Төрөттөн кийинки депрессия: жашоо маңызын жоготкондо
Сиз өзүн башкалардан айырмаланып, таң калыштуу сезип жатасыз, балким таптакыр кадыресе көрүнүш эмес, анткени сиз билген энелердин бардыгы наристенин төрөлүшүнө абдан кубанышат, анын бардык каалоолору алардын жүрөгүн козгоп, энелеринин кыйынчылыктарын жасаганга кубанышат, алар 24 саат бою бала менен сүйлөшүүгө даяр жана алар аны менен акылынан айнып калышпайт …
Төрөттөн кийинки депрессия кандайча көрүнөт - апатия, ачуулануу, артка кетүү …
Төрөттөн кийинки депрессия ар дайым күтүүсүздөн байкалат, эч ким өзүн сезгенге чейин ойлонбойт.
Байланышка болгон каалоо жоголсо, ар бир үн тажатат жана жаңы төрөлгөн ымыркай эч кандай сезимди козгобойт, болгону эртеси күнү оору менен мурункусуна окшош болгондо, роботтой болуп, өзүңүзгө керек нерсени жасайсыз, ал эми бир гана нерсе жөнүндө ойлонсоңуз - башыңыз менен жашынып уктап калсаңыз … бул түбөлүккө жакшы …
Ошондо сиз түшүнөсүз - бир нерсе туура эмес. Кантсе да, каалаган баланы сүйбөй, күйөөсү менен жолугушуудан ырахат албоо, мурдагыдай достору менен баарлашпоо мүмкүн эмес. Жаш аял ар бир адамдын, таптакыр баарынын, акыры, жалгыз калуусун каалай албайт жана ал жок дегенде бир аз болсо да жалгыз калышы мүмкүн. Ушундан кийин гана сиз төрөттөн кийинки депрессия кандайча өзүн-өзү көрсөтөт жана жалпысынан төрөттөн кийинки депрессия деген эмне, эмне үчүн сизге ушундай болду жана эми эмне кылуу керек?
Сиз өзүн башкалардан айырмаланып, таң калыштуу сезип жатасыз, балким таптакыр кадыресе көрүнүш эмес, анткени сиз билген энелердин бардыгы наристенин төрөлүшүнө абдан кубанышат, анын бардык каалоолору алардын жүрөгүн козгоп, энелеринин кыйынчылыктарын жасаганга кубанышат, алар 24 саат бою бала менен сүйлөшүүгө даяр жана алар аны менен акылынан айнып калышпайт …
Эми эмне? Убакыт өтүп баратат, ал барган сайын начарлай берет. Дайыма ушул бойдон калабы же биротоло бүтөбү? Жалпысынан, төрөттөн кийинки депрессия канча убакытка чейин созулушу мүмкүн - бир жума, бир ай, бир жыл … өмүр бою?
Көбүнчө, ден-соолуктун чыныгы көйгөйлөрү гана бизди дарыгерге кайрылууга мажбурлайт, ал эми профилактикалык кароодон өткөрүү оорунун башталышында бардык маселелерди чечүүгө мүмкүнчүлүк берет. Психологиялык ден-соолукка байланыштуу: биз өзүбүздүн психикабыздын мүнөзүн терс абалда калганда жана андан кантип чыгууну билбегенде гана түшүнө баштайбыз. Чанда гана адам төрөткө чейин депрессия жөнүндө ойлонот.
Депрессияга каршы өнүмдөр: жеңил психологиялык эртең мененки тамак, түшкү жана кечки тамакта өзүн-өзү тыкыр ачуу, психикалык тең салмактуулук
Төрөттөн кийинки депрессия үн векторунун ээлерине мүнөздүү. Үнү күчтүү адамдардын психологиялык өзгөчөлүктөрү ушунчалык, алар үчүн баланын төрөлүшү менен байланышкан мындай өзгөрүүлөргө чыдоо кыйынга тургандай, психологиялык эс алуу жана калыбына келүү жолу катары толук түн уйкусунун жетишсиздиги жана болуунун дээрлик мүмкүн эместиги эмне болуп жаткандыгын чагылдырып, жалгыз жана тынч. Ыйлап жаткан ымыркайлар саундтректи жөн эле жинди кылышат.
Буга жаңы төрөлгөн эненин өз адистиги боюнча иштебей тургандыгы, башкача айтканда, үн векторунун психологиялык касиеттерин мурункудай ишке ашырбаганы дагы кошулган.
Ошентип, үн касиеттерин ишке ашыруу таптакыр жок жана басым күн сайын жогорулап турат, демек, төрөт депрессиясы төрөгөн аялдар үчүн көйгөй эмес, бул үн чыгаруучу адистердин терс абалы, өнүгүүнүн себеби анын ичинен баланын төрөлүшү менен байланышкан жашоодогу өзгөрүүлөр болгон.
Добордук вектордун муктаждыктары, биринчи кезекте, алардын аткарылышын талап кылат, демек, анын үндө жоктугу дароо жана өзгөчө курч сезилет. Эгерде кырдаал күндөн-күнгө өзгөрүлбөсө, анда эне эне дагы деле болсо өзүнүн психологиялык муктаждыктарын жарым-жартылай канааттандырууга мүмкүнчүлүк таба албай жатса, анын абалы начарлап, төрөттөн кийинки депрессияга алып келет.
Тубаса психологиялык касиеттердин ишке ашышы өмүр бою жүрүүчү процесс. Касиеттер биздин каалоолорубузду, муктаждыктарыбызды, приоритеттерибизди жана кыялдарыбызды аныктайт, үн векторунун болушу ага мүнөздүү ой жүгүртүүнүн түрүн аныктайт, ал өз кезегинде, ошондой эле болгон каалоолорду ишке ашырууга жардам берет. Биздин бүт психологиялык түзүлүшүбүз өзгөчө бир түрдүн ролун аткаруу үчүн жаратылган, аны аткаруу менен мээнин биохимиясын тең салмактуу абалга келтиребиз. Ал эми ишке ашпагандык психологиялык баланстагы дисбаланстын натыйжасында азап чегүү (апатия, депрессия, меланхолия ж.б.) катары сезилет.
Төрөттөн кийинки депрессиядан кантип сактануу керек - универсалдуу рецепт
Психиканын ар кандай кыйратуучу абалы биз анын себебин, чыныгы тамырын, көйгөйлөрүбүздүн жана бактысыздыктарыбыздын терең булагын түшүнмөйүнчө гана коркунуч туудурат. Аураны төрөттөн кийинки депрессия сыяктуу түшүнүксүз абалдан ажыратуу, психологиялык ден-соолугубуз менен эмне кылуу керек, биз дароо түшүнөбүз.
Өзүңүздүн аң-сезимиңиздин тутумдук көрүнүшү сизге «таң калыштуу» нерсени түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет, ал такыр оорунун көрүнүшү же «нормадан» четтөө эмес, сиздин психикаңызда үн векторунун болушу. Мамлекетибиздин себептерин терең түшүнүү менен, биз алардын аткарылышын эрте албаган муктаждыктарды канааттандырууга мүмкүнчүлүк алабыз, анткени үн инженери үчүн өзүн-өзү билүүнү баалоого болбойт, бул анын конкреттүү ролу, максаты, каалоосу - жашоо маңызын, бардык нерсенин маңызын түшүнүү.
Депрессиянын узактыгы үн инженери үчүн сабатсыздык, түшүнбөстүк, психологиялык мүнөздөгү механизмдерди, өзүнүн аң-сезиминин түзүлүшүн билбөө мезгили менен аныкталат.
Каалоолордун пайда болуу жолдору, өмүр бою ден-соолугу чың адамдардын алдында пайда болгон суроолордун маани-маңызы, боштуктарды толтуруп, актуалдуу көйгөйдү чечүүдө: төрөттөн кийинки депрессияны кантип жеңсе болот. Ал өзүнөн өзү эле жоголуп кетет, ага орун жок. Доминанттуу үн векторунун ишке ашпаган касиеттеринин боштук вакууму толуп, башка векторлордун каалоолорун көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Муну менен катар сүйүктүү бөбөк менен болгон эмоционалдык байланыштан кубаныч сезими пайда болот - визуалдык вектордун касиети, же тубаса балага болгон камкордук жана жоопкерчилик - анализмдин касиети. Мен токтоосуз сейил бакка күн сайын сейилдөөнү дүкөнгө саякаттоо менен айкалыштыргым келет, ал эми жолдошума, апама жана досума чалууга - теринин практикалык вектору козголду. Эми алардын бардыгы алаканга салгандай көрүнүп турат, инсанды түзгөн, мүнөзүн ачып берген, жөнөкөй адамдык каалоолорду жараткан жана алардын аткарылышынан кубаныч тартуулаган векторлор, тагдырды түзөт.
Туура энелердин басымдуу көпчүлүгү төрөттөн кийинки депрессиядан кантип чыгууга болот деген суроону беришет жана алар Юрий Бурландын тренингинде системалык ой жүгүртүүнү кабыл алып, өздөрү жооп беришет - үн векторун жок дегенде жарым-жартылай, жок дегенде бир аз ишке ашыруу. Ошентип, ал коё берет, ошондо жеңилдейт, дем алып, жада калса жашоодон ырахат алат, өзүн чыныгы эне, сүйүктүү жар, Аял сезем.
Өздөрү жөнүндө, тренингге чейинки олуттуу көйгөйлөр жөнүндө жана андан кийин алардын чечилиши жөнүндө сүйлөгөн же жазышкан жакшы энелердин көптөгөн сын-пикирлери, бир жагынан, азыркы коомдогу көйгөйдүн актуалдуулугу жөнүндө, экинчиден, жөнүндө Юрийдин системалык-вектордук психологиясы Бурлананын тренингинин натыйжалуулугу.
Аты жок аватарлар эмес, чыныгы аялдар өзүлөрүнүн сезимдери жөнүндө ачык сүйлөшүп, ысымдары менен кол коюп, тренингден кийин өзүн-өзү түшүнүүнүн натыйжасында алардын жашоосунда болгон өзгөрүүлөргө күбө болушат.
Алардын көпчүлүгү тренингге белгилүү бир психологиялык көйгөй менен келишет, бирок андан көп нерселерди алышат, сапаттуу жаңы жашоо алышат, мамилелер, кесипкөй ишке ашышат, төрөттөн кийинки депрессия качан өткөнүн байкабай калышат, коркуу сезимдери кетет, таарынычтар таркайт, кошунасына болгон жек көрүү сезими жоголот. Тренингден өткөн жаш энелердин сын-пикирлеринен бир нече үзүндүлөрдү келтиребиз:
Балалуу болуу ар бир адам үчүн кризис.
Кубаныч алып келиши керек болгон бул жандык менин мээмди жарды! Мен аны менен эмне кылышты билбей турдум. Ал мен үчүн эмне үчүн жана ал такыр эмне үчүн!
Депрессия. Эртең менен "бул жөн эле эмес, кайрадан жашоо, кийинки түшкө чейин азап чегүү …" деген ой келди. Карылыкты күтүүгө күч-кубат калбай калды. Балдардын ыйлоосу мени ыйлаган булактан качууга түрттү, бирок, тескерисинче, андай болбошу керек деген түшүнүк бар эле. Мен адам чыдагыс азаптан кутулгум келди - сырттан ыйлап, ичинен ыйлап!
Тренингден кийин мени кыйнаган бардык карама-каршылыктар айкын болду. Дүйнөнү таанып билүүгө болот деген сезим алданган эмес жана бул таанып билүү куралы бизге берилген! Эми мага күн сайын түшүнүктүү болуп калды, эмне үчүн дагы деле жашай берем. Менин жашоомо өкүнгөнгө убактым жок, эми жашылча-жемиш сыяктуу карылыкты күтүп, бул жаман түштүн бүтүшүн күтпөйм …
Евгения Березовская, дизайнер Жыйынтыктын толук текстин окуңуз
SVP менен жолугушуудан мурун менде ар кандай издөө абалдары болгон, бирок ар дайым бирөө - ИЗДӨӨ. Секталар, жумшак баңгизаттар, суицид аракеттери, ар кандай психологиялык тренингдер, православдык ишенимди кабыл алуу. Мени кара жууркан менен каптаган шарттардан эч нерсе куткарган жок. Менин 1,5 жаштагы балама агрессия болгон. Менин кызым кандайдыр бир бийик үн чыгарганда, анын кулагы түтүкчө болуп бүктөлгөндө, мен аны тырмакка салгым келди. ЖЕҢИЛДИК…
1-деңгээлден өтүп жатканда, караңгылыктан коркуу, бардык жиндер жоголгон. Мен кызым менен баарлашуудан чоң ырахат алам. Өзүмдү жана мындай дүйнө тааным менен жалгыз эмес экенимди түшүнүү жаңы күчкө, чыгармачылыкка жана өзүмдү жана бул дүйнөнү толук сезүү менен жашоого умтулууга жаңы дем берди. Мен өзгөрүп жатам - менин жашоомдун сапаты өзгөрүп жатат.
… жолдо мага SVP сунуш кылган жана мени курстарга жиберген адам менен жолукпайм, эгер Юрий өзү жана SVP болбосо, мен кайда болоорумду жана өзүмдүн денеме кандай зыян келтиришимди билбейм. бала …
Варвара Самоходкина, экономист Жыйынтыктын толук текстин окуп чыгыңыз
Бактылуу эне болуу үчүн көп сыноолорду баштан өткөрүү, ден-соолуктун, убакыттын же акчанын бир бөлүгүн баланын бутуна жыгыштын кереги жок, эч нерсеге чыдап кереги жок Мүмкүн, ал өтүп кетет деп күтүп, ал жеңилдейт.
Сиз жөн гана өзүңүздү түшүнүп, анын эмне үчүн ушунчалык жаман экендигин билип, суроолорго жоопторду алышыңыз керек: мен киммин, мен киммин, эмнени каалайм, эмнеге муктажмын, мени эмне айдайт жана чындыгында эмне жетишпейт, толук жана бардыгын кучагына алган бакыт. Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы бул үчүн бардык керектүү шаймандарды камсыз кылат.
Бул жерде жана азыр суроолоруңузга жооп алуу үчүн Юрий Бурландын акысыз онлайн лекцияларына жазылыңыз!
