Тынчсыздануудан кантип арылууга болот
Мен эмнеден корком? Мен эмнеден кооптонуп жатам? Үй-бүлөдө баары жакшы, ден-соолугу чың, баласы бактылуу, жумушта баары тынч, ата-энеси менен баары жайында. Эмне үчүн ар дайым ички тынчсыздануу сезими дем алууңузга тоскоол болот? Эмнеге мени коркуу жана коркуу сезими каптайт, андан кантип арылсам болот?
Менин бир жерим туура эмес болсо керек. Мени ар дайым себепсиз тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимдери каптап турат. Мен аны менен ойгонуп, төшөккө жатам, аны менен, кандайдыр бир жол менен, мен күн өткөрөм. Тынчсыздануу жана жадатма ойлордон кантип арылууга болот?
Мен ушул суроолорду көп жылдан бери сурап келем. Бул абалдан чыгуунун себептерин жана жолдорун издедим. Майнапсыз - тынчсыздануудан арылуу өтө кыйын. Интернет жардам гана бербестен, көбүнчө зыянын тийгизген кеңештер менен толтура. Бул мен "Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы" деген сайтка жолукканга чейин болгон. Кооптонуу, коркуу, коркуу сезимдеринин пайда болушунун мындай так түшүндүрмөсү бар деп ойлогон эмесмин, бул жашоонун өзү тарабынан математикалык жактан далилденген!
Бирок … иретке келтирели.
Негизсиз тынчсыздануу, коркуу, жадатма ойлор стресске алып келет
Окшош мамлекеттерде жүргөн адамдар муну өздөрү билишет.
Эң кызыгы, мен кандайча тынчсызданып жаткандыгымды эч кандай түшүнө алган жокмун. Мен эмнеден корком? Мен эмнеден кооптонуп жатам? Логикага ылайык, мен тестирлөөнү баштайм: үй-бүлөдө баары жакшы, ден-соолугу чың, бала бактылуу, жумушта баары тынч, ата-энеси менен баары жайында. Эмне үчүн ар дайым ички тынчсыздануу сезими дем алууңузга тоскоол болот? Эмнеге мени коркуу жана коркуу сезими каптайт, андан кантип арылсам болот?
Обсессивдүү ойлор таптакыр өзүнчө тема! Алар менин башымда күнү бою айланып турушат. Алар жакынкы келечектеги коркунучтуу сүрөттөрдү тартып, аларды дүрбөлөңгө салып, сөзсүз түрдө коркутушат.
Баарынан да бала үчүн, анын ден-соолугу үчүн, өзүм үчүн, жакындарым үчүн коркчумун. Бардык ширелерди соруп, чарчап бүттү. Депрессия башын жаап калгандай болду. Андан кутулуу андан да кыйын.
Ушундай стресс менен стресстен кур калбоо мүмкүн эмес. Адам эс алууну сезбейт, толук эс албайт, кээде башталгыч аракеттерди жасай албайт, жумуш жана балдарды тарбиялоо жөнүндө айтпаганда. Уйку жана табит жоголот. Ал эми психика менен организмдин бири-бирине байланыштуу экендигин эске алсаңыз, анда көп өтпөй стресс ден-соолукка таасирин тийгизе баштайт. Жалпысынан, психосоматикалык оорулар биздин жашообузда эң көп кездешет.
Тынчсыздануунун системалуу себептери
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы тынчсыздануунун, коркуунун, тынчсыздануунун бардык себептерин жана механизмдерин ачып берет. Алардын сырткы көрүнүшүн бир гана түшүнгөндөн кийин, жаман мамлекеттер бизди бошотушат. Жана өтө натыйжалуу кеңештерди колдонуу менен сиз тынчсыздануудан толугу менен өз алдынча арыласыз.
Вектордук тутум психологиясы мындай көрүнүшкө визуалдык вектору бар адамдар гана туш болорун түшүндүрөт. Бул жаратылыш бизге берген сегиз вектордун бири. Көбүнчө адам бир нече векторлордун жыйындысы менен төрөлөт.
Визуалдык вектор - бул сезимталдыкка, сулуулукка, айланадагы сулуулукту сүйүү жана көрө билүү үчүн жооптуу. Бирок баары эле жөнөкөй эмес. Жаратылыш жөндөм берет, бирок бактылуулукка кепилдик бере албайт. Алгач аракет кылуу керек.
Көрүү вектору бар бала бактыга, сүйүүгө жана кооз дүйнөнү элестетүүгө каршы абалда төрөлөт. Ал коркуу сезими менен төрөлөт. Ошондой эле ата-энелер үчүн эң маанилүү милдет - баланы ушул абалдан сүйүү, боорукердик жана сезүү жөндөмүнө тарбиялоо. Жашоодо өзүн табиятка ылайык түшүнгөн, туура өнүккөн адам гана тынчсыздануудан, коркуудан, дүрбөлөңдөн жана жадатма ойлордон арыла алат.
Эгерде визуалдык вектору бар адам тийиштүү деңгээлде өнүгүп-өспөсө, адамдардын арасында өзүн байкабаса, анда ал бала сыяктуу эле коркуу жана тынчсыздануу абалында калат. Бул сезимден арылууга врач, психолог, чарлатан сыйкырчы жардам бербейт.
Тынчсыздануу жана кыжырдануу ар дайым бар
Сиздин абалыңыздын жакындарыңыздын жашоосуна тийгизген таасири жөнүндө өзүнчө окуя. Бул мамиле ушунчалык сонун болгондуктан, аны сагынуу кыйын. Бардык балдар, негизинен, жана алты жашка чейинки курактагы ата-энелеринин, айрыкча энесинин абалына көз каранды.
Бала бардык сезимдерди эң так окуйт. Жана коркуу сезими биринчи кезекте сезилет. Анын коопсуздугу жана коопсуздугу толугу менен энесинин колунда, ал аны ички дүйнөсү менен сезет. Бул жерде апамдын бардыгы коркуп, дүрбөлөңгө түшүп, тынчсызданып жатышат. Ал муну өзүнүн өмүрүнө коркунуч катары кабыл алат. Бул ар бир баланын акыл-эсинин өнүгүшүн тежейт.
Мындан тышкары, адам стрессте жана чыңалууда болсо, адатта, өзүн башкара албайт. Натыйжада, кыжырдануу күчөйт, айланадагылардын бардыгы, анын ичинде өз балдарына жана экинчи жарымына чейин ачууланат. Жумуштагы кесиптештер, достор жана жөн эле айланадагы адамдар жөнүндө ушуну айтууга болот.
Азыр коомдо чыңалуунун жана жек көрүүнүн деңгээли өсүүдө. Анын бир себеби - бул стресс. Анын ичинде тынчсыздануу, коркуу жана тынымсыз дүрбөлөңдүн кесепети болгон стресс. Ашыкча стресстин натыйжасында депрессия эч нерсени өзгөртө албагандыктан жана көйгөйдөн арыла албагандыктан, жашырылышы мүмкүн.
Тынчсыздануу дүрбөлөңгө түшүүдөн алыс эмес
Визуалдык векторго мүнөздүү дагы бир чабуул - бул дүрбөлөңгө түшүү. Күтүлбөгөн жерден толкундануу, коркуу, дүрбөлөң, тынчсыздануу сезимдерине кабылганда, бардыгы жакшы жана тынч сыяктуу. Кандайдыр бир коркунучтуу жана орду толгус нерсе болду деген сезим бар. Жүрөк жинди болуп согуп баштайт, адам тердейт, өзүн жоготот.
Белгисиз себептерден улам келип чыккан өтө оор, жагымсыз абал. Паникадан кутулуу андан да кыйын.
Чындыгында, бул бир эле визуалдык вектордун айла-амалдары. Жаратылыш адамдарга кантип кайрылууну билбейт. Ага өзүнүн табигый касиеттерин кантип түшүнүүгө болот. Эгер сизде жөндөмдүүлүктөр берилип, белгилүү бир умтулуулар болсо, анда аларды жүзөгө ашыруу үчүн ушунчалык боорукер болуңуз. Болбосо, тынчсыздануудан арыла албайсыз.
Мештин үстүндө отуруп, тоголок тамак жегенден майнап чыкпайт. Адегенде өзүңдү түшүнүшүң керек. Сиздин касиеттериңизди, каалоолоруңузду жана аларды ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүн түшүнүңүз. Буга Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы жардам берет!
Тынчсыздануу менен күрөшүүнү өз алдыбызча баштайлы
Визуалдык вектор - экстраверт вектор. Ага ээ болгон адам баарлашууга, эмоционалдык байланыштарды түзүүгө жана башкаларга жардам берүүгө умтулат. Потенциалдуу, мындай адамдар бүтүндөй адамзатты сүйө алышат. Бирок бул, жогоруда айтылгандай, дагы деле иштелип чыгышы керек, эң негизгиси - ишке ашырылышы керек. Чыныгы адамдар тынчсызданууну жана коркууну сезишпейт.
Визуалдык вектордо ишке ашыруунун эң ишенимдүү жолу - бул сезимдериңизди башка адамдарга жеткирүү. Өзүңүздөгү басымды алып салып, жардамга жана колдоого муктаж адамга өтүшүңүз керек. Бул кимдир бирөө болушу мүмкүн. Айланаңызда көптөгөн жалгыз адамдар, ташталган балдар, карыларга көңүл бурулбай, кам көрүлбөгөн адамдар бар.
Көркөм өнөр дагы, кол өнөрчүлүк дагы эмоциялардан чыгуунун жолун табууга жардам берет. Сулуулукту түзүү бул визуалдык вектордун жакшы ишке ашышы. Бул ансыз деле жемишин бере баштайт, ал эми тынчсыздануу анын күчүн бошоңдотот.
Эмпатия үчүн фильмдер жана адабияттар менен өзүңүздү "кубантуу" ашыкча болбойт. Классикалык адабият өзгөчө күчтүү таасир берет. Жакшы кинонун же китептин каармандары менен ыйлоо коркуу жана тынчсыздануу сезимдеринен арылууга ишенимдүү кадамдарды жасоону билдирет. Көз жаш жанды тазартпастан, айыктырат. Кайра-кайра баштан өткөргүңүз келген жеңилдикти дароо сезесиз.
Ушул жөнөкөй кеңештерди аткарууга аракет кылыңыз. Так азыр. Жакында сиз тынчсыздануу жана коркуу сезимдеринен өз алдынча арыласыз.
Тынчсыздануудан, коркуудан, тынчсыздануудан түбөлүккө арылыңыз
Бардык сүрөттөлгөн шарттар, кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетет деген коркунучтуу сезим, жоюлбай турган сүрөттөлгүс тынчсыздануу аялдын жанын кыйнап, анын кадимкидей жашашына жол бербейт. Апасы кыйналат, туугандары, балдары кыйналат.
Эгерде Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы болбосо, мен, балким, депрессияга, андан кийин дүрбөлөңгө түшүп калмакмын. Кантип баланы алып келээримди элестетүү дагы коркунучтуу. Окутуунун аркасында андай эмес. Эгерде тынчсыздануу кытыгылап баштаса, башымдагы ойлор башыма кирип кетсе же кыжырдануу күчөй берсе, анда мен эмне кылуу керектигин жана андан кантип арылууну билем. Ошондой эле мындай натыйжалар көп.
Муну кантип өзгөртүү керектигин билгиңиз келеби? Акысыз онлайн окутууга келиңиз!
