Ичүүнү кантип токтотсо болот
Качандыр бир учурда адам алкоголь күнүмдүк, анын жашоосунда дайыма болуп турган нерсе болуп калгандыгын түшүнөт. Бул сизди ойлонууга түртөт. Ошондо адам ичимдиктен баш тартууну каалаарын түшүнөт, бирок ал дайыма эле оңунан чыга бербейт. Эгерде сиз өзүңүз ичүүнүн миң себебин тапсаңыз, кантип ичпеш керек?
«Менин ичкениме эч кандай себеп жок окшойт - жакшы күйөө, эки бала, батир, унаа. Мен күн сайын ичем, көп ичем. Балдардын мени мындай көрүшүн каалабайм, бирок кантип токтосуз? Такыр эле ичпеген жакшы, бирок кантип ташташ керек?
«Мен эң көп дегенде 3 жума ичпейм. Анан мен дагы үзүлүп калды. Мен аябай ичем - айлыгымды толугу менен чачам. Мен 28 жаштамын, үй-бүлөлүүмүн, эки балабыз бар, аларды жакшы көрөм. Кээде бүтүндөй бир жума ичпейм, бирок жума келет, ошону менен - бир топ сыра сатып алып, "зюзуга" мас болуп калам. Ичкиликтен кантип арылууга болот? Ичкиликти өз алдымча таштагым келет."
Эмне үчүн көптөгөн адамдар спирт ичимдиктеринен баш тарта алышпайт? Эмне үчүн үй-бүлөсү жана жумушу бар экенине карабастан, ичкенден кийин катуу асылып калганына карабастан, алар иче беришет? Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы боюнча билимди колдонуп, алкоголдук көз карандылыктын терең себептери жана биротоло ичпөөнү кантип токтотуу жөнүндө сүйлөшөбүз.
Ичкилик ичүүнүн эң негизги эки себеби
Ичүүнү кантип токтотууну түшүнүү үчүн, ичүүнүн негизги себептерин карап көрөлү. Аларды эки чоң топко бөлүүгө болот:
-
Ырахат үчүн.
Адамга жашоодо кубаныч жетишпесе, ал бул кубанычты алкоголь менен алууга аракет кылат. Ал арак ичип, жайбаракат болуп, баарлашып, жайбаракат болуп, маанайы жакшы болуп калгандай сезилди. Ичкилик уялчаактыктан жана жымжырттыктан арылып, коомдоштуруунун каражаты болуп калат.
-
Азапты басуу.
Эгерде адамдын жашоосунда сүйүлбөгөн эмгек жана кубанычтуу мамилелер болсо, жетиштүү деңгээлде ишке ашпаса - социалдык жана өзгөчө сексуалдык - демек, адам спирт ичимдиктерин азап-кайгыдан арылта алат. Жашоо анчалык оор болбошу үчүн, стрессти, чыңалууну басуу үчүн. Алкоголь - бул психикалык ооруну үйдөн чыгарган элдик элдик каражат, нааразычылык үчүн анестезия.
Качандыр бир учурда адам алкоголь күнүмдүк, анын жашоосунда дайыма болуп турган нерсе болуп калгандыгын түшүнөт. Бул сизди ойлонууга түртөт. Ошондо адам ичимдиктен баш тартууну каалаарын түшүнөт, бирок ал дайыма эле оңунан чыга бербейт. Эгерде сиз өзүңүз ичүүнүн миң себебин тапсаңыз, кантип ичпеш керек?
Ичкилик - бул каалоолор үчүн туюк
Адам жан дүйнөсү каалаган нерсени албай калганда, бул ооруну спирт ичимдиктери менен өчүрөт. Ушул учурда ал ички бейпилдиктин убактылуу окшоштугун сезет - чыңалуу басаңдайт. Туура мамиле менен, керектүү ой жүгүртүүлөрдү пайда кылууга жана каалаган нерсени ишке ашырууга түрткү бере турган чыңалуунун өзү. Ушул чыңалууга чөгүп, адам эмне болуп жаткандыгын түшүнүүгө мүмкүнчүлүк бербейт, кырдаалды жөнгө салуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Спирт ичимдиктери - бул адамдын жаратылыштан жараткан нерселеринен артка кайтаруу.
Эртең менен сергек болгондо, көйгөйлөр чечилбегенин, аларды чечүү керектигин түшүнөбүз. Бирок дагы бир жолу ички тең салмактуулукту тапкым келет. Биз өзүбүзгө "мындан ары эч качан болбойт" деп убада берип, кайра ичебиз.
Кантип ичүүнү өз алдынча токтотууга болот? Ичкилик ичкенди биротоло токтото алабы?
Адам рахаттын принциби
Адам ар дайым аң-сезимсиз чоң рахатка умтулат. Эгер жашооңузда сизге көбүрөөк кубаныч тартуулаган нерселер пайда болсо, кубаныч, ичкиликке болгон каалоо өзүнөн өзү кетет. Ичкиликти өз алдынча таштоонун эң оңой жолу, ошондой эле алкоголго кайтып келбөөнүн негизги шарты. Күндөрдүн биринде күтүлбөгөн жерден алкоголдук ичимдиктин сиз үчүн зарылчылык эместигин түшүнөсүз. А сиз ичсеңиз дагы, ал сизге ошол эле канааттанууну алып келбейт. Ичүү адаты өзүнөн-өзү жок болуп кетет.
Каардуу чөйрөдөн чыгуу жолу ичимдикке болгон каалоонун чыныгы себебин түшүнүүдөн башталат. Системалык-вектордук психология бизди адамдын, өзүбүздүн жана айлана-чөйрөбүздүн психикасынын өзгөчөлүктөрү менен тааныштырып, түшүнүүгө жардам берет. Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок чындыгында кызыктуу кызыктуу. Ушундай таанышуунун натыйжасында сиз баардык айтылбаган суроолорго жооп таап, жашоодогу өз ордуңузду, мүмкүнчүлүктөрүңүздү жана талантыңызды, мамилелердеги ийгиликсиздиктердин жана көйгөйлөрдүн себептерин түшүнүп, жетишпеген нерсеңизге кантип жетүүгө болорун түшүнөсүз. Сизде чындыгында сооронуч жана канааттануу алып келген нерсени жасоого мүмкүнчүлүк бар, жана мындан ары бул үчүн орун басарларды колдонбоңуз.
Кантип алкоголсуз жашоо керек? Биринчи кадамды жасоого эмне тоскоол болот
Көбүнчө, адамдын психикасы бала кезинен же жаман окуялардан улам психологиялык жаракат алат. Бул жашоодон ырахат алуу, потенциалыңызды толугу менен ишке ашыруу мүмкүн болбой калат. Ичкиликти кантип өз алдынча таштоону түшүнүү үчүн, Юрий Бурландын акысыз онлайн тренингдеринен баштап, эмнени кыйнап жаткандыгын билсеңиз болот. Ал жерден сиз алкоголдун жана башка көз карандылыктын эң көп кездешүүчү себептери жөнүндө билип, андан кантип арылууну түшүнөсүз.
Ошентип, ийгиликке жана жеңишке багытталган адамдарга, балалык мезгилде, аң-сезимдин тереңинде катылган ийгиликсиздик сценарийи тоскоолдук кылат. Аң-сезимдүү түрдө алар алдыга максаттарды коюп, аларга барышат, жана аң-сезимсиз түрдө, ийгиликсиздиктерден жана ийгиликсиздиктерден кандайдыр бир ыракат алууга көнүп калышкан.
Анальный вектору бар адам ренжүүгө же создуктурууга тоскоол болушу мүмкүн, бул анын кыймылдап кетишине, бир нерсе кыла башташына жол бербейт. Өткөн терс тажрыйбанын таасири мамилелерде ачууга, демек, алардан чыныгы канааттанууну алууга мүмкүндүк бербейт. Коркуу жана фобия көптөгөн көрүүчүлөрдүн жашоодон кубаныч алуусуна жол бербейт, аларды шал кылып, бул дүйнөгө ачылышына жол бербейт, адамдарга алардын сүйүүсүн тартуулайт.
Үн вектору бар адамдар катуу депрессияга кабылышы мүмкүн, адамдардын арасында өзүн жалгыз сезиши, аларды жек көрүшү мүмкүн.
Кантип спирт ичимдиктерин токтотууга болот? Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде психологиялык көйгөйлөрдөн арылууну баштаңыз.
Өзүңүз жөнүндө, бактылуу болууга тоскоол болгон тоскоолдуктар жөнүндө билүү ички абалды өзгөртөт, каалаганыңызга жетүү мүмкүнчүлүгү пайда болот. Кантсе да, бул үчүн ар бирибиздин бардык касиеттерибиз бар. Сиз таптакыр башка максаттарга жана башка адамдарга жете баштайсыз. Байланыш чөйрөңүз дагы өзгөрүлөт. Өнөктөшүңүздү түшүнө баштасаңыз, акыры бири-бириңизге ачыла аласыз, ошондо мамилеңиз жылуу жана ишенимдүү болуп калат жана бул өз кезегинде түгөйлөрдүн өз ара сексуалдык канагаттануусуна мыкты шарттарды түзөт. Эркек үчүн бул жаңы пландарга жана жетишкендиктерге зор түрткү болот. Ал эми аял үчүн - коопсуздук жана коопсуздук сезими, келечекке ишеним. Ушул өзгөрүүлөрдүн бардыгы жашооңуздун сапаттык жаңы баскычын баштайт.
Юрий Бурландын "Системалык-Вектордук Психология" тренингин аяктап, өз алдынча аракечтиктен кантип баш тартуу керек деген суроону өзүлөрү чечкен адамдардын эмне деп айткандарын угуңуз:
