Дени сак акыл-эс ден-соолугу чың денелер! Бардыгы сергек жашоо образы жөнүндө
Дени сак жашоо образы ден-соолугумду сактоого жардам береби? "Бул таң калыштуу суроо" дедиң. - Дени сак жашоо образы буга арналган! " Азыр, адамзат болуп көрбөгөндөй ден-соолукту сактоо жана жаштарды узартуу даамын сезди. Бул Батыштагы массалык көрүнүш. Ар бир адам, жашына карабастан, чуркоо же скандинавиялык сейилдөө. Фитнес клубдар жана курорттук борборлор козу карындай өсөт. Ар кандай диеталар, пайдалуу тамак-аштар түзмө-түз ар бир адамды кызыктырат. Адамзат акыры: “Кантип жаштарды мүмкүн болушунча узартуу керек?” Деген суроого жооп тапты окшойт.
Бирок, баары эле жөнөкөй эмес. Дайыма эмес, ар бир адам үчүн, сергек жашоо образы, ушул кезге чейин түшүнүп келгендей, көптөгөн оорулардан жана карылыктан куткарылат. Бул физикалык чындыктын илимий принциптерине негизделгендей сезилет. Эмне үчүн бул мыйзамдар дайыма эле иштебейт? Адамдар ооруп келишкен жана ооруп жатышат. Мындан тышкары, буга чейин көп кездешпеген оорулар пайда болот: жүрөк-кан тамыр оорулары, ичеги-карындын дүүлүгүүчү синдрому, депрессия жана башкалар.
Чындыгында, адамзаттын өнүгүүсүнүн азыркы этабында сергек жашоо түшүнүгүнүн өзү түп-тамырынан бери өзгөргөн. "Дени сак денеде - дени сак акыл" эмес, "дени сак акылда - дени сак организм". Бул тууралуу Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясы баяндайт.
Биринчи орунда эмне турат - рухбу же материябы?
Адамзат айбандык формасынан өнүгүп, акырындап психиканын көлөмүн көбөйтөт. 50 миң жылдык өмүрүнүн бир кыйла мезгилинде анын акыл-эс компонентинин мааниси бир топ өстү. Эгерде жакында, болжол менен 60-70 жыл мурун, биздин ден-соолугубуз көбүрөөк деңгээлде тамак-аш, физикалык активдүүлүк, катуулоо, эмгек жана эс алуу режими сыяктуу физикалык факторлор менен аныкталса, азыр бул жетишсиз.
Бүгүнкү күндө биринчи орунда адамдын ички абалы, анын психикасынын абалы турат. Ал тышкы дүйнө менен тең салмактуулукта болобу, жашоого канааттанабы, стресске жана терс абалдарга туруштук берүүнү канчалык деңгээлде билет - дал ушул факторлор учурдагы шарттарда ден-соолукту сактоо мүмкүн эмес.
Азыркы адамдын каалоолору өтө эле күчтүү. Демек, алардын толук эместиги өтө эле көп ыңгайсыздыктарды жаратат, бул адам эртең менен чуркап же чуркабагандыгына карабастан, оорулардын өнүгүшү үчүн жетиштүү.
Албетте, адам конституциясынын табигый өзгөчөлүктөрүнө ылайык кыймыл жана туура тамактануу, азыркыдай элестетүү адаттагыдай эле боло бербейт (сунуштар адатта ар бир адам үчүн стандарттуу, адамдын инсандыгына жараша бир аз айырмаланат).
Бирок дал ушул өзүн билүү адамга тамактанууда, кыймылдаткыч активдүүлүгүндө, ал тургай, сергек жана уйку режимин өзгөртүүдө өзүнүн жеке мамилесин табууга мүмкүндүк берет. Физикалык жашоону кантип курууга болот, эмне жеш керек жана канча кыймылдаш керек, Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психология боюнча тренингинен өткөндөн кийин табигый нерсе болуп калат. Бул атайын тренингде окутулбайт да. Кантсе да, бул ден-соолуктун негизи эмес. Эң башкысы, анын касиеттерин ишке ашыруу аркылуу жетишилген салмактуу психикалык абал.
Психикалык ден-соолуктун негизи касиеттерди ишке ашыруу
Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясы боюнча, адамдын психикасы векторлор деп аталган каалоолордун, касиеттердин, баалуулуктардын сегиз тобуна бөлүнөт. Заманбап дүйнөдө адам орто эсеп менен 3-5 векторго ээ, алардын ар бири өзүнүн ишмердүүлүгүндө жана жашоо образында из калтырат. Ырахат алып келе турган жана акыры жемиштүү узак жашоого алып келүүчү жашоо жолун табуу үчүн каалоолоруңузду түшүнө билишиңиз керек.
Вектордук системалар психологиясы тери вектору бар адам, табигый жактан ийкемдүү жана жигердүү, сергек жашоо образынан көбүрөөк пайда табат деп түшүндүрөт, анткени анын баалуулугу ушул. Ал ден-соолукка пайдалуу нерселердин бардыгын жакшы көрөт, тамак-аш менен чектелип, ашыкча салмак кошпош үчүн диетологдордун кеңеши боюнча, аз-аздан тамактанат. Бирок ал баары бир сакайып кетпейт, анткени табиятынан зат алмашуусу мыкты. Ага калорияларды эсептөөгө мажбурлоонун кажети жок, ал буга чейин аны ырахаттануу менен аткарат. Аны мажбурлап көчүрүүнүн кажети жок - бул ал үчүн табигый нерсе. Ал кыймыл, өзгөрүүлөр, жаңы шарттарга туруктуу адаптация менен жашайт.
Дени сак жашоого умтулуу ал үчүн ден-соолукту сактоонун эффективдүү жолу болуп калат деп айтпай эле коёюн? Анткени, адам өзүнө жаккан ишти жасаганда, анын психикасы салмактуу абалда болот.
Табигый жол менен ашыкча салмагы бар, кыймылдаганды жактырбаган, сейрек тамактанган, бирок териси бар адамдын жашоо образы туура келбейт. Албетте, сергек жашоонун жалпы модасын карманып, анал жигит арыктоо үчүн спорт залга барып, кемчиликсиз гармонияга жетүү үчүн булчуңдарды сордурат, бирок ал эч качан булгаары адамдай натыйжага жетишпейт, бирок гана бул иш-аракеттерден стресс.
Андан кийин ачка тамактануу мезгилдери ар кандай тамак-ашты ар кандай, бирок өзгөчө таттуу сиңирүү менен алмаштырылат. Ал стресстен арылып, сергек жашоо образына жасаган бардык аракеттери жаңы фунттарга гана алып келет. Ал эми адам өзүнүн табигый программасын аткарган - ал өзүнүн салмагынан жана өңүнөн табигый нерседей сезилет.
Жана анальный вектордун өкүлдөрүндөгү жүрөк көйгөйлөрү ашыкча салмак менен дайыма эле байланыштуу боло бербейт. Эми алардын себеби көбүнчө керектөө коомундагы анал адамдардын касиеттерин түшүнө албоо болуп саналат, алардын баалуулуктары тери вектору менен аныкталат жана аналдын ички мамилелерине карама-каршы келет.
Эгерде анал адам ишти сапаттуу аткарууга, кесипкөйлүккө жөндөмдүүлүктү өркүндөтүп, кемчиликсиздикке жеткире алса, анда аны ар дайым тери адамдар жана тери доорунун талаптары шашып турбаса, анда аны тынымсыз колго алышмак эмес. стресс, ал ашыкча фунт тапмак эмес. Ал жүрөк ритминде чагылдырылган жашоонун табигый ритминин бузулушунан улам келип чыккан инфаркттан мынчалык көп өлбөйт эле.
Демек, Юрий Бурландын Системалык-Вектордук Психологиясы тубаса вектордун касиеттерин ишке ашыруу ден-соолукту сактоонун эң негизги өбөлгөсү деген тыянак чыгарууга мүмкүндүк берет. Мындай болбогон учурда, психосоматикалык оорулардын өнүгүшүнө негиз түзүлөт. Эреже боюнча, алар вектордун эң сезимтал аймагы менен байланыштуу.
Тери векторунда булар ар кандай тери оорулары (кычышуу, безетки, экзема, нейродермит). Анальный вектордо - жүрөк-кан тамыр оорулары, ашказан-ичеги-карын жолундагы көйгөйлөр (ич катуу, гастрит, жаралар, ичеги-карындын синдрому). Көрүү векторунда - вегетативдик, иммундук, гормоналдык бузулуулар, көрүү көйгөйлөрү. Үн векторуна баш оору, психикалык оорулар (мисалы, депрессия, шизофрения), аутизм спектринин бузулушу кирет.
Дени сак акыл - дени сак дене
Алардын касиеттерин билүү жана ишке ашыруу заманбап адам үчүн ден-соолуктун кепилдиги. Бул тууралуу Юрий Бурландын Системалык Вектордук Психология боюнча тренингин аяктагандар белгилешет. Адам аткарылбай калган абалда болгондо, ал жашоонун кубанычын гана сезбестен, физикалык жактан дагы кыйналат. Адамдын психикалык касиеттерин жана аларды ишке ашыруу мүмкүнчүлүктөрүн түшүнгөндөн кийин, оору гана эмес, көптөгөн өнөкөт оорулар да өтөт. Анын үстүнө, бул тренингдин түздөн-түз максаты эмес, тескерисинче, жагымдуу кошумча таасир.
Көптөгөн жылдардан бери адамдарды кыйнап келе жаткан жана дарыгерлер да, сергек жашоо образы да көтөрө албаган көйгөйлөрдүн бардыгы жок болду. Бул жыйынтыктар жөнүндө бул жерден окуй аласыз:
Юрий Бурландын тутумдук-вектордук психологиясы бизге сергек жашоо образы жөнүндө жаңы түшүнүк берет: психикалык ден-соолук биринчи кезекте экендигин түшүнөт. Адам өзүн-өзү өркүндөтүү үчүн бышып жетилген - буга сергек жашоого болгон жалпы кумарлануу күбө. Бирок ал азырынча айкын нерсени, колго тийгенди гана жакшыртып жатат. Аң-сезимсиз нерсе бизден жашырылат, бирок ал айсбергдин түбүндөй, суу астында катылган, бирок салмагы жагынан алда канча маанилүү жана бизде болуп жаткан окуялардын бардыгын аныктайт.
Системалык вектордук психология боюнча акысыз онлайн лекцияларга төмөнкү шилтеме аркылуу катталсаңыз болот:
