Кантип кытыгылоону токтотсо болот?

2024 Автор: Adrian Jeff | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 05:10

Кантип кытыгылаганды токтотсо болот

Жашоодо бизде болуп жаткандардын бардыгы биздин тубаса касиеттерибизге жана аларды кандайча колдонобуз. Маселе дененин бетинде болсо дагы, анын чечилишин жан дүйнөсүнүн тереңинен издеп, так координаттар тутумуна ээ болуу керек …

Дене башы унутуп калса дагы эсинде калат. Аң-сезимде катылган тажрыйба биздин физиологиялык реакциябызды жетектейт. Сиз өзүңүздүн кытыгылаган коркуу сезимин тапмайынча, алар аң-сезимдүү башкарууну четке кагышат.

Мен аны тукурдум. Ал чуркап барып тартты, ал мени күтүлбөгөн жерден кармап алды, анан мени кытыгылап койду, мен чыга албай койдум. Күлкүдөн да, келген көз жаштан да аба жетишсиз болду. Ал токтоосун сурады, ал болсо - жаңы күч менен. Атам кытыгылап, саман менен териге тийгенде, бул оор да, жагымдуу да болду. Ошол учурда ал толугу менен меники болчу, эч кандай маанилүү иш жок - мен гана. Биз ушунчалык жинди болгонубузда апам ар дайым кыйкырчу. Адатта баары менин ыйлаганым менен бүтчү. Бирок мен аны кайра-кайра кааладым.

Бардык эле аталар кытыгылап коркушкан эмес. Балким, бул жарык өчкөндө эле тырмактуу бутту бутка тарткан элестүү желмогуз. Балким, карышкыр корголбогон балдарды тыкылдаткан жомок, же коркутуу үчүн бурчта күтүп турган классташы. Балким, ал тургай, тикендүү жемпир.

Эмне үчүн адамдар кытыгылашат - жеке триллердин сценарийлери

Жашоодо бизде болуп жаткандардын бардыгы биздин тубаса касиеттерибизге жана аларды кандайча колдонобуз. Маселе дененин бетинде болсо дагы, анын чечилишин так координаттар тутумуна ээ болуп, жан дүйнөсүнүн тереңинен издеш керек.

Кычкыл болуунун үч негизги себеби бар:

1) коопсуздукту жана коопсуздук сезимин жоготуу балалык мезгилде - дүйнө жүзү боюнча жашоого болгон негизги ишенбөөчүлүк

Мындай сценарий жакын адамынын кытыгылаганынан же кандайдыр бир жол менен баланы чарчаганга чейин коркутканда гана ачылышы мүмкүн. Жүрөк катуу согуп жатат, бүт денеңиз корголбой калат. Токтот деп айта албайсың, атам болсо сөөмөйүн кабыргага сайып коёт.

Коркутуунун сүйгөнү жана жабырлануучу, ар кандай заряддуу уюлдар сыяктуу, бири-бирине тартылышат. Бири аң-сезимсиз чагымчылдык кылса, экинчиси азгырыкка алдырып кубанат. Кантсе да, чын жүрөктөн жана эмоцияга алдыргандарды гана коркутуу жагымдуу. Арамза жана күтүлбөгөн "боо!" бурчтан - жаратылышынан башкаларды окутуу, билимин, шыгын жана жөндөмүн өткөрүп берүү белеги берилген адамдын колунан жаралган буюм. Жука кызынан корккон атасы олдоксон, бирок өзүнүн тарбиялоо милдетин так аткарып, сезимтал кызды коркунучка бүтүндөй эмоционалдык диапазондо реакция кылууга үйрөтөт. Бул чеберчилик бир кездерде жашоо үчүн маанилүү болгон. Мындай "изилдөө" баланы коркуу сезиминин кара жамынчан визуалдык вектору менен каптай алаарын, анын тамырларын 20 жылдык кубанычсыз жашоодон кийинки туруктуу стресстен кийин онлайн психология тренингинен издей тургандыгын азырынча биле элек.

2) оору булагы катары тийүү - мазохисттик тенденциялар

Байыркы Римде кытыгылоо кыйноолордун куралы катары колдонулган. (1) Кылмышкерди байлап, буттарын туздуу эритмеге сыйпап, атайын үйрөтүлгөн эки эчкинин бутун жалаган. Башында күлкүлүү, 25 секунддан кийин адам чыдагыс болуп ооруйт. Швециялык нейрофизиолог Йнгве Зоттерман "Тийип, кытыгылап, оору" деген эмгегинде кытыгылоо менен оору бирдей нерв талчаларын колдоноорун далилдеген.

Психиканын айрым касиеттеринин ээси тийүү сезимин өзгөчө сезет. Анын сезгичтиги жогору, ичке, назик тери бар, бул адамдын ичи ийкемдүү, жеңил, тез жана өзгөрүлмө. Мындай адамдар ар кандай кырдаалга ыңгайлаша алышат. Эгер алар дайыма жабыркап турушса, анда психика шарттарга ылайыкташып, эндорфиндер ансыз деле жумшак сылап-сыйпоодон эмес, физикалык жана психологиялык оройлуктан пайда болот. Апасы аны тикендүү свитер кийүүгө мажбур кылганда дагы, теринин векторунун ээсинде жеңил масохисттик тенденциялар пайда болушу мүмкүн. Адам чыдагыс, бирок күн өткөн сайын ооруга чыдап, бир нерсе кылуу керекпи?

Бойго жеткен адам оорудан алыс болуп, бардык жерде кытыгылоону токтотуунун жолдорун издейт, бирок жашоо кайгы-капага алдырып, оор механизмди баштоого түрткү берет. Кабыргалары жарылып кетиши үчүн, кучактап кысканды жакшы көргөн адам менен мамиле түзүлөт. Босс кыйкырат жана басынтат, курбу кыздар алмаштырышат.

3) ичиндеги туруктуу чыңалуу

Британиялык илимпоздор кулактын кемирчек чыгуусуна байланып, бейтапты кытыгылап, кезбе нервди дүүлүктүрүп, жүрөктүн кагышын турукташтыруучу шайман ойлоп табышты. (2) Ал эми мындай шайман али келе элек болсо, эртең дарыгерге кайрылса, жүрөктү кантип тынчтандырууга болот? Анын жардамы менен сизге белге чейин чечинүү керек, ал тургай фонендоскоптон кытыгылоо керек! Дене таш сыяктуу чыңалып калат. Сиз адиске кол тийгизбөө үчүн, аны рефлекстүү түрдө ура аласыз окшойт. Жана дарыгерлер гана жакшы болмок. Өзүңүздүн жигитиңиз күтүлбөгөн жерден колун белине такаганда, сиз дагы ошону каалайсыз.

Кытыгылаганда булчуңдардын спазмы пайда болот. Тиешелүү агрессивдүү реакция буга чейин туруктуу стрессте жүргөн адамда болушу мүмкүн. Дарыгердин тийиши, "Күт!" Фильминдеги карышкырдын штангасындагы көпөлөк сыяктуу, кар көчкүнүн стресс жана көңүл калуусундагы акыркы саман болот. Ичиндеги бардык нервдер жарылып кете турган бир таңгакка эмне үчүн кысылып калгандыгын өзүңүз билсеңиз, ыңгайсыздыктан алыс болуп, башкалардын "жетишсиздигин" көрсөтүүдөн сактансаңыз болот.

Бут, колтук, курсак, көкүрөк, моюн, жыныстык аймак адамдардын эң назик жерлери. Алар эң аялуу катмар. Тыкылдоо мээге кооптуу сигнал берет, биз толкунданып, коргонууга даярбыз. Бирок кимден? Кантсе да, денени жырткыч жөргөмүш эмес, жакын адамы же кесипкөй адам, биз ага жардамга келип, мушташуу үчүн эмес.

Постцентралдык гирус, алдыңкы cingulate кортекси жана мээче күтүлбөгөн тийүүнү күтүлгөн сезимдерден айырмалап турат, ошондуктан биз өзүбүздү кытыгылай албайбыз. (3) Мээ тийгизүүнү күтүп, "кол салууну" кайтарууга даяр. Кытыгылаганда күлүү да рефлекстик мүнөзгө ээ, башкача айтканда, ал оң тажрыйбалар менен эч кандай байланышы жок, бирок автоматтык түрдө күйөт (4).

Биз өзүбүздөн коркунуч күтпөйбүз, андыктан бул кычкыл эмес. Башка адамдарга ишенүү кыйын болсо, бизди мите курттардан жана жырткычтардан сактап калган байыркы эскертүү тутуму автоматтык түрдө иштейт.

Мындан ары кытыгылоодон коркпош үчүн, башка адамдар менен коркпой мамиле түзүүнү үйрөнүшүңүз керек. Ким менен мамиле түзгөнүңүздү, маектештен эмнени күтөрүңүздү, "карама-каршы көздөрдүн" чындыгында эмнени каалаарыңызды түшүнгөндө, денеңизде чыңалуу пайда болбой калат. Сизди коркутуу дароо кызыксыз болуп калат.