Мен эмоцияны сезбейм. Кантип жашоодон кубаныч табууга болот
"Мен эмоцияны сезбейм" - бул өлүм сыяктуу окуя. Албетте, мындай абал кадыресе көрүнүш эмес. Сезимдерди башынан өткөргүсү келгенде, аны ишке ашыруу керек. А эгер иштебей жатса, анда эмнеге менин эмоцияга алдырбай жатканымды билишиңиз керек. Кантип эмоционалдык боштукту толтуруп, жашоонун мурунку жарыктыгын калыбына келтирүүгө болот?
"Мен эмоцияны сезбейм" - бул өлүм сыяктуу окуя. Мүмкүн, жашоо мурун түстөргө толуп тургандыр, бирок эмнегедир алар өчүп калышты. Мурунку дилгирлик, каалоолор, сезимдер жок. Же башкалар, сезимге алдырбай жооп бербейм деп айтышат. Сиз адамдар менен байланыш түзүүнү, жакындарыңызды колдоону каалашыңыз мүмкүн, бирок ал иштебей жатат - ичинде бош. Кээде айланадагылардан айрылып калбоо үчүн өзүңдү жакшы адамдай көрсөтүү керек.
Албетте, мындай абал кадыресе көрүнүш эмес. Сезимдерди башынан өткөргүсү келгенде, аны ишке ашыруу керек. А эгер иштебей жатса, анда эмнеге менин эмоцияга алдырбай жатканымды билишиңиз керек.
Кантип эмоционалдык боштукту толтуруп, жашоонун мурунку жарыктыгын калыбына келтирүүгө болот? Юрий Бурландын "Системалык-Вектордук Психология" тренингинде берилген психоанализ ушул маселелерди чечүүгө жардам берет.
Сезимдер жашоонун маңызы кимдер үчүн
Сезимдин жоктугу ар бир адам үчүн анчалык деле маанилүү эмес. Адамдардын 5% ы гана күчтүү эмоцияга туш болгондо гана өзүн тирүү сезишет. Булардын психикасында көрүү вектору бар адамдар. Алар табиятынан абдан эмоционалдуу, анткени алардын максаты сүйүү, боор ооруу, таасирленүү, баарлашуу. Башкалары деле муну жасашат, бирок эмоционалдык жактан анча-мынча алсырап, сезимдерди билдирүүдөн анчалык көз каранды эмес.
Бул жөндөм жок болгондо (жана сүйүүгө болгон каалоо сакталып калса), визуалдык вектору бар адамдар маанисин жоготушат, ыңгайсыз тынчсыздануу жана жалгыздыктан коркуу, адамдардан жана жашоодон алыстоо абалы пайда болот.
Эмнеге эч нерсе сезбейсиң:
- эмоционалдык байланыштарды түзүү чеберчилигинин жоктугу;
- билим берүү процессинде сезимдерге тыюу салынат;
- катуу стресстен кийин сезимталдуулукту жоготуу болгон;
- сезимдер депрессиядан, жашоонун маңызсыздыгынан басылат.
Психологиялык форумдарда жазылган чыныгы жашоо окуялары бизге ушул себептерден арылууга жардам берет.
Эмоцияны билдирүү чеберчилиги жок
«Мен сезимдерди жана эмоцияларды сезбейм. Бир жагынан, мен кандайдыр бир жол менен көнүп алдым. Экинчи жагынан, жакындарымды, эң негизгиси, сүйлөшкөн кызымды капа кылам. Мен адамдар менен боорукер боло албайм. Жолугууга, баарлашууга эч кандай каалоом жок. Көп убакытты жалгыз өткөрөм, бирок бул мага ырахат тартуулабаса дагы. Ата-энем мен 10 жашымда ажырашып кетишкен. Мен атамды эч качан көргөн эмесмин, апам дайыма жумушта болчу. Мен чоң энемдин колунда чоңойдум. Сезимдерибизди көрсөтүү биз үчүн салтка айланган эмес, туугандар кучакташып, бири-бирине болгон сүйүүсү жөнүндө сүйлөшкөндө дагы деле таң калам. Тыгыз мамилелерден коркпош үчүн, боорукердикти үйрөнгүм келет."
Эгерде бул дайыма эле ушундай болуп келген болсо, анда сезимдердин жоктугу аларды ишке ашыруу чеберчилиги бала кезинде калыптана электигине байланыштуу. Ар бир визуалдык бала чоң эмоционалдык потенциалы менен төрөлөт, бирок эгерде балалыгында травмалар болгон болсо же ата-эне баланын сенсордук чөйрөсүнүн өнүгүшүнө көңүл бурбаса, анда ал өзүнүн жөндөмүн кантип колдонууну билбейт.
Каарманыбыз ата-энесинин ажырашуусуна чыдап келгенин көрөбүз: эмоционалдык байланыштардын үзүлүшү кичинекей көрүүчүлөр үчүн абдан оор. Үй-бүлөдө сүйүү көрсөтүү, жүрөктөн чыгып сүйлөшүү салтка айланган эмес. Сезимдер иштелип чыга элек. Каалоо бар болсо да, аны жөндөм камсыз кыла албайт.
«Мен кыялданганда же жалгыз кино көргөндө, китеп окуганда гана сезимдерди сезем. Адамдар менен кантип баарлашууну билбейм, алар мага кызыктуу эмес. Кыздар же балдар менен байланыш түзүү үчүн мен түр көрсөтүшүм керек, бирок алар мени жалган сезип, мени менен сүйлөшкүсү келбейт."
Сезимдер биринчи кезекте башка адамдарга багытталышы керек. Жашоодон ырахат алуу чеберчилиги - бул башка адамдардын арасында жашоо жөндөмү. Түз байланыштын орун басарлары - китептер, тасмалар жашоонун чыныгы кубанычын сезүүгө жардам бербейт. Эмне үчүн мындай, деп түшүндүрөт Юрий Бурлан. Тренингдин үзүндүсүн көрүңүз:
Ата-энелердин сезимдерине тыюу салуу
Эркектер ыйлабайт деген коомдук стереотип бар. Ошондуктан, эркек балдарды тарбиялоо көз жашка тыюу салууну билдирет: «Эмнени эмизип жатасың? Адам болуу! Бирок визуалдык вектору бар сезимтал бала жөнүндө сөз болгондо, мындай ыкма колдонулбайт. Ал жөн гана кандайдыр бир кайгылуу окуяга боор ооруган көз жаш менен ыйлашы керек, антпесе анын сезимдери кулпуланып калат жана ал бул жашоодогу максатын - сүйүүнү, боор ооруганды көрсөтө албайт.
Орус менталитетинде ыйлагандан адатта уят болот, андыктан биздин мамлекетте мындай тыюу кыздарга карата колдонулушу мүмкүн: “Ыйлабагыла! Аста-аста! Уят, күчтүү экенсиң! Эл эмне дейт? Ал эми көрүү вектору бар кыз чоңойгондо сүйө албай калат экен.
Юрий Бурлан эмне үчүн көз жашыңды тыя албастыгың жөнүндө кантип айтканын ук:
Стресстен кийинки сезимсиздик
«Эки жыл мурун мен абдан стресстүү кырдаалды башымдан өткөрдүм. Ошондон бери мен таштай басып келе жатам - кубана да, капаланып да, эч нерседен коркпойм. Тамаша сезими жоголду. Мурда мен чыгармачыл адам болчумун, эмоционалдык сезимталдыгым мен үчүн чоң мааниге ээ болду. Кантип калыбына келтирсе болот?"
«Мен мурун аябай шайыр жана шайыр элем, бирок 18 жашымда менин жашоомдогу стресстен кийин сезимдерим толугу менен өчүп калды. Аларсыз мен жөн гана жашылчамын. Баары ичинде уйкусурап калгандай. Адамдарга, атүгүл ата-энеме болгон сүйүүм жок. Мен сөздөрдү сүйлөйм, алардын артында боштук жатат. Мурункудай сүйүп, жек көрүп, таза жүрөктөн сүйлөгүм келет ».
Стресс ар кандай болушу мүмкүн - зордук-зомбулук, эмоционалдык мааниси бар адам менен мамилесин бузуу, биринчи сүйүүнү шылдыңдоо. Эмоциялык жактан чыдагыс кырдаалдар адамдарды сезимден же аң-сезимден баш тартууга мажбур кылган учурлар көп. Аң-сезимдүү - адам өзүн жөн эле тыйганда.
Мисалы, кайгылуу жоопсуз сүйүү кырдаалы болгон жана андан алынган "сабак": "Мен мындан ары эч качан сүйбөйм. Бул өтө эле ооруйт "деди. Же аткарылбай калган сезимдер туруктуу ачууланууну, көз жашты пайда кылат. Жашоо стресстик окшойт. Анан чечим кабыл алынат: “Мен өзүмдүн ыйлаганыма тыюу салам. Эч качан оор тасмаларды көрбөйм жана кайрадан көз жашты агызган китептерди окубайм.
Тилекке каршы, сезимдерден баш тартуу көйгөйдү чечпейт. Убакыттын өтүшү менен сезимсиздик пайда болот - адам чындыгында ал аракет кылган эмоционалдык тынчтанууга ээ болот. Бирок анын бай эмоционалдык жөндөмдөрүн колдонууну каалоо эч жакка кеткен жок. Бул коркуу сезиминде, дүрбөлөңгө түшүүдө. Дене деңгээлинде психосоматика пайда болушу мүмкүн. Мисалы, адам ачууланууну сезбейт, бирок физикалык жактан ал жүрөктүн кагышын сезип, муунтуп, кекиртегиндеги шишик пайда болот.
Депрессия учурунда сезимдердин жоктугу
«Мен эч качан үй-бүлөм жана досторум менен эмоционалдык байланышта болгон эмесмин. Жалпысынан эч ким менен мамиле өнүккөн эмес. Мен тентек болдум - чексиз ичкилик, кечелер, бирок акырында ичинде андан да чоң боштук бар эле. Өзүмдү күч менен бир нерсе менен кызыктырганга аракет кылам, бирок көптөн бери жетишпей жатам. Эч нерсе мага жакпаганда, мен дагы ушул сезимсиз абалга өтүп кетем. Жакында никотинге, кофеинге жана алкоголго болгон чыдамсыздык, өнөкөт чарчоо пайда болду. Мага психологдорго кеңеш бербеңиз. Мен бардым, дарыларды ичтим - эч кандай жардам бербейт."
«Эмоцияны сезбейм … Жашоо өтүп кетет деген коркуу гана, мен аны терезеден, кино көрүп жаткандай көрө берем. Мен сүйгөн нерселерден да, тамак-аштан да ырахат ала албайм. Маанай ар дайым начар. Ыйлагым келип жатат. Мен вакуумдагыдай, жаман түш сыяктуу жашайм деди.
Эгерде визуалдык вектор менен катар адамда үн вектору болсо, анда депрессияга туш болушу мүмкүн - бул жашоонун маанисинин жоктугунан улам пайда болгон оор абал. Кандай гана иш кылбасын, кайсы жерде болбосун, анын кызыгуусун багыттаса, акыры, болуп жаткан нерсенин маанисиздигине барып такалат. Адам өзүн түшүнгөндө гана ал жашоодон чыныгы кубанычты сезе алат. Жана бул дүйнөдө эмне үчүн пайда болгонун жана эмне кылышы керектигин билбегенде, жашоонун маңызсыздыгынан боштук сезилет.
Көпчүлүк адамдардын умтулуусунан айырмаланган каалоолорун түшүнө албаганда, үн вектору бар адам дал ушуну сезет, анткени алар материалдык эмес. Анын каалоолорунун вектору өзүн жана башка адамдарды билүүгө багытталган. Бул дүйнөдө аны өтө эле көп алаксытып, өзүн түшүнүүгө жана жашоосунун максатын түшүнүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Ал өзүн башкалардан кызыктай, башкача, башкача сезет. Жашоого туура келбейт. Анын пайдасына эмес, башкаларга салыштырат. Суроо берет: «Эмне үчүн алар бактылуу жана жашоодон ырахат алышат? Эмнеге менде дагы ошондой эмоциялар жок?"
Депрессия менен кош көңүлдүүлүк сиз туруп, бир нерсе жасагыңыз келбегенде, эч нерсе сизге жакпаганда, жашоого күчүңүз жетпей, үмүтсүз чарчоо каптап турганда, чогуу жүрөт. Аткарылбоо абалындагы үн вектору эмоцияларга таасир этет - алар тоңуп калгандай сезилет, анткени алардын эч кандай мааниси жок.
Сезимдериңизди калыбына келтирүү үчүн эмне кылсаңыз болот?
Сезимдерди жандандыруу
«Менде ушундай шарттар болгон. Жашоого мажбурлашым керек болчу. Күч менен ал жүрүп, бир нерсе жасады. Парда аркылуу, тоңуп калуу аркылуу. Мен өзүмдү дүйнөгө кууп жибердим. Ал жашай баштады. Мен жөн гана кадимкидей болгум келди."
«Мен мектепте окуп жүргөндө, үйдө, ата-энем менен көйгөйлөр болгон. Ошондой эле жашоодогу кубаныч жок болду. Бирок мен досум менен бөлүшүп, баарын айтып бердим, дагы бир жолу кубанычты сезгим келерин айттым. Ал кечинде мышык алып келген. Мен ага кам көрө баштадым жана акырындап өзүмдү ушул абалдан сууруп чыктым. Чөкпө. Ар дайым сиз керек болгон адамдар жана кырдаалдар бар."
Өзүнө жана өз мамлекеттерине берилип кетүүдөн сырткы багыт туура. Бирок эмоционалдык боштукту толтуруунун себептерин жана жолдорун түшүнбөй туруп, мындай аракеттер сейрек натыйжаларын берет. Туруктуу куткаруу системалык психоанализ аркылуу ишке ашат. Муну өзүңүз "Системалык-вектордук психология" тренингинде жасай аласыз.
Окутуу эмне берет:
- Балалык травмалар, үй-бүлөдөгү тарбия өзгөчөлүктөрү, стресстин кесепеттери жөнүндө кабардар болуу. Ушундан улам, алардын жашоого болгон таасиринен арылууга болот. Терс программалар аң-сезимсиздиктин тереңдигинен жарыкка чыгарылганда, бул алардын сизге болгон таасиринен ажыратат. Тренинг учурунда көз жашты тазалоо сезимдерди ачат, аларга мүмкүнчүлүк берет.
- Өзүн, адамдын каалоолорун, алардын ишке ашуу деңгээлин түшүнүү. Сиз чындыгында эмнени каалап жатканыңызды жана каалоолоруңузду психологиялык көйгөйлөрдү жаратпашы үчүн, аларды кантип туура ишке ашырууну көрө баштайсыз. Жашоонун маңызын таба аласыз, анткени ансыз бактылуу сезүү мүмкүн эмес.
- Адамга, дүйнөгө көңүл буруудан өзүнө көңүл буруунун жолу. Тренинг учурунда бул өзүнөн-өзү болот: психологияны изилдөө процессинде башка адамдар сиз үчүн табигый нерсе болуп калышат. Алар симпатияны, эмоционалдык жабышууну, сүйүүнү пайда кыла башташат, анын жоктугу үмүтсүздүккө жана көңүл коштукка алып келет.
Мунун бардыгы визуалдык жана үн векторлорунун ээлерине жардам берет. Биринчиси, акыры, алардын табигый тагдырын түшүнүүгө эмне тоскоол болгонун түшүнөт - боор оорууга, сүйүүгө. Акыркысы жашоонун маңызына ээ болот, ал тургай чечилбеген суроолорго жооп табат, эгер кааласа, пикирлеш адамдарды табат, ошону менен жашоонун бардык түстөрү кайтып келет.
Бул тууралуу тренингди аяктагандар айтып беришет.
Тренингдин алдында Дина өзүнө ушунчалык көңүл бөлгөндүктөн, ал сезимдерди сезген жок. Ал тургай, тамашалары да ага көңүлсүз сезилди. Ал жашоодон рахат алгандай түр көрсөттү. Тренингден кийин биринчи жолу ал өзүн тирүү сезди:
Антон анын айланасындагы адамдардын бактылуу экендигин көрдү. Интеллектуалдык жактан ал бакыт бар экендигин түшүнгөн, бирок өзү аны башынан өткөргөн эмес. Тренингден кийин ал жашоого, адамдарга болгон кызыгуусун сезип, акыры, бактылуу экендигин сезип:
Джулия робот сыяктуу жумушка кирди, аны жакшы жасады, бирок эч нерсе сезген жок. Жашоо уланды, ал да тамак ичти, спорт залга барды, бирок ичинде ал өлүп баратканын түшүндү. Ал машыгуудан өтүп жатканда ага бак-дарактар жашылданып, чымчыктар катуу сайрап жаткандай сезилген. Кубаныч пайда боло баштады …
"Системалык-вектордук психология" тренинги терең сезүү жөндөмүн, жашоодон рахат алуу чеберчилигин, анын ар бир көз ирмемин, жеңил жел жана бетиңиздеги жамгыр тамчыларына ээ болууга жардам берет. Жашоо көңүл чөгөрбөйт.
