Депрессиядан чыгуунун жолу бар
Кандай өзгөчөлүктөр адамдын ичиндеги толук үмүтсүздүк үчүн өбөлгө болот жана андан чыгуунун жолу барбы? Күчсүз бутуңузду көкүрөгүңүзгө түйүп, бул жашоодон оолак болгуңуз келгенде, депрессиядан чыгуунун кандай жолдору иштеши мүмкүн?
Статистикалык маалыматтарга ылайык, 19-кылымда дүйнө калкынын 0,05%, 21-жылы - 25% депрессияга кабылган. Сандар депрессиядан чыгуунун кадимки жолдору жакшы иштебей жаткандыгын айкын далилдеп турат. Адамдын психикасынын көлөмү өтө эле өстү. Бирок биздин мезгилде депрессиядан чыгуунун натыйжалуу жолу бар - Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы муну миңдеген натыйжалар менен далилдеп турат.
Жаман абалдын пайда болуу механизми эки же экөө сыяктуу эле жөнөкөй: мен бир нерсени каалайм, бирок мен ага жете албайм. Кыйынчылык "каалооңузду" ишке ашыруудан жана ушул каалоого жетүү жолдорун аныктоодон башталат.
Ар кандай векторлордун каалоолору ар башка, демек, аларды аткаруу жолдору ар башка. Адамдын табиятын билбөө жана аны кантип түшүнүү жаман шарттарга алып келет. Бакытсыздык даражасы векторлор жагынан да айырмаланат.
Депрессиядан чыгуунун жолдору адамдын ички өзгөчөлүктөрүнө ылайыкташтырылышы керек - демек, чындыгында чыгуунун жолу бар. Депрессияны дары-дармексиз өз алдынча чечүү, өзүңүздө болуп жаткан нерселерди тутумдуу түшүнүү менен мүмкүн болот.
Анын себептерин түшүнбөсөң, депрессиядан чыгууга жол жок
Азыр биз депрессияны ички абалыбыздагы ар кандай чүчкүрүү, маанайдын секирүүсү деп атайбыз, ал эми чыныгы депрессия бүтүндөй психиканын пневмониясына окшош. Бул дүйнөдө дем алуу мүмкүн болбой калганда. Чындыктын чегинен тышкары жерде гана терең дем алуу мүмкүн болот окшойт.
Системалык-вектордук психологияга ылайык, үн вектору бар адамдардын 5% гана мындай оорутуучу ооруга кабылышы мүмкүн. Алар эң оор шарттарды баштан кечиришет - алардын азап чегиши жана анын терең кайгы-капасында депрессия.
Кандай өзгөчөлүктөр адамдын ичиндеги толук үмүтсүздүк үчүн өбөлгө болот жана андан чыгуунун жолу барбы? Күчсүз бутуңузду көкүрөгүңүзгө түйүп, бул жашоодон оолак болгуңуз келгенде, депрессиядан чыгуунун кандай жолдору иштеши мүмкүн?
Баш ойлуу түрлөрү менен жемиш бербегенде, биз өзүбүздү жаман сезебиз
Ю Бурлан
Бейтаптын профили 1
| Аты | Genius Black |
| Арыздар | Жашоонун мааниси жок, жаман абалдан чыгуунун жолу жок, кыйналган депрессия |
| Белгилери | Уйкусуздук, кайдыгерлик, унчукпоо, өзүн-өзү изоляциялоо, жашоонун материалдык жагына кайдыгерлик, кумар оюндарына берилүү, өз гений сезими, башка адамдардын түшүнүгүнүн толук жетишсиздиги менен коштолот |
| Мындай ыкмаларды өз алдымча колдонуп, депрессиядан чыгуунун ЖОЛУ жок экендигин түшүндүм | Хард рок, акылды өзгөртүү ыкмалары, антидепрессанттар, Тибетке чыгуу, баңги заттар |
| Депрессиянын узактыгы | Узартылды |
Үн векторундагы депрессиянын себептери
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы мындай ички азапты үн векторунун ээлери гана башынан өткөрөрүн көрсөтөт. Бул чындыкты таанып-билүүгө болгон эң чоң каалоо, бул өтө чоң интеллектуалдык мүмкүнчүлүктөр жана эгерде бул каалоолор ишке ашпаса, анда бул эң күчтүү азап.
Эмне үчүн көптөгөн музыканттар үчүн жашоо чыдагыс болуп калды? Эмне үчүн депрессиядан көзкарандысыз чыгууга болгон үмүт акыл-эс азабында бууланып кетти? Эмне үчүн депрессияны психологиялык форумдардан, ар кандай психотехникалардан жана атактуу психотерапевттердин консультацияларынан арылтуу боюнча сунуштар иштебей жатат?
Анткени алардын азап чегишинин чыныгы себебин эч ким аныктабайт, демек, алар өз жанын айыктыруунун эффективдүү ыкмасын таба алышпайт.
Бактылуу жашоонун принциби бирдей - ырахат алуу. Жашоодон ырахат албаганда, өзүбүздүн бар экендигибизди актай албайбыз. Ошондо бизде чындыгында башка жол жок - депрессия жашообузга жол бербейт.
Бирок үн инженери үчүн кандай жыргал бар? Жан дүйнөсү кыйналганда, анын үй-бүлөсү жана балдары ага кубаныч тартуулабайт, эмгек оор жумуш сыяктуу, достору менен жолугушуулар бош, түндөрдө өзү менен диалогдор туюкка алып барат.
Мааниси жетишпеген учурда депрессиядан чыгуунун жолу
Жан дүйнө маанини түшүнүүнү талап кылат. Бул анын эң биринчи каалоосу. Тамактануу, ичүү, дем алуу жана уктоо муктаждыктары ар бир адамдан кем эмес.
Кыйналган суроо - менин жашоомдун мааниси эмнеде - үн инженери оозеки айтпаса да, түшүнбөй калса керек. Бирок анын ибадатканаларын каккылоосу тынчыраак болбойт.
Кокусунан кандайдыр бир китепте, илимий же эзотерикалык макалада кокустук видеодогу же ырдагы сөз айкашы, ага ниетти түшүнүүгө түрткү берсе, үн инженери тамакты унутушу мүмкүн. Ал бүт көлөмүн, сериясын, альбомун толугу менен жутуп бүтүндөй бир маанини топтойт - ага жиптер жана кыйытмалар жетишсиз. Бирок китептер аягына чыгып, жашоонун мааниси грамм менен да, ой менен да кошулган жок.
Кийинки этапта диний тажрыйбалар, философиялык изилдөөлөр, антидепрессанттар, баңги заттар колдонулат жана нөлдүк маани бар. Ал эми үн режиссеру мындай жыйынтыкка келет: депрессиядан чыгуунун жолу жок, анда эмне үчүн тынымсыз кыйналып жашайбыз?
Депрессиядан чыгуунун ар кандай жолдорунун үн инженери үчүн натыйжасыздыгы анын акыл структурасын түшүнбөгөндүгүнүн далили гана.
Системалык-вектордук психология, депрессиядан чыгуунун жолу күзгүнүн алдында машыгуусуз, жарык терапиясыз, аффирмацияларсыз жана дары-дармексиз жашоо маңызын издегендердин баарына ачылат.
Депрессиялык абалдан чыгуунун бирден-бир натыйжалуу ыкмасы - бул өзүнүн психикасын билүү жана жалпы адам табиятын түшүнүү.
Бул үн инженери адамдар менен болгон ар бир байланышта күн сайын адамдын жан дүйнөсүндөгү жаңы ачылыштар үчүн чексиз шаймандар кутусун берет. Башка адамдар менен болгон өз ара аракеттенүүнүн натыйжасында үн инженери өзүнүн ичинде тапкыч ой формаларын түзө алат. Бул ыкманын жүздөгөн адамдар үчүн натыйжалуулугу депрессиядан чыгуунун жолу бар деп айтууга мүмкүнчүлүк берет.
Үн депрессиясынан чыгуу планы:
- баштоо үчүн, депрессиядан чыгуунун жолу бар экендигин моюнга алыңыз жана өзүңүздү андан куткаруу үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк бериңиз;
- Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясынын жардамы менен ички мүнөздөмөлөрүңүздү билип, узакка созулган депрессиядан чыгууга тоскоол болгон азаптуу суроолорду ишке ашырыңыз;
- үн векторунун ээлеринин максатын түшүнүү;
- акыл-эс ишинен рахат алуу принциби боюнча өзүн ички каалоолоруна ылайык ишке ашыруу.
Үндүү адамдын ролу - бул бүт түрдүн аң-сезимдүү жашай башташына жардам берүү, адамзатты көзөмөлсүз аң-сезимсиз реакциялардын караңгылыгынан чыгаруу. Ал үчүн алгач мындай тапшырманы өзүңүз чечишиңиз керек.
Кантсе да, депрессия - үн инженеринин психикасынын аң-сезимдин жетишсиздигине реакциясы, ага суу жана тамак сыяктуу муктаж болушу мүмкүн, балким андан дагы көп нерсе.
Юрий Бурландын биздеги аң-сезимсиздикке мүмкүнчүлүк берген тутумдук-вектордук психология боюнча лекцияларынын жардамы менен мааниге ээ болуп, депрессияны жеңип, андан чыгуунун жолун табууга болот. Бул ачкычтын жардамы менен сиз ага өз жашооңуз менен "куурчактай" жүрүүгө мүмкүнчүлүк бербей, депрессиядан чыгуунун жолун аң-сезимдүү, ыкчам жана натыйжалуу таба аласыз.
Сүйүү жетишпеген учурда депрессиядан чыгуу ыкмалары
Көрүү векторунун ээлери депрессияга кабылабыз деп ойлошот жана андан чыгуунун жолун психологияда улам-улам издешет. Алардын көйгөйү аларга жашоонун маңызсыздыгынан кем эмес азаптуу жана үмүтсүз сезилет. Көрүнүктүү адамдар үчүн эң негизги жетишпегендик - бул сүйүү жана көңүл буруу.
Бейтаптын профили 2
| Аты | Nastyubasha Crying |
| Арыздар | Мени эч ким сүйбөйт, күн жетишсиз, деңизди каалайм, Боряны каалайм |
| Белгилери | Тартынуу, көз жаш, маанайдын өзгөрүшү, ачуулануу, коркуу, дүрбөлөң, акылга сыйбаган кайгы жана сагыныч |
| Мен өзүм депрессиядан, психологиялык көнүгүүлөрдөн жана практикалардан арылуунун мындай жолдорун колдонуп көрдүм | Фототерапия, депрессияга каршы йога, депрессияны музыка, аромотерапия, позитивдүү психология, романтикалуу видеотасманы көрүү, "сүйүп кал жана унут" ыкмасы - тез жана жеңил флирт. |
| Депрессиянын узактыгы | Мезгилдик, ошондой эле кескин сүйүү жок мезгилдерде |
Көрүү векторунун начар шарттарынын себептери
Системалык-вектордук психология көрсөткөндөй, жети вектордун каалоолору (үн биринен башка) салыштырмалуу тез жана оңой ишке ашып, так эмненин жоктугун билип алабыз. Демек, бул абалды депрессияны шарттуу деп гана атоого болот, анткени алар үн векторундагы ааламдык масштабдагы азап менен, анын жердеги эч нерсеге толгус ачкачылыгы менен салыштырууга болбойт.
Жаман мамлекеттерден чыгуунун жолу - алардын себебин түшүнүп, кемчиликтериңизди түшүнүп, аларды жакшы абалга айландырса болот.
Визуалдык вектордо негизги муктаждык эмоционалдык байланыштарды түзүү болуп саналат. Көрүүчүнүн ичиндеги сезимдердин тынымсыз термелүүсү керек. Эгер алар жетишсиз болсо, өтө сезгич жүрөктүн ээси аларды пайдасыз ыкмалар менен кабыл алат. Көбүнчө бул көз жаш, маанайдын өзгөрүшү, эмоционалдык секирик, жетишсиз сүйүүнүн истерикалык дооматтары. Башкаларга боору ооруп эмоциялардан чыгууга мүмкүнчүлүк болбосо, депрессия (тагыраак айтканда, бир адамдын эмоциясын түшүнө албоо) көрүүчүгө кепилдик берилет.
Жакын адамынын өлүмү же сүйүктүүсү менен ажырашуу сыяктуу объективдүү себептер визуалдык адамды эмоцияларды жана көптөгөн коркууларын жокко чыгарат.
Депрессия жана коркуу сезими күнүмдүк жашоодо кадимкидей иштөөгө тоскоол болот. Мен учакта учпайм - бийиктиктен корком, бул үйгө кирбейм - күтүлбөгөн жерден жөргөмүш пайда болду, мен бул адам менен сүйлөшпөйм - күтүлбөгөн жерден ал жаман адам, мен болбойм үйдө жалгыз кал - күтүлбөгөн жерден желмогуз караңгы бурчтан секирип түшөт. Ошондой эле, мен мындан ары эч качан сүйбөйм - бул өтө оор. Ошентип, адам коркуу сезимин жана депрессияны жеңүүгө аракет кылат - ал өзүн жашоодон толугу менен бөлүп алуунун жолун издейт.
Ушундай азаптуу абалдан чыгуунун бир гана жолу бар - коркуу сезиминин себептерин түшүнүү (кандай гана көрүнүштө болбосун) жана аны карама-каршы коюуга үйрөнүү. Юрий Бурландын тутумдук вектордук психологиясы өзүңүздөгү коркуу сезими, ачуулануу жана маанайдын өзгөрүшүнө туруштук берүүнүн бирден-бир жолу - бул башкаларга боор ооруу.
Көрүүчүнүн ролу - бул адамзатка кастык сезимден эмпатикалык түргө айланууга жардам берүү. Жана өзүңүздөн баштасаңыз болот. Депрессиянын себептери дагы, андан чыгуунун жолу дагы биздин психикабызда.
Көпчүлүк учурда депрессия деп аталган катуу көрүү шарттарынан чыгуу этаптары:
- сиздин эбегейсиз эмоционалдык потенциалыңызды ишке ашыруу;
- аны башка адамдарга карата колдонууну үйрөнүңүз.
Экинчи жарымды кайдыгерлик үчүн жана булуттуу асманда жаратылыштын өзүн күнөөлөөдөн мурун, өзүңүзгө суроо бериңиз, акыркы жолу чыныгы жылуулукту, боорукердикти кимге сездиңиз? Же сиз өз багытыңызга ушундай импульстарды гана талап кыласызбы?
Сүйүү өзүнчө эмес, өзүнөн-өзү багытталганда чоң жана көп кырдуу болот. Ошондо күн өзүнөн өзү топтолуп, мезгилге карабастан көзүңүздөн нур чыгып, депрессиядан чыгуунун жолдору суралбай калат.
Эң мыкты визуалдык көнүгүү жупта эмоционалдык байланыш түзүү менен башталат. Өнөктөшүнө кылдаттык менен жана сылыктык менен ачуу менен, визуалдык кыз мамиледе укмуштуудай жылуу психологиялык климатты орнотот. Жана эркек бул өтүнүчтү кабыл алат, өзүнүн ички тажрыйбасы менен бөлүшө баштайт.
Адаттан башка бирөөнү угуу жана ага боор ооруу кыйын. Бирок сыйлык көп күттүрбөйт - визуалдык депрессиядан чыгуунун жолу каралган.
Жубайлардын арасында эмоционалдык байланыштарды түзүүнүн мындай жолу коомдо чыгып, ишке ашырууга, жетишпегендиктериңизди, нааразычылыктарыңызды жана коркуу сезимдериңизди эмес, башкалардын сезимдерине көңүл бурууну, боорукердикти жана жардам берүүгө даяр болууну үйрөнүүгө жардам берет.
Бүткүл дүйнө тозокко бара жатканда депрессиядан чыгуунун жолу барбы?
Бейтаптын профили 3
| Аты | Дивандагы орун таарынды |
| Арыздар | Бардык эчкилер, дүйнө бир жерге тоголонот, урмат жок, чыккынчылар бардык жерде |
| Белгилери | Өткөндү ойлоп, жаңы нерселерди жана маанилүү чечимдерди кийинкиге калтыруу, таарынычтарды топтоо |
| Депрессиядан өз алдынча чыгуунун ушул жолдорун колдонуп көрдүм | Диван, гараж, таарынган жана кароосуз калган клуб, спирт ичимдиктери |
| Депрессиянын узактыгы | Кимдир бирөө СССР кулаган учурдан ушул күнгө чейин, кимдир бирөө, мисалы, аялынын кетиши же жумушунан айрылышы менен |
Узакка созулган таарынычтан жана депрессиядан чыгуунун жолдору
Анальный вектордун ээлери үчүн стресстүү кырдаалдар өтө оор. Алар вектордун каалоолорунун алкагындагы эң баалуу нерсени - жана анын ичиндеги ушундай азапты алып кетишти. Анальный вектору бар адам үчүн бактылуу жашоонун негизги компоненттери үй-бүлө, балдар, сый-урмат. Ал ыкчам жана ыкчам эмес, кылдат, кылдат, берилген.
Аялы кетип калды - жана түшүнүктүн жоктугу жана эч нерсени билбегендиктен, эң жакын адамсыз кантип жашоону улантуу керек. Үй-бүлөсүн жоготуудан депрессияга кабылган эркек жашоого болгон багытын, иш-аракетке болгон мотивациясын жоготот. Ал өзүн кароону токтотуп, дооматтардын жана таарынычтардын сазына чөгүп кетти. Тамак диван жана кружка сыра же андан күчтүү нерсе болуп калат. Досторуңуз менен жоготуунун азабын жууп, мурункусун "эркелеткен" деп атап, алкоголдук депрессиядан алыс эмес.
Анальный вектордогу чыңалууну басаңдатуунун дагы бир жолу - форумда баарлашууда же Интернетте дүйнөдөгү бардык аялдарга акаарат келтирүү. Сиздин бурмаланган психикаңыздын тең салмактуулугун калыбына келтирүү үчүн мындай арзыбаган ыкма: таарынып - алуу.
Бул типтеги адамдар үчүн дагы бир чоң стресс - бул коомдогу сый-урматтын жана сыйдын жоголушу. Советтер Союзунун кулашы жана жеке адамдын пайдасына теринин баалуулуктарынын келип чыгышы, чоң шаардын ылдамдыгы жана мурунку каада-салттардын соолуп баратышы - башынан өткөндөн кийин аналдык адамдын ден-соолугун сактоо мүмкүн эмес.
Мындан чыгуунун жолу барбы? Адамдын ички түзүлүшүн жана бүткүл адамзаттын психикасынын өнүгүү мыйзамдарын түшүнүү менен гана психологиялык жайлуулук аянтын теңдештирип, бактылуу жашоого мүмкүнчүлүк берет.
Убакытты артка кайтара албайсыз, бирок ажырашкандан кийин аялынызды кайтарып, коомдо сиздин акыл-эсиңиздин өзгөчөлүктөрүнө ылайык келген, жолдошторуңуздун урмат-сыйына жана татыктуу эмгек акыга ээ боло аласыз.
Жүздөгөн натыйжалар буга күбө, алардын бирин угуңуз:
Депрессиядан чыгуунун жолу бар - алардын тубаса касиеттерин ишке ашырууда
Биз өзүбүздү ишке ашыруу үчүн жаратылганбыз. Текст терүү менен эмес, жаратылыштан бизде эмне бар экендигин жана эмне кыла аларыбызды так билип, тубаса касиеттерибизди өркүндөтүп, аларды өзүбүздүн жана башкалардын жыргалчылыгы үчүн колдонобуз.
Бирок биз:
- биздин касиеттерибизди билбейм;
- биз аларды өзүбүз үчүн гана колдонууга аракет кылабыз.
Ошентип, биз өмүр бою кыйналабыз.
Аракет кылбай ишенүү кыйын, бирок укмуштуудай ыракаттын даамын таткандан кийин, аны кулагыңан сүйрөбөйсүң:
- үн инженери - уникалдуу маанилерди башкаларга түшүнүүдөн жана өткөрүп берүүдөн
- визуалдык - топтоо жана адамдарга сүйүү берүү
- анал векторунун ээси - кийинки муундарга билим, билгичтик жана көндүмдөрдү өткөрүп берүү үчүн бекем базаны куруудан
Бардыгы үчүн жаман шарттардын жалпы себеби - алардын каалоолорун түшүнбөгөндүктөн. Депрессиянын келип чыгышы жана андан чыгуунун мыкты жолу өзүбүздө. Сиздин касиеттериңизди билип, депрессиядан чыгуунун мыкты ыкмасын, жашоонун маңызын, сүйүүнү, сый-урматты жана коомдо татыктуу ордун табуунун өз алдынча жолун таба аласыз.
Депрессия аракетти шал кылат. Системалык-вектордук психологияда депрессиядан чыгуунун жолу бар, бул сиздин ойлоруңузду жана сезимдериңизди козгоп, организмге жалган көз караштарсыз жана баңгизатсыз дем берүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Депрессиядан жана башка кыйналган ички абалдан чыгуунун универсалдуу жолу - бул адамдын касиеттери менен жалпы картинага дал келүү. Юрий Бурландын тутумдук вектордук психология боюнча акысыз онлайн лекцияларынан сиз үчүн жеке адам үчүн эң натыйжалуу жеке жашоону кайрадан табуу ыкмасын таба аласыз.
Аң-сезимсиздиктен бактылуулукка уруксат сурабай жашоону каалайсызбы? Бул жерде катталыңыз.
