Жалкоолук менен кантип күрөшүүгө болот?
Жалкоолук - жашоодо эч нерсе жасоого энергия жетишсиздиги сыяктуу - бул өтө сейрек көрүнүш. Жана 100% жалкоолук менен кантип күрөшүү керек деген суроо башыңызга келсе, сиз жалкоо эмессиз. Жана сиз бул тема жөнүндө олуттуу ойлоно баштадыңыз, андыктан издөө тутумуна өтүнүчтү - жалкоолук менен кантип күрөшүү керектигин -) киргизип, ушул макалага келдиңиз))). Бирок "мен каалабайм" деген сөз "жалкоолукка" барабар эмес. Бул абал оңдолот …
Жалкоолукка каршы күрөшүүдөн мурун, элдик жомокту окуп, суроого жооп бериңиз - сиздин жеке ушул жалкоолугуңуз барбы?
Илгери-илгери бир айылда жалкоо адам жашаган. Эчтеке кылган жок, бактын түбүндө жата бер. Айылдыктар аны менен күрөшүүдөн тажап, анын жалкоолугу менен - сууга чөгүүнү чечишти. Алар мени арабага отургузуп, дарыяга жөнөштү. Ал эми айым жолугушууга барат. Ал өзүнүн жалкоосун аяды, жок, бирок эркек киши. Ал жалкоо болсо дагы, мындай орунбасар, бирок ал үчүн өлтүрбө. Айым буйрук берет:
- Жалкоо кишини коё бер, менде керексиз сарай бар, ал ошол жерде жашасын. Менде дасторкондон дайыма нан бар. Ал ток болот, жашайт. Жалкоолук менен болсо да.
Айылдыктар жалкоолорду коё берүүгө кубанып, макул болушту. Бирок жалкоо өзү күтүлбөгөн жерден айымга:
- Мага сарайга нан алып келбейсиңби? Мен өзүм басканды жактырбайм, жалкоомун.
- Ооба, кызматчылар алып келишет.
- Менин оозума салып беришеби? Мен өзүм колумду кыймылдатканды жактырбайм. Мен жалкоомун.
- Ооба, айтайын, кызматчылар оозуна нан салып беришет.
- Анан кызматчылар мен үчүн чайнап, жутуп жиберишеби? Же өзүмдү чайнашым керекпи? Мен муну жасоого жалкоомун.
- Жалкоо, мени кечир, бирок кызматчылар кантип сен үчүн чайнап, андан да көп нан жутуп алышы мүмкүн? Бул мүмкүн эмес!
- Ох, антпесе болбойт бекен?! Анда жакшы адамдар, мени сууга чөктүрүп баргыла. Болбосо, анын нанын чайнап бериңиз, ошондо өзүңүз жутушуңуз керек. Мен каалабайм, мен өтө жалкоомун.
Эгер БУЛ чындыгында сизге туура келбейт деп эсептесеңиз, анда эки жаңылыкты калтырыңыз. Биринчиси жакшы: сен жеңе албаган жалкоолуктан кыйналбайсың, болгону өзүңө керектүү нерсени жасоого каалооң жок. Экинчиси жаман эмес, бирок кыйын: эмне үчүн мындай болгонун билмейинче, эч кандай күчтөр бул жасалма бугу менен күрөшө албайт.
Кайрылгыс жалкоолук жана жалган марал - айырмасы эмнеде?
Жалкоолук - жашоодо эч нерсе жасоого энергия жетишсиздиги сыяктуу - бул өтө сейрек көрүнүш. Юрий Бурландын "системалык-вектордук психологиясы" мындай абалдын тамырларын табат жана көрсөтөт - бул булчуң вектору бар адамдарда гана болот. Туура эмес тарбиялоонун натыйжасында, адатта, кичинекей кезинде, мындай бала кадимки өнүгүүнүн бузулушуна жана өзүнүн мүнөздүү каалоолорунан баш тартууга дуушар болот. Бул абал вектордук невроз деп аталат. Булчуң векторунун неврозу бул патологиялык жалкоолук. Чоңойгондо, адам өмүр бою эмгектенет окшойт - ал эч нерсеге муктаж эмес, эч нерсени каалабайт, мындай адам жалкоолук менен күрөшүүгө да барбайт. Жалпысынан.
Заманбап адамдардын басымдуу көпчүлүгү иш жүзүндө башка жалкоолукту сезишет.
Эсиңизде болсун, сизге жалкоочулук жалмап кеткендей сезилет, бирок сиз төмөнкү учурларда жалкоо болбойсуз:
- Аткарылышы керек болгон бир маанилүү иштин ордуна, тез эле жасала элек башка нерселерди жасайсыз.
- Сизге жагымсыз, кыжырданууну, таарынычты пайда кылган бир нерсе жасагыңыз келбейт - бир сөз менен айтканда, ар кандай терс сезимдер менен күрөшүүгө болбойт.
- Туура бир нерсени жасоонун ордуна, компьютердик оюндарды ойноп, телефондо бир нече саат сүйлөшүп, төшөгүңүзгө жатып, телекөрсөтүүлөрдү чексиз көрөсүз.
- Жасалышы керек болгон нерсени жасоонун ордуна, диванга отуруп алып, “эртең жасайм” ж.б.у.с. деп көп күн, жума, ай катары менен ойлонуп жатасыз.
- Бир нерсе жасаш керек болгондо, көңүлүңүз чөгүп, ички суроо пайда болот: “Мага бул эмне үчүн керек? Бул маанисиз!"
Жана 100% жалкоолук менен кантип күрөшүү керек деген суроо башыңызга келсе, сиз жалкоо эмессиз. Жана сиз бул тема жөнүндө олуттуу ойлоно баштадыңыз, андыктан издөө тутумуна өтүнүчтү - жалкоолук менен кантип күрөшүү керектигин -) киргизип, ушул макалага келдиңиз))).
Бир сөз менен айтканда, жашоодо жок дегенде кандайдыр бир каалоо пайда болгондо - аны түшүнүп-түшүнбөгөнүңүздүн мааниси жок - демек, сиз жалкоо эмессиз. Ооба, ал тургай, депрессия, башкача айтканда, алардын иш-аракеттеринин толук маанисиздигин сезүү - мунун артында дагы бир каалоо жатат: алардын мааниси эмнеде экендигин билүү. Бул абалдын жалкоолукка эч кандай тиешеси жок.
Болгону, жашоо кандайдыр бир себептерден улам өнүккөндүктөн, сиз аң-сезимдеги каалоолоруңузду кантип канааттандырууну билбейсиз, балким, сиз аларды түшүнө да албайсыз. Толтуруунун жоктугу кыйналат. Ошондуктан, ырахат алып келбеген нерсени жасагым келбейт. Бирок "мен каалабайм" деген сөз "жалкоолукка" барабар эмес. Бул абал оңдолот.
Жалкоолук менен кантип күрөшүүгө болот? Тескерисинче, жасалма бут менен
Псевдо-бугулар менен күрөшүп, аларды жеңүүгө болот. Эң башкысы, сизге ырахат тартуулай турган нерсени түшүнүү керек, ал үчүн сиз дивандан түшкүңүз келет.
Ал үчүн сиз мүмкүн болушунча көбүрөөк билишиңиз керек - өзүңүздү жана каалоолоруңузду жана иш-аракет кылууга эмне тоскоолдук кылат. Чындыгында, көп учурда жалкоолук кесипти же жумуш тармагын туура эмес тандап алуу менен гана эмес, башка себептер менен да байланыштуу болушу мүмкүн. Мисалы, бири-бирине тоскоол болгон өз каалоолорунун карама-каршылыгы - акыры эч нерсеге жетишүү мүмкүн эмес.
Же дагы бир мисал, бир каалоо ушунчалык чоң болуп, ал башкаларды чөктүрүп жиберсе - эч кандай ишке ашпай калса, анда ал башка каалоонун аткарылышына жол бербейт. Бардык нерсени жасоого толук күчүбүз жетпейт деген сезим бар - атүгүл эртең менен ойгонгуңуз келбейт, жашоо ушунчалык оор жана маанисиз окшойт. Мындай абал үн вектору ишке ашпаган адамдар үчүн мүнөздүү.
Чыныгы жашоо үчүн жалкоолук менен күрөшүңүз - аракет кылып, ийгиликке жетиңиз
Бүгүнкү күндө дүйнөдө жалган жалкоо адамдар көп. Жана ар кандай адамдардын жалкоолугунун себептери ар башка болгондуктан, аларды бир макалада, атүгүл бүтүндөй бир китепте сүрөттөө мүмкүн эмес. Ар биринин өз жашоосу жана өз тарыхы бар. Демек, жалкоочулук сиздин жашооңузда эмне үчүн жана кандай кырдаалга туш болгонун сизден башка эч ким таба албайт.
Жогоруда айтылган уникалдуу билим Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинен алууга болот. Дал ушул куралдын жардамы менен ар бир адам эмне үчүн жалкоолук менен күрөшүү мүмкүн эместигин жана аны кантип жеңсе болорун түшүнө алат.
Ар бир адам кырдаалды өзгөртүүгө, өзүн түшүнүүгө аракет кыла алат: кириш сөзсүз, акысыз онлайн тренингдерде. Тренингдин жакынкы күндөрүн билип, бул шилтеме аркылуу катталсаңыз болот.
