Байланыштан коркуу. Адамдар менен баарлашууну кантип үйрөнсө болот?
Дайыма стрессте болуп, көчөгө чыгуу, конокко баруу, эркек менен жолугушуу кубанычынан баш тартуу менен жашоо чыдагыс …
Жарым сааттан бери мен маанилүү жумуш чалууну кечеңдетип жатам. Дагы бир кечиктирилгис маселелер табылат. Бирок тереңде мен мунун себеби башка экенин билем: адамдар менен, айрыкча бейтааныш адамдар менен, айрыкча кожоюндар жана чиновниктер менен баарлашуудан аябай корком. Мен жөн гана адамдардан коркуу сезимин кантип жеңүүнү билбейм, адамдар менен тынч сүйлөшүүнү үйрөнүүнү билбейм.
Байланыштан коркуу сезими качан башталганын так эсимде жок. Балким, ал ыңгайсыз өспүрүмгө айлана баштагандан бери. Транспортто мага бардыгы мага гана карап, мен аркылуу туура көрүп жаткандай сезиле баштады. Алардын көз карашы менен мен бүт бойдон кичирейип, башым ийниме батып, демим кысылды. Эл менен сүйлөшүү эле эрдик болчу. Ушул учурда сиздин башыңыз ойлонуп калса жана сиз сезбей калсаңыз, кантип үйрөнсө болот? Коомдук унаалардан алыс боло баштадым.
Мен чындыгында кааласам дагы, бир дагы мектептик оюнга же майрамга катышкан жокмун. Менин колум жана буттарым катып калды, ролдун тексти башымдан буулуп жатты. Мага багытталган жүз көздүн алдында шал болуп туруп, мунун аягы, мындан ары бардыгы мени жек көрүп, сөөмөйү менен ишенерин түшүндүм: “Тилин жутуп алган адам бар! Ха ха ха!"
Ал кайдан келди - адамдар менен баарлашуудан коркуп жатабы?
Кандай деп ойлойсуз, мен адамдардын мындай коркуусунун себептерин издеген жокмунбу? Мен аны издеп жаттым. Интернеттеги адамдар менен баарлашуу боюнча көптөгөн курстарды карап чыктым. Дайыма стрессте болуп, көчөгө чыгуу, конокко баруу, эркек менен жолугушуу кубанычынан баш тартып, мындай жашоо чыдагыс. Мен дагы эркектер менен баарлашуудан корком. Мен жалгызмын, социалдык фобиямдын аркасында "рахмат".
Мен бир дарыгердин жанына бардым. Ал мага колун койду, мен өзүмдү жеңил сездим. Бирок адамдардан коркуу сезими ар дайым кайтып келген. Психология боюнча көптөгөн китептерди окуп, себептерин издедим. Мурда адамдар (алар жаныбарлар!) Мени кыйнаганда психологиялык жаракат алганымды түшүндүм. Бирок бул адамдар менен баарлашуудан коркуу сезиминен кантип арылууга болот деген суроого жооп берген жок. Мен дагы деле үйдөн түртүп чыгара алган жокмун.
Байланыштан коркуу сезимин кантип жеңүүгө болот? Системалык вектордук психология боюнча тренинг
Мен буга чейин жашоомо чекит койгом жана карылыкка жалгыз жолугам деп чечтим. Бирок кийин … Провиденс менин психологияны жакшы көргөн жакын досумдун адамына кийлигишип кетти.
- Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы жөнүндө уктуңуз беле? Бул психоанализ жаатындагы эң жаңы жана эң өнүккөн окуялар. Мен акысыз лекцияларды уктум, 3000ден ашуун адам бар эле, мен аябай кубандым! Бул мыкты курстар, сөзсүз баарлашууну үйрөнүүгө аракет кылуу керек, байкап көр!
Мен жаңы мүмкүнчүлүк алдым:
- Шилтеме бер…
Мен дароо эле сын-пикирлер бөлүмүнө кирдим - мен жыйынтыгына карап көнүп калдым. Системалык-вектордук психология порталынан тренингден өткөн адамдардын сын-пикирлерин окуп, мен таң калдым:
«Менде көп коркуулар болду. Күчтүүлөрүнүн бири адамдардын коркуусу - социалдык фобия болгон. Менин өмүр бою өсүп келе жаткан мындай коркуу сезими менин жашоомду бир топ татаалдаштырып, менин өнүгүүмдү, социалдык чөйрөмдү бир топ чектеп, жаңы социалдык байланыштарды түзүүгө тоскоолдук кылды, мен андан ар дайым качууга аракет кылдым.
Эми, дээрлик эки жыл өткөндөн кийин, адамдардын көз алдында мурунку үрөй учурарлык нерсе жок деп ойлойм, тынчтануу менен көчөгө чыгып, коомдук транспортторду колдонуп, телефон менен сүйлөшүп жана башка көптөгөн нерселерди жасап, убактымды жана күч-аракетимди текке кетирбей, ойлонуп, өзүмдү жеңе алам коркуу … курстар баарлашуу көйгөйүн биротоло чечүүгө жардам берди."
Урал Казакбаев, процесстин инженери Жыйынтыктын толук текстин окуп чыгыңыз
«Мен адамдар менен баарлашуудан ырахат ала баштадым, ар бир адам таптакыр жаңы жагынан ачылат, ар бир адам өзгөчө жана кызыктуу. Мурда, жаңы адам менен боло турган байланыш жөнүндө ойлонуп, коркуу сезими пайда болуп, ооз ачуу же түшүнүктүү бир нерсе айтуу мүмкүн эмес эле.
Айтканы күлкүлүү, бирок мен телефон менен сүйлөшүүдөн коркчумун, эгер чала тааныш номер чалып калса, мен эч качан телефонго жооп берген эмесмин, эгерде мага, мисалы, маалымат столуна чалышым керек болсо, анда мен аны башка адамдан сурадым мага. Болбосо менин үнүм жөн эле жоголуп кетти, мен кекечтенип, жүрүм-турумума аябай ыңгайсыз болдум. Эми бул көйгөй жок нерсе эмес, мен эмне жөнүндө экенин унутуп калдым …"
Анна Марти, дизайнер Жыйынтыктын толук текстин окуңуз
Элдин коркуу сезиминен кантип арылууга болот? Себеп таап, өз мүмкүнчүлүгүңүздү ишке ашырыңыз
Эми Системалык Вектор Психологиясы боюнча тренингди аяктагандан кийин жашоом кескин өзгөрдү деп айта алам. Бул психология курстарында мен өзүмдүн коркконумдун чыныгы себебин - адамдар менен сүйлөшүүдөн эмне үчүн корком, эмне үчүн адамдар менен баарлашуудан коркуп жатам, чыныгы себеби эмнеде экендигин түшүндүм. Бардыгы визуалдык жана үн векторлору жөнүндө.
Мени эбегейсиз эмоционалдык амплитуданын ээси кылган визуалдык векторум өмүрүмдө эч качан ишке ашкан эмес. Кичинекей кезимден бери өзүмдүн эмоциямды билдирүүгө көнгөн эмесмин, антпесе аларды профессионалдык чөйрөмдө колдонсом дагы болот. Ичкериге багытталган эмоциялар көптөгөн коркунучтарды жана фобияларды, анын ичинде социалдык фобияны пайда кылат.
Көйгөйдү үн вектору күчөттү, бул анын ээсин унчукпагандыкты жана жалгыздыкты жакшы көрөт. Мен өзүмдүн бир бөлүгүм менен адамдарга умтулдум, экинчиси менен баарлашуудан качтым. Бул карама-каршылыктын эмне болуп жаткандыгын терең түшүнмөйүнчө чечилишине эч кандай мүмкүнчүлүгү жок болчу. Ишке ашуу болуп, кырдаалды түп-тамырынан бери өзгөрттү.
Элден коркуу сезими жоголду. Азыр мен аларды жакшы сезип жатам. Мен адамдар менен сүйлөшүүнү үйрөндүм. Мен өзүмдү каалаган компанияда, каалаган командада сезем. Мен кожоюндар жана маанилүү адамдар менен тынч сүйлөшөм. Мен чалып таанышуудан коркпойм. Мен өзүмдү жана мен баарлашкан адамдарды түшүнөм. "Байланыштан коркуу сезиминен кантип арылууга болот?" өзү түшүп кетти.
Эгерде сиз жашоо өтүп баратканын сезсеңиз, анда ал коркуу сезими сиздин бүт жан-дүйнөңүздү жутуп, ырахаттанууга, баарлашууга, сүйүүгө тоскоол болот, Юрий Бурландын Системалык-вектордук психологиясы тренингине келиңиз. Акысыз лекцияларды баштоо үчүн колдонуп көрүңүз, андан кийин сиз жеңил дем ала аласыз. Бул онлайн лекцияларга катталсаңыз болот.
Кийинчерээк коркуу сүйүүгө карама-каршы келерин билесиң. Сиз кандайча эмоцияларыңыздын мүнөзүн оң жакка өзгөртө алаарыңызды, кандай гана адам менен болбосун кызыктуу сүйлөшүүнү үйрөнө аласыз. Жана өзүңүздөгү сүйүүнүн потенциалын ачып, сиз жашоонун канчалык жаркын, бай жана толук кандуу болорун түшүнөсүз. Коркууга жөн гана орун жок жашоо.
