Депрессия жана агрессия: өзүңүздү кризистик башкаруу
Сиздин жан дүйнөңүзгө тынымсыз сойлоп кирип, бир жакка тартылууга, өзүнүн арзыбаган баалуулуктарын таңуулоого аракет кылган "камкор жана кайдыгер эмес" адамдар. Баарына менден бир нерсе керек, мындай учурларда мен өзүмдү башкара албайм: жөн гана кыйкыргым келет же башыма чапкым келет. «Кет! Мени жайыма койгулачы…"
"Кудай, мени баары кандайча кабыл алышты!" - Мен он экинчи жолу кыйкырып, катуу эшикти жаап, бөлмөмдүн ичине жашынып отурам. Ар дайым менден бир нерсеге муктаж болгон, жада калса мага унчукпай жалгыз жүрүү үчүн жан дүйнө тынчтыгын бере албаган адамдардын баарына мен кандай гана ачууландым. Бул агрессиябы, депрессиябы же башка нерсеби, билбейм … Бирок акыркы учурда түзмө-түз өзүмө орун таба албай жатам.
Мен кайда барбайын, ар кайсы жерде ушул жүздөр бар: “Өзүңдү жаман сезип жатасыңбы? Сага эмне болду? Бир нерсе ооруп жатабы? " Мен жөн гана кыйкыргым келет: “Ооба! Бул ооруйт! Менин башым ооруп жатат … сизден жана суроолоруңуздан. Менин жаным ооруп жатат, түшүнүп жатасыңбы?"
Мен жаман сезип жатам. Мага эмне болгонун билбейм. Мен жинди болуп баратам. Мен жөн гана өзүмдүн ким экенимди жана эмне үчүн бул жерде экенимди түшүнө албай жатам. Эмне үчүн мен такмын? Кудай барбы, же биз ишенген нерселердин бардыгы чындыгында бирөөнүн ойлоп тапканыбы? Өлгөндөн кийин эмне болот? Күндөрдүн биринде ойгонуп, бүткүл жашооңуз кызыксыз, маанисиз жана максатсыз жашоо экендигин түшүнүү өтө коркунучтуу.
Мунун баары алдамчылык, фарс, иллюзия экендигин бир жакшы көз ирмем сезип калсаңыз, жерди тебелеп-тепсөөгө эмне үчүн ушунча убакыт талап кылынары белгисиз. Балким, мен башка жерде терең уктап жаткандырмын, бул дүйнө мени кыялданып жаткандыр? Себеби, бардыгы айланасында өтө эле акылга сыйбаган нерсе жана көптөн бери чарчаган кыялга окшош.
Калган нерселердин бардыгына, "камкор жана кайдыгер эмес" адамдар ар дайым жаныңа кирип, бир жерге тартылууга, өзүнүн пайдасыз баалуулуктарын таңуулоого аракет кылышат. Баарына менден бир нерсе керек, мындай учурларда мен өзүмдү башкара албайм: жөн гана кыйкыргым келет же башыма чапкым келет. «Кет! Мени жайыма койгулачы…"
Алар мени агрессивдүү деп эсептешет жана бул депрессия деп айтышат. Менде эмне бар экенин билбейм: депрессия жана агрессия же агрессия жана депрессия, бирок факт бойдон кала берет - өзүмдү начар сезем. Жашоо ушунчалык кызыксыз жана муңайым болгондуктан, мен башкалардын бир нерсеге сүйүнүп, бир нерсеге умтулуп, кыялданганына таң калам …
Мен абсолюттук жымжырттык өкүм сүргөн жана жан жок - бир дагы тажатма адам баласы жок жерде жашаган Айда жашагым келет. Мен бул жек көрүндү ишке катышып, ата-бабаларымдын жана "сенин жашашың керек, алдыга максат коюп, мансап курушуң керек, үй-бүлө кур, балалуу бол" деген көрсөтмөлөрүн угушум керек. Мен мунун эч бирин каалабайм. Менин жашаганга же аракет кылганга эч кандай себеп жок. Мен эч кимге тийбеши үчүн бурчка көмүлгүм келип, уйку-уйку-уйку … Уйкумда гана танктай тынчмын: Жакындарыма жаман сөздөрдү айтпайм, жок нерселерди сындыр, мен кыйкырбайм.
Депрессия, агрессия … мага эмне болуп жатат жана аны менен кантип жашай алам?
Мындай шарттардан кантип кутулууга болот? Алардан таптакыр арылуу керектигин, мунун сыртында бир нерсе бар экендигин кантип түшүнсө болот? Такыр башкача канааттануу тартуулаган чыныгы нерсе. Түшүнүү - бул ички издөөңүзгө тоскоол болуу, баарына көңүлүңүз калуу, башкаларды сындыруу аракети эмес.
Муну өз алдынча жасоо мүмкүн эмес. Ооба, кимдир бирөө үн режиссеруна депрессияга кабылганын айтканда, ал адамдын жүзүндө жөн гана күлүп калат. Бул үн инженери ким? Бул кызыктуу жерде башталат …
"Системалык-вектордук психология" тренингинде мен билдим: менде ушунчалык күчтүү вектор бар - түбөлүк азап чегип, тынчтык таппай жатам. Ал үчүн эң маанилүү суроолорго жооп тапканга чейин. Бул кандай суроолор? Жашоонун мааниси жөнүндө, албетте, аалам жөнүндө, Кудай жөнүндө. Ошол эле "Эмне үчүн жашайбыз?"
Таң калыштуусу, бардык адамдардын 5% ы гана ушул суроолорду - үн векторунун ээлерин ойлошот. Калган адамдар бул издөөлөргө маани беришпейт - алардын башка, андан кем эмес маанилүү функциялары жана ролдору бар. Үн илимпозуна табиятынан метафизикалык дүйнөнү таануу миссиясы жүктөлгөн. Ошондуктан ага табигый түрдө абстракттуу интеллект берилген: маанилерин түшүнүү.
Ар бир адам бактылуу болгусу келет. Жана бакыт бизге каалоолорубузду канааттандырат. Бирок күчтүү каалоолорду канааттандыруу оңой эмес. Айрыкча, учурда, баары белгилүү болгондой, баарына жооп табылды, бирок бирдей суроолор эмес. Сиз метафизикалык дүйнөгө манжаңыз менен тийе албайсыз жана микроскоп аркылуу көрө албайсыз. Ошентип, аны кантип түшүнсө болот?
Демек, эгер мен, катардагы үндүү адам, каалоомду канааттандырбасам, башкача айтканда, суроолорума жооп ала албасам, анда алар менин тереңимде боштук жана жетишсиздик түрүндө өсүп-өнүп, мени капалантышат уйкусуздук жана баш оору.
Депрессия үн режиссерунун бүткүл табияты аны кыйкырганда да дал ушундай абалда болот: “Жашоонун маңызын билмейинче, мен иштөөдөн баш тартам - кубаныч алуудан баш тартам, тамак ичүүдөн, уктоодон жана башка каалоолордон баш тартам. Жарылдыңбы же терезеден секирдиңби! Кантсе да, үн вектору басымдуулук кылат - биринчи кезекте анын каалоолорун башка нерсеге алаксытууга жол бербей, толтуруу керек.
Депрессиядан кийин агрессия башталат. Өзүнө жана айлана-чөйрөгө карата агрессия - үн вектору бар адамдын ичиндеги адам чыдагыс азаптарга реакциясы. Жана жашынып, камалып, монастырга баргың келет … же андан да жаманы, бул бузук дүйнөнү тозокко ташта! Бирок мунун эмне кереги бар: ал начарлай берет. Туткунда үн инженери чындык менен байланышын толугу менен жоготуп салышы мүмкүн.
Көрүнүп тургандай, үн вектору бар адамда агрессия менен депрессия бири-бири менен тыгыз байланышта болот - ушунчалык жаман болгондо, желмогуздар ичинен чыгып, сасык формаларга ээ болушат. Фонмен башкаларды түртүп жиберет, бирок ошол эле учурда кыйкырып жардам сурайт. Тилекке каршы, ушул учурда көпчүлүк учурда андан жүз буруп кетишет, андан кийин аягы өтө кайгылуу болот.
Чындыгында, азыр ушунун бардыгы жөнүндө сүйлөшүү мага оңой, анткени эки жыл өттү, мен депрессияны же агрессияны башымдан өткөрбөдүм. Мен токтоо жана салмактуумун. Жакындарым менен урушуп-үркүтүүнү каалабай калдым.
Мунун себеби, бир гана сонун учурда мен суроолорума жооп алдым. Ооба, ооба, мен акыры издегенимди таап, жашоонун маңызын гана эмес, ошондой эле болуунун маңызын да таптым. Катуу угулат, бирок бул издөө бүттү дегенди билдирбейт. Демек, мен туңгуюкка кептелгенди токтотуп, түздөн-түз жарык жолду көрдүм, аны мага системалык-вектордук психология көрсөткөн, ал менин абалымды жана тажрыйбамды ушунчалык кылдат жана так сезген.
Юрий Бурлан тарабынан окутулган дагы көптөгөн адамдар мындай деп жазышат:
Мен тренингге 2012-жылдын октябрь айында коркунучтуу абалда келгем: өлүм азабы менен, түзмө-түз; бардык адамдарга укмуштай жек көрүү менен; жашоодогу ошол кездеги чоң артка кетүүлөр менен … жана дагы көптөгөн нюанстар менен, жалпы ПАСМУРИЯ абалынын фонунда анчалык байкалбайт.
… Мындай шоктуктар турмушта боло баштады. Баары кандайдыр бир керемет жолу менен жакшыра баштады, албетте, бир заматта эмес, бара-бара бардыгы, ЖАКШЫРТЫЛГАН: көрө албастык сезими өтүп, өзүнө нааразычылык, жек көрүү, ата-энеге болгон таарыныч, адамдарды жек көрүү сезими өтүп кетти !!! Суициддик ой жок болду !!! Мен өмүр бою кыялданган кээ бир кичинекей каалоолорум ишке аша баштады ж.б. жана башкалар. Баары күн санап жакшырып, эң негизгиси ички гармония келди. Ошентип, ким тренингге катышууну ойлонсо, сиздин эшигин каккылап жеке ийгиликти кечиктирбеңиз …
Екатерина И., хореограф Натыйжанын толук текстин окуп чыгыңыз. Күмөн санагандар үчүн: 5 жылдан ашык убакыттан бери терең депрессия болуп келген, ар кандай психологдор, мигрендер, анальгетиктер, бүт дүйнөнү жек көрүү, компьютер, өлүм металы, өзүн-өзү өлтүрүүгө бир кадам калды. SVP лекцияларынан кийин - Мен башкача, ЖАШАГАН адаммын! Жылмайыңыз, спорт, кайрадан сүрөт тартыңыз, АЧУУЛАНБАЙМ! Мен векторлорду өзүмдө жана айлана-чөйрөмдө дайыма белгилеп турам, болжол менен кимден эмнени күтүүгө болот деп элестетем. Тынчтанып күтө туруңуз … Татьяна К. Натыйжанын толук текстин окуп чыгыңыз
Менин жашоом маңызын жоготуп койду, мен аны тапкандан үмүтүм үзүлдү. Ал өзүн толугу менен жаап, дүйнөдөн, байланыштан алыстады. Эгерде сиз кимдир бирөө менен байланышууга туура келсе, анда өтө зарыл болгон учурда гана, эгерде андан сактануу мүмкүн болбосо. Жашоо өтүп кетет окшойт, бирок мени менен эмес, бир жерде "ал жакта" … мен жок жерде. Ал эми толугу менен алсыздык жана үмүтсүздүк сезими … аябай коркунучтуу болду. Кандайдыр бир мааниде, мен четте турдум … Менин жолум болду, алар мага тренингге шилтеме беришти.
… Мен жашоомдо бир багыт алдым. Каалоолор пайда боло баштайт, мен жандана баштадым. Мен өзүмдү жакшы сезип калдым. Мен өзүмдүн мүнөзүмдү, өзүмдүн маңызымды түшүндүм. Менин жүрүм-турумум мага түшүнүктүү болду. Менин жашоомдун такыр көз ирмемдери текчелерде жайгаштырылып, бир караганда көрүнүп турат, ачыкка чыгат. Мындан ары мен буга кабатыр болбойм. Мен бир кыйла салмактуу болуп калдым же бир нерсе. Өтө чоң ички чыңалуу кетти! Эле зор …
Компьютердик экономист Владимир П. Жыйынтыктын толук текстин окуп чыгыңыз
Эгер сизде ушундай жагдайлар болуп жатса, анда ойлонууга негиз бар. Эсиңизде болсун: курчап турган дүйнө сиздин оор шарттарыңыздын, агрессияңыздын жана депрессияңыздын чагылдырылышы гана. Эгер сиз дүйнөнү өзгөртө турган сыйкырдуу баскычты издесеңиз, анда Вектордук Системалардын Психологиясы боюнча үч акысыз киришүү лекцияларынан таба аласыз. Мына: Каттоо.
