Жалкоолукту кантип токтотсо болот
Биз каалоолорубузду ишке ашырабыз жана жаңы жеңиштерге болгон күч-кубатка толобуз. Жана каалоолоруңузду ишке ашыра албасаңыз? Биз энергияны сарптайбыз, бир нерсе жасайбыз, бирок жыйынтык жок. Колдор түшүп, кош көңүлдүк пайда болуп, жалкоолук барган сайын күчөйт. Адам каалабагандыктан эмес, эч нерсе кылбайт. Бирок эч кандай күч, күч жок же жөн эле "муз үстүндөгү балыктай уруп" чарчагандыктан, эч кандай натыйжа жок. Андан кийин каалоолор да өчөт.
Бала кезинде ачкычы менен агып турган кайнап жаткан энергия, жыл өткөн сайын токтоп турган сазга айланды. Эч нерсе кылууга күч да, каалоо да жок. Жарым жолдо ташталып, ал тургай кийинкиге калтырылган бир топ нерселер тынымсыз топтолуп турат. Кантип жалкоо болбой, актёрлукту баштаса болот?
Адам эмне үчүн жалкоо
Жалкоолук көйгөйүн анын себептерин билүү менен гана жеңе аласыз. Кээде бул масканын астында олуттуу психологиялык көйгөйлөр жашырылат:
-
Кийинкиге калуу, же жашоону кийинкиге калтыруу синдрому. Табиятыңыздан жайбаракат, кылдат адамсызбы? Сизге ишкерликти баштоо дайыма эле кыйынга турат - сиз баардыгын натыйжалуу жасап, кичинекей нерселерди ойлонуп, бардык деталдарын эске алгыңыз келеби? Ушундай мыкты сапаттар менен сиз жогорку класстагы кесипкөй, чебер боло аласыз.
Бирок мындай адам патологиялык жактан планга ылайык иш алып барууга жөндөмсүз болуп калат, ал эми план өзү кемчиликсиз болсо дагы. Башталбай жатат, баштаңыз Өзүнөн жашырып, ал … нерселерди кийинкиге калтырууну жактырат: "Макул, дүйшөмбүдөн баштайм …". Ошентип, мен өзүмдү жакшы сездим. Өзүңүздү дагы бир жолу ырахаттан баш тартууга мажбурлоо “аны кийинкиге калтыруу” натыйжа бербейт. Демек, жалкоолукту токтотуп, жигердүү жашоону баштоо мүмкүн эмес. Создуктуруудан кантип кутулууга болот, мен эртең жасайм деген макаланы окуңуз, же создуктурууну кантип жеңсе болот
-
Жашыруун (маскалуу) депрессия. Сиз өзүңүздү бир аз "бул дүйнөдөн" чыгып калганыңызды сездиңиз беле? Адамдардын актуалдуу көйгөйлөрү кандайдыр бир күнүмдүк, келесоо болуп саналат? Эмне үчүн жашоо жалпысынан берилгенин түшүнгүм келди, анын мааниси эмнеде? Мындай суроолорду абстракттуу акыл-эси бар адамдар гана беришет. Эгер бул талант ишке ашса, адам өзүн илимпоз, изилдөөчү, программист, котормочу катары ача алат.
Бирок ички суроолор жооп таба албай калат. Эмне үчүн жашаш керек экени белгисиз болгондо, эч нерсе каалабайсыз. Апатия күчөйт, эч нерсеге күчү жетпейт. Адам жалкоолуктан гана жабыркабайт - аны уйкусуроо, алсыздык, депрессия жеңет. Башым катуу ооруп, кээде өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор башыма сиңип кетиши мүмкүн. Эгер бул сизде болсо, анда эч кандай стандарттуу методдор жана кеңештер иштебейт, ал тургай таблеткалар жардам бербейт. Бул жерде жалкоолук маселесин чечүү экинчи орунда турат, эң негизгиси депрессия менен күрөшүү.
-
"Мен баштадым, мен баш тарттым." Өзүңүздү активдүү, мобилдүү, дымактуу адам деп эсептейсизби? Жакшы акча табууга умтулуңуз, коомдо жогорку позицияга жетесизби? Мындай адамдарда лидер, уюштуруучу, менеджер катары табигый талант бар. Эртең менен саат 6да тур, спорт менен машыг! - бул ураандар теринин векторунун ээси үчүн табигый нерсе. Ал жаңы милдеттерден шыктанып, эгерде өзүн кантип уюштурууну билсе, анда ал алдыга койгон максаттарына жетип, андан кийин дагы жаңы максаттарды коюуда.
Бирок ишке ашпай калат. Эгерде сизде бир топ дымактуу долбоорлор жарым-жартылай, ал тургай, эң башында эле ташталып кеткен болсо, анда кантип жалкоо болуудан баш тартууга болбойт. Маселе тереңирээк: өзүн-өзү уюштуруу жана тартипке салуу чеберчилиги балалык чакта өнүгө элек болушу мүмкүн, андыктан маселени аягына чейин чыгаруу оңунан чыкпайт.
Өзүңүздү ушул тизмеден тапкан жоксузбу? Сиздин жалкоолугуңуз жалкоолукбу? Андан кийин жалкоолукту токтотуу үчүн эмне керек экендигин аныктайбыз.
Жалкоолук деген эмне?
Ар бир адамда эки күч, эки карама-каршы кыймыл бар. Психологияда аларды "либидо" (жашоого, кыймылга, кыймыл-аракетке тартуу) жана "мортидо" (кыймылсыз абалга умтулуу, эс алуу) деп аташат. Бала кезибизде жашоого болгон кызыгуу басымдуулук кылып, биздеги энергия толкундоодо. Бирок жаш өткөн сайын күч азаят, энергия азаят. Барган сайын тынчтыкка умтулуу, кыймылсыздык.
Жалкоолуктун тамыры - мордидонун күчү. Электр кубатын үнөмдөп диванга жатсам дейм. Качан биз аны эң көп сактагыбыз келет? Баары бир дээрлик энергия жок болгондо …
Бүгүнкү күндө жаштар өзүлөрүнө кантип жалкоолукту токтотуп, үйрөнүп, иштеп баштоону сурашат. Анткени алар жашоого энергия аябай жетишсиз деп эсептешет.
Либидо адамдарды жетишүүгө түртөт. Биз каалоолорубузду ишке ашырабыз жана жаңы жеңиштерге болгон күч-кубатка толобуз. Жана каалоолоруңузду ишке ашыра албасаңыз? Биз энергияны сарптайбыз, бир нерсе жасайбыз, бирок жыйынтык жок. Колдор түшүп, кош көңүлдүк пайда болуп, жалкоолук барган сайын күчөйт. Адам каалабагандыктан эмес, эч нерсе кылбайт. Бирок эч кандай күч, күч жок же жөн эле "муз үстүндөгү балыктай уруп" чарчагандыктан, эч кандай натыйжа жок. Андан кийин каалоолор да өчөт.
Жалкоолукту жеңүү үчүн, сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн чеберчилик керек. Ушунун өзү гана каалоолорду жүзөгө ашырууга багыт алып, демек, аларга жетүү үчүн энергияга толуп турат.
Каалаган нерсеге жете албай жаткандыгыбыздын себептери:
- Психологиялык көйгөйлөр жана жаракат.
- Жалган көз караштар, сизге таптакыр туура келбеген жалпы стереотиптерге кармануу. Мисалы, сиз ата-энеңиз каалаган жерге окууга баргансыз, эми сиз сүйбөгөн жумушта кыйналып жатасыз.
- Төмөн стресске туруштук берүү. Толгон-токой адамдар капалуу, ачууланган, толкунданган. Жана биз жаман шарттарды тандап алабыз, башка бирөөнүн терс жактарын жуктуруп алабыз. Эгерде сиз стресске туруштук бере албасаңыз, анда ал сиздин күчүңүздүн акыркы эс алуусун талап кылат.
Бирок сиз өзүңүздүн психикаңыз менен таанышып, стресстин туруктуулугун жогорулатып, табигый энергия булагын бошото аласыз.
Жалкоолукту кантип токтотсо болот
Жалкоолукту токтотуп, иштеп, окуп, толук кубаттуулукта жашоону каалайсызбы? Юрий Бурландын "Системалык-вектордук психология" тренингинде психикаңызды, кайталангыс талантыңызды жана ийгиликке жетүү жолун кеңейтүү. Ар кандай психологиялык көйгөйлөрдөн жана жалган көз караштардан арылыңыз. Анан дагы психикада катылган энергия кайрадан агып чыгат.
