын түшүнүшөт. Бул алардын табияты.
Гистологиялык бөлүмдөрдө бир нече микрон калыңдыкта, эгерде адамдын мээси кесилсе, талаалар бар жана алардын чектери көрүнүп турат. Ар бир талаа функциялык жактан белгилүү бир функцияга ылайыкташтырылган. Айткыла, көрүү, угуу, кыймыл. Жана мээ ушундай талаалардан турат. Ал ар бир адамга өзгөрүлүп турат. Башкача айтканда, ар бир талаа ар башка адамдар үчүн ар башкача. Бир адам, мисалы, жакшы фотограф, "визуалдык" аймакта башкаларга караганда үч эсе көп болушу мүмкүн. Жана бул миллиарддаган нейрондор, миллиарддаган байланыштар. Эмне үчүн бири экинчисинин көрбөгөн нерсени көрүп жатканын эч качан түшүндүрө албайсың. Музыкант же илимпоз менен бирдей.
Сергей Савельев, биология илимдеринин доктору [3]
Эми мээбиздин табиятынан кайсы аймактарда көбүрөөк бактылуу экендигин жана кайсы психикалык касиеттер ушуга байланыштуу экендигин аныктоонун так жолу бар. Бул үчүн нерв системасынын негизги органын кесүү талап кылынбайт. Системаларды ой жүгүртүүнү өздөштүрүү жетиштүү.
Визуалдык вектордун ээлери каймана маанидеги акылдын ташуучулары. Булар өзгөчө бир жол менен көрүп, сезгендер жана ошого жараша көрүү сигналдарын кабыл алуу жана иштетүү үчүн жооптуу мээ лобдорун чоңойткондор.
"Жүрөгүңө алба!" - дейт аларга адамзаттын 95% ы. Жана сезимтал жана сезимтал адамды кубанычсыз жана толкундануу, толкундануу жана коркуу сезимдерине толтурат, эгер алар кулак төшөсө. Супер-эмоционализм аларга өз белегин кайдыгер калтырбоо үчүн, аны чеберчилик менен колдонуу үчүн берилген.
Эсиңиздеби, "Fight Clubда" баатыр айыккыс ооруга чалдыккан топтордо убактылуу сооронуч тапканбы? Ал жерден өзүнө боору ооруду: "Алар сени өлүп баратам деп ойлошсо, алар сени чындап угушат жана өз кезектерин сүйлөөнү күтүшпөйт". Эң негизгиси, мен дагы бир адамдын кыйналганын сездим: "Алар улам-улам катуу ыйлап жатышты, мен дагы катуу ыйлап жаттым".
Биз асмандагы жазадан коркчубуз, антпесе бизге ооруларды алып келген микробдор болгон. Аларды көрө элекпиз. Алар менен күрөшүү үчүн микроскоп жана антибиотиктер илгертен бери эле бар. Азыр биз өзүбүздүн да, башка бирөөнүн да психикасы кандай иштээрин көрө албай, коркуп жатабыз. Бирок аспап бар болсо, бир караганда эле көрүнөт. Көрүнбөгөндү билүү жөндөмүнө ээ болгондо, тынчсыздануу жана коркуу сезимдери артка кетет.
Эң чоң эмоционалдык генератор эмне иштей турганы биздин өзүбүздүн тандообуз. Бул коомдо өзүбүздү коопсуз сезебизби же жокпу аныктайт.
Колдонулган булактарга шилтемелер:
[1] Эмоциялардын маалымат теориясы П. В. Симонов (датасы: 25.01.2020).
[2] Мээнин кайсы бөлүгү тынчсыздануу менен күрөшөт? Тынчсыздануу менен жабыркаган мээлер бизге эмне айта алат? (мүмкүндүк алуу датасы: 25.01.2020).
www.brainfacts.org/diseases-and-disorders/mental-health/2018/what-part-of-the-brain-deals-with-anxiety-what-can-brains-affected-by-anxiety- tell-us-062918
[3] Мээнин мүмкүнчүлүктөрү чексизби? Орус гезити - Федералдык саны No 121 (6989) (кирүү датасы: 25.01.2020).
rg.ru/2016/06/06/doktor-biologicheskih-nauk-rasskazal-o-vozmozhnostiah-chelovecheskogo-mozga.html
