Социалдык фобия, же "Мен адамдардан корком"
… Аларга айланадагылардын баары аларды карап, аларды карап гана күлүшөт окшойт. Дүкөнгө келе жатып, алар өнүмдөрдү көптөн бери тандап жүргөндүгүн сезишет, ар кимиси аларды карап: «Ал жерде жарым саат эмне казып жатат, эски байбичедей, кандайдыр бир тормоз!"
Заманбап чоң шаарда социалдык фобия көп кездешет. Эң чоң тоскоолдук жана чоң азап - бул социалдык фобия менен ооруган адамдын туруктуу шеригине айланган коркуу. Көчөдө коркунучтуу. Метродо коркунучтуу. Мектептеги доскада коркунучтуу.
Бир топ адамдардын көзүнчө мындай адамда эч нерсе болбойт жана эч ким менен чаташпоого умтулат. Алар менен байланышуу ойлору электр тогу сыяктуу уруп, жолдун каршы тарабына өтүүгө аргасыз кылат. Эгерде ал дагы эле өтүп кетиши керек болсо, анда ал өзүнө өзү жете албагандыктын же барктабагандыктын маскасын тартуу менен гана барат. Кээде ал башкаларды коркутууга аракет кылышы мүмкүн. Ушундай "кол салуудан" кийин ал чындыгында коркуп жаткандыгын түшүнбөйт деп үмүттөнөт жана мындай аракеттер жалаң гана жасалма мүнөздө болуп, ага өзүн коопсуз сезүүгө жардам берет.
Вектордук вектор
Эл: "Коркуунун көзү чоң" деп айтышат. Абдан так байкоо. Алар визуалдык вектору бар адамдарда өзгөчө "сонун". Көрүүчүлөр басымдуу сезимдерден ачуу ыйлай алышат, анткени башка бирөө жабыркап, жаман болуп жатышат. Жардам бере албагандыктан, башкалардын азабынан ыйлап. Алардын көздөрү гана жылуулукту, боорукердикти жана башка бирөөнүн кайгысына боор оорууну "чачырата" алат.
Көбүнчө ушул эле көздөр өзүлөрү үчүн ыйлашат, өздөрүн аяшат жана өздөрүн аяшат, туруктуу драмада жана тынымсыз кыйынчылыктарда жашашат. Мындай адамдардын көздөрү ар дайым "нымдуу жерде" болот, бирок бул эч качан башкалардын тынчын албайт.
Бул көздөр түстөрдү, миллиарддаган көлөкөлөрдү мыкты айырмалап турат, бул ой жүгүртүүдөн сүйүшөт жана чоң ырахат алышат, жаңы, ачык, түстүү сүрөттөрдү байкашат. Мындан тышкары, жаратылыш ички сезимдерди жашоонун эмоциялык боёкторун өздөштүрүүгө, сезимталдуулукту жана жаркын эмоцияларга толтуруу мүмкүнчүлүгүн берет.
Көркөм өнөрдү түзгөн жана түшүнгөн көрөрмандар ошондуктан алар өзүнүн эң сонун даамынан ырахат алып, азгырышат. Аларды көп учурда "акылдуу" көздөр бар, "көрө алышат" жана башка адамдардын эмоционалдык абалын сезишет. Иштелип чыккан визуалдык нерселер - жан дүйнөнүн билермандары жана "терапевттери".
Көптөгөн көрүүчүлөр мектептен эле сүйүп калышат. Алар "өлүп калса дагы" коркпой сүйүүнү башынан өткөрүшөт, ошондуктан "өлүп калуу деле коркунучтуу эмес".
Кыздар кичинекей кезинен бери сүйүүнү кыялданып келишкен. Көрүүчү баардыгын бирден сүйөт, сүйүүсү менен бүт дүйнөнү кучагына алгысы келет. Бирок бул сүйүү сезими аларга төрөлгөндөн бери эле берилбейт, аларда белгилүү бир шарттарда гана өнүгөт.
Маселе мектепке чейинки куракта эле башталышы мүмкүн
Социалдык фобия менен ооруган адам өзү жөнүндө айтып берүүнү суранганда коркот, бирөөнүн көңүлүнүн ага топтолушу аны «күйгүзөт», ал уят болуп күйүп кетүүгө даяр … Бардыгынын алдына чыгып, илимий иштери жөнүндө сүйлөшүүнү суранганда жумушта же жайда кандайча өткөргөндүгүндө, коркуу сезими аны ичинен жалмап жаткандай сезилет. Ошол эле учурда, анын жүзү кызарып, жүрөгү көкүрөгүнөн ыргып чыгып, тердей түшөт жана бул партадагы коңшусуна гана эмес, баарына айкын болот. Жок дегенде ага ошондой көрүнөт. Ушул учурда ал өзүнүн коркуу сезимин толугу менен башкара албай тургандыгын түшүнүп, бир тепкичти басып өтүп, учакта анын сөзсүз кулап түшүшү жөнүндө ойлор пайда болгондо, кантип коркпойм деп ойлонуп жатты.
Биздин акыл коркуу үчүн туруктуу түшүндүрмөлөрдү жана рационалдаштырууларды табат. Убакыттын өтүшү менен социалдык фобия уламдан-улам коркуп, алардын тынчсыздануу чөйрөсүн, ошондой эле коркуу сезиминде өткөргөн убакытты көбөйтөт.
Туруктуу жана дайыма аң-сезимдүү коркуу сезими балага мектептин аталышынан же жагымсыз сөздөрдөн башталышы мүмкүн. Мисалы, ага лакап ат коюп, этикетканы илип коюшат, ал бир нерседен өзү үчүн уялып баштайт. "Жакшы" жолдоштор аны мезгил-мезгили менен ага эскертип турууну унутушпайт. Акыр-аягы, ал өзү: "Бул кокустук эмес", - деп ойлоно баштайт, атүгүл алардын айткандары коркунучтуу, жаман түш деп эсептейт.
Көрүү вектору бар адамдар "чымындан пил жасашат", өздөрүн эмоционалдык жактан өстүрүшөт, коркушат. Коркуу - бул алардын кичинекей кезинен берки күчтүү сезимдери, алар бул сезимден ар дайым качууга аракет кылышат.
Өлүмдөн коркуу - ушундай адам төрөлө турган тагдыр. Бул коркуу башка адамдардагы жашоону сактоо инстинкттик механизмине салыштырмалуу жогору. Бул коркуу башкача тартипте жана таптакыр башка өнүгүү келечеги менен болот.
Мектептен баштап деле, коркуу - бул өз өмүрүбүздү сактоо жана сактап калуу механизми экендигин унутпайбыз. Жолборсту, карышкырды, аюуну, бычак көтөргөн адамды, өмүргө коркунуч туудурган нерселерди көрөбүз - жана дене реакция кылып, куткарылуу үчүн күчтөрдү мобилизациялайт. Бул табигый реакция. Бирок адам айланадагылардын баарынан, ал тургай кичинекей балдардан корксо, анда ал өз жанын тынымсыз сактап калат экен. Бул табигый эмес көрүнүш.
Албетте, бала кезинде алардын бири дагы: "Мен адамдардан корком" деп айтпайт, анткени бул коркуу алар үчүн кадыресе көрүнүш жана башка түскө ээ, ал оорутпайт, патологиялык эмес. Дал ушул сезимдерден, ушул коркуу сезиминен улам бала "сүйүү", "адамга болгон сүйүү" абалына өтүшү керек. Бул акырындык менен өнүгүү процесси жана анын жолунда көптөгөн тузактар бар.
Көрүнүктүү балдар коркууну жакшы көрүшөт. Алар атайын ушул түрдөгү толкунданууну издешет. Алар коркунучтуу тасмалардын эң чоң күйөрмандары. Ошондой эле алар караңгы токойго же көрүстөнгө чогуу барганды жакшы көрүшөт. Бул аларга эмоционалдык канааттануу берет, алардын сезимдерин "солкулдатат".
Чоңойгондо, сүйүүнү жана боорукердикти өрчүтүп, коркуудан арылууга үйрөнө алышат. Бул жаратылышка, жаныбарларга болгон сүйүүдөн башталып, андан кийин бара-бара адамдарды сүйүүгө өтөт.
Балалык коркуу сезиминде калган көрүүчү үчүн коркуу сезими командага ыңгайлашууда олуттуу тоскоолдук болуп калат. Майда-чүйдө нерседен башталган нерсе жалпыланган нерсеге айланат. Баары аны карап турат деген ой менен титиреп жатат. Ага, ар бир адам, мисалы, ыңгайсыз, көрксүз, семиз экендигин көрүп, кемчиликтерин көрүп жаткандай сезилет. Ал башка балдар ага күлүп жатышканын элестетет. Анын ойлоп табуучулук акылы иштин чыныгы абалынан алыстаган сайын ар кандай сүрөттөрдү тартат.
Үй-бүлөлүк шарттын мааниси
Жагымдуу үй-бүлөлүк жана социалдык шарттарда визуалдык бала боорукердикти, боорукерликти тез үйрөнөт: ал сезимдерин ата-энеси менен жакшы эмоционалдык байланыш аркылуу, классикалык адабият аркылуу адегенде сүйүп калат. Ошондо анын алдында эч качан: "Эгерде мен адамдардан корксомчу?"
Дисфункционалдык үй-бүлөлүк шартта, көрүүчү эч качан сүйүү сезимин башынан өткөрбөйт жана түбөлүккө коркуп жүрөт. Мисалы, баланын ата-энеси садо-мазохисттик сценарийде туруктуу скандалдар жана уруп-сабоолор менен жашаган үй-бүлөлөрдө болушу мүмкүн.
Мындай үй-бүлөдө бала уруп-сабоодон коркуп, өзүн-өзү, энеси менен коркуп, аны менен тыгыз эмоционалдык байланышта болот. Мектептеги кырдаал отко май тамызат. Көпчүлүк учурда, өз теңтуштарынын бейбаштыгынан жана шылдыңынан улам балдар коркуу сезимине кептелишет.
Чындыгында, адамдардан коркуу - бул ар бир адам кооптуу жана сени "жеп" кетүүгө аракет жасайт деген сезим.
Көрүүчү "коркуу сезими менен" бул көйгөйдү ата-энесине же досторуна айтып берет, алар менен өзүн сулуу, акылдуу экенине жана башкалардан артыкчылыкка ээ экенине ишендирүүгө аракет кылат. Бул убактылуу жубатууну алып келет, бирок ал кайрадан «кастык чөйрөгө» кирер замат, коркуу сезими аны жаңы күч менен басып алат. Ал ар дайым өзүнө коркуу жана толкундануу себептерин табат.
Көрүүчүлөргө адамдардан коркуу сезимин жеңүүгө жардам берүүгө аракет кылып жаткандар, алар үчүн реалдуулуктун сарамжалдуу сүрөтүн түзүп берүү үчүн, алар көрө алышы жана түшүнүшү үчүн: эч нерседен коркпой турган эч нерсе жок. Башкалары болсо өзүлөрү менен алек болуп, аларга көңүл бурбай, бардык ички окуялар элестетүүнүн оюну деп эсептешет.
Анын эси менен, көрүүчү аларды түшүнөт жана макул болот, бирок мындан коркуу эч жакка кетпейт. Жада калса, стандарттуу психологиялык ыкмалар да жардам бербейт: белгилүү фантазиядагы кырдаалды өз фантазиясында көбөйтүү аракети, мында пациент адатта корккон жерде оң эмоцияга туш болууга аргасыз болот, тилекке каршы, натыйжа бербейт. Адам дагы эле мурунтан эле белгилүү болгон коркуу абалында жана андан качуу үчүн тынымсыз куру аракетинде.
Убакыт өткөн сайын кумарлар күч алат
Башка эмоцияларды баштан өткөрбөгөндүктөн, өнүкпөгөн визуалдык көрүнүштөр коркуу сезиминде тыгылып калышы мүмкүн. Бул жаркыраган, күчтүү тажрыйбадан баш тартууга эч кандай мүмкүнчүлүгү жок; аны чымындай четке кага албайсыз. Алар андан кантип кутулуп, качып кетүүгө аракеттенип жаткандай сезилгенине карабастан, чындыгында, алар анда болуу үчүн себептерди табышат, ойлонушат, кайтарып беришет. Ал аларга жашоосундагы эң күчтүү тажрыйбаны берет!
"Бул таң калыштуу нерсе, - деп ойлойт кимдир бирөө, - анткени бул жерде сүйүү, канааттануу, бактылуу абал бар". Туура! Алар сиз аларды кантип баштан өткөрүүнү билгенде, сиздин визуалдык векторуңуз алгач өркүндөп, толтурулганда пайда болот. Адамдар менен баарлашуу психологиясында дени сак көндүмдөргө жана билимге ээ болгондо, бул байланыштан чоң рахат аласың. Вектор иштелип чыкпаса, толтурууну талап кылат. Ал мүмкүн болушунча толтурулган.
Адамдардан коркуу жөргөмүштүн тору сыяктуу өсүп, коркуу сезими пайда болгон жерде жашоонун көп тармактарын байланыштырып турат. Аларга айланадагылардын баары аларды карап, аларды карап гана күлүшөт окшойт. Дүкөнгө же китепканага келишкенде, алар өнүмдөрдү же китептерди көптөн бери тандап жүргөндүгүн сезишет, ар бир адам аларды карап: "Ал жерде жарым саат бою казып жатат деп, эски байбичедей болуп, кандайдыр бир тормоз! " Ушундай көтөрүлүштөн кийин, алар ошол жерде гана корголгонун сезип, үйүнө чуркашат. Алардын коомдук жашоого катышуу, адамдарга чыгуу каалоосу минималдуу деңгээлге түшөт.
"Коркуп" жаткан көрүүчүлөр башка адамдарга таптакыр адекваттуу эмес реакция жасашат. Алар маектеш менен эмоционалдык байланыш түзө албай жатышат. Убакыттын өтүшү менен коркуу сезими күчөйт, жашоо кыйналат. Бул ушунчалык алыска кетиши мүмкүн, адам учуп кетүүдөн коркпой, дүкөнгө баруу үчүн үйдөн чыгып кетүүдөн коркот. Эгерде бир нерсе жөнүндө сурашса, (Кудай сактасын!) Кимдир бирөө менен байланышууга туура келсе, ал дүрбөлөңгө түшө баштайт деп коркот …
Мындай мамлекеттеги адамдар толук иштей алышпайт: эл алдына чыгып сүйлөө мындай турсун - өздөрүн жарым-жартылай начар абалга жеткирбей туруп, эки-үч кишиге отчет бере алышпайт! Алар телефондо сүйлөй алышпайт, бети кызарып, жүрөктүн кагышы жогорулап, мээ ушул учурда толугу менен өчүрүлгөн.
Адам батирден чыкпай калса, бул буга чейин кийлигишүүнү талап кылган шарт. Көбүнчө коркуу сезиминин өсүшү сыртынан мындайча түшүндүрүлөт: "Адам кадимкидей эле, мугалим болуп иштеген, бирок андан кийин коркуусу күчөп, фобияга айланган". Мындай болбойт, чындыгында, бул анын визуалдык вектордогу коркуу деңгээли мурун эле “босогодо” туруп, андан кийин күчөп кеткенин билдирет.
Бул коркуу сезимдери жетишсиз
Адамдардан коркуу - бул көйгөйлөрдүн бир гана айсбергинин учу, суунун үстүндө бир-эки корккон көз гана калат, ал эми тереңдикте алардын бардык көрүнүштөрүндө ар кандай чочулоолордун ири массивдери катылган.
Мындай көрүүчүлөр өз сезимдерин оозеки түрдө айтып беришет: "Менде адамдардан коркуу сезими бар, мен катуу тынчсызданууну, туруктуу чыңалууну сезем, башкалардын алдында нервденем". Көптөгөн адамдар жакшы таасир калтырууга аракет кылышат, алар өзүлөрүнө дайыма ишенишпейт. Чындыгында, бул адамдын ички жана тышкы сулуулугуна болгон ишенимдин жоктугу ("сулуулук" - көрүүчүнүн негизги сөзү). Алар адамдар алардын таң калыштуу жүрүм-турумун жана чыңалуусун байкап калышат деп коркушат.
Дарыгерлерге, психотерапевтке жана психиатрга биринчи кезекте көрүүчүлөр барышат. Коркуу сезиминен арылтуу максатында аларга антидепрессанттар жана башка дары-дармектер берилет. Ар кандай техникалардын түрлөрү бар. Алардын бири биз билбеген нерседен коркуп жатабыз дейт. Ошондуктан, сиз жүктү тынымсыз көбөйтүп, аз дозада өзүңүздүн коркуу сезимиңизди сезип турсаңыз, анда коркуудан арылсаңыз болот. Газ плитасынан корккон адам акырындык менен бир аз жылуу мешти карап, андан кийин эң кичинекей отко жумуртка бышырууга аракет кылат … Коркуп кетет, бирок эч жакка кетпейт. Көбүнчө, ал жөн гана башка объектке өтөт - эми ал адам тынчтанып жумуртка кууруп жатат … бирок ал метродо жүрүүдөн, эскалатордон түшүүдөн коркот же коркпой эле койсо болот учак.
Көрүүчүнүн өзүнө тигил же бул жол менен түшүндүрүүгө аракет кылган социалдык туура эмес мамиленин өзүнчө конкреттүү көрүнүштөрү катары эмес, ички абал катары коркуу сезими бар экендигин түшүнүү жана түшүнүү өтө маанилүү. Сиздин "Мениңиздеги" визуалдык вектордун бардык көрүнүштөрүн байкап, жүзөгө ашыруу керек. Көрүү векторунун нормалдуу өнүгүшү кандай экендигин, визуалдык вектордун ден-соолугу жакшы адамдар кандайча ой жүгүртүп, сезип, сезип жатканын түшүнүү керек.
Дарыгерге кайрылып, көрүүчүлөр "коркуп", аларга ички дискомфортту кетирүүчү, алардын бардык коркуу сезимдерин кетирүүчү кандайдыр бир көнүгүү дарысы жазылат деп үмүттөнүшөт. Алар алардын көйгөйү андан да тереңирээк экендигин түшүнүшпөйт. Көп учурда алар кадимки ден-соолукка пайдалуу көрүнүштөрдүн кандай экендигин түшүнбөйт. Алар үчүн ден-соолугу чың, менден бир нерсе, адамдардан коркпостон.
Чындыгында, алардын ишиндеги коркуу - визуалдык вектордогу негизги эмоционалдык мазмун. Анын ушул коркууну кабыл алуу жолдору да өтө маанилүү. Эгер сиз бир өзгөчө коркуу сезимин алып салсаңыз дагы, андай адам башка нерсеге өтүп, ырахат алуу жана толтуруу көнүмүш жолуна кайтып келет. Башка жол менен, ал жөн гана кантип билбейт.
Бул маселени өзүнүн үстүнөн олуттуу иштөө, көйгөйүнүн маңызын аныктоо аркылуу гана чечүүгө болот. Коркуу сезими, ички сезимдерди айырмалоо жана көрүү векторундагы абалды түшүнүү жөндөмү аркылуу жашообузду кандайча толтурарыбызды билүү сезимдерде, ойлордо жана иш-аракеттерде коркуудан чыгууга мүмкүндүк берет! Көбүрөөк билүү үчүн Юрий Бурландын "Системалык вектордук психология" тренингинин акысыз онлайн лекцияларына кошулуңуз. Бул жерде катталыңыз.
