Жаңы жашоону кантип баштоого болот
Бул макала жаңыча жашоону баштоонун жолдорун издеп жаткандарга арналган, бирок кантип иштээрин билбейм. Ошондой эле, башкалардын бакыттын рецепттерин колдонуп көрүүгө жетишкендер үчүн, бирок алар натыйжа берген жок. Жаңы жашоого алып баруучу жолго чыгуу үчүн алгач эски жашооңуз алып келген туюктан чыгуу керек. Эмесе, ушул жерден баштайлы …
Тилекке каршы, жашоо жолу менен сүйрөп баруудан кандай чарчадың! Мен кандайдыр бир жол менен башкача болгум келет: бир катар көйгөйлөрдөн чыгып, ар бир күндүн кубанычын сезип. Жумушуңуздан ырахат жана татыктуу киреше алыңыз. Жубайлардан болуп, достуктан ырахат алыңыз. Бекер жашабай жаткандыгыңызды, жашоонун ар бир көз ирмеми маңыздуу экендигин сезүү. Мурунку каталар, башыңыздан өткөн окуялар же өзүңүздүн түшүнүксүз абалдарыңыз таш сыяктуу кулап түшсө, жаңы жашоону кантип баштоого болот?
Бул макала жаңыча жашоону баштоонун жолдорун издеп жаткандарга арналган, бирок кантип иштээрин билбейм. Ошондой эле, башкалардын бакыттын рецепттерин колдонуп көрүүгө жетишкендер үчүн, бирок алар натыйжа берген жок. Жаңы жашоого алып баруучу жолго чыгуу үчүн, адегенде эски жашооңуз алып келген туюктан чыгуу керек. Ушул жерден баштайлы.
Жаңы жашоону баштоонун себептери
Жаңы жашоону нөлдөн баштоо боюнча кеңештерди издеп жатабыз:
- Мурунку "долбоор" так иштебей калган. Бул белгилүү бир көйгөй (мисалы, жупташкан мамилелерге нааразычылык) же татаал сезим болушу мүмкүн: кожоюн "шумдук", жумуш сүйүктүү эмес, акча жетишсиз, аялы "истерикалык", балдар негизинен " колунан чыгып кетти ".
- Жайсыз абалга кептелген окуя болуп өттү. А сиз алардан өз алдынча чыга албайсыз. Айрымдар үчүн бул ажырашуу, кимдир бирөө үчүн жакын адамыңдын өлүмү ж.б.
- "Турмуш тозокко" деген сезим глобалдык мүнөзгө ээ. Эмнеден баштоо керек экени дагы белгисиз. Балким, сиз өз өлкөңүздү кубаныч менен өзгөртөт элеңиз. Же ал төрөлгөн доор. Жок болсо да, бул жөн гана планета же Аалам.
Эски жашоого нааразы болуу алдыга түртөт - чыгуунун жолун издөөгө. Мен аны кайдан жана кантип издөөгө боло тургандыгы жөнүндө дагы практикалык кеңеш алгым келет …
Рецепт тузагы: иштебеген, атүгүл зыян келтирүүчү кеңештер
Жаңы жашоону кантип баштоо керектиги боюнча этап-этабы менен ачык-айкын көрсөтмөлөрдү алгым келет. Кеңешчилер тартыш эместей сезилет: даяр рецепттер тажрыйбасынын эң жогорку чегинен досторуна, туугандарына же Интернетке берүүгө кубанычта. Бирок ушул кеңештерди өзүбүзгө колдонуп көрүп, "баары туура эмес болуп жатат" деп моюнга алууга аргасыз болдук:
- Вариант 1. Сиз сүйүнсөңүз болот, бирок ушул кеңештерди колдоно албай жатасыз. Мисалы, алар сизге: "Өткөн мезгил - бул узак убакыттан бери жашап келе жаткан мезгил, жана аны эстей турган жана өкүнө турган эч нерсе жок". Эстебегениме жана өкүнбөгөнүмө кубанам! Ооба, сурабай эле, менин башыма кирип, жүрөгүмдү оорутат, бул өткөн. Жана жүрөктү жана мээни кесүү боюнча ушул кеңешке кантип ылайык иш кылуу керек?
-
Вариант 2. Сиз расмий кеңештерди чынчылдык менен аткарууга аракеттенесиз, бирок аларды аткарууга болгон күч алсырап баратат. Мисалы, мен ажырашкандан кийин жаңыча жашоону баштагым келет. Ооба, сиз, албетте, аракет кылыңыз: жаңы чач жасалгалоо, жаңы имидж. Эртең менен чуркоо, жаңы жерге саякаттоо. Башында шыктануу бар, бирок ал көпкө созулбайт. Көрсө, сенин ичиңдеги баары ошол бойдон калат: баягы эңсөө, нааразычылык кайрадан оодарылат. Эми болсо, диетанын ордуна - түнкү тамак, чуркоонун ордуна - диванга жатуунун 30 ыкмасы. Мурунку десерт, көз жашка толгон саундтректер. Мейли, жок дегенде ыйласаң болот …
- Вариант 3. Бардык күчүңүз менен сизди ооруткан кеңешке кулак төшөсөңүз, ал андан бетер күчөйт. Мисалы, кыз жалгыздыктан арылууга, түгөй издөөгө аракет кылат. Жүрөгүмдө мен адамдарга окшош болгум келет: эркек киши сотко, өзү кызыгуу көрсөтүшү үчүн. Бирок кеңешчилер тынымсыз: “Кырдаалды өз колуңузга алыңыз! Макияж жаркыраган, этеги кыска - экөө тең, өзү дагы. Сүйлө, флирт кыл, эркек азыр жалкоо, бузулган - айлана-чөйрөдө көптөгөн сулуулар бар. " Ооба, ошондой болсо керек, акылдуу психологдор жакшы билишсе керек. Жан ооруп жатса дагы - бирок сен барып иштейсиң. Жана натыйжасы? Жана бул ички сезимдерге туура келет. Сиз кандайдыр бир "жөнөтүү" сыяктуу сезесиз - эркектер болсо артка кайтышат. Зыян чоң: сиз такыр аял эмессиз жана жубайлардан эч качан бакыт көрө албайсыз деген жалган сезим бар.
Кеңешчилер канчалык жакшы ниетте болушпасын, алардын бир жалпылыгы бар - алар “өздөрү аркылуу” кеңеш беришет. Алар жеке өзүнө ылайыктуу нерсени сунушташат. Бирок бул ыкмалар сиз үчүн алсыз, мүмкүн эмес же зыяндуу болушу мүмкүн.
Жаңы жашоону кантип баштоо керек экендиги боюнча жаңылыш жооп сиздин жан дүйнөңүздө болуп жаткан нерселерди талдоодон башталат. Себептерди издөө менен, жашоонун эски сценарийинде сакталып калган мындай мамлекеттер ичтен кайдан пайда болот, көңүлсүз жана кубанычсыз.
Эмнеге жаңы жашоону баштай албайм: жүрөгүм бар, жүрөгүмдүн сыры бар …
Биздин мамлекеттерди аң-сезимсиз (психика) башкарып турганы өзүбүздөн жашыруун. Анын шайманы Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде ачылган. Белгилүү бир "жашоонун сценарийи" кайдан келип чыккандыгын жана эмне үчүн андан чыга албай жатканыңызды билүүгө мүмкүндүк берет. Бир нече конкреттүү мисалдар мунун кандайча иштээрин көрө аласыз.
"Бул кишинин кетиши менен - менин жашоом бүттү …"
Балким, ошол сиздин адамыңыз өтүп кетти. Же болбосо - жөн гана сиздин жашооңуздан. Бирок ошол учурда, убакыт токтоп калды. Анан кантип башынан баштоо керек экени түшүнүксүз - кайрадан кантип жашаш керек, бир нерсеге кубануу керекпи? Өткөн нерселер ойду да, сезимди да, буга чейин болуп өткөн жана кайрылып келбеген нерселерди толугу менен камтыйт …
Өткөн мезгил белгилүү бир менталитетке ээ адамдар үчүн гана өзгөчө мааниге ээ. Аларга феноменалдык эс тутумга шык берилет: өткөн окуялар кылдат жана деталдуу эскерилет. Мындай адам үй-бүлөлүк сүрөттөрдү кылдаттык менен сактайт, туугандарынан жаштыгы жана өткөн доору жөнүндө сурайт, ата-бабаларынын тажрыйбасын жогору баалайт. Консервативдүү, күтүүсүз жана күтүүсүз өзгөрүүлөрдү жактырбайт.
Мындай адамдар жупташкан мамилелерди бир жолу жана өмүр бою кургусу келет. Алар үчүн үй-бүлө жана берилгендик өзгөчө мааниге ээ. Алар катуу ажырашуудан, өнөктөшүнө чыккынчылык кылуудан, андан да жакындарынын өлүмүнөн өтүп жатышат.
Психиканын түзүлүшүн билбей туруп, адамга өткөн мезгилге өзгөчө умтулуу коомдун жашоосунда өзгөчө ролду аткарууга берилген деп шек санабайбыз. Ал мыкты мугалим, чебер насаатчы, эксперт боло алат. Анын милдети - адамдар топтогон тажрыйбаны жана билимди кийинки муундарга өткөрүп берүү.
Коомдогу талантын жетиштүү деңгээлде ишке ашырганда, ажырашуу, атүгүл жакындарын жоготуу, адам бара-бара адаптацияланып, оор эскерүүлөрдөн арылып, жашай берет. Бирок коомдо жетиштүү деңгээлде ишке ашпаса, эс тутум сиздин жеке өткөн жолуңузду ээлеп, сиздин жазалоочуңуз болуп калат.
Дисфункционалдык же "акмактарга" дайыма ашык болуп калам
Жердин бир четинде алыскы бир жерде акылдуу жана татыктуу жигитти бирөөнүн ордуна сүйүп, мейкиндик-убакыт континуумун бузган абдан жакшы кыз бар деген уламыш бар. Бирок ал так эмес. Жок дегенде сиз жөнүндө эмес. Бул сиз үчүн тескерисинче: татыктуу адамдар ар дайым өтүп кетишет, жана сизге акылга сыйбаган нерсе жабышат. Бул кандайдыр бир мистицизм сыяктуу сезилет. Бирок, чындыгында, зыяндын же жаман көздүн буга эч кандай тиешеси жок.
Мындай көйгөйлөр табиятынан ар кандай эмоцияларга ээ, тымызын сезип, көз жашын төгүп, бала кезинде көп корккон аялдарга тааныш. Бирок атам же апам: «Ыйлаба! Күчтүү болушуң керек деди. Же сезимдерин ачык билдиргени үчүн уят.
Натыйжада, эмоционалдуу жашоону жана күчтүү сезимдерди сезүүнү каалаган табигый каалоо эч жакка кетпейт, тескерисинче, жалган тыюу адамга боору ооруган адамды гана сүйүп калууга алып келет. Бир топ варианттар бар: алкоголик же баңгилик, туткун, диванга отурган типтеги трагедиялуу гений, "жалгыз карышкыр", аны башкалар этияттык менен айланып өтүшөт. Ал эми сиз ага жөн эле тоскоолдуксуз тартыласыз. Кантип жаңы жашоону баштоого жана өзүңдү өзгөртүүгө болот, эгер жалган тыюу бала кезинен келип чыкса, биз өткөнгө таасир эте албайбыз?
Сапаттуу психотерапия бул жалган мамилени ачып, жок кыла алат, ошондо гана боорукердик туура жерге: оорулууларга, карыларга, майыптарга, жетимдерге багытталат. Жана татыктуу эркектер сүйүү сезимин ойгото башташат.
Сизди сабап, кантип кетээрин билбей калышты
Ал камкор үй-бүлө адамы, сонун күйөө жана ата - кадимки абалда болгондо. Бирок кээде шайтан бул кишини басып алат. Ага бир нерсе туура келбегенде, ал букадай өжөр болуп, сизге ыплас сөздөрдү айта баштайт жана колун көтөрөт.
Балким, сиздин BDSM мамилеңиз бир кезде уктоочу бөлмөдөгү жеке оюн гана болгон чыгар. Бирок кийин ал коркунуч туудурган чындыкка айланды. Кандайдыр бир учурда ал коркунучтуу болуп калат, бирок сиз акыл-эске карама-каршы келип, ушул мамиледе каласыз. Мүмкүнбү жана зордук-зомбулуксуз жаңы жашоону кантип баштоого болот?
Жашыруун мазохизм бала кезинде, өзгөчө сезимтал териси бар баланы чоңдор физикалык жактан жазалаганда (токмоктоо, сабоо). Же бир сөз менен басынтылган. Оору катуу (физикалык же психикалык) болгондо, организм ооруну басаңдатуу үчүн опиаттарды пайда кылат. Убакыттын өтүшү менен, бала өзүнөн жашырылып, ушул опиаттарга көз каранды болуп калат.
Ал эми бойго жеткенде, сиз билип-билбестен ушундай шерикти тапсаңыз болот, ал басынтып, сабап коёт. Жада калса, өнөктөштүн алмашуусу деле мааниге ээ эмес: бир садистти таштап, экинчисине жолугуп калабыз. Белгиленген сценарийди балалык мезгилде алган травманын психологиялык механизмин терең ачып берүү менен гана өзгөртүүгө болот.
Мен өзүмдү өзүм таштай албайм
Ошентип, кийинкиге жылдыруу (кийинкиге калтырылган иштердин же кийинкиге калтырылган жашоонун сидры) жаңы жашоо баштап, өзүңүздү өзгөртүүгө тоскоол болуп калат. Ар дайым создуктуруу тенденциясын билип, адамдар каткырышат, атүгүл атайын смайликтерди ойлоп табышат: "күтүү" ж.б.у.с.
Бул чындыгында олуттуу көйгөй жана аны менен жашоо кызыктуу эмес. Бул өзүңүздүн тагдырыңызды мүрзөгө чейин тоңдурган кадрга коюу сыяктуу. Эч нерсе өзгөрбөйт, эч нерсе эч жакка кетпейт, жашоо токтойт.
Кийинкиге жылуунун себептери балалыкка байланыштуу жана ата-эненин туура эмес тарбиялагандыгынын натыйжасы. Адамда создуктуруу болгондо, ал патологиялык жактан жаңы нерсени баштоого, тандоо жүргүзүүгө, чечим кабыл алууга жөндөмсүз. Өзүнөн жашырылган, ал создуктурууну жактырат. Кандайдыр бир маселени чечүүнү белгисиз мөөнөткө жылдырып, жеңилдик сезимин жана ички тең салмактуулукту сезүү.
Кийинкиге калтыруу механизми жөнүндө бул видеодон көбүрөөк билиңиз:
Жерди токтот, мен түшөм
Ансыз деле сиз өзүңүздүн тагдырыңызга, өзүңүз жашаган өлкөгө жана дегеле адамзат келген жерге ооруп жатасыз. Мындай мамлекеттер философиялык ой жүгүртүүсү бар адамдарга мүнөздүү. Алар табигый интроверттер, ызы-чуу көп элди жактырышпайт, жалгыздыкты жана унчукпастыкты баалашат. Аларда угуунун өзгөчө сезгичтиги бар: катуу үндөр аларды катуу оорутат.
Мындай адам ички, жашыруун суроого жооп таппаганда депрессиялык абалды башынан өткөрөт: эмне үчүн мен жалпысынан туулдум жана жашадым? Баары бир өлүп калса эмне кереги бар? Эмне үчүн биз бул дүйнөгө келебиз?
Биз философиядан, динден, эзотерикадан жооп издөөгө аракет кылып жатабыз - бирок булар дан гана болуп, маңызы түп-тамырынан тайып кетти окшойт. Адамдын жашоо планынын жана максатынын тамырлары аң-сезимсиздикте, психикада катылган. Анын маанисин окуп үйрөнүп, биз ар кандай суроого жооп табабыз.
Эч нерсе ойдогудай болбой жатканда жаңы жашоону кантип баштоого болот
Заманбап шаар тургундары таптакыр башкача, кээде карама-каршы сапаттарды жана касиеттерди айкалыштырган психикасына ээ. Бул механизмдеги ар кандай бузулуу (мисалы, балдардын психотравмалары) адам бир нече жылдар бою чыга албай турган оор турмуштук сценарийди жаратышы мүмкүн.
Бала кезинде кабыл алынган жана коом тарабынан таңууланган жалган мамилелер көйгөйлөрдү көбөйтөт. Ошондой эле биз өзүбүздү жана талантыбызды толугу менен ишке ашыра албайбыз, кыйын шарттарда калабыз.
Натыйжада, жашоо эч нерсе ойдогудай болбогондо, азап-тозоктун бүтүндөй башаламанына айланат. Бир эле учурда ар кандай чөйрөлөр кыйрайт: үй-бүлөдө да, жумушта да, башта да, жүрөктө да жакшы болбойт. Бул топтун аягы кайда экени белгисиз болсо, жаңы жашоону кантип баштоого болот?
Бир гана жооп бар: психикаңыздын структурасын толугу менен ачып берүү, көйгөйлөрдүн ар биринин тамырын аныктоо жана жоюу жана өзүңүздү ишке ашыруу. Чындыгында жашоону "мурун" жана "кийин" деп бөлөт. Эски кайгылуу жана кубанычсыз жашоо үчүн жаныңызда жөн гана орун калбайт.
